打羽毛球后右后背和右前胸疼（肉疼）

这是频繁使用一侧右臂做运动的结果，属于正常现象。一侧的后背和前胸都是因为挥臂过分用力，才会引起肌肉收缩，疼痛。原因就是从来没有这样运动，强度过大引起的。因为运动引起的疼痛就是肌肉拉伤的表现，不过这种拉伤不属于硬伤，只是肌肉组织暂时性的紧缩，有人说这个现象是表面肌肉组织在增加强度，是长劲的现象，所以不需要治疗，会三天以后自然恢复正常。

羽毛球：

羽毛球(Badminton)是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。

对于肌肉和关节损伤，最主要的还是预防：

经常锻炼，增加肌肉弹性、韧性和忍耐力以及自我修复能力；做好运动前热身活动；运动不要超负荷，相关技术动作要时刻保持正确的姿势和持续时间，不做超越自己能力的危险动作；做好运动后的调整活动，一定要积极的放松，这点往往被忽视；营养要跟上，保持良好的日常生活习惯，有利于肌肉和关节恢复。

一旦受伤，首先要冷处理，减少创伤范围，并做必要的固定；然后根据外科医生的建议做药物和理疗辅助恢复。

如果能遵照这些预防措施，即使是运气不好，损伤了肌肉，轻的都能在一定的理疗辅助下很快恢复，一般不超过一个月；比较严重的肌肉损伤，估计你的算比较重的，就很难确定完全恢复的时间了，1个月到一年都有可能，和个人的身体素质、肌肉质量、生活习惯都有关系。如果你经常运动受伤，比如运动员，应该对自己的身体情况比较了解，所以最准确的估计还是你自己的感觉，往往比医生的还要准确，当然医生的专业建议还是很重要的。

如果背部损伤影响睡眠，除了药物，可以考虑调整床的软硬程度、睡眠环境和姿势；也可以考虑一下中医的针灸。

病情分析： 你好，出现饿了打羽毛球背部肌肉拉伤的情况，经过系统治疗后，依然疼痛剧烈，考虑为背部的肌肉拉伤后导致了软组织充血，急性水肿的产生，损伤了皮下神经，导致了疼痛剧烈的发生。

意见建议：建议静养，休息，避免过度的活动，可以采用推拿按摩电疗，配合中枢性镇痛药，曲吗唑配合大活络丹等药物对症支持治疗。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

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