（一） 最好的位置是中锋，因为你的投篮技术不是十分出色，而且你的身高很体重限制了你不能打后卫，而你的强打能力出色，这就决定了你的位置；
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（二） 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖
2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲
3 到地时,再迅速起跳,完成一次
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1 将脚尖抬到最高点,
2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm
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（三） 膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。
膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。
处方 少让膝关节下蹲 应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。
平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关
临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。
过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。
另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等
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（四） 投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”
1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了
三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规
比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度
2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。
3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，
对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和
要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训
练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间
来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是
能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。
4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分
的战术用来提高自己实际战术的能力。
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（五） http://wwwjyslscom/thread-23709-1-22html
http://wwwcgxcn/archive/indexphpt536html
http://wwwhoopchinacom
篮球教学系列片（BT下载）
种子：
http://nbacpglnet/attachmentphpaid=46403
NBA篮球教学
32676 MB
前锋(莱特纳)
小前锋(徳雷克斯勒)
投篮手(乔杜马斯)
组织后卫和全场防守(笑面刺客 托马斯)
种子：
http://nbacpglnet/attachmentphpaid=33631
北体的街球教学
种子：
http://nbacpglnet/attachmentphpaid=41225
参考资料：
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（六） 练习腹肌的要诀
上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干。既然腹部如此重要，我们为什么不努力去练就一付漂亮的腹肌呢？
饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却看不到它们，那你就应该检讨自己的饮食了。
频率 多数人每周只练三次，如果你想快点的话，可以隔天练一次。
数量 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但有时他们的腹肌反而没练的次数少的人，看上去漂亮。我建议你挑选2---4个对你最有效的练习，只做三组，每组30--50次，每一组达到力竭。
持续紧张 练腹肌时，应该在整个一组中保持腹肌紧张，不论在什么时候。
不必完全伸直 练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。
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（七） 首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）
在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍 有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍 很有效的，试一试）
通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~
当你学会两支手都能熟练运球后，就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃
