用胸脯造句（大约30个左右）

(1)他胸脯是宽的。但肋骨突出着像在陷落。

(2)胸脯上那两块结实的肌内，颜色就像枣木案板，紫油油地闪着亮光。

(3)这人四肢健壮，宽圆的肩膀，高挺的胸脯，结实得像钢桩铁柱一般。这是一个粗线条的汉子，浓眉大眼，皮肤黝黑，肩膀宽阔，身材高大，站着像一座石塔，跑起来有如一阵狂风。

(4)她的头发多得出奇，密密地盖着两肩、胸脯、两膝，一直垂到地上，乌黑乌黑的，泛着蓝光。

(5)他腔子里好似有根棍儿支撑着，总是挺着高高的胸脯子。

(6)她的腰身略微粗了一点，上身微微形成方形，胸脯广阔丰隆。

(7)一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。

(8)他肩膀、胸脯全是疙瘩肉，真像个牛犊子。

(9)脚搭着脑杓成事早，手拍着胸脯后悔迟。

(10)女人应该有丰满的胸脯；男人应该有丰满的腰包。

(11)胸脯横阔，有万夫难敌之威风；语话轩昂，吐千丈凌云之志气。施耐庵 

(12)说起团结，我可以拍着胸脯说：团结是一种无比强大的力量，不懂团结是永远无法办成大事的。

(13)脚搭着脑杓成事早，手拍着胸脯后悔迟。、艰难之日要坚定，顺利之日要谨慎。

(14)这个大学生身材高大，笔直地挺起胸脯，带着一种上体操课的姿势，站在一个黄松木的衣橱面前，同衣橱镜子的顶端差不多快同高了。

(15)老头儿瘦骨嶙峋的胸脯犹如一条一条的百叶窗。lishixinzhi

(16)哥哥走起路来昂着头，挺着胸脯，倒像一个军人。

(17)他有着扇面形的宽肩，胸脯上那两块结实的肌肉，颜色就像枣木案板，紫油油地闪着亮光。

(18)那举重运动员走上台，往杠铃前一站，膀圆腰粗，胸脯尽是黑毛，立在那儿像半堵黑塔，是个拔山扛鼎的大力士。

(19)看到被请的观众躺倒在地，大象宽大的脚掌，落在被 者的胸脯时，我的心，提到嗓子眼。脑子忽然一个闪念，生怕大象以游戏的心态发狂，用脚对观众乱踩，那可遭了。

(20)再瞧那儿，一簇簇菊花堆在一起，在听秋风老师为她们讲故事呢！看她们一个个扬着脑袋，挺着胸脯，坐得端端正正的，大概都想得到秋风老师的表扬吧！

(21)那黑狗不吼不叫，像一个很有身分的武士，威严、老练，一动不动蹲在那里，雄纠纠张开胸脯上绒样的长毛。

(22)面对五十五年的风雨沧桑，作为华夏子孙，我们骄傲，我们自豪！我们可以挺直腰杆，拍着胸脯，字正腔圆地向全世界庄严宣告：“我们中华民族是一个坚强不屈的民族，一个伟大的民族，一个大有发展前途的民族！”。

(23)说起这两只小鸟啊，他们是爸爸从路上捡的，我和爸爸把小鸟包扎了起来。这两只小鸟，一只胸脯有些窄，像麻雀似的，羽毛是茶褐的，有白斑点，叫声十分好听。

(24)瞧那儿，一簇簇菊花堆在一起，在听秋风老师为她们讲故事呢！看她们一个个扬着脑袋，挺着胸脯，坐得端端正正的，大概都想得到秋风老师的表扬吧！

(25)身躯凛凛，相貌堂堂。一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。

(26)春天的小草真绿啊，那翠绿的颜色，给大地带来了生机，似乎每一篇小草上，都有一个心的生命在颤动；春天的小草真强壮啊，挺着胸脯，像一位帅气的士兵。

(27)身躯凛凛，相貌堂堂。一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。语话轩昂，吐千丈凌云之志气。心雄胆大，似撼天狮子下云端。骨健筋强，如摇地貔貅临座上。如同天上降魔主，真是人间太岁神。

(28)妈妈身材匀称，体态健美，穿着一身笔挺的军装，扬着脑袋，挺着胸脯走在大街上，步伐矫健，又潇洒又威严。

(29)我非常喜欢新村，觉得除了他，任何人都算不上真正的男人。只有新村才是我的生命，我的人生，我的至爱，我的全部。只有这一点可以向上天发誓，永远都可以挺起胸脯来这样说。我一直小心翼翼，不让自己更喜欢新村。

