幼儿园中班体育游戏教案六篇

#教案# 导语教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。 准备了《幼儿园中班体育游戏教案六篇》，供大家参考!

篇一：小乌龟爬爬爬

活动目标：

　1、通过各种形式爬的练习，让幼儿学习爬时四肢的正确用力方法。

　2、发展幼儿四肢和躯干肌肉力量，增强动作的灵活性。

　3、鼓励幼儿大胆、勇敢地参加运动，培养他们不畏困难、坚强的心理品质。

　活动准备：

　软垫、地板胶、梯子、轮胎、录音带、拱形圈、绳子、水果

　活动过程：

　一、开始部分

　1、进入场地，四散站开。

　2、准备活动，幼儿随着儿歌内容，模仿小乌龟做动作，使身体充分活动开。

　二、基本部分

　1、提供软垫，让幼儿自由表演自己会的爬行动作，老师引导幼儿进行手膝着地、手脚着地爬。

　2、提供离地高度不等的绳子障碍。

　A、老师引导幼儿必须身体贴在垫上，才能在绳子底下爬过，并让幼儿试爬。

　B、老师依据 幼儿试爬情况，讲解示范匍匐爬的要领，指导手脚的用力方法。

　3、提供梯子、轮胎，引导幼儿在立体面上玩爬的游戏。

　A、引导幼儿利用梯子、轮胎练习爬的动作（包括梯上、梯下）。

　B、启发幼儿创造性地玩梯。

　4、将软垫、梯子、轮胎组合起来玩游戏，在音乐伴奏下，老师和幼儿玩"小乌龟摘果子"游戏。

　三、结束部分。

　1、放轻音乐，老师和幼儿一起做放松动作。

　2、听音乐并分享所学本领和游戏中的快乐，注意加强心理品质方面的教育。

　3、结束活动，幼儿离场。

　设计意图：

　本活动从快乐体育教育的角度出发，通过提供不同难度的活动器材，引导幼儿在平面和立体面上进行多种形式爬的练习，以增强幼儿背肌、腹肌和四肢肌的力量以及动作的灵活性。在设计中考虑有三个方面：

　1、提供软垫、地板胶、离地高度不等的绳子障碍和水果，让不同发展水平的幼儿都能通过练习得到提高；

　2、以小乌龟形象贯穿整个活动，使幼儿能在愉快、轻松的氛围中得到锻炼，做到玩中学、学中玩；

　3、启发幼儿独立或合作利用梯子与轮胎创造不同爬的玩法，发展幼儿创造性思维和与他人互助合作的交往意识。

篇二：可爱的小海龟

活动目标：

　1、通过活动发展幼儿手脚着地及负重着地爬的能力，锻炼四肢力量。

　2、通过活动发展幼儿的灵敏性、协调性。

　3、通过活动培养幼儿遵守纪律，在排队中互相谦让、等待的良好行为品质，以及乐于助人的精神。

　活动准备：

　1、“彩虹桥”每人一个。

　2、长、短部隧道各两个。

　3、球及放置纸球的筐两个。

　活动流程：

　准备操——小海龟爬——带壳爬——爱助人的小海龟——放松

　活动过程：

　1、师生一起做海洋世界操。

　2、教师介绍活动内容：可爱的小海龟。（提出要求：手脚着地爬）。

　3、在教师引导下幼儿动脑筋在场地中用各种方式爬行。（往前爬，往后爬，往左爬，往右爬，曲线爬，旋转爬）

　4、听信号各种方式爬。

　5、教师引导：想一想，小海龟还缺了什么？（龟壳）

　6、幼儿背着龟壳（彩虹桥）听信号以各种方式爬行。

　7、游戏：“爱助人的小海龟”。

　内容：

　（1）海龟妈妈把海龟蛋下在了外面,海水涨潮要把蛋淹没。小海龟们一起帮海龟妈妈 把蛋拣回来。

　（2）海水退潮后再把蛋送回去。

　规则：

　（1）从各自的龟壳下钻出,爬过地道拿蛋,每次拿得越多越好,再从旁边爬回,将蛋放在自己的龟壳下。

　（2）从各自的龟壳下拿出蛋,爬过地道将蛋送回原处,再从旁边爬回。

　8、放松活动：小海龟长大变老了。

　活动延伸：

　在孩子熟练掌握手脚着地爬的基础上，可以进行手脚爬和匍匐爬。

　活动反思：

　本次活动的设计十分符合中班幼儿的年龄特点及动作的发展需要。教师在活动中突破了两点创新,其一,教师充分利用玩具“彩虹桥”的造型特点,生动并创造性地设计成海龟的壳,创造性地设计了负重手脚着地爬的锻炼,使整个活动设计浑然天成,前后呼应,而且对提高幼儿的四肢,颈肌的力量以及发展爬的能力颇有帮助,在注重身体锻炼,发展能力,品德培养等方面,都符合总的教育目标;其二,教师创造性地编排了“海洋世界”操,操节生动有趣,幼儿十分喜爱,它既与教育内容相呼应,同时又与准备活动相连接,可谓一举两得。 在活动内容的安排上,遵循了由易到难,由简到繁的原则,激发幼儿的锻炼兴趣,层次清楚,衔接自然,每一个内容的出现始终围绕活动目标,同时注重个体差异, 为孩子提供长短不一的布袋,并对发展水平不同的孩子提出不同的要求，且教师在活动中能注意培养幼儿的自我保护意识和能力。

　组织形式上，避免了幼儿不必要的排队时间,创设了自由宽松,愉快地氛围,体现了改革的意识，达到了预期的目的。

　设计思路：

　户外活动结束后,孩子们陆陆续续上楼回教室。几个顽皮的孩子却在上楼时,手脚着地学着小狗般爬着上楼梯,开心得意极了!由此,我联想到平日孩子们其实也是十分喜欢爬着玩的,为了满足孩子的兴趣和愿望,我设计了本次活动,并在利用户外玩具“彩虹桥”的造型特点创造性增加了负重着地爬的锻炼，对提高幼儿的四肢、颈肌的力量，以及发展爬的能力颇有帮助。

篇三：神奇的妙妙糖果

游戏目标：

　1、幼儿通过游戏探索妙妙糖果的多种玩法，体验与同伴合作的乐趣。

　2、通过推、走、跑、跳等动作的练习，发展幼儿动作的灵敏性和协调性。

　3、通过游戏发展幼儿思维的灵活性，培养集体意识和关心他人的良好品质。

　游戏准备：糖果布袋、音乐。

　游戏过程：

　1、出示糖果，引起幼儿兴趣。

　小朋友看这是什么？（出示糖果）这就是“神奇的妙妙糖果”，你们每个人都有一个，快去选自己喜欢的颜色吧。

　2、幼儿听音乐和妙妙糖果跳舞。

　让我们和妙妙糖果一起跳一支舞吧。

　3、幼儿探索妙妙糖果的不同玩法。

　①自由探索玩法。

　妙妙糖果最喜欢和小朋友做游戏了，因为每次游戏时小朋友都会给他取许多好听的小名，你可以和它一边玩一边想它的小名。

　②个别幼儿示范玩法，并给妙妙糖果起小名。

　你和妙妙糖果怎么玩的？给他起的什么小名呢？

　③幼儿相互学习妙妙糖果的不同玩法。

　4、分组探索合作游戏：运送妙妙糖果。

　①幼儿分组讨论：每组选一种运送妙妙糖果的方法。

　②幼儿分组练习运送妙妙糖果。

　③游戏：运送妙妙糖果。（可交换玩法再次比赛，）

　5、集体游戏：给灾区小朋友送糖果。

　①在四川汶川发生什么事？大地震给大家带来了什么灾难？大家是怎样帮助他们的？

　②我们把“神奇的妙妙糖果”送给灾区的小朋友好吗？

　③用“胶胶糖”快速变成一列火车，开往灾区，途中用压路糖走过碎石路，用跳跳糖跳过山坡。

　点评：

　本次体育游戏的教具采用幼儿最喜欢的糖果形式出现，引起了幼儿的兴趣，充分调动了幼儿参与游戏的积极性，又采用一物多玩的游戏方式贯穿整个游戏活动，让幼儿自由探索妙妙糖果的多种玩法，发展了幼儿思维的灵活性及与他人合作的能力。整个游戏环节设计紧凑合理，环环相扣，由易到难。游戏以给糖果起小名的方式让幼儿能够用语言表达自己的想法，学会与小伙伴分享自己的喜悦。

　在整个游戏活动中，教师的语言亲切流畅，教态自然大方，和蔼可亲，能够根据每个环节的需要时而温柔，时而活泼。在幼儿分组合作运送妙妙糖果中，教师进行了有针对性的指导，注意个体差异，始终鼓励每位幼儿，并对于个别能力较弱但对比赛坚持到底的幼儿及时表扬，培养了他们持之以恒的体育精神。

　游戏能够通过简单的教具引发幼儿多种动作的练习，从而较好的发展了幼儿身体的灵敏性和协调性。活动设计的各个环节更是动静交替，符合幼儿身体运动的规律，促进幼儿身体素质在原有水平上获得发展与提高。在最后的环节设计能够结合实际，通过给灾区的小朋友送糖果，对幼儿进行情感教育，培养幼儿关心他人的良好品质。我认为此课达到了教学目标的要求，教师本人自身素质也很高，师生互动很好。