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（八） 篮球鞋的保养目的有二：一是性能方面的保养，二是外观的保养。性能方面的的保养方法主要在于对鞋的正确保存，而外观的保养则主要体现在对鞋的科学清洗上，而有些时候两者是一体的。
在保存方法上，由于篮球鞋制作原材料种类比较多，例如一双篮球鞋上用到的材料很有可能包括了皮革、布、尼龙、非龙、无痕橡胶等等，由此导致的制作工序比较复杂，胶水粘联的地方也就多。正是这些材料保证着一双鞋的性能，要保持性能则在于对一双鞋的妥善处理，使以上提到的材料不至于老化。因此正确的保存写的方法应注意以下几点。
第一，应该把鞋放在一个较为干燥通风的地方，避免阳光直射，因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。但是放鞋的地方又不宜过于干燥，因为导致皮革的龟裂。因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。第二，保存鞋的时候，应该在鞋内塞上柔软的纸团，这样做的目的主要是纸团可以将鞋子内部残余的水分吸收保持内部的干燥，而且有利于保持鞋形的固定，不至于在使用过后“垮掉”。第三，特别需要提出的是对于收藏型的保存，最好买一些收缩膜，像鞋店里面一样把一双鞋完全包住，以求得鞋子对大限度的与空气隔离，防止较长一段时间内空气对鞋不断的氧化。例如nike的可见气垫如max air或者乔丹11代、16代的外底在几年时间内就会慢慢变黄，用收缩膜来保持原有的颜色是一个比较好的选择。
在清洗方面。针对不同的材料应该有不同的方法。鞋的外底以及侧面非龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。如果有可能的话，用牙签将鞋底纹路中在走路过程中夹住的小石子剔除出来，因为长时间夹住异物会使鞋底纹路变形，在一定程度上会影响鞋的制动性能。鞋面的清洗方法则要看鞋面主要构成的材料是什么。基本上的清洗方法就是用抹布沾上少许清水，然后轻轻的在鞋面擦拭，并注意鞋面上的赃物是否是“硬伤”，如果是鞋面有开裂的硬伤，则跳过有伤的地方，因为如果在有伤的地方继续擦会使伤口变得更脏，甚至裂纹变大。如果鞋面是类似于nike的foamposite、adidas在the kobe系列中使用的的PU material或者是漆皮，就直接拿湿布擦一擦就可以了，属于比较易于清理的一种材料。而注意有些部分用的是另外一种人造皮革类似于反毛皮的材料，例如and1 taichi mid的内侧深色部分、air Jordan 7黑色的鞋面，清理的时候一定要注意抹布的湿润程度，一般的来讲清理这种鞋面，用太湿的布反而污渍会变本加厉的脏。但是以上方法对于布面的鞋，例如nike air Garnett III的一部分鞋面一概不管用，可以说这种鞋面基本上没有清理的方法了。另外如果有可能的话，应该一段时间内将鞋带从鞋上面撤下来集中清洗一番，对于清洗后鞋的外形有一个比较好的点睛作用。
最后在穿鞋的方面，尽量避免在非正常环境下对鞋的使用，即减少在雨天、雪天和太阳暴晒下温度较高柏油马路上的使用次数。在正常的磨损不可避免的情况下，应该提高换鞋的频率，让鞋在被使用过后有一个休息的时间，在下一次使用之前，尽量恢复到一个比较“健康”的状态中。鞋一旦脏了应该尽快清理，避免污渍长时间停留在鞋上导致的鞋面变质等情况出现，而且长时间不清理会增加清理的难度。
总之对篮球鞋的保养是一个需要用心的过程。
很多人都夸戴森吸尘器多么优秀，我用了这么久也没觉得有什么好处，可能好就好在宣传的好，其他真的没有什么好用的地方。吸尘器你还是看看别家吧，没有必要买戴森的，价格高，使用起来很笨重，续航方面也不太好，问我为什么知道，因为我用了很久了。这么贵的价钱，我也没办法换一个更好的吸尘器，只能这样子凑合用了。用十分钟不至于，但是续航确实差。
那个滚轴，每次打扫之后毛发都很缠绕在上面，必须要拿手弄下来，因为我是长头发每次梳头都会掉发，加上家里是有养宠物的，这一点对我来说就简直是“罪无可赦”的。我本人是很讨厌很讨厌超级无敌讨厌拿手去碰那种一团一团的头发的，更不用说那团头发中间还有其他的灰尘和脏东西，我内心真的是超级接受不了，所以买了没多久就转手了。最重要的是吸力不够大，像碎纸片、橡皮屑等根本就吸不干净！如果是还没有买在犹豫的话，千万不要买，性价比很低。
另外戴森吸尘器根本无法解决毛发缠绕的问题，它标榜了“大吸力”、“毛发分离”、“逆向旋转”等多种号称能解决毛发缠绕的技术，事实上只是延缓了毛发缠绕的时间，治标不治本，到最后依然逃不过手动清理这一步。
虽说配了多种刷头，但是我觉得不实用，在用的时候，我根本不知道要选哪个，同一种吸尘头去凭感觉来进行清洁，那无疑是废时废力的。
还有就是很头疼的一点，他们充电必须要在墙上打洞，这是很不方便的一点。
所以，戴森给我的感觉就是不仅吸力小而且噪音大、续航短，整体来说就是没什么好用的地方，不值得入手啊。
1 别小看我的作文怎么写
“开什么国际玩笑，你这个饭来张口，衣来伸手的男孩也会烧菜给我吃？”妈妈那不屑一顾的眼神和充满怀疑的口气无形中刺伤了我的心。没想到好不容易想当家一次，就这么被妈妈一句残酷的话无情地给“枪毙”了，实在心有不甘。“谁说我不行？明天我就露一手给你看看我到底有多厉害。”我充满自信地说。
“铃……”闹钟尽忠职守地在第二天早晨5点半响了起来，驱散了我的美梦。为了实现自己的诺言，我只得从热呼呼的被窝钻出来，揉了揉蓬松的眼睛，开始了一天的辛勤劳动。我带着昏昏沉沉的脑袋，拖着两条无力的腿走进厨房一看，眼珠差点掉下来。有篮无菜，有锅无米，最绝的是连冰箱里都空无一物。
看来妈妈是存心要出我洋相。一刹那，我的雄心壮志荡然无存，有一股酸溜溜的感觉涌上鼻子。哎，自作自受呀！仔细一看，台子上却放着50元钱，于是我很识相地拿起钱朝菜场跑去。
经过一番短暂的忙碌之后，我回了家。我把刚买回来的黑鱼放在毡板上。准备黄酒、生姜、油、酱油、葱、糖等配料。下锅了，我兴奋地搓了搓手，准备大展身手。一阵叮叮当当的瓶罐撞击声，哗啦哗啦的油炸声，一股诱人的香味，顿时弥漫了整个厨房……在厨房里折腾得天翻地覆的我，成了汗淋林的“水鸭子”。我忙把“杰作”端给妈妈品尝。只见妈妈偶尔皱皱眉头，但最终还是露出满意的笑容。
回味今天当家的滋味，我心里暗暗地想：今后一定要做更多的事，让妈妈高兴。2010，我一定能行！
两条弯弯的眉毛，一双水灵灵的眼睛，一张能说会道的嘴巴，加上两条羊角似的辫子，凑成了可爱的我。别看我这么温柔的样子，我对付人的时候可有一副麻辣的办法哦……
有一次，有几个农民家的小孩在我家门口放鞭炮，那“嘭彭”的声音吵得我们睡不着觉，我和妈妈好几次都对他们说不要再在我家门口放鞭炮了，可他们不但不听，还骂我是大肥婆，真是气死我也！于是，我偷偷地和几个小伙伴调查他们的习惯。原来，他们每天最热的时候就来我家放鞭炮，于是，计划开始了……