(30)爱我，爱我，爱我，爱我，爱我，爱我，爱我，我会成为你希望的任何人，我可以变瘦，拥有大胸脯、华丽的发型。把我拆开，拼成任何形状，只要你愿意爱我。

在健身房健身和从事体力劳动都能增强肌肉力量，达到促进肌肉生长的效果。但对于同一个人来说，健身和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？

无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌肉的爆发力和肌肉生长情况，因此健身房锻炼出来的肌肉爆发力和围度更大。

与健身锻炼不同的是，体力劳动者需长时间持续对外做功，因此体力劳动锻炼出来的肌肉耐力更好。另外，体力劳动一般都是比较复杂的复合动作，有利于提高肌肉协调发力的能力，因此力量的募集程度更高。关于健身与体力劳动锻炼出来的肌肉有什么不同，详细介绍如下：

肌肉成分不同

健身训练主要以大重量、低次数的无氧运动为主，因此 健身房锻炼所得肌肉主要以爆发力较强、耐力较差的白肌为主。

体力劳动主要以持续时间较长的中低强度的有氧运动为主，因此 体力劳动所得肌肉主要以爆发力较弱、耐力较强的红肌为主。

肌肉围度不同

健身房练出的肌肉主要以白肌为主，而 白肌具有生长较快、肌纤维粗大的特点，因此白肌生长对肌肉围度的影响比较明显，健身练出来的肌肉围度较大。

与健身不同的是，体力劳动练出的肌肉主要以红肌为主， 红肌具有生长较慢、肌纤维较细的特点。因此红肌生长对肌肉围度的影响不明显，体力劳动练出来的肌肉围度较小。

肌肉的力学性能不同

锻炼方式不同，决定了肌肉的力学性能也不同。健身训练得到的肌肉爆发力和最大力量较强、耐力较差，如果进行中低强度的有氧训练很难持续较长时间。

与健身训练不同的是，虽然体力劳动所得肌肉耐力很强，但爆发力和最大力量与健身所得肌肉相比要略逊一筹。另外， 体力劳动还可大大增强最大摄氧量及肌糖原的日常储备量。

停止锻炼后，肌肉流失的速度不同

人体肌肉遵循用进废退的原则，当肌肉长期得不到有效刺激时，肌肉含量就会逐渐下降。除了锻炼因素外，年龄增长也会导致人体各项生理机能下降，造成肌肉流失。

健身训练所得的肌肉，必须经常进行大强度锻炼才能对白肌产生有效刺激。由于日常生活中很少有高强度运动，因此停止锻炼后白肌流失较快。

体力劳动所得的红肌擅长中低强度的耐力运动，日常生活中的低强度运动也可对红肌产生一定程度的刺激。因此， 即使停止从事体力劳动后，红肌也可得到一定程度的刺激，所以红肌流失较慢。

健身房锻炼肌肉生长更快

与日复一日的体力劳动相比，有计划的健身训练肌肉生长更快。健身训练增肌速度较快的原因主要有两个：一个是健身训练主要以刺激白肌生长为主，白肌与红肌相比生长速度更快。

另一个原因，就是有计划的健身训练可对锻炼时间进行安排，可使针对同一部位的锻炼时间间隔48小时。 两次训练的间隔时间在48小时左右，不仅有利于肌肉恢复，更重要的是可以在超量恢复阶段进行锻炼，更有利于累积锻炼成果。

最后需要说明的是，与体力劳动相比，健身计划的安排更加灵活。因此，健身训练者通过调整训练计划，安排较长时间的中低强度训练也可促进红肌生长，锻炼出体力劳动者那样的肌肉。

差别不小，一个是以增加肌肉纬度和力量爆发为目的的锻炼，一个是以适应体力劳动的锻炼，目标结果导向，锻炼出来的肌肉形态和力量性能差别很大。

我们可以做一个形象的类比：健美运动员和羽毛球运动员。

羽毛球运动员的杀球速度几乎是全世界球类运动最快的，顶尖男子运动员的最快球速可以超过300公里/小时，但是羽毛球运动员通常不是特别壮，块头不是很大。

而健美运动员虽然绝对力量很大，肌肉围度大，可是你让他们去扣杀羽毛球，球速远远不及羽毛球运动员。反过来，你让羽毛球运动员去举杠铃，显然完败健美运动员。

这就是不同训练方式导致的肌肉性能的差别。同理，健身房的锻炼和干体力活的锻炼方式完全不同，锻炼效果也会区别很大。

我们可以再拿一个民工和一个健美运动员做一个类比：

健美运动员是以增加肌肉围度为目标导向，而民工是以多干活为目标导向，两者首先体型差别很大，其次，运动能力的表现也会大相径庭。推杠铃，健美运动员完胜，如果去搬砖头，健美运动员那就不是民工的对手了。