篇四：有趣的软棍

活动目标：

1、练习双脚向前行进跳，发现软棍的多种玩法。

2、培养幼儿的创造力及协作能力，体验合作的快乐。

活动准备：

软棍每人一根，大塑料筐四个，大沙包、皮球若干，热身操磁带—盘，录音机一台。

活动过程：

(一)开始部分

1、教师带幼儿进入场地，四散站立，要求幼儿不要影响到别人，别人也影响不到自己。

2、跟着音乐作热身操，重点活动脚部关节。

(二)基本部分

1、幼儿站成四路纵队，一个一个接力跑到对面拿一根软棍。

2、幼儿自由玩软棍，教师巡回指导并引导幼儿注意安全，启发幼儿想出多种玩法。如：用脚玩软棍，用下巴夹住软棍走：两人合作练习打枪；多人合作将软棍摆在地上，练习跳跃动作等。

3、教师有目的请玩得与别人不一样的幼儿表演示范，其他幼儿跟学。

4、游戏：过小河

(1)请幼儿把自己的软棍变成圈，站成四队，成体操队形散开，把软棍放在脚的正前方．幼儿站在软棍的一旁，练习双脚向前行进跳。

要求：

①一次跳进一个软棍圈内，鱼贯地进行练习；

②跳时不要碰到软棍，如果碰歪了，要自动修好。

(2)将软棍摆开，加大软棍间的距离，两队距离稍大，另两队距离稍小些。教师与幼儿—起摆好，幼儿自由选择练习。要求同上。

(3)改变摆改形式，交错摆放，教师在前面摆，幼儿在后面摆。幼儿鱼贯地练习，要求同上。

(4)增加难度，拉大软棍圈之间的距离，幼儿自由选择练习行进跳。

5、游戏：运粮食

师：今年有些地方发洪水，我们给灾区的小朋友运点粮食，好吗

(1)交代游戏玩法：小朋友要跳过小河，把粮食运到河对岸的粮仓里，然后按原路返回拍—下第二名小朋友的手，依次类推，以速度快、运得好的—队为胜。

(2)并在河对岸放上四个大塑料筐当粮仓。

(3)游戏规则：

①运粮食是要依次跳过小河，不能掉入河中，不能踩到软棍；

②不能将粮食掉到河里；

③要将粮食放进粮仓，不要乱扔。

(3)组织幼儿游戏3～4次，每次游戏教师提出不同的要求：第—次只运—袋粮食(大沙包代替)；第二次要求运两袋粮食；第三次要求一次运一袋粮食和一个西瓜（皮球代替）；第四次游戏可自己决定，运什么都可以。

(4)小结：表扬积极运货物并遵守规则的幼儿。

(三)结束部分

1、放松游戏：“我们都是木头人”。

附：软棍的制作方法

将—米左右的宽布条长边缝在一起，内塞棉花和与布条同长的细铁丝，塞好后两头缝合，并在两头缝上暗扣，两头可接在—起成为圆圈。

篇五：趣味玩球

活动目标

　1、发展幼儿手眼的协调和身体的灵敏性。

　2、继续培养幼儿玩球的兴趣。

　重点：控制球按指定方向滚动。

　活动准备

　1、听过“狮子王”故事的录音和看过其录像。

　2、已初步掌握左右手拍球的方法。

　3、红、黄、绿、蓝小旗各一面。

　4、皮球若干、头饰一个。

　活动流程：扮演角色活动身体——自由练习激发兴趣——难点练习重点指导——游戏结束放松身体。

　活动过程

　1、扮演角色，活动身体

　（1）教师启发：“我们小朋友看过狮子王的故事，故事里面有个球球最喜欢玩球，小朋友今天你们就来做小球球，老师做大球球，我们一起来玩玩好吗？”

　幼儿在教师的指导下，进行各种玩球的准备动作。

　a、左右手拍球，拍几下，转一下身再拍。

　b、两腿夹球朝前，朝后退跳。

　c、两手旋转球，身体慢慢地下蹲，慢慢地站起来。

　d、手拿球，身体向左右两侧跳，停下时即拍球。

　2、自由练习，激发兴趣。

　教师启发“我们球球已学过一些玩球的方法，今天我们来比一比，谁玩球的办法最多，而且和别的球球玩得不一样。”

　幼儿自由练习各种玩球的方法，教师随机指导。

　a、左右手拍球

　b、自抛自接

　c、接反弹球

　d、互相滚接两个球。

　3、难点练习，重点指导

　（1）教师提示：“小球球们玩球的办法真多，我们请他们来表演一下。”教师请出1至2位幼儿表演玩球的方法。

　（2）教师引导：“大球球也想来一个很好的玩球方法给你们看。”教师示范：沿着直线，把手中的球贴着地面用力向前滚出，然后奔跑着去接球，再向前滚出球，一直把球滚到场地所尽头为止。

　（3）教师引导：“现在小球球跟着大球球一起来玩。”全体幼儿在教师的带领下一起玩快跑追球的游戏。

　（4）在场地的四个方位角上，插上红、黄、绿、蓝四面小旗，鼓励幼儿听从老师的指令，依次向四个方向快跑追球。

　（5）幼儿自由选择方法快跑追球。教师提醒：四种颜色的小旗都要想办法让你的皮球滚过去。什么地方人少，就到什么地方去滚皮球。（注意对玩球困难的个别儿童进行指导）

　4、结束游戏，放松身体

　（1）幼儿四散站立，教师手拿四个皮球，间隔一定距离与幼儿面对面站立。大家一起念儿歌：“小球球，大球球，我们一起玩皮球，皮球滚过来了。”儿歌念完，教师把手中的球快速向幼儿脚下扔去。扔中者，游戏停止一次，随着游戏的进行，逐渐增大难度。第一次，教师扔一个球，第二次，两球同时扔出；第三次，三球快速依次扔出，第四次，两球同时扔出，另两球随后扔出。

　（2）游戏结束，幼儿跟着教师拍球的方向，或蛇行走回教室。

　活动结束

　最后一个游戏可以随着幼儿对游戏玩法的熟练和躲闪能力的提高，逐渐增加扔球的个数和扔球的方法。

篇六：玩雪球

活动目标：

　1、会用多种方法玩雪球，提高躲闪，抛接能力，锻炼臂力。

　2、体验冬季运动的快乐，不怕冷，能勇敢的参加冬季体育活动。

　重点：体验冬季运动的快乐，能勇敢的参与体育运动

　难点：用多种方法玩雪球

　活动准备：

　1、在日常生活中，幼儿用废纸。

　2、活动前幼儿换上合适的衣服和鞋子。

　活动过程：

　一、 小小解放军

　天气好冷，天空中飘着大雪。我们英勇的解放军战士们不怕冷！今天接到上峰的命令，前方有敌情，要我们一起去歼灭敌军。

　二、准备运动

　1、一起来跟着音乐做做做准备运动，

　爬雪山，过草地，雪花飘、滑雪、打雪仗等动作。

　2、滚雪球，

　敌人就要来了，我们准备一些打仗的雪球吧！

　教师和幼儿一起用废报纸制作雪球。

　三、练一练，打响冲锋号

　（一）、集体活动

　敌人来了，我们一起攻打敌人吧！

　1、打雪仗：把幼儿分成红、黄两队，相距5——6米，面对面站好，互相投雪球；

　2、踢雪球：看谁能把雪球踢到敌人的脚部。

　（二）、自由活动

　敌人被我们打退了，大家一起来庆祝一下吧！

　幼儿选择自己喜欢的方式玩雪球，可以找伙伴抛接雪球也可以自己仍自己接球玩。

　提醒幼儿注意安全，抛雪球的时候要抛在小朋友的腿部以下，以免发生意外。

　四、放松运动，结束活动。

　大家一起听着音乐放松一下吧！

　设计意图：

　以小小解放军的形式，引起幼儿对活动兴趣。让幼儿更加勇敢的参与到活动中来。

　做一些有趣的动作，做热身运动，为下一环节做准备。利用废纸做雪球，为打跑“敌人”做准备。这一部分有点难度，教师要讲解好。

　以多种方式练习基本技能，使幼儿在游戏中获得锻炼。

　让幼儿在轻松的音乐中作放松运动，结束活动。

三个月宝宝精细动作的训练

　三个月宝宝精细动作的训练，三个月左右宝宝本能的持握反射会消失，这个时期的婴儿会越来越不安分，而且这个时候他们对周围的各种物品都感兴趣。以下分析三个月宝宝精细动作的训练

三个月宝宝精细动作的训练1

　 一、训练宝宝的抬头能力

　宝宝的抬头练习仍然是俯腹、俯卧抬头，方法和2个月一样。重点是要使宝宝在俯卧时头部能稳定的挺立，达到45°—90°，用前臂和肘支撑头部和上半身的体重，使胸部抬头，让宝宝的脸能正视前方。切记要用手抵住足底练习爬行，观察宝宝什么时候由窜行变为匍行，并记录下来。

　当宝宝仰面躺在床上时，早教育婴师可以拉着宝宝的双手，或者用手托着他的肩膀，一边拉着他坐起来，一边鼓励他：宝宝坐起来。等坐起后让宝宝的头竖一会儿，然后慢慢躺回去，这样可以锻炼宝宝颈部伸曲肌的力量。还可以和趴着抬头一起不断练习，这样可以提升宝宝的抬头能力。