第二天，他们来放鞭炮，可怎么也点不着，他们急了，不停点火柴，想点着鞭炮，可还是点不着。这时，我装作路过，对他们说：“咦，点不着啊？我来帮你们吧。”他们其中一个白了我一眼说：“得了吧，大肥婆，你看看自己的身材吧，还来管我们的事。”我压住怒火对他们说：“不用就算了，我走了，拜拜！”他急忙说：“别着，即然你要帮的话，我就让你帮喽！”听了这话，我气得差点跳起来，可我还是给他们几块放大镜，说：“把这个对着太阳，下面放着导线，过一会儿就行了。”虽然他们不大相信我，可还是半信半疑地做了，我连忙跑到一个角落，等着看好戏。过了不久，正当他们聊得正起劲的时候，“嘭”的一声，鞭炮点着了，也炸伤了那几个小孩的手，那几个小孩顿时嚎啕大哭，我连忙过来说：“都叫你们不要放鞭炮的啦！会炸伤的吗！”他们哭着点头。以后，他们再也不敢来我家门口玩了。
说到这里，你们一定很想知道为什么吧？我来告诉你们吧。我事先把他们的鞭炮弄湿了，所以才会点不着。而大家知道，把放大镜放在太阳底下，那放大镜下的东西肯定会着火，我就是利用这个原理打了他们一个措手不及。所以，你们可不要小瞧我哦！
2 不要小看自己（作文）急用不要小看自己要小看了自己，其实自己正在成长，不断的长大\x09 \x09小时候，总是以为别人很了不起，很厉害，而自己却很低，比不上别人 \x09青年时，看到别人有了一番成就，自己觉得很愧疚，不如别人\x09 \x09长大了，看到别人功名成就，发现自己一生没有任何作为，对不起自己 \x09其实，我们自己也在长大，在不断的成长\x09 \x09看到别人了不起，自己应该觉得要努力，争取超过别人\x09 \x09看到别人有一番成就，自己要更加努力学习，超过他们\x09 \x09看到别人出名了，自己依然在努力，此时，不要灰心，只要努力，就能成功\x09 \x09在别人享受的过程中，你也会功名成就，有一番作为，认为自己很了不起\x09 \x09其实，你的功名成就只是与别人晚了一点而已\x09 \x09在别人成长的时候，自己也在成长，正是在这个时候，自己更是要不断努力。
3 写一篇别小看我为题目的作文100多字我和清洁工的故事
一个晴朗的下午。碰巧是西方节日圣诞节，微风吹拂。我的心情也不错，嘴里哼着歌，走在上学的路上。可是，看到眼前的一幕，我的心情一下子由晴转阴。
为什么哪？原来，学校的马路上躺着许多食品袋和塑料瓶，有些塑料袋还在天空中跳起舞来。我还亲眼看到有些不爱护环境的同学把吃完零食后的包装袋随手往马路上一扔，我捡起那个袋子，发现这些袋子中装的食品正是学校禁止食用和购买的的“三无”食品 ！会严重危害我们的身体健康 ！ 而且严重破坏了学校周围的环境！
这是，一位清洁工走来了，他开始捡起一个个同学们丢弃的垃圾袋、塑料瓶。我看见清洁工落寞的身影，想起了一句话：“帮助别人，快乐自己！” 。于是，我也开始帮助清洁工捡拾垃圾。清洁工温和地对我说：“孩子，谢谢你。你还要上学哪，别迟到了，这里我来打扫就行了。” “不用谢。” 我说 ：“这是我应该做的。” 反正早去了也没有什么有意义的事要做，何不如帮助你们哪！” 和清洁工阿姨聊着天，我已经捡了很多垃圾 。清洁工掏出手表， 对我说：“孩子，你看一看表，都快上课了，你快去学校吧。” 我定睛一看，呀！一点四十五了！马上要迟到了！我急忙对清洁工说再见，就像小鸟一样飞快地向前跑去。路上，路上我还隐隐约约听到清洁工阿姨“孩子快走”的 呼唤声 。
直到现在，我还忘不了这件事。它让我明白：快乐是一种香水，当你洒向别人的时候
4 以别小看我一主题写一篇作文三百字左右别看我小，我也能帮助比自己更弱小的人。
有一次，我和表姐从新华书店走出来，看见一个小弟弟和一个小妹妹找不到他们的妈妈，坐在旁边一直哭。我就对表姐说：“表姐，你看那里有两个找不到妈妈的小朋友，我们帮帮他们吧。”表姐说：“别管闲事，他们又不是我的弟弟妹妹，我才不管呢。”我想：表姐怎么能那么没同情心呢！虽然不是我们的弟弟妹妹，我们也要去帮助他们啊。于是我对表姐说：“我要去帮他们。”表姐说：“你去吧，我没意见。”
我走过去，弯下腰，对那两个小朋友亲切地说：“小朋友，你们别哭，你们的妈妈在新华书店里面，你们赶快进去找吧。”那两个小朋友说：”谢谢你，姐姐。”我说：“不用谢！”
通过这件事，我明白了：只要你有心，做一件好事并不难，难的是一辈子只做好事而不做坏事。
5 不要小看自己（作文）不要小看自己
要小看了自己，其实自己正在成长，不断的长大。
小时候，总是以为别人很了不起，很厉害，而自己却很低，比不上别人。
青年时，看到别人有了一番成就，自己觉得很愧疚，不如别人。
长大了，看到别人功名成就，发现自己一生没有任何作为，对不起自己。
其实，我们自己也在长大，在不断的成长。
看到别人了不起，自己应该觉得要努力，争取超过别人。
看到别人有一番成就，自己要更加努力学习，超过他们。
看到别人出名了，自己依然在努力，此时，不要灰心，只要努力，就能成功。
在别人享受的过程中，你也会功名成就，有一番作为，认为自己很了不起。
其实，你的功名成就只是与别人晚了一点而已。
在别人成长的时候，自己也在成长，正是在这个时候，自己更是要不断努力。
6 作文《他真好》如何写,给篇范文让偶看看也行啊别随便拿一篇阅读他真好在我的记忆长河中有许多事已经淡忘了，但唯有这件事让我不能忘记在三年级期末时，由于班里“流感”盛行，有三、四个同学都没来学校而我们组是重灾区，有两名同学没来，我也感冒了今天恰好又轮到我们组做值日，我的任务是一个人擦玻璃，真是“背”啊平日里，我和好搭档刘丽一起擦玻璃，擦得既快又好可是，今天她病了，只好我自己擦了我先擦教室的前门玻璃，足足擦了十分钟，我一看，有一个污点一直擦不掉我想一定是玻璃另一面的污点，我边想边把椅子拖到了教室外面我站在椅子上又把另一侧的玻璃擦擦了一遍，我定睛仔细观察，“呀”玻璃还是没擦干净，那个小污点好象专门和我作对，就是看得见擦不着我的头像裂开一样，越来越疼，胳膊像灌了铅一样，越来越举不起来……这时一个小脑袋出现在玻璃的另一面：“刘晴，我来帮你！是这不干净”曹前用手指轻轻点着玻璃上的污渍我一听别提多高兴了，可来救星了“那麻烦你了！你都做完值日了”我兴奋地说原来曹前做完了自己的值日，发现我还没擦完玻璃就赶来支援了曹前的眼睛上下瞄着玻璃，透着反光仔细检查玻璃，查看是否还有死角没看到边干边关心地问到“刘晴，你哪不舒服吧？”“我头疼”我有气无力地说“快下来，别擦了”他一下子蹦到地上，从椅子上把我拽了下来，他像小大人一样用手摸了摸我的头，“呀，好烫，你发烧了，你赶紧回家吧，剩下的值日我来做” ……第二天由于发烧我没到学校上课晚上，我就接到曹前的热情洋溢的电话：“刘晴，今天的作业我都记好了，我告诉你……今天的课可简单了，你别着急，好好养病，有不会的题我明天给你讲，你可别小看我，我可是“百科全书”呢？”听着他亲切热情的话语，我的病好像好了一半……经过这件事，我和曹前的友谊更加坚固了，我很感激我的这为好朋友。
