黄晓明做俯卧撑赵薇一屁股坐上去？

近日，《中餐厅》开播，赵薇和黄晓明这对十几年老友一同上节目,一言不合就开启互怼模式,两人的默契火花四射，自嘲互怼非常随性，就在黄晓明打赌认输只能做俯卧撑的时候，赵薇故意“落井下石”，往黄晓明背上一坐，瞬间把黄晓明坐趴。

赵薇、黄晓明、张亮、周冬雨、靳梦佳五位青春合伙人携手前往泰国合力经营中餐厅《中餐厅》，这五位青春合伙人就展开了一场“启动资金大猜测”，张亮预测节目组给的启动资金可能是5000人民币，赵薇则认为应该不会有那么多，更“悲观”的晓明哥，还坚持猜测这笔钱只有1000块，为此，他还和众人打赌，如果输了就要做50个俯卧撑。

赵薇（女影星）黄晓明（黄教主）是北京影戏学院96级演出系的同砚同窗，听说在入学军训时第一眼看到赵薇（女影星），黄晓明（黄教主）就心动了。而后纵然多次遭遇广告失踪败，黄晓明（黄教主）依旧是赵薇（女影星）最忠厚的保卫者，每年赵薇（女影星）生日黄晓明（黄教主）绝对定时奉上祝愿。

12月22日，黄晓明通过个人社交账号发布一条动态。在这条动态中，黄晓明通过晒出了一张自己的减肥食谱。而在看了黄晓明的减肥秘籍之后让人忍不住感叹难怪黄晓明会瘦这么多。黄晓明成功减肥二十斤，晒出自己减肥秘籍，果然瘦是有原因的。

可以看到在黄晓明晒出的照片中，黄晓明声称这是工作人员为他准备的减肥一天的菜单，但这菜单也几乎和不存在一样了。在这份减肥秘籍上写着：早餐：新鲜的空气。午餐：纯净的水。晚餐：柔和的月光。说白了也就是说黄晓明减肥一天什么都不吃。

而这样的减肥食谱出来的效果就是黄晓明如今成功减肥二十斤，在不久之前被拍摄到的生图中整个人像是完全变样一样，变得极其的帅气。了解了黄晓明这次的减肥秘籍之后，真的是让人忍不住想说果然瘦是有原因的。

当然像一整天什么都不吃这样的减肥秘籍，对于每个人来说都是非常伤身体的。虽然能够达到快速减肥的效果，但是也确实对身体有着一定程度上的伤害。因此黄晓明在发布这条动态，晒出自己减肥秘籍之后，也在评论区中自己评论提醒粉丝和网友表示：角色需要，而且我也不是天天这样。小伙伴们千万不要模仿啊！该吃吃该喝喝！

虽然黄晓明是这样说的，但是也确实能够感觉到黄晓明减肥的辛苦。这一次减肥黄晓明也是为了新戏中的角色做准备，可想而知黄晓明对这部作品的尊重和看重。而且不得不说，黄晓明的忍耐力也是很棒了，毕竟这样的减肥方法要忍受美食的诱惑以及饥饿的痛苦。就像网友们所说，要是黄晓明这样的减肥方法，宁愿选择胖着。

虽然大家纷纷表示看到黄晓明晒出的自己减肥秘籍宁愿自己胖着，但是也能看出来，在成功减掉二十斤之后的黄晓明整个人的气质就不一样了。不仅整个人看上去小了一圈，而且脸部线条也是变得更加优越了，下颌线的轮廓也是超绝，难怪黄晓明年轻时候拍摄的作品至今拿出来都是非常帅气迷人的存在。

当然黄晓明通过评论表示自己也只是偶尔会选择不吃饭来进行减肥，这也是有照片证明确实是真的。但是对比照片这能看出来越来越瘦的黄晓明是真的更帅了，看了减肥结果明显的黄晓明，还是要忍不住感叹一句果然瘦下来之后像是换了一个人，气质好像也是更加的优秀。

从在拍摄的黄晓明最新现场生图照中也能够看到，黄晓明并不是是真的在食谱方面一口不吃。因为在拍摄到的生图中就可以看到，黄晓明在被拍到的时候也还是继续手拿着苹果，不停地啃着。而这也算是减肥中的一个环节了，毕竟减肥吃苹果也算是很出名的一种减肥食谱。看来黄晓明为了新戏的角色真的很拼，能够如此严格又快速的成功减肥二十斤，果然瘦是有原因的。甚至拿黄晓明如今成功减肥二十斤的生图照片和当初参加《乘风破浪的姐姐》这档综艺节目时九月拍摄的照片来进行对比，黄晓明成功减肥二十斤的状态也是非常激励人的，相信有很多人在看到黄晓明减肥之后忍不住也想开始减肥。

黄晓明分享自己减肥的秘籍主要就是不吃主食不吃米饭，每天吃两块无糖代餐饼干。

从黄晓明微博中可以看到黄晓明减肥期间的食谱。早餐是新鲜的空气，午餐是纯净的水，晚餐是月光。看到这个1日食谱，很多网友：我还是胖着吧。

黄晓明自己也出来澄清自己这样的减肥方式对身体不好，自己曾经因为减肥，身体出现了很严重的问题，但没办法作为演员为了角色只能选择快速瘦身。所以我们减肥千万不能通过节食达到目的，而应该在日常生活中做到自律，合理控制饮食，健康的减肥。

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肥胖，是很多人困扰的问题，肥胖带来的不仅是身材上的不美观，更会带来高血糖、高尿酸、高血脂、高血压等代谢疾病的风险，所以减肥成为了很多人关注的问题。

健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

第一，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分。

其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

第二，养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。

首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。

第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。

据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯 就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。