　 二、训练宝宝的翻身动作

　两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，进行翻身练习。将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你左手握宝宝左手，宝宝产生翻身动作。

　以你右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位；还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每日数次，3个月末孩子就会自己翻身了。

　两次喂奶中间，在宝宝处于清醒状态时，进行翻身练习。育婴师培训建议选择较硬的床，然后将宝宝仰卧放在床上，衣服不要穿得太厚，将宝宝左腿放在右腿上，妈妈用自己的左手握住宝宝的左手，使宝宝产生翻身动作。然后用右手手指轻轻刺激宝宝背部，使宝宝主动向右翻身，翻到侧卧位，再翻到俯卧位。

　妈妈可以用玩具放在宝宝身体一侧，逗宝宝翻身，并稍稍给予帮助。每天练习几次，大约3个月末宝宝就会自己翻身了。金牌月嫂提醒妈妈，刚吃饱和饥饿时不能做翻身练习。

　 三、训练宝宝做四肢动作

　每天坚持做婴儿被动操，每日数次。母婴护理师提醒妈妈给宝宝做被动操时，最佳时间为喂奶前1个小时，做操时要将手镯、戒指等饰品摘下，室内温度需保持在25度左右，最好不要有风，以免宝宝受凉。做操动作幅度一定要轻柔，不可弄疼宝宝。

　 四、宝宝的精细动作训练

　宝宝的精细动作指的是手的动作，比如摸、抓、敲、取、拼、插等动作。精细动作的发展依靠宝宝的感知能力协调，也就是宝宝手、眼、脑的协调能力。邦邦轻管家建议准备轻巧、带柄的摇铃、响铃球，或者宝宝可以抓住的塑料球、橡胶圈、柔软的毛绒玩具和按摩球等。妈妈用这些玩具去触碰宝宝的手，逗宝宝主动张开手抓物。

　同时，妈妈可以主动把玩具放在宝宝看得到的地方。并且在这些地方悬挂一些玩具，宝宝会挥动小手去碰玩具，在反复的触碰中，学会了主动的伸手触碰、抓取玩具。

　早教育婴师培训师建议妈妈可以扶着宝宝的手去够抓，让宝宝抓握、拍打、摇晃玩具，这样既锻炼了触觉，又锻炼了宝宝的手部动作和手眼的协调能力。

三个月宝宝精细动作的训练2

　 大运动:继续抬头练习，开始做翻身训练，鼓励做四肢运动

　大运动能力主要是指宝宝躯体动作的发展,如抬头、翻身、跑跳等都是宝宝大运动能力提示的标志性能力。宝宝出生后动作的发展是有顺序和规律的,最早的协调动作就是对头颈部的控制，能做到抬头，立住自己的脖子等。随后才是涉及身体躯干的动作，如翻身、坐、爬等动作,最后是宝宝协调腿和脚的动作，也就是站立和行走。

　在这个阶段，要帮助宝宝的大运动发展，你可以从下面这3个练习入手。

　 第一，继续做抬头练习。

　在这个阶段，你仍然可以每天让宝宝练习抬头。当宝宝趴着和躺着时，我们可以用不同的方式引导。宝宝在趴着的时候，可以用声音和玩具逗引宝宝把头抬得高高的，学习用胳膊撑着上半身，还可以把玩具放在宝宝身边不同的位置，吸引宝宝转头去找。

　这样，他很快能从抬头45° 到稳定地抬头90°，也就是头和床面呈垂直的状态。如果继续引导，宝宝还能撑起肩膀、胸部,让肩膀和前胸也离开床面。

　当宝宝仰面躺着时，可以拉住宝宝的双手或者托着肩膀，-边拉着坐起来，-边说跟他说，「宝宝坐起来」 ，坐起后让宝宝的头竖一会儿，然后慢慢躺回去，这样可以锻炼宝宝颈部伸曲肌的力量。和趴着抬头一起反复练习，宝宝抬头能力会进步很大。

　 第二，开始引导翻身，做翻身练习

　3个月的宝宝，在躺着的时候，可能会想要翻身了。这时候，你可以用玩具引导宝宝主动地翻身。刚开始的时候，还可以提供一些必要的帮助。

　比如，在宝宝平躺着时，你可以把宝宝的左腿交叉放右腿上，你的一只手握住宝宝的左手，另一只手轻轻放宝宝腰背部，让宝宝从躺着变成侧卧，然后继续用玩具引导宝宝完成翻身。

　如果宝宝还不能自己完成，你放在宝宝腰背部的手也可以稍微用点力，引导宝宝从侧卧到俯趴，完成整个翻身动作。这样从平躺着到俯趴的练习，可以一天多做几次。

　如果宝宝翻身成功了，千万别忘了给宝宝赞扬和鼓励，你的笑容和拍手可以让宝宝更有自信去练习高难度动作。

　一些大运动训练的游戏，我会在游戏课程中，和别的能力游戏一起，推送到你的`首页，希望你可以和宝宝一起玩起来。

　当然，每个宝宝的发展也会有个体差异。好动的宝宝可能4个月就会完全自主翻身了，比较安静的宝宝可能要5、6个月才能自主翻身。3个月只是训练翻身的开始，不意味着宝宝马上就会翻身。

　 第三，鼓励宝宝做四肢运动练习。

　3个月宝宝的肢体活动越来越多，力气也越来越大了。所以除了抬头和翻身，四肢运动练习也是少不了的。你可以在宝宝的床头，上方，挂，上色彩鲜艳,带响声的玩具。宝宝躺着时，如果手脚触碰到玩具，就会发出声响，这会让宝宝想要再去探索，让玩具再次发出声音。

　这个宝宝自己做的小游戏，不但能让他对抬手、蹬腿的运动更感兴趣，还能够锻炼宝宝的视线追踪能力，他的眼睛会追随着摇晃的玩具移动。

　我需要提醒你注意的是，如果发现宝宝3个月趴着时，还不能抬头到45°以上，那么就需要咨询儿科医生来做评估了。

　精细运动:做好抓、握、摇、捏动作练习，训练手眼协调

　说完了大运动能力，接下来，我们再来谈谈宝宝的精细运动能力。

　精细运动主要是指手的动作，比如摸、抓、拿、敲、取、拼、插等动作的。精细运动的发展需要宝宝的感知协调，也就是我们说的手眼脑协调能力的发展。

　宝宝出生后，两只小手总是握着拳头的，放松的时间比较少。如果你用东西去触摸一下宝宝的手掌，宝宝立即会将手指紧紧握牢,这种表现叫「握持反射」，是出生3个月内宝宝的正常反应。到了3个月，宝宝的原始反射渐渐消失，小手不再总是握拳状态，会张开闭拢，会无意地抚摸衣服、被褥，抱他的人。

　3~4个月宝宝，能把双手凑到一起玩手,可能刚开始双手还握不住，只能手指相碰,但是宝宝还是把小手看做非常有趣的玩具。他的双手变得灵巧多了，渐渐会抓握玩具,但这个月龄手的动作和视线配合还很不协调，有时候总是抓不准。

　那我们要怎么帮助宝宝做手部训练，锻炼他的精细动作能力呢你可以从下面这3个方面出发。

　 首先，做好抓、握、摇、捏等动作的练习。

　你可以准备轻巧的、带柄的摇铃、响铃球,或者宝宝小手可以抓住的塑料球、橡胶圈、柔软的毛绒玩具和按摩球等，用这些玩具去触碰宝宝的手，引导宝宝主动张开手抓物。你也可以主动把玩具放入宝宝掌心，训练宝宝小手抓握、触摸、摇捏等能力。其次，训练宝宝的手眼协调能力。

　可以在宝宝看得到的地方，悬挂一些玩具,宝宝挥动小手会碰到玩具，在反复触碰中，学习主动伸手触碰、抓取玩具，或者帮助扶着宝宝的手去够取，抓握、拍打、摇晃玩具，这样既锻炼了触觉，也锻炼了手的动作和手眼协调能力。

　 第三，在保证清洁的情况下，鼓励宝宝用嘴探索的行为。

　1个月的宝宝就开始吃手指了，3个月的宝宝仍然会喜欢吃手，甚至有时候会把整个拳头往嘴里塞，还会尝试把手中的玩具塞到嘴里。其实，这些动作都是他探索世界的重要方式。所以，只要保证小手是干净的，你可以继续鼓励宝宝吃手，如果保证安全无毒的前提下

　宝宝可以直接使用的玩具，也是可以让宝宝去舔舔咬咬的。但你得注意，我们课程教具包里的物品属于教具，因为宝宝还小，是需要在你的陪同下使用的，不适合给宝宝做可以入口的玩具。

三个月宝宝精细动作的训练3

　 如何为新生宝宝进行智能训练呢？

　 宝宝的能耐

　1、哭是表达需要的唯一方法。嘴是重要的感觉器官;

　2、最多的活动是睡，醒时的第一项活动是睁开双眼到处看;

　3、目光可跟随眼睛20厘米左右的物体，在光线微暗的房间里竖抱起来会睁开眼睛;

　4、喜欢听母亲的心跳声或心跳录音，听到悦耳的声音可停止啼哭;

　5、喜欢看人脸，特别是吃饱后看母亲慈爱的笑容，喜欢被抱起来与其谈话、逗笑;

　6、对甜、咸、苦常用微笑、皱鼻、伸舌或挣扎表示欢迎、讨厌、拒绝;