综上所述：想要体型更好看，还是去健身房进行专业锻炼吧。

肌肉成分相同，但大小形态不同，力量等体能素质也会有不小的差别！

所谓术业有专攻，不同的训练方法造就不同的肌肉形态与体能素质。健身房锻炼以追求更美的肌肉形态为主要目的，会利用各种健身器材训练方法配合良好的饮食休息来刺激肌肉生长。

这样锻炼出来的肌肉绝对是很大很饱满的，同时在专项训练动作当中的力量表现也是不错的。例如硬拉、卧推、深蹲等动作。

而干体力活，例如工地上的工人。他们的目的并不是锻炼肌肉，而是养家糊口挣钱养家的。由于干体力活会刺激肌肉，所以也会起到锻炼形体肌肉的作用。

他们的肌肉不会很大，但大多数会很精干，因为饮食睡眠等方面跟不上。肌肉素质，在耐力方面是非常强的。特别是表现在体力劳动当中。

就算是同一个人去进行这两种生活方式，也会得到不同的训练结果。去健身房你会得到更大的肌肉，也会在器械方面更擅长。去工地干体力活，你会得到更强的生存素质，但肌肉不会很大。

肌肉都是一样的肌肉，但力量却完全不一样。

我以前听过一个很有趣的一句话：健身房练出来的肌肉是死肌肉，搬砖练出来的肌肉是活肌肉。简单来说，就是健身房练出来的肌肉没有实用性，仅仅是好看而已。而搬砖练出来的肌肉却更实际、更符合生活……

首先，肌肉都是肌肉，并不存在死肌肉和活肌肉。 你感觉搬砖练出来的肌肉更实际，是因为你看到的是他们在搬砖，而且肌肉看起来也不是很大，对你有一种熟悉感，不是太夸张。

健身房练出来的肌肉普遍都比干体力活的肌肉大得多，这是因为运动的模式不同、所造成的视觉效果就不相同。

健身更在意的是大重量、少次数、尽可能多的容量，以肌肉增长而训练。而干体力活则是以小重量、多次数、多频率、长时间，目的是为了满足长时间的工作，主要是以肌肉耐力而目的。

因此，健身者们的力量更大，他们可以卧推两三百斤的重量，但肌肉耐力却没有干体力活的人好。相反，干体力活的耐力更强，他们可以维持长时间的强度，这点是健身者们做不到的。

诚邀！首先健身房锻炼出来的肌肉给人的第一印象就是有料。但其实对肌肉来说，健身房和工厂没有什么区别，肌肉只负责发力完成动作，它才不管你在干啥。

肌肉生长有一定的规律。健身房练肌肉要追求最适合肌肉发展的方法，当然是最有效率的。一般的劳动目的是完成工作，其强度和肌肉的使用方式并不一定最适合增肌。但是天天劳动的人，即使方法再差，也比偶尔才去一次健身房装装的样子货有劲。

一般劳动者，可能他最常在劳动中使用的肌肉比较发达，但是其它肌肉就很普通。这当然没法和健身房专门有针对性的训练和全面训练得到的健美运动员或资深健身者相比了。

还有就是干的活比较单一，就用那一两块肌肉，再就是干的度时间过长，肌肉成了耐力肌，就是马拉松选手那种，还有就是，长肌肉三要素，休息不好，肌肉得到充分锻炼以后，需要蛋白质吸收营养修复肌肉，比以前会更大。

另外两者之间训练肌肉的目的不同。健身是举轻若重，需要专注、自律，可以用很轻的重量实现锻炼肌肉促进生长的目的，而体力劳动是举重若轻，只要把活干完，没人在意你用了什么方式。

总的来说虽然做体力活和运动健身都是活动，但并不是同一个概念。因此，体力活不算健身，更无法代替健身运动。只有长期坚持锻炼，才能拥有一个健美的身形 。

健身房练出来的美观，轮廓更加的明显，干体力活更有风尘气息，力量更大。

健身，一方面是锻炼身体，让身体更加的强壮，同时想让自己有一身好看的肌肉， 如果想肌肉更加的明显一点，饮食的时候还会添加一定的蛋白粉，保证自己蛋白质的摄入量，也有肌肉的成长提供了更加高效的方式，然后他们肌肉力量的练习是板块性的，分部位有规律的刺激。

