左手中指、无名指、小指及半个手掌有点发麻，可能是什么原因，怎么处理。已持续一个月了，无过往病史。

病情分析： 手指的感觉神经是由颈段脊髓分出神经根，在颈腋部组成臂丛神经，再分桡神经、正中神经、尺神经等通过上臂和前臂，成为未梢神经分布到手和手指。当这些部位的神经发生损伤、炎症、肿瘤、受压等，引起感觉异常时就会出现手指麻痛

意见建议：建议当地医院手外科检查是否局部神经受压引起麻木不适。局部按摩理疗

俯卧撑做好之后右手感觉涨涨的，而左手没什么感觉，可能是由于以下原因：

1 左右手力量不均衡。通常情况下，人们更多地使用右手，这可能导致右手的力量相对较强，因此在进行俯卧撑等力量训练时，右手感觉更明显。

2 姿势不正确。如果在进行俯卧撑时姿势不正确，特别是双手距离不正确，可能会使一只手承受更多的压力和重量，从而感觉更涨。

3 手臂姿势不正确。如果在进行俯卧撑时手臂姿势不正确，例如手臂过度弯曲或伸展，也可能会导致一只手感觉更涨。

为了改善这种情况，你可以尝试以下方法：

1 均衡锻炼。在日常生活中，尽量平衡两只手的使用频率和强度，例如用左手刷牙、梳头等。

2 正确的姿势。在进行俯卧撑时，确保双手距离和手臂姿势正确，以避免一只手承受过多的压力和重量。

3 针对左右手进行不同的训练。可以适当加强左手的训练，例如单臂俯卧撑等，以增加左手的力量和耐力。

如果以上方法仍无法改善右手的涨涨感觉，建议咨询专业医生或健身教练，以确定是否存在其他问题，例如肌肉拉伤、关节炎等。

晚上锻炼后运动过量,导致疲劳睡得过死，睡觉姿势长期不动 。影响局部血液循环。严重的甚至局部无知觉，正常的人晚上睡眠会不断变换姿势，不会一个晚上就一两个姿势。长期如此有一定的危险，晚上锻炼不要太剧烈。

那应该是你的小臂的肌肉，人在做俯卧撑的时候是全身运动，胸肌，腹肌，背肌，三头，小臂，都在用力。做到这样说明这是你所能承受的最大范围。你应该及时停下休息1分钟，继续下一组，一般性做4组，做你自己能控制的范围最适合肌肉的增长，小臂肌肉大起来也非常好看的