　7、对及时、反复的视听刺激有初步的记忆能力;

　8、有较完善的觅食、吸吮、吞咽、握持、行走等无条件反射。

　 大动作能力训练

　 抬头

　抬头是宝宝出生后需要学习的第一大动作。学会抬头，可以扩大视野，促进智力发育与颈部肌肉张力的发展。

　竖抱抬头：喂奶后，竖抱小儿使头部靠在父母肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶。然后让宝宝的头离开父母肩部，扶住宝宝头部的手稍放开，让头部自然立起片刻，每日4～5次。

　俯腹抬头：宝宝空腹时，将他抱在你的胸腹前(与你面对面)，然后你慢慢地斜躺或平卧在床上，此时宝宝便能自然而然地俯卧在你的腹部，扶宝宝头部至正中，两手放在头两侧，逗引其短时间抬头，反复几次。

　俯卧抬头：空腹、清醒时，让宝宝俯卧在床，用哔铃棒逗引宝宝抬头并左右转动。

　注意：练习时轻抚宝宝背部，让他感到舒适、放松;完成后让宝宝仰卧休息片刻。

8个月婴儿的游戏

8个月婴儿的游戏，随着时间的流逝，婴儿也会在时间里面一天天长大，尤其是针对于8个月婴儿来说，适当玩一些游戏也是有助于他们的健康成长，那么哪些游戏适合8个月婴儿玩呢？一起继续往下看看吧！

8个月婴儿的游戏

1、摆弄敲打：

目的：发展手的动作，促使手眼协调。

玩法：准备各种玩具、教给婴儿各种玩法。

（1）摆弄：成人先递给婴儿右手一块积木，然后再递给他右手另一块积木，教他将原先右手拿的一块积木递给左手，再用右手拿你给的另一块积木。两手都拿到积木时，成人也双手各拿一块积木，做放下拿起的动作，让婴儿模仿。然后再教他将两块积木靠近，分开，摞起等，任意摆弄着玩。

（2）敲打：成人先示范将两块积木对敲发出声响，让婴儿听后也模仿对敲的动作，再拿木棒敲打小鼓给他看，随后把住婴儿两手，教他学敲打。学会后，让婴儿自己敲打小鼓。

（3）摆晃：成人先拿着有声响的玩具摇晃给婴儿看，让他听声音，然后让他模仿着学摇晃。

提示：婴儿学会了敲打、摇晃的动作后，成人可以把着婴儿的手，边做敲打或摇晃的动作，边伴唱儿歌或简短的儿童歌曲助兴。

2、爬去取球：

目的：发展眼、手、脚协调动作的能力，促进全身肌肉活动及锻炼意志。

玩法：让婴儿俯卧在床上或桌上，在他前面放一个球（或其他玩具）诱引婴儿向前爬行。在他跃跃欲试移动身体时，鼓励他说：“小球在前面，爬过去拿小球。”同时用两手掌顶住婴儿的左右脚掌，用力向前交替推动，使婴儿的脚借着推力蹬着向前移动身体，爬去取球。经过反复练习，婴儿就能逐渐独立爬行。

提示：爬行是比较难学的动作，成人必须耐心地训练婴儿方能突破这艰难的一关。婴儿刚学时，只会后退或以腹部为中心转圈爬。经训练后，才会向前爬行。可以在地上铺席子或地毯，将婴儿放在中间，四周放玩具诱引他爬去取各种玩具。

3、提脚移步：

目的：训练将脚提起向前后、左右移步，为学走做准备。

玩法：

（1）成人站在床前，两手扶婴儿腋下，让他站稳，教他将一脚提起向前移步，另一脚随后跟上，学会向前移步。学会向前移步后再学向左边或右边移步。

（2）婴儿学会了一步并一步的移步后，让他站在地上，成人弯腰从孩子背后用手扶其腋下，使他站稳，再慢慢引导他向前移步。

（3）婴儿学会向前移步后，成人可面对婴儿站立，两手握住婴儿前臂或手腕，帮助婴儿左右脚轮流向前迈步。

提示：婴儿在妈妈帮助下学习移步时，爸爸可在婴儿前面摇铃吸引他向前走。

4、拉绳取物：

目的：发展手、眼协调及用手抓、拉的动作，培养理解语言及思维的能力。

玩法：

（1）成人抱婴儿坐在桌边，桌上放一根系有玩具的绳子，绳子另一端放在婴儿手能触摸到的地方，然后示意婴儿伸手去拉绳，教他学习朝自己的方向拉绳，直到拿到玩具为止。反复练习，当婴儿熟练拉绳后，可在桌上再放一根没有玩具的绳，让婴儿去辨别拉哪一根绳才能得到玩具。

（2）将塑料杯内放一个塑料娃娃，再将一根绳子穿过杯柄并将绳子两端放在婴儿面前。游戏开始时，观察婴儿是否会用两手拉绳子。若用以往游戏的经验拉一根绳的一端，就不能得到玩具。经过失败后，成人握着婴儿两手，同时拉绳的两端，才能把杯子拉到自己跟前，拿到玩具。然后让婴儿反复练习，拿到杯子时将里面的娃娃拿出给他玩，以资鼓励。

提示：绳子上系的玩具是时常更换的，每次当他拿玩具时要顺便教他知道玩具的名称。

适合婴儿的游戏

一、蹬气球

玩法：孩子仰卧床上，成人在他脚上方悬、挂一气球，逗引他用脚来蹬踢，气球忽高忽低，忽左忽右，让孩子追着来蹬。

作用：进一步锻炼手眼协调，眼与动作配合，手抓、脚蹬力量，背肌、腹肌肌力和躯体及四肢的协调动作、灵敏反应和动作的准确性，激发孩子的积极情绪。

二、百宝箱

玩法：在这段“见一个爱一个”的时期，你不妨准备一个容纳宝宝全身的大箱子当作玩具箱。把玩具全部都放进去，然后让他一样一样的往出拿。把玩具全部 都拿出来以后，宝宝会自己坐进去玩。玩一会后，再带领宝宝重新把散落各处的玩具一个一个丢回箱子里。在玩游戏的同时，也学回会把玩完的东西收拾好了。当它 变成有目的游戏，孩子就会乐不可支。

如果宝宝的力气够大到可以抱起整个箱子，他可能会推翻箱子或者把箱子倒过来，让所有东西都倒出来，他喜欢这种非常具有冲击力而且痛快的感觉。这时候干脆就让他玩个痛快吧！

作用：此年龄段宝宝喜欢把东西都搬出来玩，这也是教宝宝学习收拾东西的好机会。充分满足宝宝这个时期的好奇心，彻底的满足宝宝自己内心的趣味性。

三、撕纸、捏纸

玩法：妈妈坐在宝宝 旁边，给宝宝准备一张白纸。先把纸给宝宝玩，如宝宝主动撕，则不要干涉，可适当时把已撕过的稍大纸片引导宝宝再撕得更小;如宝宝不撕，可待宝宝随意玩一会 儿之后引导宝宝双手向前后不同方向用力，把纸撕开。之后还可引导宝宝把碎纸片一片片捏起，放到妈妈的手里或小袋、小盒中，完成游戏。

作用：训练宝宝的小肌肉精细动作的发展，并训练宝宝的手眼协调。

四、过独木桥

玩法：爸爸或妈妈躺在床上，采取仰卧式。让小宝宝俯卧在肚子上，把宝宝的身摆放成适宜爬行的姿势。用两只手做成护档状放在自己身体的两侧。由于人体的结构和呼吸的不断运动，宝宝在爬行时就要特别注意维持自己身体的平衡，不让自己掉下去。

玩的时间不宜过长，在宝宝爬的过程中，爸爸、妈妈应不断地用语言对宝宝进行鼓励。

作用：培养宝宝维持身体平衡的能力，训练宝宝爬行动作的灵活性。

五、倒退三步

玩法：准备材料安全卫生的玩具、软垫，让宝宝俯卧在软垫上，两肘展开撑身体上半身。爸爸把玩具放在宝宝的前面逗引他努力向前运动身体，够取玩具。

待宝宝双臂支撑身体向前爬行，快要够到玩具时，妈妈向后拉宝宝的双腿，使他的身体成平趴式后退。游戏中伴以爸爸妈妈轻松的语言既鼓励。重复进行，宝宝其乐无穷。适宜时间10-15分钟。

作用：协助宝宝四肢的成熟及手肘支撑力，开拓宽广的视觉空间，促进身体触觉和平衡感的发展。注意：倒退时不宜太用力，多制造欢乐气氛，鼓励宝宝挑战困难、克服困难。

六、追小狗

玩法：宝宝、爸爸、妈妈一起趴在床上，妈妈喊着追小狗了，追小狗了，并笑速的向前爬去。当妈妈追到小宝宝时，爸爸在前面拿着一个玩具向前爬，并说：“小狗，来追爸爸，旺，旺。”妈妈也向宝宝说：“宝宝快去追。”宝宝被玩具吸引，便会急速的追去。

作用：训练宝宝爬行的速度和灵巧性;训练宝宝脖颈运动的能力;训练分辨声音的方向。

七、谁在叫我

玩法：妈妈竖抱着宝宝，爸爸在妈妈的身后叫宝宝的名字;宝宝会随着声音扭动上身转头去看;爸爸先在右侧叫，等宝宝的头转到右侧，再在左侧叫;这时，爸爸可以对宝宝做个鬼脸，让宝宝大声笑起来。

