健身房必须要办卡？可不可以去一次算一次？

健身房不一定要办卡的，可以去一次算一次的。

只不过去一次算一次的话可能不太划算，因为单次的价格都比较贵的。

但是这个也要看你平时去健身房的次数多不多了。如果平时很少去的话，单次交费就比较划算；如果你平时去的次数较多，那么还是办健身卡比较划算。

扩展资料：

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 。

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

参考资料：

-健身房

女人香，男人味。男人的核心气质一般有：粗旷、沉稳、大气、简约、阳刚。反映在装修设计之中会是什么样呢？下面就给出四个方面的建议，帮你打造突出男士气质的家居空间。

空间一时尚简约的书房

爱车的男生把车比喻成情人，爱摄影的男生把相机比喻成情人，对爱读书的男生来说书房就是他们的情人。在这个喧嚣浮躁的时代，能静下来读几句诗写几段文字是多么惬意的事。今天小编带来了四款具有现代感的男生最爱书房装修设计，让你感受时尚、干练书房装修案例吧。

灰色和白色条纹的墙面，就像是未完工的装修，在细节处流露出率性和灵感的魅力，让人不禁为之称赞。而红色椅背点亮了整个空间，给书房增加了时尚感。

白色一直是现代风格中的代表色，这个全白色的书房设计，使整个空间散发着宁静、祥和的气息，让人不会心浮气躁。两张照片，起到了点缀墙面的作用。

很多男生都喜欢深沉蓝色，象征男人稳重的性格。蓝色能让人的心平静下来，运用在书房是最合适不过了。划出房间的一角作为书房，安装两个置物架，在桌子下方也放上收纳柜，都让小小的空间得到大大的利用。

米白色的书房设计，呈现出柔和、安静的氛围。选用了百叶帘，强烈的日照，通过窗幔折射会变得温暖舒适。最特别的就是将百叶帘下方涂成了红色，给原本单调的空间增加了一抹亮色。

空间二充满阳刚之气的卫浴

随着家居行业的市场的细分和个性化的出现，目前卫浴市场上出现了男性卫浴这一概念，那么究竟什么样的卫浴装修才算是男性卫浴呢，带着好奇心一起看看吧。

男人，在人们的理解中应该是阳刚与理性的化身，因此男性卫浴也主要从这两个方面来凸显气质。

沉稳的黑色显得十分有气魄，明亮的白色地板给人一种十分干练的感觉。

略带古典欧式气质的洗面台，很具绅士风度。

简单的装饰，简洁的线条，男人就因该这么简单而有棱角。

空间三挥洒汗水的阳台

家庭健身房虽然已经渐成趋势，对于爱运动的男人来说能有一个专属的运动场地是多么让人兴奋的一件事。在阳台中央的顶上挂一副吊环，再配置杠铃、哑铃、拉力器、健骑机等健身器材，每天清晨，就可在这里呼吸到新鲜空气，进行健身健美锻炼。有兴趣的话，还可在阳台上安装简单的音响设备，一边锻炼，一边欣赏音乐或收听新闻。

◆充分利用阳台空间

阳台具备充足的阳光和良好的视野，且通风顺畅，在这里做运动就不错。比如，放置好一块瑜伽垫。无论是在午后，还是在夜晚，在这里呼吸自然之风，做瑜伽运动，都会心旷神怡。有的家庭如果阳台足够大，还可以放上秋千、给儿童钉迷你篮球板，使阳台变身成接近自然的迷你乐园。

◆适宜摆放轻型的健身器材

把阳台设计成“健身房”。早晨清新的空气是天然的“氧气”，能满足运动过程中人对氧气的需求。阳台是悬空的，运动中的器材噪音不会干扰邻居的休息和正常生活，因而适宜选轻型的健身器材。比较窄小的阳台，要选用小型健身器材。摆放一定要合理，以便拥有足够的运动空间。

◆软木地板适合运动

做运动，首先要考虑到安全性和噪声小。专家建议，软木地板是运动爱好者家庭的首选。软木地板，脚感好、安全性高。因为软木的细胞结构犹如蜂窝，细胞中有一个个密闭的气囊，受到外来的压力时细胞会收缩变小；失去压力时就会恢复原状，这样使得软木地板具有很好的弹性和恢复性。此外，软木地板的回弹性，可以极大地降低由于长期站立对人体的背部、腿部、脚踝造成的压力。