7 不要小看自己 记叙文600字不要小看自己 常喜欢一个人独处与一处安静的地方，静静的欣赏远方那片如火的云。感觉那是一种高深的美，一种蕴涵生命的独特的美。那种美随风化做一股强大的悲壮的力量，带领着我去面对人生，挑战生活。
镜子里的面孔有些陌生，没有了少年的狂妄，失去了以往的天真，那，真的是我么？是啊，昨天的那份清纯已离我而去，因为我必须坚强的去面对一切，必须勇敢的接受每一处挑战。
那段日子至尽让我记忆犹新，它让我懂得了，人不能只靠别人生活，要想在这个鱼龙混杂的世界里找到一片生存之地，就必须要靠自己。路刚开始并不是一直都是平坦舒适的，它是靠我们自己用自己的真本事来缔造的。其实这是很简单的事情，如果用生命来表示，不过就是三个阶段，童年，中年，老年。人的一生完全掌握在自己手中，许多看似无可奈何的事情只会迷惑人们的心志，不过一瞬间的思考混沌，就会产生依靠别人的意愿。其实，我们可以自己做的，为什么要靠别人呢？
生命最完美的演绎就在成功的那一瞬间，自己潜力的极限到底有多么高，其实我们谁都不清楚，也许会同预测的一样，也许会比预测的还要高的高，因此，不要小看自己。昨天已过，今天正值，明天未来，其实我们并不比别人差，只是过去的许多个今天我们并未把握好它的生命罢了。昨日的美好不可能重现，明天我们不知道到底还有多少时间。只有正在度过的今天才是我们手中可以把握的生命的时间。
年轻的抱负飘落在我们身上，从这一刻起我们应该肯定的对自己说：我们可以靠自己。走进那片郁郁葱葱的森林，我们可以找到希望升起的源地之所，借以展现自我的梦想。哪怕从此我们要频临死亡，也无所畏惧。我们活着，我们在现实生活中勇敢的活着，我们为了寻找自身的幸福不畏艰辛的奔波着，行走着。行走的同时，我们会看淡所有的苦难与坎坷，执着的向着自己的渴望和理想前进。
走进一个极端的世界，主动权掌握在我们手中，想要找回属于自己的那片天空，我们需义无返顾的去追逐曲折的明天。站在自己的天空上俯视世间的种种，我们都会看淡，都会坦然，都会从容面对，只因为我们的生命中多了一份真挚的欢乐。那是只属于自己的欢乐，是自己用心打造的成果。遥遥生命旅途中，我们会遇到很多人，会发生很多事，但能够得到别人的慷慨相助希望似乎很渺小，如果你认真的观察，你会发现，真正的智者其实是自己……
8 别小瞧我的作文怎么写三百大家好，我是铅笔盒，你可别小瞧我。我可是一座“温暖的家”。我的前院有“调皮的小捣蛋”。有时它们常常在我家“做客”，但他们走后，我的家搞得乱七八糟。有时它们把我家前院的花盆里摔跤，抱着花枝打秋千，所过之处，枝折花落。我的后院有许许多多健壮的“小伙子”。它们有的拿着杠铃；有的站在钢丝上……“小伙子们”个个身体健壮。另外，我的大厅和化妆室坐满了爱臭美的“千金大**”。有的满脸都画满了妆。
我是铅笔盒，你可别小看我。我可是一台“无所不能的气象专家”。在人们的手中只要轻轻一挥，就知道许许多多的生活消息。比如今天的天气情况，室
内或室外，我都知道。又比如今天的森林火险几级。还比如今天小雨了，降水量几级啊……我都知道。
我是铅笔盒，你可别低估我。我可是鼎鼎大名的“小小发明家”！在我的“百宝箱中”，有许许多多的孩子，我常常帮他们换衣裳我自我习惯良好，会教他们懂得取长补短。我教从HB木头铅笔到2B木头铅笔在到美丽自动笔又到高级圆珠笔。在这途中经历了风风雨雨。现在经过我三天三夜的时光，终于改造成功了，又改造成可擦圆珠笔了。这种笔结合了美丽自动笔的美丽和高级圆珠笔的高级，是独一无二的。今后我会给它们穿上更多美丽的衣裳，在大家的面前焕然一新、独一无二。
………
你可别小瞧我！
9 三年级下册作文别小看我300字苞的绽开，而它却默默地承受着风一阵阵地吹过，枝条在不断地摆动着，那花苞仿佛要被摇落下来，一阵，一阵……几天的大风过了，而花苞像沾在枝上似的依旧紧抓着它不放，并一直吸收着养份，呼吸着寒气在风停后绽放出来不经过风雨怎能见到彩虹，不经寒风洗礼寒梅怎么发香这是一种抗争的伟大，寒梅在这寒风中体验着幸福
似乎上天在把寒梅赐予人间时便赐予了它忍受寂寞，把它安排在百花绝迹的冬天，只有它的敌人——冰雪与它为伴，自己独自开着又自已默默地回归大地，然而它却不埋怨这种待遇，而把它看作是上天的馈赠，它依然开得那么的活泼，那么的可爱，永远像一位朝气蓬勃的年轻人寂寞并不可怕，只要它拥有一颗会看待自己的心，有一颗乐观的心，它依然拥有幸福
幸福是什么？幸福是独处的寒梅，是那种能在平凡中寻找欢乐，能用乐观开朗的心去面对生活的心灵，用心
其实我上班时间算是比较早的了，但是因为自己已经坚持锻炼几个月了，开始养成了运动的习惯。
早上起来的晚的话，就做7分钟的晨间操，开启一天的活力。早晨做做运动会让自己的身体苏醒，头脑也会更加清醒。如果时间允许的话，我通常会打一套太极拳，太极拳会让我五脏六腑热血沸腾，充满能量，而且睡了一个晚上，手脚会伸展不开，通过太极的舒展运动可以帮我尽量打开关节，而且冬天打一套太极拳也会让身体暖和起来。
其他的运动就看时间和心情来安排了，如果是周末，我还会在做完晨间操之后，到楼下的人工湖快走45分钟，总之，早晨空气清新，一边运动一边听听音乐很舒服，我喜欢这样的生活方式！
早晨运动是一个非常好的生活习惯！但是早晨的运动量最好不要太大！
比较适合早晨操作的运动有：慢跑，瑜伽，太极，爬山，伸展，轻力量等等。
我个人比较喜欢在早晨做一些伸展运动后慢跑半小时，通过运动唤醒身体的感觉很棒！
比较大运动量的训练，比如球类运动或者力量训练。我一般会放在下午去进行！
大家可以根据自己的情况去选择和安排！早晨运动可以带给我们一整天的正能量！
福建土人林凯明即日
大家好！ 健康 的身体从晨练开始，不论你是打拳的、还是练功的、跑步的、还是各种运动健身的，黎明摧你早起，健身养好身体，打拳强身，练气壮筋，跑步健肺，常运动身体好。 健康 就在你脚下跑，心情好忘烦恼，不运动容颜老。选择健身，享受人生。大家坚持，受益终身。
很高兴尚形君来解答这道问题。
如果是早晨进行运动健身的话，那么最为推荐的就是空腹有氧了，因为早晨由于一晚上的肠胃消化，导致早晨血糖浓度较低，所以这时候进行有氧的话更加有助于减脂，而进行力量训练血糖浓度不够，则会影响力量输出，所以在早晨进行中低强度的有氧，能够增加脂肪燃烧效率，并且有效的激活一天身体活性，那么空腹有氧是什么，下面就为大家简单介绍一下。