作用：训练宝宝灵活地扭动上身的能力，尤其是头部运动能力，增强颈部肌肉的力量。

八、听声找物

玩法：将一个金属玩具扔到地上，看看宝宝是否低头在地面寻找，或可先让宝宝看着金属玩具掉在地面上，并让他听到声音;然后再将许多金属的东西如勺子、剪刀、刀子等，逐样扔地上;宝宝便会知道金属掉地上会发出声音了，以后再听见类似的声音，就会低着头寻找。

作用：进一步训练宝宝的听觉能力的同时，促进了宝宝的头部运动。

5到6岁精细动作的训练游戏

　5到6岁精细动作的训练游戏，宝宝出生以后是需要多活动身心的，而且在小宝宝们出生以后，是完全没有行动能力的，而且因为颈部骨骼和肌肉比较最弱，以下看看5到6岁精细动作的训练游戏及相关资料。

5到6岁精细动作的训练游戏1

　 一、放风筝

　阳春三月，暖暖的阳光照耀着，清爽的微风回旋着。在广袤的原野上，大大小小的孩子们牵着手头那根结实的棉线一路奔跑伴随一片欢呼，棉线那头的“鸟儿们”、“鱼儿们”便翩翩跹跹地上了蓝天。

　放风筝的早教经典之处：

　1、早晚温差的变化，风速、风向的变化，这些都会带给宝贝肌肤以触觉的刺激;

　2、原野上绿绿的草，五彩的鲜花，蓝蓝的天，姿态各异的风筝，让宝贝大饱眼福，给予他完美的视觉刺激;

　3、在高低不平的原野上站立、行走、奔跑甚至摔跤，宝贝感受到了空间与方位的变化;

　4、如果家长参与，亲子之间其乐融融的游戏是促进宝贝心理和情绪健康发展的极好方式;

　5、和小伙伴一起喧闹、竞赛，宝贝的人际交往智能就此得到锻炼;

　6、手握线团，完美地控制住空中的风筝，宝贝的自信心也随着飘扬的风筝被提升起来……

　7、要放好风筝是有技巧的，在不断尝试，找到窍门的过程中，宝贝的探索激情也被调动起来。

　 二、滚铁环

　晴朗的日子，三三两两或者成群结队的小伙伴，人手一根铁棍，一路喧闹着在田埂上，在大街小巷推着飞旋的铁环歪歪扭扭地奔跑，还有什么比那一张张红扑扑的小脸蛋更让人心醉的呢

　滚铁环的早教经典之处：

　1、铁环滚动、跌倒，铁棍触碰铁环发出的声音就像一曲变幻不定的乐音，带给宝贝来自听觉的刺激;

　2、当宝贝玩不转那执拗的铁环而一再失败，又一再尝试的时候，他的抗挫折能力与专注力都因此得到提高;

　3、滚铁环大军浩浩荡荡，一丝不乱，宝贝在无形的约束下学会了遵守规则;

　4、推着铁环比赛，看谁速度快，谁的铁环不跌倒，这是非常好的体能训练游戏，非常精细的平衡训练游戏，还是非常好的竞技游戏……

　 三、丢子

　这是一个充满魅力的游戏，一般用三颗、五颗或者七颗不等的小石子来玩，女孩爱玩，男孩也爱玩。将小石子散落在地面上，拿起其中一颗，扔向空中，然后迅速地捏起地上的某一颗石子，并且不能碰到其他的石子，再接住空中掉落的小石子，接着将一颗或者两颗、

　多颗小石子扔向空中，捏起地上的一颗、两颗、三颗或者全部小石子，再接住空中即将掉落的那颗……地上的小石子一会儿到了手里，一会儿到了空中，一会儿又回到地上或者手中，飞出去的石子数目，从地上一次捏起的石子的数目都在按照某个既定的规则变化着。

　小石子在空中翻飞着，变幻出无数的花样。一个人玩，很多人玩，孩子们可以沉醉在这个简单而又复杂的游戏中一整天，一天又一天，一月又一月……

　丢子的早教经典之处：

　1、不同的石子带给宝贝不同的触感，让宝贝在游戏中感知大小、粗糙度、形状等概念;

　2、让小石子随心所欲地在手掌、地面和空中翻飞，宝贝的专注力、反应能力、手眼协调能力、小手精细动作的发展都得到提高;

　3、既定的游戏规则让宝贝学会了分享，学会了轮流等概念，并学会对自己的行为负责任;

　4、不同的玩法，一定的游戏流程可以有效地训练宝贝的记忆力、让他在游戏中了解数的概念，并有助于培养他的秩序感……

5到6岁精细动作的训练游戏2

　 物品准备：

　各类安全的小型物品，例如：量勺、小球、小型玩具等。

　能够盛放若干小物品的容器。

　 活动目的：

　促进精细动作的发展。

　了解“里、外”这一相反意义的概念。

　 活动指导：

　将各类小型的物品，例如：量勺、小球、小型玩具等放在宝宝周围，先让宝宝自己去探索、把玩。

　将一件物品放在宝宝手中，然后鼓励宝宝将手中物品扔出来，重复数次。

　这一次，家长要鼓励宝宝将手中的物品放进器皿中，再从器皿中取出来。在做这个动作的'同时，告诉宝宝里和外的概念。重复进行以加强宝宝对“里、外”相反意义概念的理解。

　鼓励宝宝将物品递给你，并赞扬宝宝的出色表现后，再将此物品还给宝宝。

　尝试让宝宝一只手同时抓握两件小物品，这个动作相对而言具有一定的挑战性。

　 安全提示：

　确保各类小型物品的规格不会太小，以防因宝宝误食而引起窒息。

5到6岁精细动作的训练游戏3

　 一、如何培养幼儿精细动作能力

　精细运动也就是小肌肉运动，主要是指对孩子双手和手指的灵活性的训练。前面己经说过，锻炼孩子的手指就是为了促进孩了大脑及神经系统的发育，因为精细运动更需要大脑、神经系统和动作系统的良好配合与协调，对培养孩子思维的灵敬度和思维的敏捷性有更好的效果。

　而且一般情况下，孩子在用手进行精细运动的时候往往不需要剧烈的体力付出，这种运动要求的是小动作的协调面非力且，往往部是处在比较安全，情绪比较平和的状态中进行的，这对培养孩子神经系统的德定性。

　思维的续密性，注意力的稳定性，孩子情绪的良性发展以及个性的健康成长都有很大的好处。对4-6岁的孩子来说，安排他们的活动也应该作到动静接合，每周都应该安排一定的精细运动活动时间，以促进孩子神经系统稳定性的发展。

　训练手指的方式、方法和途径很多，可以通过培养孩子的生活自理能力，让孩子干些力所能及的家务活等来训练。比如系鞋带、洗手、扣纽扣、用小勺子或筷子吃饭、旋转门把手等。

　也可以通过有意识有目的进行相关的活动进行，如绘画、剪纸、拼图，编织、垒积木、制作小手工、玩泥巴或橡皮泥等等，都能够起到训练孩子双手和手指的作用。心灵手巧，孩子的小手越灵巧，大脑就越聪明，这已经是被大最的实践所证明了的。

　 二、孩子精细动作能力培养方法

　 1、投物进瓶口

　先找一个小口径的玻璃瓶以及几十个弹球或者黄豆，让宝宝把这些小物品一个一个地快速投放到瓶口中，可以给宝宝计时，看他一分钟能投放多少个。这种游戏能培养宝宝的注意力和手指的灵活性。

　 2、开关小盒子

　找一些用各种方法能打开盖子的小盒子，在里面装一些小物品，盖好盒子，然后用手摇动盒子，让宝宝听里面发出的声音，告诉宝宝里面有许多好东西，要尽量让宝宝自己想办法打开盒子。这种游戏能训练宝宝手指的灵活性，培养宝宝发现问题和解决问题的能力。

　 3、粘贴动物

　给宝宝准备一些彩色图案碎片，在一张大白纸上画上一个动物轮廓，指导宝宝将碎片背面上涂上胶水贴在动物轮廓内。宝宝有可能将胶水弄得到处都是，妈妈不用担心，玩过之后给宝宝洗掉就行了。这种游戏能锻炼宝宝手眼协调能力，提高手的技巧。

　 4、学用剪刀

　给宝宝准备一把儿童专用的钝头剪刀或塑料剪刀，让宝宝学习使用。初学时妈妈可以替宝宝将纸剪开个小口，让他继续剪开。在使用过程中，妈妈要在旁边作好监护。学习使用剪刀能锻炼手的技巧，学会用工具。

亲子动一动 提升肢体智能

游戏1 我是好驾驶

让孩子在趣味的游戏中，区分走与跑的不同，在快与慢的节奏中，学习掌控自己的肌肉。适合年龄：2-4岁

准备道具：呼拉圈(两人一个)、或是小投环(一人一个)

游戏说明：

1邀请孩子进行开汽车的游戏，可以载客人(两人一个)，也可以单独自己一个人开。2当小朋友选好以后，告诉孩子汽车有时快、有时慢。快的时候用跑的、慢的时候用走的，并示范跑与走的动作，让孩子自由调整步伐。