干体力活的，更多的是为了生存，或者生活，确切的说是生活吧，这就使得他们面对需要付出力量的时候从来不会胆怯， 不少在办公室朝九晚五的才像生存，看似体面，论收入，干体力活的还是能够秒杀大部分年轻人，只是说结合父辈以及家庭环境因素，办公室的活得显然滋润一点，但是不管是什么方式，干体力活的，可能要上有要照顾的老人，下有上大学的孩子，在这种情况下他们辛苦劳动，实打实的通过勤劳获取自己应得的报酬，同时自己在这个劳动中增加了自己的体能，练出了一身强壮的肌肉， 这种肌肉不会像健身那样凸显，但是黝黑有力， 是堂堂正正的烟火气息，最具有担当，有责任的男人气息，是促成这个 社会 顺利发展不可或缺的人，他们肌肉是整体性的，面对强大的负重物，需要整体的协调性才能保证自己有更好的状态。

在健身房锻炼和干体力活相比，练出来肌肉、力量一样吗。

这个不太好说，因为不知道在健身房和干体力活具体都干了啥，是做着差不多的，还是相差甚远的锻炼？

肌肉本质上是没有差别的，无论你是从事何种运动。只是肌肉的类型跟运动方式有一定的关联，我们的肌肉可以分为两种，一种叫白肌，一种叫红肌。白肌属于快肌纤维，负责高强度的力量运动，如我们在搬动重物时所用到爆发力和肌力都是白肌的功劳。红肌属于慢肌纤维，负责低强度的耐力运动，如我们平时做一些持续时间比较长，并不是特别累的事情时就是红肌在工作。

所以要想知道，在健身房锻炼和干体力活练出来的肌肉及力量是否一样，就得看你在健身房是经常做高强度的力量训练还是做一些跑步跳操运动了，干体力活是挑重担搬重物多还是比较轻松的活多，只有对这些有了清晰的了解，才知道孰轻孰重。

从普遍来看的话，健身房锻炼的肌肉，形态上要胜过干体力活的，因为他们的目标、追求是不一样的，去健身房主要是为了锻炼肌肉、锻炼身体，干体力活是为了劳动和生活而做，侧重点不一样，结果自然也就有所不同了。

不一样，健身房可以针对不同的肌肉群进行器械训练，可以在私教的指导下规范动作，不至于锻炼引起坐骨神经，腰椎等的疾病，还会教你如何搭配饮食，毕竟三分练，七分吃。而干体力活，平常偶尔干干也就达到出出汗的效果，经常干体力活的话，某个发力的部位会更加结实，但不会有健身房的更好的体形，而且，干体力活的话，年轻还好，上了点年纪的总是会伴随着一些腰椎，肩脚的病

主要是健身的有条件掌握 健康 的要求，而干活的没有条件选择 健康 的要求，管你 健康 不 健康 必须干活否则没饭吃，所以就不能按照 健康 的要求来不能自由，而健身想停就停，想休息就休息，有条件按照 健康 和自己想要的要求来，健身练坏了是你不按照科学太着急。干活坏了只能是命运所逼，所以健身相对来说更有权力掌握 健康 ，因为健身时间方法可以掌握在自己手中。

大家好，个人观点健身房和干体力的锻练结果肯定不一样的，很简单你看下周边干体力的和健身房出来的比较一下好了，身型，腹肌，不过力量的大小就不好说了，我觉得经常下苦力的力量普遍可能大一点，但是看电视里那些专业健身举重的，？？？一头雾水呀！？