根据人体对食物的消化进程，能够简单的把一天中各个时段分为进食状态和空腹状态，进食状态指人体消化、吸收食物的阶段，而空腹指的是人体完成消化、吸收食物后的时间段，在进食阶段，血糖含量升高，胰岛素分泌，人体处于合成代谢状态。在空腹状态血糖含量降低，胰岛素回归初始，脂肪更加容易被分解，所以空腹有氧就是指的在空腹状态下进行的有氧运动，从微观角度来讲，脂肪燃烧分为两个阶段，分别是脂类的分解和脂肪氧化而空腹有氧正是作用这一点，并且空腹有氧增加腹部的血液流通量，而血液流通量越大的地方，脂肪燃烧更加快速，而血液流通量差主要造成两方面，血液承担的荷尔蒙很难进入脂肪细胞，并且血液流通量差脂肪代谢会更加困难，而空腹有氧就能够提高这些，从而明显改善腹部的顽固脂肪，并且能够提高最大摄氧量和肌糖原含量，从而促进力量和了、耐力的增长，从本质上讲，空腹有氧与普通有氧并没有太大区别，但是任然有不适合进行空腹有氧的人群，比如说，心血管疾病、肺脏疾病、代谢疾病、不适宜运动等疾病，以及孕妇和中老年人和非 健康 的人，尤其是低血糖的人最好不要进行空腹有氧。一下对于空腹有氧的建议，选择清晨作为训练时间，经过8小时后，处于完全空腹状态，在训练前不要摄入任何碳水食物，包括水果、全谷物和糖，训练前可以摄入蛋白粉或者支链氨基酸防止肌肉分解。在训练前补充水分，并且在训练途中也需要持续补水，时长以20-40分钟之间为宜，可以摄入咖啡因等促进茶酚胺的分泌，加速脂肪燃烧。
以上就是早晨适合的一些健身运动，推荐空腹有氧，不仅能够消除顽固脂肪，还能够激活身体，放松身心，不管是想增加运动量，还是想改善体型都是不二之选。
个人认为无论什么时候，运动要适量，根据自己的身体条件来安排，可以适量的做一些拉伸有氧和无氧全面运动什么的。运动之前拉伸热身都是有必要的！不要一上来就剧烈的运动，伤身！
首先做拉伸肌肉的运动，像一些广播体操或者专门拉伸手臂腿部胸部背部的拉伸动作，能够防止在运动过程中受伤，以及防止肌肉僵硬。
其次，适当的做一些有氧运动，比如跑步，踩踏椭圆机，个人立式卧式单车，模拟登山机。
然后，可以做一些力量锻炼无氧运动，只要一副哑铃就可以，简单也很好放置。哑铃可以进行的锻炼有很多，可以锻炼身体的很多肌肉部位，只要采取适当的动作，组数，和次数，比如锻炼二头三头，斜方肌，背部划船自己推举部位锻炼，开始适量运动量力而行，采用3组，每组12次，用力的时候要呼气，还原吸气。呼吸的调整是运动中非常重要的部分，一定不要屏住呼吸做运动！常规的重量采用每组多次数，不一定像专业的每组做到力竭，那些希望快速增长肌肉的会那样去做，而且肌肉锻炼的方案要有变化交替，给肌肉充分的时间休息，要增长肌肉，还可以休息在锻炼后半小时左右吸收高峰补充乳清蛋白，练好吃好补充好！
切记，力量锻炼后要适当做一些有氧运动跑步之类几分钟来释放体内产生的乳酸，防止累积使得身体肌肉酸痛！
我早晨就是不停的收拾屋子，外面太冷懒的出去，所有只要是我看到的有污渍的地方都会想办法弄掉。
这种锻炼方式虽然强度不大，但是结合饮食调理同样会瘦下来，下面就是我刚拍的和以前胖时的照片是不是瘦了。
第一、晨练宜轻，别想着晨跑练耐力练爆发练肌肉啥的，把自己累个半然后上午工作了一半开始犯困，拣了芝麻丢了西瓜，晨练锻炼的程度只要微汗就可以了，活动活动筋骨，解决一下起床气。
第二、切忌空腹晨练，经过一晚上的新陈代新，胃里早就没有多少东西了，此时如果不入食就外出锻炼，很容易血糖不足而头晕乏力。可以吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
在以上两点的基础上，锻炼侧重多一些的可以去跑跑马路或者在小区里面绕圈跑跑；醒神明气侧重多一些的，可以在小区的休闲器械区跳跳绳，压压腿做一些很轻松的活动，呼吸一下新鲜的空气。
本人比较喜欢大力量的无氧运动！比如杠铃划船或者推举！这样可以快速的让我们的精神状态要整到最佳！个人认为
我是一个比较自律的人，每天的时间都是安排的满满的，每天早上5点30起来冥想，练声，之后写晨间日记，学习英文。早晨的时间比晚点的时间更重要，更有价值，所以我锻炼或健身都会放下下午。早晨的时间用来锻炼有点浪费对我而言。
希望可以帮到你
健身，是永远不变的热门话题，无论做什么都离不开强健的体魄。大家都是用什么方式来健身的呢？
一次偶然的机会，和公司一个重要客户去参观项目，他虽然已经近60了，但一举一动都非常矫健，一起走了很多路依然精神饱满，和40岁差不多，我不说他年龄应该都会猜40来岁。我很好奇就和他聊起了他平时是怎么保养的，他就开始和我讲他是怎么健身的。
他说了很多我只是觉得很有道理，并没有记住太多，有几个关键词深深的吸引了我，
第一：能增强抵抗力，
第二：可以改善情绪，
第三：能减轻压力养心养身，
第四：可以雕塑体型（难怪他身材l这么好），
第五，通过以上改善达到预防疾病的效果。
说的太好了，但我只记住了这关键的几点，（他说话就是那么有吸引力）我立刻问他是在那里学的，如果可以一起锻炼多增加和客户的粘合度又能强身健体一举两得。他得意的说他有一位专业的御用瑜伽私教，又是一顿夸（我完全没听）。
我希望他把他的教练推荐给我，他爽快的答应了。我和他的私教黄**约好次日早晨来我们公司，在我办公室上第一课。早晨的6:30我就早早的来到了公司，门口已经站着一位精神饱满身材极好的女士！这应该就是黄**了，我这大老爷们居然还害羞了一下
经过她细心的教导，我深深的喜欢上了瑜伽这项运动，也为我长途旅行跋山涉水打下了良好的身体基础，所以我现在每天早上都坚持的运动是瑜伽。
（就是我拍的黄教练的照片）
因为健身房里面女学员很多，现在很多女生又喜欢身材好的人，健身房的男教练的身材普遍又特别好的。所以说艳遇很多。
现在女孩子都特别注意身材，原来健身房男孩子比较多，一进去都是在训练的男孩子，浑身肌肉线条的男孩子，现在而大都是女孩子了。因为女孩子越来越喜欢健身，这也加大了男教练碰上女学员的几率。
健身房教练的身材都特别的好，身材好的人穿衣服也好看，带出去也有面子，现在的人身材好是特别加分的，这也是肯多女学员稀罕男教练的一个原因。男教练在在教他们训练的时候，也会展露自己的肌肉。这也是男性释放荷尔蒙的一种方式。
还有一个原因，就是教练在教学员的时候，因为是在对待顾客，所以态度是非常温柔的，女生对有礼貌的男生，是没有抵抗力的。这时候就容易产生好感，这也是一个原因。
最后就是跟女学员建立好关系可以让他们买自己的私教课。这样可以增加自己的收入。这也是最主要的原因，男教练不会见一个就爱一个的，他们会对所有的女学员这么温柔，因为他们要推销自己的私教课来赚钱，女性是冲动动物，花钱的时候是特别不理智的，男教练跟她们关系好了以后，劝她们买课的时候，她们就会直接买了。
所以很多时候是女学员自己想多了，以为男教练对自己有意思，经常熟了以后主动投怀送抱。
在平时的学习、工作或生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是我收集整理的身边有特点的人作文，希望对大家有所帮助。
身边有特点的人作文1生活就像五味瓶，酸、甜、苦、辣皆有，让我们表达喜、怒、哀、乐。而我身边就有一个“小馋猫”同学，就像一份饭后甜点，给我带来了不少快乐。
