上杠铃把腰闪了。现在半个月了。体育高考即将开始。该怎么办

本人建议先到大一点的医院检查一下看看骨骼有没有问题。如果骨骼没有问题。如果你家庭条件还可以，我建议你到省体工大队的所在地找他们的医生按摩。别的省不知道，河北省体工大队院里边是有的，对外的收费就是了。

另外我想提醒你两点，一是在治疗过程中注意恢复锻炼，安排合适的内容。体力方面不要下降太多。一是说受伤并不可怕，作为运动员受伤是经常发生的事情，可怕的是总是一个地方受伤。比如说有些篮球运动员总是脚踝处扭伤。形成习惯性扭伤，进而影响自己的前途。所以说你现在心理上不用着急。千万注意以后别再闪了。祝你考个好成绩！！

您好：　　

我推荐以下几种方法，希望能对你的恢复有所帮助

按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。

　　擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。

　　热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。

　　背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。

　　蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

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问题描述:

练杠铃的时候把腰闪了 疼了很长时间 骨头响了 后来疼了一段时间也没看医生 再后来有时候感觉腰老不舒服 请问以后会不会有后遗症 怎么样才能预防 怎么样治疗 需不需要看医生

解析:

拍个X光确认骨头有没有损伤。

如果没有最好了．去找个好的中医 师按一个月．

腰可是男人的根本啊！