人民网-如何科学减肥

黄晓明在采访中透露本人因快速减肥留下了“后遗症”引发热议，为了更好地塑造**形象，黄晓明采用了节食减肥的办法，不只肠胃呈现了问题，偶然还会意悸，身体安康非常令人担忧。

曾屡次由于“发福”被调侃“油腻”，黄晓明在采访中也表示本人是“易胖体质”，喝水都能长胖的那种，以至称“减肥是本人一辈子的事业”，看起来非常无法。

谈到本人减肥的过程，黄晓明也直呼“太魔鬼了”，各种断食疗法，以至在浴室里狂蒸桑拿，层出不穷的减肥办法几乎是本人“优待”本人。黄晓明就曾透露本人一个月内瘦了25斤，镜头前的他也明显瘦成了瓜子脸，比起之前在《中餐厅》中白白胖胖的心爱容貌，外形变化十分大。

其实，早在拍摄**《戴假发的人》人时黄晓明就开端减重了。当时导演董越还曾在社交平台上透露，黄晓明屡次由于节食和连续熬夜拍摄而感到心脏不适，以至还曾直接脸色惨白地趴到道具上，声音微小的表示想要休息几分钟，非常令人心疼。

之后，黄晓明也回应了导演的说法，称本人太过于心急，为了快速减肥采用了“断食疗法”，长时间不吃饭招致身体短少了盐分及糖分，这才呈现了心脏问题。但即使如此，黄晓明仍然选择在减重20斤的根底上继续瘦身。

就有工作人员晒出黄晓明在片场吃饭的视频，大大的碗里只要一点水煮青菜，看起来非常油腻，黄晓明本人都慨叹，面条只要“一扣扣”。就连黄晓明华诞的时分，他在剧组的华诞蛋糕也是由豆腐制成，还借用芥末酱当成奶油装点，可见是立志将减肥停止到底了。

经过节食减肥快速瘦身后的黄晓明也表示，本人减肥后不只经常莫明其妙的心慌，脾气也变得非常暴躁，以至盼望暴饮暴食，对各种油炸食品、高甜份食品非常热衷。

而事实也是如此，**《戴假发的人》杀青之后，黄晓明参与活动时就各种吃，常常人还在活动现场，嘴巴就不停地咀嚼食物。

往常间隔拍摄完毕也过去了几个月，黄晓明再次提到节食减肥给本人留下的“后遗症”，心情暴躁、肠胃不适等都让本人的身心安康大打折扣，这也给想要减肥的观众警醒，不要自觉选择不安康的方式瘦身。

由于工作需求，快速瘦身似乎也成为了明星们的“必修课”，而节食减肥更是明星们的生活常态，不管是在录制《中餐厅》还是《向往的生活》，黄晓明就把“我要减肥”挂在嘴边，看到美食也一再做心理斗争通知本人要忍住，看的观众都直呼“辛劳”。

不只如此，黄晓明对减肥一事也非常有毅力，2020年的某综艺节目中，王岳伦夫妇在聊天过程中就透露黄晓明减肥期间，每天只吃一根黄瓜。

无独有偶，与黄晓明同样被誉为“四大小生”之一的陆毅也毫不例外，李湘就在镜头前透露，陆毅曾为了出演一部戏，每天在家里只吃小西红柿，以至减肥期间由于饿的没有力气动弹，每天都会躺卧着休息。

还有再次“成团出道”的陈志朋，一周内快速甩掉十斤肉，但从他曝光的减肥食谱来看，早餐生菜、午餐蛋白，主食少得不幸，要饱腹只能喝醋汤，固然效果可观，但怎样看都不够安康。

男明星尚且如此，女明星们为了快速瘦身更是对本人“下得去手”。大S徐熙媛就在镜头前表示，本人曾经为了瘦身一天只吃一餐。

在《都挺好》中饰演偏心的“苏母”一角，陈瑾也曾由于上镜显胖而被导演以为不合适电视剧行业，为此陈瑾决议减肥，每天不吃主食，一天只吃一个桃子一杯咖啡，坚持了20多年。

固然，明星们忽胖忽瘦的体重被不少人调侃，但快速瘦身的背后却是常人无法驾驭的毅力，而一味的节食瘦身更是对安康有着十分大的隐患。

相比于明星们纯节食的减肥办法，尹正另辟蹊径的“焖菜”减肥食谱似乎更显安康。“焖菜”的方式防止了高油高糖，但三餐却很丰厚，西兰花、胡萝卜、虾肉、牛肉、鸡胸肉在他的食谱里都是常客，至少保证了营养的平衡。

尹正在列席某活动时偶遇曾经一同协作过《鬓边不是海棠红》的黄晓明，在听到对方不吃饭不练肌肉的状况下暴瘦30斤之后，一脸无法的慨叹对方“裤衩都小了”。但同样需求减肥的尹正却并不思索黄晓明的快速瘦身办法，显然是对对方纯节食的办法并不赞同。

阅历了长时间减肥方式的探究，颖儿也曾在综艺节目中表示纯节食很难到达瘦身效果，最终是经过吃三分饱的进餐方式以及配合运动才胜利甩掉反重复复的瘦身和反弹的循环。

还有身体管理数十年如一日的李玟，也曾在回应粉丝如何坚持身体的问题时，毫无保存地分享了本人的减肥秘诀，少吃高油高甜的食品，然后最重要的就是要运动，比方健身、瑜伽和跳舞。

为了更好的上镜，“减肥”早已成为了明星们的“家常便饭”，为了快速瘦身，各种甩肉办法层出不穷，但牺牲掉本人的身体安康却真实得失相当。