空间四展现男人魅力的厨房

古语有云：君子远庖厨。但是放在今天来说，这句话可就太out了。无论是独居的单身狗、平等主义者的家庭或者是热爱美食的老饕们，越来越多的现代男性喜欢走进厨房为爱人和家人烧出美味的饭菜。无论是单身男士还是贴心老爸，都能在这里的锅碗瓢盆间秀出男人味。

PARTONE风格：金属质感，下厨酷劲十足

男人喜欢的厨房大多有着强烈的立体感。具有阳刚气质的男性在挑选厨房款式时，往往会结合自身的素质，希望在厨房中找到些许的男性特质，比如金属质感的厨柜就非常受男人的喜爱。也许是因为和女人相比他们更充满理性，另外在这样的厨房里，他们觉得下厨是件很“酷”的事情，自己也随之变得“酷酷”的了。

PARTTWO色彩：冷色或中性色，与墙面色彩完美融合

男人一般都比较偏爱干练利落的金属色、中性色或者冷色。以时尚美观、防水性好著称的烤漆门板，丰富的色彩往往能带来强烈的视觉冲击力，而白色、米色、黑色、金属色等烤漆门板也比较适合男人使用的厨房。

PARTTHREE配置：豪华厨具配置，彰显不一样的品味

虽然说男人喜欢外观简洁的厨房，但对于厨房的配置，男人的要求却毫不含糊。除了抽油烟机、消毒柜等基本配置，一些豪华配置也在某种程度上影响着他们的下厨兴致。如飞碟转盘、高身拉篮、刀叉分隔盘、咖啡机、酒柜等，颇受他们的青睐。

PARTFOUR收纳：提高厨房整洁度

对男人来说，收拾那些日益增多的厨房物品很可能会将他们下厨的积极性磨灭。所以，男人的厨房里必须有足够的收纳空间，紧凑多样的柜体必不可少。柜体的布局规划上，根据空间做成双线型、一字型或者L型橱柜，柜体的设计则可以用吊柜、高柜、侧柜等，通过内部的配件来增加收纳空间。同时，选购厨房电器时，应尽可能选择可嵌入式的款式，可以有效减少电器占用的空间，还能让厨房看起来更加整洁。

阳台怎么设计，阳台装修细节详细解答希望能帮到你。

1、阳台墙面建议使用实木深度碳化木给人一种自然、温度的感觉，而且经过炭化的木材可以起到防潮防开裂变形、不冒油、健康环保、开槽设计安装便捷等优势使用在阳台墙面是最适合不过的了。

2、阳台设计阳台装修细节

阳台虽然只是家中的一个角落，精心设计一番一定会焕然一新、花团锦簇。生活不应该只有奔跑也要有诗和美景，一个沙发，一本书一杯茶，一杯酒墙角的花，慵懒的猫就可以很有感觉，下面就来看看如何从零开始在家中的阳台搭建微型花园：

　　确定阳台的用途与形式露台的功能不应该被限制在一般人的思维定式里面，它进可文艺，退可居家，小小的阳台，可以是迷你花园、休闲厅、小餐吧，甚至是宠物的小乐园，在露台上种花、泡茶、休憩、撸串、观光都是不错的选择

　　在确定阳台花园的类型之前，你需要先计划好阳台的主要用途。

　　如果你家的阳台很小，建议以实用为主，简单的铺装 + 盆栽植物 + 轻巧的户外家具，就是最好的搭配，美观实用易打理。

　　而对于阳台面积较大，甚至有屋顶露台的家庭，则可以根据主人的爱好，打造以观赏为主的景观阳台。

　　在打造阳台花园之前需要先确定好整体的风格，除了按照自己的喜好之外，还应考虑到整个屋子的风格和周围的环境，比如整个屋子是古典的中式风格，而阳台花园打造成怀旧杂货风就不合适了。

