搬重物、伸懒腰疼痛？这4招伸展动作有解

你是否曾经在弯腰搬重物时，背部突然传来一阵刺痛，或是伸完懒腰后，腰部疼痛感传全身，再也回不去了？日本红十字会医疗中心脊椎骨科部部长指出，腰痛分为前弯型以及后仰型腰痛，急性腰痛通常休息2~3天就会好转，当腰痛稍微舒缓后，建议可以做腰部的伸展操，以免休息太久关节活动力变差，反而让症状恶化。

日本红十字会医疗中心脊椎骨科部部长九野木顺一在其著作《日本名医治好腰痛秘诀》一书中指出，一般来说，腰痛分2种，往前弯曲时会痛的前弯障碍型腰痛，以及向后仰时会痛的后仰障碍型腰痛，或是两者都不是的腰痛。

前弯、后仰障碍型腰痛　原因大不同

长时间坐在电脑前工作、开车的人，或是看护、厨师等需要长时间前弯工作的人群，由于长期维持前倾或半蹲的姿势，对腰椎的椎间盘及韧带、背肌负担较大，因此常会出现前弯障碍型腰痛，这类型的腰痛检查时通常找不出原因。大部分的后仰障碍型腰痛，是随着年纪增长导致脊椎退化，或是生病所引起的，特征是做影像检查时可以找出病因。

急性腰痛发作别惶恐　快躺下休息舒缓疼痛

急性腰痛即是一般所说的「闪到腰」，闪到腰当下若急着活动，恐怕会让疼痛加剧，建议先稍微将背弯曲，扶著墙壁或柱子慢慢移动到可以躺下的地方，以舒服的姿势躺下舒缓疼痛，通常休息2~3天就会好转。但若休息后疼痛不但没有减轻，而且还觉得脚麻麻，建议尽快就医治疗。

若休息时间过久　关节活动力恐变差

急性腰痛发作时，虽然需要适度休息，但休息太久可能会让关节活动力变差，腹肌和背肌衰退，反而让症状恶化。因此腰部比较不痛之后，就要慢慢开始活动身体，建议前弯障碍型腰痛的人，可以做将腰部的骨头和骨头间的距离拉开的运动，或做把腰往后仰的运动；后仰障碍型腰痛的民众，则可以做弯腰拱背的运动，缓和腰部疼痛。

说明现代人开始觉醒了！与其费尽全部身家去治病，不如花小钱防病！防病吃什么好？现在人本身不缺少营养，反而营养过多，导致血管堵塞，肠道垃圾多，形成全身的毒素，是导致各种病痛的根源！

所以酵素成了现代人养生保健的一个选择！因为酵素的作用太神奇了！虽然酵素不可代替药用，但是它的优势也是药品无法比拟的。你愿意平时喝点酵素保健？还是愿意去医院治疗后长期吃药？

日本滨松医科大学教授藤本大三郎在《人类为什么老化》中指出：生命的一切活动都是在酵素的作用下停止的，没有酵素人就不能生存！

更令人诧异的发现是：一切疾病都是由于酵素缺乏而惹起的，顽固病症是由于太缺乏酵素！

您能否听说过野生狮子患了心脏病？母猩猩得了乳腺癌？大象由于关节炎而无法步行？对，历来没有！但人类为什么不断被疾病纠缠？

食物中的酵素不会被毁坏！人吃加热食物，食物加热到48度以上，酵素就会完整毁坏！一朝一夕，您体内的酵素逐步减少！

与此同时，随着年龄的增加，人体内合成酵素的才能在削弱，您体内的酵素越来越少，30岁时酵素快速减少，人体开始老化！45岁时减少更快，于是更年期降临！60—70岁时酵素曾经所剩无几，人快速衰老，各种疾病滋生！

缺乏酵素

您吃进去的食物越来越难消化、废物越来越难排出，就会呈现肠内糜烂！

肠内糜烂，废物就进入血液，使血液纯净：稀薄、红血球相连（呈串联状），最后形成感染病毒繁衍！

纯净的血液流到心脏会惹起心脏病、心肌堵塞，流到其他器官，会引发糖尿病、风湿骨病、癌症等等！

除了呈现病症外，您的表面也变得难看，呈现皱纹、斑点、掉发、脸色差，说话有气无力，老态龙钟！

研究发现数千种疾病与酵素缺乏有关---肝病、高血压、动脉硬化、结核、糖尿病、心脏病、肾脏病、风湿、瘦削等等，都是由于体内酵素极少形成的，临床察看发现：当酵素补充到一定水平，您体内酵素程度升高了，身体再生功能进步，自愈能力恢复，疾病就消逝了！

补充酵素被认为是“药物治疗”之外的第二条新路。在欧美和日本，每天成千上万被疾病折磨的人要补充三次酵素。

举例：胃消化食物，要胃酸来消化，胃酸就是一种酵素，通俗称为酶，如果胃酸不足，消化能力必然就下降，长期肠胃不好，胃病，肠道垃圾多，便秘，痔疮，脸上长斑等等。都是直接或者间接引起。如果补充酵素，消化能力增加，这些问题自然就消失了。比如冲服1支睿德至善酵素，肠道益生菌增加，便秘自然就消失了，当天喝当天拉，长期补充睿德至善酵素，肠道干净，消化好，各种问题自然就好了。如果你按传统的套路，便秘了就吃泻药，会把你拉的虚脱，一次不吃都拉不出，依赖性是非常强的，而酵素却是辅助调理肠道，没有副作用，哪怕以后不吃也不会有依赖。

