后背刮痧的好处

 背部刮痧的好处很多，大体上说，有醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

祖国医学博大精深，诞生了很多治病健身的科学方法，刮痧就是其中一种。而其中最常见的，就是背部刮痧。

背部刮痧的原理是根据中医人体有各种脉络，而十二经脉及奇经八脉对人体健康起着关键作用，当我们运用手法强刺激经络的时候，就能让人体局部皮肤发红、充血，从而起到人们希望的效果。

背部刮痧具体操作是用刮痧板和刮痧油，在人体的后背进行刮痧和治疗。

因为根据中医学理论，人体的后背主要分布了督脉、膀胱经和腧穴，在后背进行刮痧治疗时，能将很多经络进行疏通，可以对脏腑功能进行调理。

原则上说，刮痧可以治疗很多慢性病，还能调理人体阴阳，促进全身各个器官的血液循环，让各部位的气血充足，对新陈代射好处多多，又能促进体内毒素和废物的及时排出，进而便能提高自身免疫系统的能力。 

具体地说，背部刮痧能给人带来什么好处呢？

一、活血祛瘀

中医认为，人体各部位出现问题都是血脉不通的关顾，刮痧可一起关节肌肉的收缩，让血管得到舒张，使各个组织间的压力得到调节，组织周围的血液循环得到加强。

通过背部刮痧通过增加组织流量，能够达到活血化瘀、祛瘀生新的效果。

二、清热消肿 

根据中医理论，人得病大多是由于湿热过多，在人体积聚，没有了排血渠道，或者说散热功能手足。

而背部刮痧，则可以通过放痧手法的刺激，让那些热邪快速排泄出去，最终达到清热治病之目的。因为背部刮痧能使内部阳热之邪都被逼出来，到达体表，最终将它们排出体外，热毒就无处藏身。

 四、祛痰解痉

人体经络通畅的时候，就没有毒素。反之，则会出现软坚散结， 痰湿就会兴风作浪，体表就会产生包块，出现风证。

通过背部刮痧、放痧一系列的治疗，腠理就能通畅，痰热也好、脓毒也好都会彻底外泄。这样一来，效果立竿见影，痉散得到控制，有了根本改观。疼痛性疾病，感冒发热遇到背部刮痧就无处可逃，亚健康状态也会逃遁无形。所以我们说，背部刮痧的防病保健作用明显，脏腑功能调节也没有问题。

 五、舒筋通络

舒筋通络对人非常重要，也是个很麻烦的事，但是背部刮痧，可以解决一切难题，最大程度是疏通经络和筋骨。它在消除疼痛病灶的同时，也缓解了肌紧张，也就是说肌肉得以松弛，所有的疼痛和压迫症状都会随之消失，病灶修复指日可待。 

四、排除毒素

我们一直说排除毒素，一身轻松，可见毒素对人体健康危害很大。一般的排毒方法速度慢，效果不明显。而背部刮痧很直接，效果很好，它通过让皮肤出痧，能让局部组织形成大面积充血，血管神经受到高度刺激，血管瞬间得到扩张，血流及淋巴液运动速度加快，输送能力增强，体内废物、毒素被裹挟着身不由己被踢出体外，从而使人体内的血液得到净化，免疫力得到空前加强，病灶就会无处可逃，康复指日可待。

五、扶正固本

背部刮痧效率很高，在背部能形成青、紫充血的痧痕，开启疏通大门，将所有藏匿于经络织中的寒、痰、湿、瘀血、火热尽数驱赶，即使无病的人也能从中受益，体质得到增强。

女人背部刮痧的好处与功效

　女人背部刮痧的好处与功效，刮痧相信有多少人都知道，指的是用一块刮痧石头在背部来回刮。刮痧对于人体有很多的好处，特别是针对女性来讲，那么女人背部刮痧的好处与功效有哪些呢

女人背部刮痧的好处与功效1

　 女人后背刮痧的好处

　第一，能很好的清热消肿，有很多人她们长期久坐，于是就会出现富贵包，如果能经常在富贵包以及肩周位置刮一下痧，的确能达到很好的清除热气、消除水肿的效果。第二，能达到很好去痰的作用。我们知道，很多人他们之所以会出现生痰的问题，主要是因为他们体内的热气比较重而引起的，而通过多做后背刮痧就能有效对抗这样的问题。第三，多刮痧还能通经络，经络拥堵是万病之源，如果你的经络能很好疏通，那么血液流通速度也会维持在非常高的状态下，的确是很好的。正是因为如此，所以建议大家可以经常去做后背刮痧，特别是在乳房后背对应的那一片位置上对应着人体非常多的学位，多刮刮很有必要。

　1、可以排除毒素，刮痧的过程可以使局部组织形成高度充血，血管、神经受到刺激，使血管扩张，血流及淋巴液流速增快，吞噬作用增强，可以使体内的废物、毒素加速排出，从而使血液得到净化，增加了全身的抵抗力，所以可以减轻病势，促进康复。