注意事项：1由于有些时候需要跑步，因此在游戏前，爸妈们要注意场地是否够大，避免孩子因为不小心互相碰撞或是撞到家具而受伤。

游戏2 城堡大战

反复练习扔球的动作，让孩子感受破坏与重组的趣味，同时宣泄紧张与焦虑的情绪。

适合年龄：3-6岁

准备道具：小球、积木若干个。

游戏说明：1爸爸和妈妈先邀请孩子一起拿积木盖一座城堡，等城堡盖好之后，告诉孩子要进行一个丢炸弹的游戏。2爸爸妈妈和小朋友轮流拿球攻击城堡，直到城堡倒塌为止。3大家一起再把城堡盖起来，或许也可以想想，盖成怎样的城堡比较不容易被打垮。4再轮流用球攻击。

注意事项：1鼓励孩子多多练习丢。孩子的力道或许不足，可以考虑让孩子站前面一点，并帮助他们学习如何瞄准目标物。2如果用的是纸积木，可以请孩子迭得高高的再享受倒塌的乐趣，但如果是实心的积木，则高度不宜高于90公分，避免掉落时碰伤孩子。3在丢球前一定要告知孩子，不可以将球丢到别人身上。

游戏3 小小飞行员

这个游戏可以增进手臂的肌耐力、发展平衡感及协调性，并加强孩子对空间的认识。

适合年龄：4-5岁

准备道具：滑板、粗绳、可以当成目标的物品、可系绑绳子的固定物。

游戏说明：1请小朋友以伏卧的姿势，将腹部贴在滑板上，用双手及手臂的力量拉动滑板，使滑板自由活动。2选择一地点放置目标物，让孩子绕着目标物滑行且不能碰到目标物。3将粗绳放在地上，一端系在固定物上，滑板放在粗绳上，让小朋友手攀着绳子前行或后退。

注意事项：1滑板的轮子必须是可以各个方向自由转动的。2一定要在平坦的地面上进行活动。3步骤中的各种活动也可以改成跪在滑版上进行。

游戏4 转转乐

藉由亲子互动游戏，刺激前庭系统，训练孩子的平衡感发展。

适合年龄：3-4岁

准备道具：附有手把的旋转椅

游戏说明：1父母协助孩子坐进旋转椅中，让孩子的双脚跨出旋转椅外，双手扶住旋转椅内的把手，记得提醒孩子背后向后靠稳，然后慢速开始旋转。2爸妈可以跟孩子轮流游戏，让孩子也可以帮忙担任转圈圈的人，可以帮助孩子手眼协调及肌肉发展。

注意事项：1旋转的时候要注意孩子的情绪反应，如果孩子觉得害怕，就给予安抚或暂停游戏。

玩球躲猫猫 训练逻辑数学

游戏1 球球泡泡澡

通过与水、球等物品，让孩子体验触觉感受，并启发孩子对数量、多少的基本认知。

适合年龄：1-2岁

准备道具：澡缸、塑料球

游戏说明：1让宝宝先进入澡缸，再将澡缸注入清水，然后将球一颗颗放入澡缸中，让宝宝体验玩水的乐趣及触觉刺激，感受澡缸从“0”(没有球)开始后的变化。2爸爸妈妈丢球进澡缸的时候，可以同时一边报数，让孩子对数与量有最基本的认知。

注意事项：1避免孩子在浴室里滑倒，发生窒息或溺水的意外。2孩子如果有害怕、逃避、拒绝的反应时，不要强迫他，可以慢慢地引导他用手或用脚先行碰触。

游戏2 谁是同一国的

通过视觉及触觉进行区分，培养孩子分类、辨识的优势能力。

适合年龄：3-5岁

准备教具：大小不同的螺丝及螺丝帽数组

游戏说明：1将螺丝跟螺丝帽分散在桌面上，让孩子通过视觉区分，先将螺丝帽和螺丝进行第一次的分类。2让孩子通过视觉及触觉分别分辨大小螺丝帽和螺丝的差异，然后再加以细分。3爸爸妈妈和孩子进行比赛，看谁最快把螺丝和螺丝帽栓在一起。

注意事项：1每次游戏过后要收拾好，让孩子养成物归原处的好习惯。2避免孩子拿来抛投，或避免小小孩误食。

游戏3 躲猫猫

让孩子通过抓握取拿的动作，促进小肌肉发展；并通过寻找的动作，建立孩子对物品的认知及数与量的概念。

适合年龄：1岁到2岁

准备道具：塑料充气球池、塑料球、图卡、一些日常用品

游戏说明：1孩子进入球池后，再将球慢慢倒入池内，让孩子感觉球逐渐将身体掩盖的感觉，建立“存在”和“消失”的概念。2选择一项物品埋入球池内，请宝宝寻找出来。3选择多样物品埋入球池中，在准备配对的图卡，当父母拿出图卡时，请宝宝从池子里面把与图卡相同的物品找出来。4当孩子对于数字已有认识的时候，爸妈也可以拿出数字图卡，请孩子一边唱数，一边丢出与数字图卡相对应的球数。

注意事项：1幼儿注意力并不持久，而且容易分心，玩游戏时应该在没有杂物的环境下进行。2大人玩游戏投入的程度，会直接影响孩子对游戏的兴趣。父母玩得愈投入，孩子就愈容易玩得开心。3要以轻松、好玩为前提，不要让孩子察觉到是在学东西，否则可能会引起抗拒，而让效果大打折扣。

游戏4 跳跳球

让孩子认识并辨别颜色、学会数数量。

适合年龄：5岁到6岁

准备道具：可以丢接的球与球套

活动内容：1让孩子手拿球拍，将球往空中抛去，当球落下来时，再用球拍接住，同时搭配唱数游戏，例如：1个、2个。2父母将球往地上丢过去，孩子手拿球套，当球触地弹起时，让孩子把球接住，再投给妈妈。3爸妈投球时，可以一次丢好几个颜色的球，然后指定孩子要接哪一个颜色的球。

注意事项：1孩子如果接对了，要记得给他热烈的回响，例如：“好棒喔”之类的。

敲敲打打 培养音乐智能

游戏1 小小乐队

让孩子用耳朵听、用手敲打，认识不同质料的不同音色。

适合年龄2-4岁

准备道具：塑料罐、玻璃罐、铁罐若干个，大纸箱一个、音乐、任何可以敲打的棒子。

游戏说明：1爸爸妈妈敲着三种不同的罐子，让孩子用耳多仔细听听罐子所发出来的声音，然后再请小朋友闭上眼睛，猜一猜是哪一个罐子的声音。2请孩子站在中间，然后爸妈从远处敲打其中一个罐子，请小朋友闭上眼睛指出声音的方向。3让小朋友用棒子敲打任何东西，包括门、窗、桌子等等，了解音色的不同。4用各种瓶瓶罐罐及大纸箱当成乐器，配上音乐，请孩子来一场即兴的演奏。

注意事项：1不要让孩子敲打易碎物品，避免孩子受伤。2要适时给予孩子赞美，让孩子更热于尝试。

游戏2 我是音乐家

经由的认知与学习，认识不同的乐器；并听听不同乐器发出的声音，了解不同的乐器产生的不同声音或音色。

适合年龄：4-5岁

准备道具：介绍乐器的唱片或录音带，乐器的或演奏者弹奏乐器的照片或。

游戏说明：1爸妈先将乐器介绍给小朋友认识，如小提琴等。(1)拿一张小提琴手正在拉小提琴的照片给小朋友看。(2)请小朋友模仿拉小提琴的姿势与动作。(3)听小提琴独奏的曲子，并请小朋友以刚才的动作配合曲子摇摆。(4)依先前的步骤，在介绍木管乐器如单簧管、长笛等；打击乐器如定音鼓、三角铁等；铜管乐器如小喇叭、法国号等也可以加入中国的乐器如古筝、锣鼓等等。(5)听音乐，请小朋友找出乐器的。

注意事项：1请孩子辨别乐器的时候，可以请孩子指出即可，不一定要强求孩子说出乐器的名称。2如果孩子已经没有耐心，不要强迫孩子学习。3听一种乐器独奏时，最好可以以古典作品曲与一首现代流行曲交错。

游戏3 疯狂配音员

模仿日常生活中可以听到的音响节奏，培养孩子的注意力、想象力、创造力，让学习效果更突出。

适合年龄：5-6岁

准备道具：空纸箱

游戏说明：1以孩子的生活经验为基础，爸爸妈妈和孩子一起杜撰一个故事。2说故事的时候，用空纸箱制造出一些适当的音响效果。例如：用手摩擦纸箱，发出脚步声等。3一开始先用简单的节奏音响。例如用指甲敲两下停一下、或用手掌重拍等，接下来可以将多种不同的节奏声音组合起来。4可以请孩子学习爸妈的方式，试着来进行配音的工作。5改变故事，让孩子注意听，并让孩子主动根据故事情节的改变，创作出属于自己的音响效果。

注意事项：1这个活动的目的只要引起孩子注意声音并模仿，所以故事不要太长，也不要有太复杂的变化，以免分散孩子的注意力。2这是一个激发想象力的活动，因此模仿敲出的声音不一定要逼真，只要有不同的变化即可。3用纸箱制造声音的效果虽然不如用各式各样的东西配合来得丰富，但可避免样式太多而使小朋友兴奋过度，结果只顾着敲东敲西，难以静下来听故事及配音；并可让小朋友发现单一的纸箱就能制造出多种的音响效果。