有一次，爸妈出差了，在家没有人给我做饭，我只好吃泡面。这时，我最好的朋友来了，她看到我在吃泡面，上前闻了闻，好香啊，她的喉咙动了动，像是咽了咽口水。果然她马上就笑着开口了：“你吃的什么面？让我来看看，哦？原来是红烧牛肉面啊！”见我不回答，她便使出了妙招了，先是上下打量了我一番，然后搭着我的肩：“你今天真漂亮啊！连头发都这么香！闭上眼，猜猜我今天给你带了什么”于是我乖乖闭上眼，等她说好了的时候，我睁开眼看到的是她拿着碗盛了两筷子面，狼吞虎咽两三口就吃完了。估计还没过瘾，她又故伎重演了，我只好勉为其难地又夹给了她。
还有一次，我放学的时候吃了一包辣条，小馋猫一声不吭地跟在我身后，吃完后，我不小心把包装扔在了垃圾桶旁边，等我回过头只见她环顾四周，迅速弯腰捡起包装袋捏了捏看还有没有，完全没注意我在看她，我走近问她为什么要捡地上的东西吃呢？她一脸尴尬红着脸回答：“我我我没吃呀？只是看你把包装纸扔在地上就捡起来丢到垃圾桶而已。”她又耍花招来骗我了，“快来吧，知道你要吃，给你留了一包。”她兴奋的跑过来，从我的手中夺走，立马撕开袋子迫不及待地往口里塞。看到那嘴馋的样子我忍不住笑了。
这就是给我带来不少快乐的小馋猫同学。
身边有特点的人作文2听到“降雨机”这个名字，同学们一定觉得很奇怪吧！因为我的弟弟总是爱哭就像一个降雨的机器一样，所以我给他取了个外号“降雨机”。
他的小脸蛋胖嘟嘟的，摸起来十分光滑。一双乌黑明亮的大眼睛水灵灵的，像一颗黑宝石一样闪闪发光。弟弟爱哭的本领那是无人能及的，他只要嘴巴一张，眼睛一闭，倾盆大雨就要来临。
弟弟很可爱，可是也很调皮。早上，妈妈将手机放在桌子上去倒水喝，他立刻跑过来不声不响地将手机扔进了门外的水池里，还乐得哈哈大笑。要不是爷爷发现及时，妈妈的手机就壮烈牺牲了！我们都用责备的眼神瞪着他，弟弟竟然因为我们对他有点严厉，立刻变成了降雨机，他的大嘴一张，眼睛眯成了一条线，哭声连连不断，没办法，我们只好安慰他。
只要弟弟在我们家谁也别想看电视。早上，我和姐姐正在看电视剧，弟弟下楼了，他指着电视说强、强，意思是要看关头强，可我和姐姐并没有换台。降雨机立即启动了，只见他往地上一坐，嘴巴一张，眼睛一闭，“哇”的一声大雨倾盆而下，哭声像打雷一样令人心惊肉跳，泪水像瀑布顺流直下！奶奶以为发生了什么事，吓得从厨房跑出来，让我们赶紧给弟弟放《熊出没》，无奈之下我们只好听奶奶的，直到屏幕上出现了“光头强”弟弟才破涕为笑。
虽然有时候弟弟让我们很伤脑筋，但乖起来可是家里的开心果呢！同学们，你们的弟弟都发生过什么有趣的故事，和大家一起分享吧！
身边有特点的人作文3我的舅妈似乎是一个洁癖严重“患者”，为什么这么说呢？因为她一看到脏乱的事物就必须立马清理干净。
暑假我们一家都去了外婆家，舅舅他们也回来了。我的姐姐穿着一双不太干净但也不算太脏的鞋去了外婆家，舅妈一眼便看到了姐姐那双鞋，仿佛眼神一直未离开过，那双鞋仿佛是有什么魔力，舅妈一边盯着，一边皱着眉头。
到了晚上姐姐决定住在舅妈家几天，舅妈眉开眼笑，急忙叫姐姐把鞋拖了下来，舅妈接过姐姐的鞋子，拿着她走到阳台，端起一满盆清水，先把鞋蘸蘸湿，再在刷子挤上点洗鞋剂，对着鞋子脏的地方开始了清洗，只见舅妈手上带着手套左手拿鞋，右手拿板刷，开始给鞋子进行搓澡，先从鞋底开始，仅仅几分钟的时间，整盆水便肮脏至极。这双鞋跟刚才开始有些不一样了！本以为这样就好了，可舅妈看到一小块污渍，又开了第二轮具有针对性的“搓澡运动”过了一会儿鞋子的那一小块地方终于跟其他洗好的地方变得一样干净了！污渍终于没了！这双鞋仿佛是刚买回来一样，焕然一新，除了捎带些小皱纹之类的。
其实，舅妈不仅仅是对鞋子脏难受，还看不得小动物脏兮兮的在家里到处跑。上回表姐把她家的“老板”（一只宠物狗）带到了外婆家。虽然这只狗的名字听起来很尊贵，但行动可不符合它名字中带着的一股优雅。“老板”一下车就往田里跑，四只脚都是脏兮兮的。于是舅妈又跟往常一样很快就给“老板”做个洗脚服务，不一会儿脚便干净了。
唉！我哩个乖乖，面对这个洁癖严重的舅妈我也无话可说了！
身边有特点的人作文4我有个形影不离的同学名叫吴思璇，我们都叫她“思璇”，可我觉得她特别像个狐狸。
她长得不高不矮，两只眼睛特别像狐狸的眼睛，她的眼角微微往上斜。我的妈妈还经常跟我说：“思璇的眼睛就像狐狸的眼睛一样往上斜呢！”可真是名副其实的“狐狸眼”啊！
不仅眼睛像，她的性格也像狐狸一样活泼。下课的时候，她走路连蹦带跳的。但是要是成绩考不好的时候，就像狐狸没有骗到肉一样垂头丧气。
她的脑袋特别聪明，宛如狐狸的脑袋一样的机智。每一次，她都能考到10名以前，只不过也会有少数的一次失败。考试卷一发下来她立刻把名字写好，就开始做题了。思璇笔走如飞，不一会儿就做好，正专心致志地检查呢！她做得又快又好，一次又一次地拿高分。之所以这样，还是因为思璇她聪明机智啊！老师也都很喜欢她，对她赞不绝口：“思璇这个孩子，不丑。”
还有一次，我们玩“脑筋急转弯”。别人还没有报完题目，思璇就已经做好了抢答的准备，她一双大眼睛炯炯有神地盯着出题人。一报题目，只见她立刻开始思考，嘴里喃喃地说着什么，眼珠子骨碌一转，答案就从她的脑袋里蹦了出来。她连忙举起手来，胸有成竹地说出了答案。生怕答案被别人说去。她说了正确的答案，大家都对她连连叫好，她自己“得意洋洋”地欢呼雀跃。接下来第二题、第三题……都是她答对了，大家看得目瞪口呆。
思璇啊，思璇啊！你不仅外貌像狐狸，就连性格和脑袋都特别像。你可真是我们班里的一只人见人爱的“狐狸”啊！
身边有特点的人作文5我有个好朋友，名叫李潇钰，她是我们班的小小钢琴家。她有着一双水灵灵的大眼睛，高鼻梁，一张樱桃小嘴，白里透红的小脸蛋。一头海带般的长头发，美丽极了！
有一次，音乐课的课前三分钟她弹了一首优美的曲子，她弹完后响起热烈的掌声。课后我问她：“你弹的太好听了！你怎么能弹的那么好听呢？”她说：“因为我平常至少练一个钟到一个半钟，假期就是两到三个钟。练习的时候要一心一意，不能东张西望，还要唱谱、打节拍器。要坚持每天练习，才能练好。”潇钰的话让我明白了做任何事情都要尽自己的全力去做。她不仅考过了钢琴的中国七级，还会弹贝多芬的《献给爱丽丝》，弹的很动听流利。有一次，我妈妈给我看了她妈妈发在朋友圈的视频，看完一遍后我觉得她弹钢琴的`时候全神贯注的，仿佛身临其境，该强的就强，该弱的地方就弱，表达了这首曲子的感情和调子。她的手指在琴键上飞快的跳着舞，这让我惊叹不已。
她是一个多才多艺的同学，她不仅会弹钢琴，还会吹长笛、小主持人，舞蹈，她不仅会这么多东西，语数英等等一点也不差，我有一个这么厉害的好朋友而骄傲。应该向潇钰学习她刻苦、认真、坚持不懈、用功学习的优点。从潇钰身上我知道了：想要学习好，心一定要静，不要浮躁，上课不能开小差，课后要用心复习和预习，遇到锉折一定要面对他，而不是逃跑。我希望自己能从现在开始努力学习，追上潇钰。