　2、可以舒筋通络，背部刮痧可以消除疼痛的病灶，同时缓解肌紧张，可以有效的解除疼痛性的疾病，同时可以在一定程度上缓解女性痛经。

　为预防刮痧出现意外，要特别注意掌握好刺激度，即病人所能够承受的强度和力度。刮痧虽好，但是刮痧也有很多注意事项，如有皮肤高度过敏、严重心衰者应禁刮或慎刮。刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证要求，如果操作不规范就容易出现不适反应，甚至病情加重。

女人背部刮痧的好处与功效2

　 1、疏通膀胱经：

　只要察一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称就知道，膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道，也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑，无论你身体什么问题什么毛病，特别是慢性病，只要疏通膀胱经，就会得到一定的缓解。

　膀胱经是身体中最大的`一条排毒通道，它起到排除毒素、美容养生的作用，对于女性朋友来说大有用处。

　 2、晒背取暖 ：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

　 3、衣服护背 ：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

　 4、搓背、捶背、撞背

　捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

　搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

　撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

　撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

　 5、慎避风寒

　背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

　中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

　 6、背部艾灸

　艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

女人背部刮痧的好处与功效3

　 一、疏通筋络

　在背部刮痧具有疏通筋络的功效，可以消除全身疼痛，缓解肌肉的紧张，使紧张的肌肉变得松弛，疼痛就随之减轻，还可以疏通筋络，使人体变得放松，感到舒适。

　 二、排毒养颜

　刮痧对于女性朋友重要的一个功效就是排毒养颜，刮痧可以使血管扩张，增强淋巴细胞的作用，令体内的废物以及毒素快速排除，从而使全身的血液得到净化，达到美容养颜的效果。另外还增强了抵抗力，减轻病情。

　 三、防病保健

　现如今生活中由于生活压力等因素造成很多女性朋友都处于亚健康的状态，刮痧可以改善亚健康的状态，增强人体的免疫力，达到预防一些常见疾病的发生，使人体脱离亚健康的状态。恢复健康。

　 四、祛风止痛

　刮痧在很早以前就存在着，它是一种最早的保健方式，它还具有着祛风止痛的效果。女性朋友工作一天后。洗完澡刮痧，可以很好缓解疲劳，而且还可以缓解背部疼痛，因为刮痧促进了新陈代谢，使身体中的毒素排除体外，血管扩张，达到祛风止痛的效果。

消除斜方肌的方法有：

首先要积极的端正身体姿势，避免反复低头弯腰，避免枕头太高太软，可以局部热敷烫洗，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，对于局部的痛点可以进行封闭治疗。如果有化脓性的感染导致斜方肌的疼痛，需要选择敏感的抗生素抗感染治疗，必要时进行手术切开引流。

其次就是采取用尽废退的方法减少功能锻炼，可以逐渐的消除皮下斜方肌的突出。斜方肌主要位于项部，上背部和中背部的皮下呈三角形肌肉群，肌纤维分上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛冈和肩峰，这一组协同性的肌肉，需要根据情况，选择锻练肌肉，通过避免减少活动，时间久了，可达到消除斜方肌的效果。

如果想在短时间内去除斜方肌，可以通过耸肩运动来缓解，尽可能将自己的双肩提拉到耳朵的旁边，以这一姿势保持半分钟，注意呼吸，之后把肩部放下，双臂尽可能下沉，口中轻轻地吐气。这样的动作重复十次左右，效果很好。

斜方肌是背部肌肉的一种，现在很多人为了形体完美都会比较在乎斜方肌的锻炼，在人体结构中可不能小看了斜方肌的作用，下面一起来看看吧。

斜方肌的作用 

斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。

上束纤维——上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转。

中束纤维——内收(缩回)肩胛骨。

下束纤维——下压肩胛骨，远固定时，一侧肌纤维收缩，是头向同侧屈和对侧旋转，两侧收缩，使脊柱伸。

斜方肌有什么作用

位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。作用：使肩胛骨向脊柱靠拢;上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定时，一侧肌收缩使颈向同侧屈，面转向对侧;两侧肌同时收缩时，可使头后仰。

如何有效练习斜方肌

1、先练斜方肌

大多数运动员都是在背部训练之后再练斜方肌。这个时候再练斜方肌，你其实已经非常疲惫了。别告诉我你还有精力和专注力去充分地刺激斜方肌。如果在这个时间练斜方肌，它是不可能生长的。

2、练全程的耸肩

每个想要练出发达的斜方肌的人都会练耸肩。但是他们经常会犯一个错误，就是重量过大，所以运动范围会减少。有的时候你会看到有些人练大重量耸肩，他们的动作更像是肌肉痉挛，而不是标准的耸肩。

3、更高的次数

既然耸肩的运动范围比较短，那么你就应该提高次数以获得足够的刺激。标准的8-12次数的训练并不能够保持足够的收缩时间，所以练12-15次一组甚至更多。

斜方肌疼痛怎么缓解

斜方肌的疼痛大部分是由不良的生活习惯和姿势引起的，比如长时间站立，行走长时间的低头弯腰，或者睡的床比较软，枕头太高都会导致斜方肌的疼痛，要积极的避免上述的这些不良习惯，同时局部热敷，适当的进行推拿按摩以及刮痧针灸治疗。可能会缓解疼痛症状。