酵素不是药

它没有一点反作用，酵素是您先天就有的东西，在您的唾液、眼泪、血液中都有酵素，它对人体没有任何反作用！国度药监部门审核确认：酵素完整遵照了“应用平安、效果确切、质量稳定、运用便当”这四大准绳。

能消弭多种病症

补充酵素后，胃溃疡、高血压、糖尿病、风湿、肿瘤、腰痛、背肌痛、坐骨神经痛、慢性肝炎、肝硬化等都会得到显著改善！不用吃药、不用去医院，就能摆脱疾病的折磨！

延缓衰老

人类短命90%是由于缺乏酵素！(这是1959年诺贝尔生理学奖得主科恩伯格说的)服用酵素后，您会变得眼睛亮堂、脸色红润、老年斑减少、精神充分、手脚有劲儿！美国109岁高龄的诺曼沃克在谢世前还不断在工作！机密就是服用酵素！

节省大量医药费

补充酵素后，很多疾病慢慢神奇般地消失了，精神越来越好、身体越来越强壮，以至很难感冒！很多药不用吃了

CCTV播报过酵素：说它的作用有修复DNA，延长细胞寿命，预防基因突变；降低过高血糖；治疗糖尿病；有效治疗关节炎。酵素的重要性，凌驾于其他营养素和药物之上。补充酵素，才不浪费一点一滴的营养素。

新生儿肠道的益生菌占90%，而老年人肠道益生菌只有10%。随着年龄的增长，人体肠道内的益生菌会逐渐减少，导致肠道蠕动减慢，是中老年人便秘的重要原因。所以对于大部分便秘患者来说，只需要补充酵素就可以了，让肠道有益菌增加，便秘很快解决，最快最直接的方法是温水冲服1支睿德至善酵素，淘宝有买，无论便秘多严重，当天服用当天拉，关键是没有副作用，无泻药，西药成分。这个是本人试过非常实用的。

酵素的作用

1、氧化还原作用

产生热量、消除自由基。酵素是进行氧化还原反应过程中的催化剂。酵素还能进行转移、加水分解反应。可以利用酵素来提供必需氧份和分解毒素。

2、分解作用

帮助消化吸收。分解的越细，吸收的越好。如同嚼饭一样，越咀嚼越甜，唾液里的淀粉酶，就是这样的效果，它也是酵素的一种。

3、新陈代谢

净化血液、维持生命、延缓衰老。人体是细胞组成的，60万亿个细胞都是有生命周期的，每天都有死的和新生的细胞。而酵素参与酵素分解和生成。还有监督的酵素，监督了整个新城代谢的过程。

4、解毒作用

排泄废物以及毒素。人体氨基酸的作用会产生阿摩尼亚等有害物质，血液中的阿摩尼亚若过多，对脑部会有害，会使人陷入一种昏睡状态，而酵素可以将体内的阿摩尼亚变成低毒的尿液排出体外。酵素相当于在帮助体内清理毒素。

5、防御作用提高免疫力

人体内的酵素储存量越多就代表你的免疫力越强。白血球负责捕捉以及击退外来的敌人。在酵素的研究中发现8种不同的淀粉存在于白血球当中。

当胰腺功能持续走低时，患者都会出现哪些症状？

1持续性消，胰腺癌不同于其他实体性恶性肿瘤，早期患者可能表现出明显的消瘦症状。因为胰腺癌的恶性程度极高，而且形成癌后发展迅速，癌细胞本身会消耗大量的营养物质。同时，胰腺的功能被破坏，合并症状性高血糖后，患者常出现消化吸收障碍；导致身体严重缺乏营养供给，出现消瘦症状。甚至在短短几个月的时间里，患者减掉了原来体重的近10%。受营养不良影响，患者常伴有进行性疲劳症状。就要考虑是不是胰腺出现问题了。

2腹痛。腹痛是人们最常见的状况，如吃错东西、食物中毒、疾病等因素都会引起腹痛。当人出现间歇性或持续性腹痛时，在排除其他器官疾病后，最有可能的就是胰腺疾病，而胰腺癌的疼痛往往更剧烈。胰腺病变容易侵犯神经，晚上疼痛会加重。

3消化不良症状。胰腺是人体中非常重要的消化器官。一旦癌细胞出现，胰腺的功能就会下降，产生一系列消化不良症状。在日常生活中，患者会反复出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、反复腹泻或便秘。十二指肠一旦被肿瘤压迫，也会引起一些胃肠梗阻或消化道出血。

4肩周炎的疑似症状。早期胰腺癌会出现一些类似肩周炎的症状，通常表现为肩痛和背肌痛。患者会觉得自己的肩膀异常沉重，甚至会很难抬起手臂，尤其是在晚上，这种症状会特别明显。严重时还会影响睡眠治疗。如果不及时治疗，疼痛的症状会持续，越来越严重。所以，如果出现这种异常，除了肩周炎，还要考虑胰腺癌的可能。应该尽快就医检查，确定病因。