身边有特点的人作文6我们的班长俞柯彤，经常梳着马尾辫，一双大大的眼睛一眨一眨的，一笑起来就露出了可爱的小酒窝，她不但长得漂亮，而且也是个热心的小女孩。班里有人题不会做，俞柯彤会去帮；有人字不会写，她也去帮。凡是她能帮的都会热心地去帮助别人。
记得有一次，我做完数学课堂作业，交给了老师。过了一会儿老师把有错题的数学《课堂作业本》发了下来，我打开一看，有一道题错了。我想了又想不知道怎么做，就去问岑萱和宋子烨，可是她们总是不教我，眼看就要上课了，我急得直跺脚。突然我想到了俞柯彤，就马上去问她去了。俞柯彤知道了说：“你别急，我想想马上就告诉你。”然后，俞柯彤就认真地教了我，还一再地问我懂了吗？我感激地说了声谢谢，就马上把错题订正好交了上去。
俞柯彤，你真是个热心的好班长啊！我真想跟你做朋友，跟你做永远的好朋友。
2、三年级下册身边有特点的人
我的弟弟头像芋艿头那么大，眼睛很小。虽然他的长相是这样的，但是他很疯狂。不信，你听我细细道来。
有一次，我妹妹办上学酒，弟弟一到，就扑进我的怀里，嘴里不停地喊：“媛媛姐姐，媛媛姐姐！”我们手拉手走到餐厅，他一眼就看见舅妈怀里的小弟弟。他就挣脱我的手，开始“进攻”小弟弟他先用手指甲抓小弟弟的脸。可怜的小弟弟不知出了什么事，他紧皱着眉头。接着，弟弟开始“猛虎发威”。他大吼一声，在地上打滚，把我们弄得哈哈大笑。他还好几次都“进攻”我。他装出一副“奥特曼”的样子，连我都要打不过他了。要是我打倒他了，我就不停地说：“活该，活该。”那时，我是多么讨厌我的弟弟啊！
你们看，我的弟弟又疯狂，又不惹人爱。
身边有特点的人作文7我有一位奶奶，大家伙儿都叫她时尚奶奶，为什么时尚呢？到商场就知道了！
“笑笑，快来！”星期六的一大早，奶奶就像大老虎一般大叫起来，“干嘛呀，大老虎！”我也扯着嗓子回应道。
走到换衣间，眼前的一幕让我大吃一惊——妈呀，真是开门见“山”啊！只见房间里一堆堆衣服被叠了起来，都快到达屋顶啦！这时奶奶突然冒出头来，微笑着对我说：“小不点儿，我的衣服太少了，跟我去逛商场吧！”还没等我回过神来，奶奶就硬拉着我出发了。
到了商场，我发现奶奶的眼睛就像电灯泡，“呲”一下放光了，嘴巴半张，开心得都合不拢了。“有那么夸张吗？”我正在心里小声嘀咕着，只见奶奶已由原来的小碎步变成了大跨步，直奔一家她最喜欢的服装店。
店内的售货员阿姨早早认出了她，还没等开口说“欢迎光临”四个字，却被奶奶的一句“把你们橱窗模特穿的那套找个码给我试一试”而打断！奶奶丢开一直搀着我的手，脸上笑成了一朵花，一边等服务员拿衣服，一边在一排货架旁继续挑选。
十分钟不到，奶奶的面前就堆成了一座“山”。“好了，现在衣服都买好了，要不再去买化妆品吧。孙女啊，这才是生活嘛。”奶奶眉飞色舞、自言自语道。
奶奶，您能不能理解一下我，我现在就跟受刑没什么两样。我心里虽然别扭着，但也只能顺从地跟在奶奶身后。而她，倒腾了半天，终于又买回了一座“山”。
回到家，精疲力尽的我，倒头就睡，跟个死猪一样。天亮了，“笑笑！”听到奶奶喊我，我知道，这个周日，奶奶又要让我继续陪她去“时尚”了。
身边有特点的人作文8我们班有一个学霸，她就是马梓芯，她学习好，工作能力强，才艺多！
成绩优异的她
她的成绩非常优异，数学次次得100，语文听写每次都是第一！考试时，她神态自若，快速地写着试卷，没有半点紧张，完全是一副＂王者＂姿态！她上课认真听讲，积极回答问题，下课自主学习，还常常说，“春天是耕耘播种的季节，我们要抓紧在这季节播种希望，收获成功。学习虽然会使我们付出很多，但同时学习也会让我们拥有更多的资本。＂难怪她学习成绩这么好。
工作能力强的她
她的工作能力非常突出，对待工作兢兢业业，锐意进取，乐于助人，善于合作，能常常起带头作用。但是她对待淘气的同学也非常严厉，上课自习时，一旦有同学讲话，她就会立刻制止，把班级治理的井井有条。抱本子、抄作业、打饭，样样不在话下，老师交给她的任务，她一定能飞快地完成，完全不需要老师操心。
才华横溢的她
她的才艺非常多，琴棋书画样样精通，光是音乐方面，就有双簧管，钢琴，交响乐。有一次，上音乐课，她端坐在钢琴面前弹了起来，那音乐时而如激流般波涛汹涌，时而如小溪般缓慢柔和，引得我们驻足聆听，陶醉在其中！
这就是我们班的学霸，她的成绩越来越优异，工作能力越来越突出，才艺越来越多，是值得我们大家学习的“千里马”！
身边有特点的人作文9见识过彩虹屁不？作为新新人类，再不懂这个，你就out喽！看我给大家做个示范！
我们老师乃是文理兼备，样样在行，上知天文，下知地理，她的大名人人皆知。
老师知识渊博，上课时经常旁征博引，她的课堂特别有趣，让人听得入了迷，下课了都还想继续坐在教室里。王老师都有二十多年教龄了，桃李满天下，培养出了很多人才，真像一个绝世高手！
我的同桌孙宇阳，人称阳哥。那可是腰缠万贯，一个字“富”呀。他的书包像多拉A梦的口袋，能装下天下所有珍宝。
无论是哪个系列的武侠小说，在他家一定能找到；只要是名牌钢笔，一定会藏在他的书包里；他的衣服也是一天一个样，今天是件风衣，明天是件T恤；他的眼镜盒不知换了几个，每个都是新款总而言之，言而总之，他将来一定是一个百万富翁，还是个追求时尚，走在潮流最前端的人。
好香呀，鼻子都要香掉了，这是谁在做饭？没错，这是我的神厨妈咪，只凭一双手便能做出天下绝无仅有的美食。
我尝了一大口，哇！香掉牙，恨不得再来十盘。我问妈妈用了何方宝典。妈妈嘿嘿一笑，说：“我还用学别人？自创的。”我竖起大拇指，又吃了一口，这也太好吃了吧，那滋味美得呀，赛似神仙！
在我心中：上有天堂，下有厨房。（当然，特指我家妈妈大人的厨房）。
让我们重温妈妈的名言：天下美食尽在我手。来吧，我让你一天吃成一个胖子，流连忘返。
身边有特点的人作文10好哥哥！亲哥哥！你听，一个小男孩用地地道道的雷州话喊我几声，之后，还像熊猫似的转了一个圈。这个小男孩就是我的弟弟。一看他这般谄媚，我就知道他又要耍赖皮了。
有一次，我和弟弟妹妹聚在一起玩平板中的跳棋游戏。三人对战中，我和妹妹早就把弟弟的棋路堵住了。弟弟急得像热锅上的蚂蚁，抓耳挠腮，刚把一颗棋子移过来，我又堵上。妹妹则更加气势如虹，操纵着一颗棋子到了终点。弟弟又一拐，希望改变前进方向以挽回劣势，可我直接把最后一颗棋子送走了。弟弟见势不妙，急忙布好列阵。过了一会儿，眼看妹妹就能拿第二名了，弟弟干脆把平板一关，小脸通红，大声喊道：这局不算，你们俩赖皮！我乐不可支，心想：赖皮的人是你吧，我的小老弟，哈哈。
还有一次，我们三人玩枕头大战，分别躲在床的两边，拿起枕头来砸对方，巧妙躲闪、不被枕头砸中的为胜者。弟弟原本士气高昂，不料，被我侧面偷袭打得落花流水。场上的气氛越来越激烈，如同一根绷得紧紧的弦。眼看我就要获胜了，弟弟又不服气了。只见他两手叉腰，仰起头嚷嚷道：哼，不算不算，这局不算，重来重来！有本事再一争高低呀！我和妹妹一听，都被弟弟逗乐了。
这就是我那总会带来很多欢乐的赖皮弟弟，虽然每次玩乐我都要假装输给他，但是看他笑得那么开心，我输得心甘情愿。你们羡慕我有一个这么可爱的弟弟吗？