游戏4 猜一猜

让孩子能够静下心来，体会并感觉接收的讯息，做出适当的反应。

适合年龄：3-4岁

准备道具：不透明的塑料罐数个，与铜板、弹珠等小东西

游戏说明：1在塑料罐装上数量不同的小东西。2在孩子的耳边摇一摇。3让孩子用听觉辨别哪一个罐子装的东西比较少、装了什么东西。

注意事项：1可以在孩子背后用各种乐器或器皿敲击出各种声音，让他分辨相同和不同声音的物品。2孩子焦躁不安的时候，或是玩得正高兴的时候，不宜马上要求他跟你玩游戏。

谢谢对不起 启发人际智能

游戏1 礼貌大师

强化本体感、肢体运动计划能力，表达情感、人际沟通的能力。

适合年龄：2-3岁

活动时间：3-5分钟

准备道具：镜子

游戏说明：1大人做出打招呼、行礼鞠躬、对不起、再见等动作，让小孩跟着模仿。2让孩子在镜子前面进行这样的活动，帮助孩子了解肌肉运作的情形。3大人在示范动作之余，要告知孩子意义。

注意事项：1动作要很明确，让孩子可以充分跟上。2可以一再地重复，加深孩子的印象。

游戏2 形形状状

通过视觉及触觉的刺激，建立孩子的安全感跟信任感、扩充他的生活经验，并训练孩子人际沟通及互动的能力。

适合年龄：5-6岁

准备道具：无

游戏说明：1让孩子通过视觉及触觉观察区分不同积木的特征，并让孩子表达感受及描述特征。2让孩子将积木进行分类，将相同形状的归在一起；或是进行配对游戏，将积木和图卡进行一对一的对应。3将积木放入触觉箱中，大人拿起任何一张图卡，请孩子将手伸入触觉箱中，找出与图卡对应的积木。4也可在触觉箱里放入常见或常用的物品，例如：汤匙、筷子、钥匙、球等，让孩子伸手去摸，并猜出正确的名称。

注意事项：1可反复练习加深孩子的印象。2孩子如果答错或答不出来，要适时地引导他，不要太过急躁吓坏孩子。

游戏3 我的好朋友

通过分享与诉说，让孩子更进一步的了解好朋友的意义，并学习如何培养友谊、欣赏别人的优点。

适合年龄：3-6岁

准备道具：无

游戏说明：1爸爸妈妈先跟孩子说明，大家来谈谈好朋友，问问孩子有几个好朋友。如果孩子不了解朋友的定义，爸妈可以加以解释说是：你最喜欢一起玩游戏的人。2爸妈们可以先告诉孩子，我的好朋友是某某某，他有长长的头发、我最喜欢听他唱歌等等。3让孩子努力表达出，他心中的好朋友。加强他对朋友的概念，并学习欣赏别人的优点与学习如何和别人互动。

游戏4 优点大集合

鼓励与赞美是提升人际的最佳方式，爸妈经常的赞美和鼓励孩子，将可以让孩子学习如何看待别人的优点，并产生同理心

适合年龄：4岁以上

准备道具：一些小贴纸，或是可以当成奖励的小礼物等等。

游戏说明：爸妈可以先跟孩子订好一个目标，如大家一起做家事、或是分享等等，因此当孩子出现如自己收拾玩具、或是告诉爸妈任何一件“好事”的时候，爸妈都可以即刻的予以奖励，以增强孩子的正面行为。

注意事项：在进行优点大集合的游戏的时候，爸妈要先让孩子了解怎样的行为是正确，而且值得鼓励的。

手摸眼看身体会感觉空间智能

游戏1 搬运工

培养孩子协调的前庭平衡，训练孩子的眼肌、颈肌灵活运转，及良好的空间感等等，避免阅读时发生无法持久、专心，甚至无法顺利阅读的现象。

适合年龄：3到4岁

准备道具：含4个滚轮的柔软平滑板

游戏说明：1让孩子坐在滑板上，父母设定适当距离，请孩子靠手推前进或后退，由起点运货物至终点交给父母。

2让孩子俯卧滑板，父母在适当的距离内丢掷沙包或球，孩子再从另一边瞄准适当时机前进接球或沙包。

3让孩子俯卧滑板上并利用背部运送沙包。

4让孩子坐在滑板上，并且运球前进。

注意事项：1游戏环境需要宽敞简洁，避免障碍物阻挠。

2确实跟孩子说明使用性及游戏规则，以免发生危险。

3进行滑板活动时，为确保安全可让孩子戴上安全帽。

游戏2 越野障碍赛

训练幼儿大肌肉的发展，刺激前庭中枢，增加孩子的学习能力。

适合年龄：1-2岁

准备道具：PVC塑料布(或是大床单、被单等等)、圆球等玩具或物品

游戏说明：用塑料布(或是大床单、被单等等)搭建成山洞的形状(可以藉由椅子来支撑)，并在里头放置触感及大小不同的物品，增加孩子爬行中的变化性，并加强触觉、前庭刺激，培养肢体运用的能力。

游戏3 大手牵小手

通过跟孩子一起创作，通过色彩和线条增强孩子的视觉感受。

适合年龄：2-4岁

准备道具：水彩笔、颜料、白纸

游戏说明：1爸妈先在自己的手掌上涂上水彩，然后盖印在白纸上面。

2让孩子自己涂，或是由爸妈协助孩子在手掌上涂上喜欢的色彩。在涂水彩的过程中，孩子会对于水彩冰冰凉凉，以及毛刷刷过的感觉感到好奇。

3请孩子张开小手，将手盖印在爸妈的手印旁边，就是一幅好看的作品了。

4当然，除了色彩的选择外，爸妈们还可以跟孩子讨论，除了手掌以外，还可以用哪些东西来盖印，增加作品的创作变化，也培养孩子对艺术创作的兴趣唷！

游戏4 我住在这里

地图，对孩子来说，是相当有趣的东西。而通过散步来了解自己家附近的周遭环境，则可以进一步的帮助孩子对于空间地理环境的观察唷！

准备道具：4-6岁

游戏说明：1通过每天和孩子在家附近散步的时间，介绍住家附近的环境，如：门口有邮筒、左边有麦当劳、右边有超商等等。2如果遇到十字路口或是需要左右转的时候，可以多跟孩子解释，让孩子了解方向。3多走了几趟，等孩子有了基础的认识后，和孩子一起画下属于自己的地图。完成后，可以跟孩子一起拿着地图出门冒险去。

注意事项：当孩子注意到附近的地标有任何异动的时候，可以提醒孩子增加或修改，让这份属于自己的地图，永远保持在最新而且最正确的状态。

接触花草虫鱼启发自然观察智能

游戏1 草木大体验

让孩子用手去摸，感觉大自然，不要因为保护过度，减少孩子探索这个世界的机会。而缺乏触觉刺激，也会影响孩子的智能和情绪。

适合年龄：2-4岁

准备道具：公园绿地的各种草木

游戏说明：1带孩子到有花草树木的地方，让他用手去触摸树叶、树干、树枝、花朵、草、石头、细沙等等。

2带着孩子一边摸的时候，要一边缓慢而且清楚地告诉他现在摸的是什么东西，一再重复也没有关系，让孩子不仅看到了、摸到了，也了解那是什么东西。

注意事项：1孩子的注意力时间有限，不宜急躁地灌输给孩子一大堆东西，效果会大打折扣。

2要细心注意孩子的反应，多给一些正面的响应；同时掌握孩子的态度与兴趣，了解孩子吸收的程度，并不断给他参与的机会。

3跟孩子说话，要慢慢地、清楚地说，而且语调温柔，让孩子能够很容易接收父母要表达的意思，进而作出反应。

游戏2 小鱼日记

通过饲养和观察，训练孩子视觉的追视能力，培养主动学习的精神，及对自然生态的了解。

适合年龄：5-6岁

准备道具：鱼缸、水草、小鱼数条等

游戏说明：1在鱼缸内置入除过滤气的水，并和孩子一起布置小鱼的家。

2带孩子到水族店买几条小鱼，一次不需买太多条，可以公母都有，建议可以选孔雀或是球鱼等卵胎生鱼种，方便孩子观察纪录。

3父母可为孩子准备一本记事簿，鼓励孩子随时将观察的现象记录下来。

注意事项：1第一次养鱼，可能孩子会碰到鱼儿不适应水质而死掉的情形，爸妈要适时的安慰孩子，如果可以趁机解释一下自然的生死现象。

2当母鱼大肚子的时候，可以提醒孩子增加观察纪录的时间，跟孩子一起期待小生命的到来。

3鱼缸的水要定期的更换，并清洗鱼缸，爸妈可以跟孩子分配工作，让孩子更有参与感。

游戏3 影子游戏

让孩子经由活动观察并了解影子的特性。

适合年龄：4-5岁

准备道具：自己的手、身体、阳光与空地

游戏说明：1跟孩子一起背对太阳站在空地，比一比两个人的影子。

2用手作出不同的手势，或随便摆个姿势，看看影子会有什么变化。

3让孩子的影子跟你的影子相碰，但实际上并没有接触，让孩子了解影子的特性。

注意事项：1可观察太阳在前面跟在后面的变化。

2天气太热时要小心孩子中暑。

游戏4 小小摄影师

相机是代替眼睛将观察到的事务恒久纪录的最佳方式，通过孩子自行的拍照活动，也可以提升孩子对于观察活动的兴趣唷

准备道具：即可拍相机或是其它

游戏说明：1让孩子拿着相机到户外散步，放手让孩子拍下他任何感兴趣的事物。

2也可以让孩子自由的搜集一些落叶或是石头等等作为活动的纪念。

3当相片冲洗出来的之后，可以和孩子一起讨论拍到了些什么，看到了什么，想到了什么，也可以协助孩子将观察的照片与心得一起纪录下来。

注意事项：1在孩子正式使用相机前，爸妈可以先不要安装底片，让孩子拿着没有底片的相机多家练习。

2如果孩子年龄尚小，不放心让孩子拿相机的话，爸妈也可以给孩子一个放大镜让孩子自在探索与观察。

　我们都知道现在的电脑族都是长期低头伏案工作，这样就会很容易伤及到颈椎。所以说上班电脑族是颈椎病的高发人群，建议每天对着电脑的朋友们从现在开始就要保护自己的颈椎。颈椎病锻炼最好的方法有哪些呢本文是我整理颈椎病锻炼最好的方法的资料，仅供参考。