他来了！

他出身贫寒，几经磨难，却凭借着满腔热爱，一直坚持在举重路上，为实现梦想努力奋斗！

他曾是夺冠热门选手，却因伤遗憾退赛，一度陷入低谷！

如今，蛰伏5年后的他强势归来，一举夺冠实现惊天逆袭！

他，就是湖南名将——谌利军！

7月25日，在东京奥运会男子举重67公斤级决赛中，谌利军抓举开把145公斤，并顺利完成，赢得了开门红！

但是在接下来的两次抓举中，他却接连出现了失误。

抓举结束后，谌利军的成绩仅排在第四位，落后第一名6公斤之多。

第一把挺举过后，谌利军更是以11公斤的差距，大幅度落后于第一名的哥伦比亚选手。

在这种令人担忧的情况下，谌利军顶住了极大的压力，挺举第二把成功举起187公斤，打破了该项的奥运会纪录！

最终，谌利军以332公斤的总成绩，实现了惊天逆转，力压对手，霸气夺冠！

也为中国队拿下了宝贵的第6枚金牌！

这场漂亮的绝地反杀，让无数观众看得热血沸腾！

比赛结束后，谌利军和教练兴奋地抱在一起，远在老家观看比赛的谌妈妈，也激动得泪流满面！

赛后采访时，谌利军更是几度哽咽，直言自己这一路走来，满是心酸！

1993年，谌利军出生于湖南省安化县的一个普通农村家庭。

父母务农打工，家里还有一个患有先天性心脏病的叔叔，和年迈多病的奶奶。因此，家庭条件一直都很不好。

谌利军的爸爸是当地有名的大力士，周围的人跟他掰手腕从来就没有赢过。

谌利军继承了父亲的基因，从小就在运动方面展现出了惊人的天赋。

别的孩子办不到的，对于谌利军来说却是轻而易举。用谌妈妈的话来说就是：“身体好，力气大，爬得高，跳得远，有股狠劲。”

一次偶然的机会，谌利军被介绍给了体校的蒋益龙教练。

当时年仅10岁的谌利军身高还不到1米3，人很瘦，很精神，但是看上去却并不像是大力士的样子。

蒋益龙对谌利军进行了立定跳远和俯卧撑的测试，结果大出他的意料！

谌利军光着脚随便在水泥地上一蹦，就蹦出去两米多远，俯卧撑一口气能做50多个，根本不费劲儿！

蒋益龙很快就意识到，谌利军绝对是个举重的好苗子！

于是，他开始尝试说服谌利军的父母，希望能让他跟自己去练举重。

但这并不容易，谌爸爸对此事倒是十分支持，谌妈妈却很反对。

她既担心谌利军没有举重天赋，练不出成绩，白白浪费了时间，还耽误学习，限制他以后的发展。又担心练习举重会影响儿子的身材，以后不好娶媳妇儿。

再加上家里条件实在是不好，谌妈妈一直不同意谌利军跟蒋益龙去体校。 

为了不错失人才，蒋益龙先后5次上门劝说，再加上谌利军自己对举重也很感兴趣，最终，谌妈妈还是同意了。

据说谌妈妈刚一松口，蒋益龙担心她反悔，连夜就带着谌利军坐拖拉机赶到了镇上，直到现在提起来，都是一把辛酸泪！

进了体校以后，谌利军训练非常刻苦，整个人晒的皮肤黝黑，小小的个子举着大大的杠铃，让去看望他的谌妈妈心疼不已，每次都忍不住掉眼泪。

一开始谌利军也想家，但是对举重的热爱，让他硬生生忍住了回家的渴望。实在熬不住了，就哭着睡一觉，醒来继续投入紧张的训练中。

谌利军一心想要练出好成绩，像爸爸说的那样，成为世界冠军。

可是还没等他实现这个愿望，家里的顶梁柱就垮了。

2004年，谌爸爸突然患上了脑癌，卧床不起，失去了劳动能力。

这让原本就不富裕得家庭更是雪上加霜，谌利军家成了远近闻名的特困户。

一家五口的重担，也全都落在了谌妈妈的身上。

丈夫和弟弟昂贵的医药费，还有儿子的生活费，让谌妈妈头疼不已，她不得不一天打三份工来维持生计。

在最困难的时候，谌妈妈曾经试探地问过谌利军，能不能放弃举重。

但是谌利军十分坚决：

“我练了这么久，现在不练了，那我吃的苦，不是白吃了吗？”

为了儿子的梦想，谌妈妈咬咬牙坚持了下去。

幸好，谌利军自己也十分争气。

2006年，他被选进了湖南省专业举重队。

2010年，年仅17岁的谌利军，就获得了世界青年举重锦标赛冠军。

从此，他不仅不再用谌妈妈花钱供他训练，反而还能每个月给家里寄去一些工资。

原本日子已经有了盼头，可厄运却再次降临到这个家庭。

2012年，谌爸爸和弟弟先后因病离世，这让谌妈妈和奶奶大受打击。

对自己抱有极大期望的父亲，甚至都没来得及去现场看一场自己的比赛，就离开了人世，谌利军久久不能从悲痛中走出来。

幸好，在教练们的陪伴和鼓励下，谌利军再次打起了精神。

2013年，谌利军获得了世界举重锦标赛的冠军。

2015年，谌利军再次获得了世锦赛的冠军，并打破了世界纪录。

谌利军的冠军越拿越多，他终于靠着奖金把家里的债还上了。

但奖金毕竟有限，还完债后，谌利军家仍然一贫如洗……

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《美丽的凶器》是2009年12月21日皇冠文化出版社出版的图书，作者是东野圭吾。