　　选择地面铺装铺设阳台地面的材料有很多种选择， 常见的是防腐木地板、碳化木地板。

　　碳化木地板和防腐木地板较为自然、温暖、质感丰富且安装方便。

　　此外，外观古朴自然的水泥砖，也适用于室外的地砖铺设。这种材料自重较轻，强度较高，当然，用青石板、鹅卵石、花岗岩等石材作为露台地面，也是不错的选择，但小编认为木材相比石材舒适度更高，温馨感更强，你觉得呢

　　有了铺装的阳台可以供你赤脚踩踏，或者放置一些坐垫、抱枕。你还可以放置一些地毯在阳台上，这样既美观，又增加了一处户外的休憩空间，喝茶养花都是个不错的选择。

　　选择户外家具阳台家具除了美观，还应该遵循轻巧、易清洁的原则。原木色桌椅几乎与任何阳台都般配，小细腿桌椅小巧轻便，随遇而安。

　　除了常规的桌椅，大家还可以充分利用阳台的立体空间，将置物架、书架甚至小桌板放置于此。

　　藤制家具以其古朴、清爽的特点，也成为了新一轮的家居装饰时尚，它跟户外有种天然的亲近感。

　　还有这种钢制或铝制的座椅也非常实用，充满设计感的线条简约大方，摒弃了一切无用的缀饰，反而非常和谐地融入到了整个自然体系之中。

　　防水问题在我们的观念里，阳台有一个很难绕开的痛点——防水。

　　其实现在的防水材料做得都很先进，功能也都比较强大，有一种称之为防水卷材的东西，就是建筑工程中用于防水的第一道屏障。

　　它能有效地规避紫外线或温度变化对防水层的破坏，耐水性、柔韧性和抗老化性非常好。

　　不过防水卷材的种类繁多，性能各异，选择好的材料对防水层质量和耐用年限有极大的影响。所以，无论是建材的选择还是施工技术上，都要严格把关，以免后患无穷。

　　绿植与花器既然是“阳台花园”，植物当然是重头戏，考虑到家庭阳台的面积和功能性，推荐大家使用一定数量的花盆栽种植物，而不是花池。作为植物的载体，花器并不是花花绿绿、奇形怪状就好，最近比较流行的水泥花盆、粗陶花盆，或成组的黑白色花盆就是不错的选择。

　　阳台虽小，立体空间可不少。除了花架和置物架，阳台的墙壁和栏杆也可以利用起来。在某宝上搜索“挂壁式花盆”、“多层花架” 找到，价格非常亲民。

1床上桌

真的会有学校宿舍环境差一点的学校，没有上床下桌的配置，那么这个桌子就会比较实用，上面可以摆放一些常看的书籍，带抽屉的收纳功能更好里面可以放一下零碎东西方便拿取和找寻

2床上靠背榻榻米

这个其实是可以和上面的配成一套的，在床上有时候需要使用书桌，一直弯着腰也不好受，这个可以有多角度调节，之间还可以加一个小软枕更好的保护腰椎，就像凳子一样的使用感但是更加柔软哦~

3小夜灯

这个真的是自己的常用了，不知道你们有没有那种就算不想上厕所但是临睡前必须去趟厕所的，这个就可以直接按在墙壁，床边，有几种灯光调节，再也不用抹黑起来也不用担心开大灯影响舍友了

4床边收纳筐

睡过上铺的应该是都不陌生的吧，真的抽点纸下去一趟，忘记拿耳机又下去一趟，懒人宗旨就是能够躺着够到绝不动身，这个就很好的满足了，平时放一下常用的小物件还是很不错的哈

很高兴回答这个问题。

居家健身，首选的健身器材就是哑铃和弹力绳。

哑铃

哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，肱二头肌，哑铃弯举。

肱三头肌，哑铃颈后臂屈伸。

胸大肌：俯卧撑或者哑铃卧推，哑铃飞鸟。

背部肌群：哑铃单臂划船。哑铃俯身划船。

腿部：哑铃负重深蹲或者哑铃箭步蹲。

肩部肌肉训练：哑铃推肩。哑铃侧平举。

注意事项：由于不同的训练动作，不同的肌肉群，所需要的重量不一样，所以练习买那种可以自由拆卸的哑铃进行练习。这样可以调节不同的重量进行练习。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