身边有特点的人作文11我家有一个美食达人，那就是我的爸爸，爸爸虽然个子不算太高，但他有着强健的体格。因为工作需要爸爸得长时间暴晒在太阳下，所以他的皮肤常年黑酸酸的，但这也掩盖不了他那坚定的双眼，无论你什么时候看到他，他的眼睛都很有吸引力，仿佛会说话。
说到美食家，爸爸一定担得起这个称号。他的厨艺虽然比不上米其林厨师那么精湛，但他总能做出很可口的饭菜，带给这个幸福的家庭。爸爸会做多种多样的饭菜比如我最喜欢的鱼香肉丝就是他最拿手的一道菜。爸爸虽然工作很忙，但只有他闲下来，家里做饭的任务便由他承包了。中午一放学回家走在楼梯上就可以闻到从家里飘出来的饭香，今天是肉包子的味道，明天就换成了蘑菇炒肉的味道，到了后天居然是一盘盘虾饺！表妹以前不爱吃饺子，但只要是爸爸做的虾饺，她一个人都可以解决一小盘了！早晨，在我快要上学时，我在房子里大喊：“爸爸起床了！我要上学，早饭还没吃！”爸爸听到立刻起床，急忙地跑到厨房里，快速拿出锅中的鸡块，三下五除二，一个美味可口的汉堡就做好了。爸爸递给了我，微笑着问我，自己新发明的鸡块汉堡好不好吃？我吃了一大口说：“好吃！”爸爸听了似乎很得意，然后说到：“所以你更要好好学习了，快去学校吧！可别迟到了。”
这就是我家的厨神爸爸，或许他没有别的爸爸精明能干，但在我的眼里，他就是最优秀的爸爸，能带给我幸福的老爸。
身边有特点的人作文12我的同学们都有一位“超人妈妈”和一位“懒人爸爸”，不过我家的爸爸确实是一个例外，他不仅不懒，而且还非常喜欢健身。
爸爸以前是一个二百斤的大胖子，挺着圆滚滚的大肚子，像一只蹒跚的鸭子，每次陪我做游戏的时候，肚子都会上上下下的颤动，累得气喘吁吁。但是后来他渐渐地变了，强壮的身体全是肌肉，肚子摸起来也硬邦邦的，人也精神了，陪我玩游戏时力气也变大了，踢球的时候不费吹灰之力就能把球射进球门。妈妈告诉我，爸爸每天都会坚持健身。在我的心里埋下了一颗好奇的种子，爸爸是怎样做到的呢？
有一次，我们一家去旅游，爸爸还特意选了一家有健身房的酒店。这次我可有机会目睹爸爸健身了，走进健身房，爸爸正在骑单车，他在单车上挥汗如雨，两条腿强劲有力不停地蹬着踏板，像一位帅气的少年，看起来棒极了！不远处放着一个乒乓球台子，我灵机一动，这可是我新学的体育项目，可以与爸爸较量一番，没想到却被他打得落花流水。看着爸爸自信的笑脸，我既羡慕又钦佩。
现在由于疫情影响，健身房都不营业了，可是丝毫都没有影响爸爸健身。他在家里一会儿举杠铃，一会儿练平板支撑，一会儿又笔直的靠墙站立。我也跟着他做动作，我要和爸爸互相勉励，互相监督。
这就是我的“健身达人”爸爸，他的坚韧和毅力深深影响着我，让我遇事不再轻言放弃。
身边有特点的人作文13我的弟弟长着乌黑的头发，炯炯有神的眼睛，一笑就会露出两个圆圆的“小酒窝”。他虽然身材瘦小，但总是笑呵呵的，好像从来没有烦心的事，是我们家有名的“乐天派”。
记得有一次，我故意要激怒他，和他比赛跑步，这对身材瘦小的他来说可是个坏消息。比赛开始了，我像一匹脱缰的野马，一眨眼就跑了500米处，当我喘过气来后，发现弟弟正踩着平衡车笑咪咪地对我说：“哥哥，你只说谁先到终点谁就是胜利者，并没有规定怎么跑。不过，不要难过，失败是成功之母嘛！”我气的不知道说什么好，他却对我做着鬼脸，直到把我逗得哈哈大笑。
最难忘的一件事情是我和弟弟拼乐高飞机了。我过生日那天，妈妈给我买了一个超大型的乐高飞机，共有两千多个零件，我邀上弟弟和我一起组装。弟弟负责找零件，我负责组装，这是一个浩大的工程！拼呀拼呀，眼看已经安装了一半，我忽然发现有一个关键部位装错了！我非常懊恼，大叫一声：“我再也不拼了！”并把零件扔了一地。弟弟乐呵呵地说：“不要急，记得歌曲里不是常说，天上飘来五个字，那都不是事！”他帮我捡起洒落一地的小零件，鼓励我说：“怕什么？大不了我们从头再来！”听了弟弟的话，我一下子轻松了许多。我们仔细拼装，成功地安装好了一架非常酷的飞机。
这就是我的弟弟，他一天到晚都是笑哈哈的，什么事都不放在心里，整天逗的大家高高兴兴的。有这样一个乐天派的弟弟，我感到非常骄傲。
身边有特点的人作文14我家有个“疯子”，就是我的妹妹。她做作业“疯”，练字时“疯”，看书“疯”……反正她做什么事都疯，她走起路来极不正规，蹦蹦跳跳的，没有一点淑女形象。
一天晚上，我正在做作业，“哥哥，是不是你把我的作业拿走了？是不是？快点说！马上！”话音刚落，她冲了出来，拿出她的“凶器”，又是抓我又是打我，打完之后，又打开我的书包，翻了个底朝天，还生气地大声喊道：“是不是你把我的作业偷走了，又不还？”我反驳：“不是！”她生气地走了，只留下我无奈地整理书包。
放风筝的时候，我的风筝好好地飞着。突然，听见妹妹又大叫“绳打结了！绳打结了！哥哥，绳打结了！”我觉得真奇怪，绳子打结就打结了呗，用得着一惊一乍的吗？这还不够呢，她还去妈妈那里告状，为什么挨骂的总是我。
令人奇怪的是，她竟然看书时也疯。今天，我在书房津津有味地看书，一个可怕的声音从我的耳边传来：“书呢？我的书呢？”这时，她一下子从我的身后冒出来，我说：“我没有拿你的书。”可是辩驳是没有用的，我又被妈妈骂了一顿。
唉！这个“疯子”，为什么所有的事情都要怪我，我又没有对不起她。
不过，不管她如何捣蛋，如何“疯”，我都不会介意的，我也不会不喜欢她的，因为在我的心里，她永远都是我最爱的妹妹！
身边有特点的人作文15我们班的小明，是足球小明星。他的眼睛亮晶晶的，是个香肠嘴。他的个子不高，就因为比我大一个星期，所以我还得叫他哥哥。
我们班上的同学和他说在辅导部的同学都叫“美人鱼”，为什么有这个称号呢？这是个秘密，我也不能告诉你。
小明是足球校队队员，也是我们班足球队的队长，而我只是班队队员，因为佩服他的球技，我很开心每天跟在他的后面。
有一次他和我们一起参加了一场足球比赛，前几次因为我们的大意，让对方进了两球，这时，小明我的哥哥发怒了，他踢了一个旋转飞球，对方门将还没反应过来时，我们的球进了。一阵欢呼声后，他更有了自信，又连续不断地踢进了三球，最后我们队赢了。
还有一次，他用头顶球顶了好多下，对方又踢进了一球，他就心想，我一直头顶球，怎么就不反超呢？他的队长鼓励他说，相信自己，你可以的。球到他脚下了，他像一个精灵一样，左躲右闪躲过了好多人，他在草地上奔跑，当球在他的脚前滚动时，只见他双手一挥，脚下一踢，球进啦！就这样，他们赢得了那场比赛。
他和他的校队队员去全国各地参加了好多比赛，为学校争得了好多荣誉，而他自己也被评为“最佳射手奖”，我们班的男生都称他为大师，我对他更是佩服得很，天天缠着他教我踢足球。
他不但足球踢的好，上课时也很专心，认真，善于发言，他身上有好多好多优点值得我学习，
这就是我们班的“足球人”——小明。
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