可是通常人们都是把阳台作为一个存放杂物的货房，其实阳台的利用方法很多，只要我们花一点点的心思，就能让阳台别具一格。1、改为儿童游戏室。家长可以在阳台的中央装置一台跷跷板，在阳台一侧放一个微型假山，有条件的还可配以木马童车和电动玩具等器材，孩子在此既能尽情游玩，增加体格锻炼，还能专注地摆弄玩具，使孩子不用父母陪伴，就可嬉戏于“儿童乐园”之中，在健康快乐中成长。2、设置成家庭健身房。这是一个非常不错的选择，如果在阳台装上挂一副吊环，再配置杠铃、哑铃、拉力器、健骑机等健身器材，每天清晨，就可在这里呼吸到新鲜空气，进行健身健美锻炼。如果你有兴趣的话还可以在阳台上安装简单的音响设备，一边锻炼，一边欣赏音乐或收听新闻，这也是非常惬意的哦。3、装饰成雅致书房。对两居室的住房来说，书房可能没有一个地方来布置，其实稍加改造，就能将阳台“打扮”成一间别具一格的雅致书房。在邻家阳台相背墙面立一整体书柜，下部设计成写字桌面，中间顶部悬一伸缩式 吊灯，在另一侧设茶几坐椅或逍遥椅，既可在此与友人叙谈，书写疲乏时还是伸展躯体，放松神经的氧源丰富的休憩之地。窗外的绿叶仿佛伸手可及，好像马上就会浸入居室，自然与居室就这样在阳台这个小小空间相交融。4、装修成小小客厅。对于室内空间不是很大的家庭来说，可以在阳台的内侧放上沙发或凳几，在阳台两侧置几只角架，然后以倒梯形置上花木盆景，不但同样有迎宾的隆重氛围，而且不断可使宾客仿佛置身于户外，欣赏到别有的一番情趣。5、建成微型花园。阳台有充裕的阳光，作为室内空间的延伸，我们还可以把阳台改造成一个微型花园。在阳台内侧和扶栏上摆放一些山水盆景；在阳台外侧装一铁架，错落有致地置上各种盆栽花木；阳台两侧可搭架种植几株牵牛花、长春滕、葡萄等攀滕植物；或在阳台上铺黑白的鹅卵石，种上中国苏州园林中最常见的荷花、翠竹，一个理想中的世外桃源就这样生成了。或请设计师在阳台上创造了一个“微缩景观”，并与客厅墙上的中国古典仕女画相之呼应。浓浓的中国情节笼罩着整个居室，让每一位来此的人们都感受到自然的生机和活力。令人不出家门就可尽情地享受到大自然的乐趣。

在装修房屋时候对于阳台的装修其实有很多的方法，我家在装修时候选择了将阳台抬高。阳台抬高十公分，家里多出的不仅仅是一间房，整体通透性更好了，大家来看看我家的装修吧。

对于阳台的装修我们还是要注意装修的技巧，我家在装修时候老公坚持要将阳台太高十公分，当时觉得那样的话室内看起来不是不平坦吗当时很反对，可是老公坚持要这样做。没有想到现在完工后，看起来实在是太意外了，家里竟然多出了一间房，而且通透性也更好了。

一、来看看我家的装修

来看一下客厅的全貌，有点美式田园的意思，整体刷的是天蓝色的 乳胶漆 ，看上去非常的清新，搭配的浅色系的 布艺沙发 ，墙上挂着几幅装饰画，看上去很温馨。

现在看到的就是抬高的阳台部分，上面做成了榻榻米，这样瞬间就就得自己家里多了一间房，可以充当临时的会客区，也可以坐在上面捧一本书，还能收留朋友过夜，简直是太棒了，这种改造很实用。阳台的两边还做了 储物柜 ，算是把空间都利用好的，不过客厅难免看上去挤了一点，不过一家人温馨的住在一起也是件很美好的一件事。

餐厅搭配了一张原木色的桌子，在椅子上配色上也很跳脱，**和蓝色点亮了整个空间。餐厅的餐边柜设计的也很棒，可以收纳一些酒水，同时还能做展示柜来使用，墙上的挂饰有美式的感觉。

厨房 的空间不算很大，倒是很齐全。原木色的 橱柜 看上去更有家的感觉，虽然有种不是很干净的感觉，但是在以后的清理上相对会容易一点，比白色好太多。墙上的 瓷砖 也是同一色系的，相呼应着。

主卧以温馨为主，深棕色 实木床 、大自然色地板、碎花床上四件套、深蓝色波点 窗帘 、淡** 背景墙 ，一系列元素为 卧室 营造了一种舒适、温馨、安静的环境，对于睡眠质量有一定的保证。不过觉得卧室的床不是很大，也有可能是视角的问题。

儿童房选的是字母床，上下两层的那种，对于小朋友来说，更喜欢这种新鲜的元素，米奇头也是充满了童趣。对于 小户型 来说，字母床可以睡得人更多一点，解决家里房间少的问题。就连 子母床 的楼梯都做成了收纳的抽屉，细节处安排的很棒，不过上下要注意安全。

门口的玄关位置比较窄，所以没有打柜子或者是进行更大的改的，放了一个建议的置物架，可以挂挂衣服、放放包，像这样挂一盆花也是不错的选择。

二、阳台设计方法有哪些

1、在阳台外侧装一铁架，用来摆放各种盆栽;在阳台内侧摆放一些山水盆景;阳台两侧可搭架种植几株攀滕植物;或在阳台上铺黑白的鹅卵石，种上常见的荷花、翠竹，理想中的世外桃源就这样生成了。足不出户就能尽情地享受大自然的乐趣。

2、讲求雅致的主人，可将阳台布置成客厅。在阳台内侧放上凳几，在阳台两侧置几只角架，然后以倒梯形置上花木盆景，不但有迎宾的隆重氛围，而且可使宾客仿佛置身于户外，欣赏到别有的一番情趣。

3、对两居室而言，书房可能没地方布置，其实稍加改造，就能将阳台“打扮”成一间书房。在邻家阳台相背墙面立一 整体书柜 ，下部设计成写字桌面，中间顶部悬一伸缩式吊灯，在另一侧设茶几坐椅或逍遥椅，放松神经的氧源丰富的休憩之地。窗外的绿叶仿佛伸手可及，与这个小小空间相交融。

4、在阳台中央挂一副吊环，再配置杠铃、哑铃等健身器材。每天清晨可在这里呼吸新鲜空气和进行健身锻炼。有兴趣的还可在阳台装音响设。一边锻炼，一边欣赏音乐。

5、在阳台一侧搭一微型假山，在阳台中央装一秋千。有条件的还可配以电动玩具，孩子在此既能尽情游玩，增加体格锻炼，使孩子不用父母陪伴，就可嬉戏于“儿童乐园”之中。

三、阳台装修需要哪些事项

1、阳台墙砖贴到顶，很多人嫌麻烦，直接用涂料刷墙。有的甚至下面贴砖上面涂墙料，结果一到下雨天阳台就受潮，想清洁干净都难。平时洗衣服不小心沾到了水渍，时间久了就会有掉灰的现象。

2、 开发商 在房时，阳台一般都装好了栏杆。但很多开发商为了节约成本，安装的是铁质栏杆，长期下来容易生锈，产生松动。家里要是有小孩的话，就相当危险。所以如果家里不封阳台的话，为了家人的安全，一定要记得换栏杆。

3、承重墙的关键性不言而喻。阳台的承重墙千万别砸，这关系到整个阳台的结构稳定;要是随意拆改了，将来会引发很多的安全隐患。

4、众所 ， 卫生间地面 要做坡度，阳台也不例外。这样能有效防止地面积水而导致阳台漏水、地面受潮等现象发生。

看到我家的装修大家觉得怎么样呢我自己感觉是挺不错的，而且很有创意，让客厅看起来更加宽敞了，而且也省去了安装 推拉门 的麻烦，看起来客厅通透性和采光性更好了。如果你感兴趣的话也可以在自己家里这里 装修设计 。