颈椎病锻炼最好的方法

　1望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。

　2左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。

　连续10次。

　3左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

　4用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。

　颈椎病如何锻炼1,日常可放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎,脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质身陈代谢,增强颈椎,脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法

　颈椎病如何锻炼2,游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式

　颈椎病如何锻炼3,柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛每周拿出一两次时间,在健美教练的帮助下进行一些舍宾,瑜伽或者形体梳理式的训练,能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎倾颈:立姿,一手扶头侧部,给予一定的阻力,用全力向同侧使颈部倾倒,坚持3~5秒种重复3~5次 仰头:立姿,双手扶头颈部,给予一定的阻力,用全力使头部往后倾坚持3~5秒重复3~5次

　样用按摩手法治疗颈椎病

　按摩治疗颈椎病属于患者可以接受，具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。对脊髓型颈椎病，按摩疗法应慎用。

　(1)患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法3～5分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在的同时，配合颈椎屈伸被动运动3～5次。接着颈及患侧肩部，配合颈椎侧屈被动运动3～5次。最后医者一手托住健侧下颌，一手颈肩部，配合颈椎旋转被动运动。本法是治疗颈椎病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。

　(2)坐位，医者立于患者后方，施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络，进一步缓解痉挛的肌肉，能经通络而行气血，使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。

　(3)坐位，医者立于患者侧方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住其下颌，手掌环抱其头部向上牵引，利用患者的体重对抗，使椎间隙增宽，椎间孔扩大。

　(4)坐位，医者一手扶住头顶，一手托住患者下颌作抱球势，徐徐摇动颈椎，待患者肌肉放松后，突然作颈椎伸位斜扳法，往往可听到弹响声。本法功能为滑利关节，整复错缝，扳法拉开椎间隙，突发性动作可纠正后关节错缝，增加颈椎的活动范围，同时能改变骨赘和神经根的相对位置，以减少刺激和压迫，从而缓解和消除临床症状。

颈椎病的运动疗法

　第一套颈椎操

　预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉至于腿上。

　第一节：1头正位;2头低下至最大限度;3抬头回到正为;4头仰至最大限度;5恢复头正为

　第二节：1头向左转至最大限度;2头回到正为。

　第三节：1头正为;2头向左转，下颚尽量够左肩;3头回到正位;4头像右转，下颚尽量够右肩;5头恢复正位。

　第二套缩颈揉肩操

　预备动作：可做位或站立，全身放松，双肩自然下垂，双手半握拳。

　1、耸肩缩颈，双肩向前逆时针揉动;2、颈肩收回到中立位;3、耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉肩;4、颈间恢复到中立位。

　第三套颈椎“米”字操

　即以头为笔尖，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5-10个“米”字。

　准备动作同第一套。整套操连续做，不分节。具体书写方法为：

　1、先写一横，头尽量由左到右划一横线。2、头回到正为。3、再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线。4、头回到正为。5头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸致右下45度。6头回正为。7、同法书写米字右上点。8、头回正为。9、头颅尽量向前上方拉伸，向左下方划一撇。10、头颅回到正中位。11、头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺。12、恢复头颅正位。以上为一个“米”字。

　这三套操可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活性，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松懈粘连，纠正颈椎小关节错位，恢复和改善颈椎的胜利力线平衡，增进颈椎的稳定性。有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。患者可酌情任选其中一套，或按顺序三套一气呵成。但“米”字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加大动作量，即可先做头两节，后坐“米”字操。动作以柔和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做1-2词，见缝插针，灵活安排运动时间，其动作量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快，舒适为度。持之以恒，必收良效。

　卧床治“腰突”关键是坚持

　当医生对腰椎间盘突出症的患者提出卧床休息的治疗意见时，患者往往对此产生很大疑惑：只是简单地躺在床上就能治疗腰椎间盘突出症吗其实，卧床休息是治疗腰椎间盘突出症的一种传统而有效的方法。

　脊柱的退行性病变与负重有着密不可分的关系。严格而科学的卧床休息，首先就去了使腰椎病变进一步法阵的主要因素，给疾病的回复创造了必要的条件。当腰椎间盘突出症发病时，局部软组织均有不同程度的劳损、无菌性炎症及肌肉痉挛，组织中继续了大量乳酸、组织胺、CO2等致病物质，这回刺激感觉神经，产生疼痛。卧于加垫的木板上，能使腰部软组织松弛和得到充分的休息，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，“运走”致痛物质，这样能明显减轻疼痛，恢复功能。利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无需过多的专业知识，就能在家进行，但是，卧床休息还是有许多应该注意的问题，如果解决不好，疗效就不能得到保障，方法错误，还会适得其反。

　1、卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥子或垫子，较硬的棕床也可以。

　2、患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫，使膝、髋保持一定得屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时，床垫要平，以免腰部过度后伸。

　3、卧床休息要严格坚持，即使在症状缓解一段时间后也要佩戴腰围下床，也不能做任何屈腰动作。如果患者因生活不便而不能坚持卧床，回影响疗效。

　4、卧床休息中最难坚持的是在床上大小便，可以扶拐或有人搀扶下地去厕所。切忌从床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更容易后突。

　在卧床一段时间后，可配合消炎止痛药物、理疗等方法进行综合治疗。当然，要想快点好，还是微创手术(如激光、臭氧、射频等)会取得更好的疗效。3~4周

　大部分患者感觉腰部逐渐恢复正常

　1、腰背及腹肌锻炼;

　2、步行锻炼，可根据情况爬行一定坡度;

　3、游泳锻炼(每周三次15-30分钟)，多数患者恢复轻体力工作。

　6~12周

　少数患者如无缓解，经循序渐进的腰背肌锻炼，部分患者可恢复重体力劳动。

　1、治疗后如有较累、局部疼痛、胀酸疼等感觉，是正常的反映，请勿担心，并请补充水分及睡眠休息。

　·运动时佩戴护腰带(腰围)

　·起床、上下床动作要缓慢正确。

　·不要睡太软或太硬的床

　·床具的硬度要以仰卧位时将手掌深入腰下能够勉强进入度。

　·避免腰部长时间旋转，过屈活动及负重。

　·实施以强化头颈部肌肉及腰背部肌肉为主的运动，如伸展操。

　·腰椎术后，佩戴腰围1~3月;颈椎术后，佩戴颈托一个月左右。

　2、颈/腰椎微创术后须知

　低枕、少低头、慢转头、避免头颅负重物、避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。保持正确姿势，尤以坐姿及睡姿需注意。平时要直做于椅背固定的椅子上，椅面高度迎合坐正后膝关节弯曲90度后的小腿高度相等。最好以披个包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜，这样既有力度支撑，又有一定的弹性。不提倡做太软的沙发或太硬的木质椅子靠背的下部要有适度的凸点，恰好顶在腰部，椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后凸顶点。椅背的质地要求尽量与椅背相同。避免久坐，以免肌肉僵硬，一般以一小时为宜，最多两小时。

　3、关键问题——力

　步行时应挺胸收腹，向上提取重物时应屈膝蹲下。用力对称时即使是环抱或提拿50斤也不会对腰部有太大影响。

　4、日常需要注意什么

　避免受凉，直吹电风扇、空调。注意颈、腰部白天防潮湿侵袭及夜间要保暖。养成良好的生活习惯，不要酗酒，长时间打牌，玩游戏等。不坐激烈及跳跃运动，病情加重者尚需卧床休息，不抱重物，减少脊椎负担。常做热水浴可消除肌肉僵硬。

　5、关于运动

　术后卧床期间应坚持四肢活动锻炼，即可以预防肌肉萎缩又对增强集体血液循环、提高免疫状态、促进愈合、预防并发症等均有益，如扩胸、深呼吸运动可增加肺活量，促进唤起预防肺部并发症;腹部按摩可增强腹部肌力，增加肠蠕动，减少腹胀便秘;足踝、膝关节的活动有利于日后下地的活动。不睡太软床铺，避免脊椎变形，睡时可将膝盖垫高，使腰部肌肉放松，减轻腰部酸痛症状。

　6、其他注意事项

　一、穿着轻快、柔软且具有弹性的鞋子，以免增加脊椎负担。定期做脊椎矫正，以利脊椎之保养。

　二、同时应用一些重要;输进去同、温筋散寒、易髓补骨;活血行气、化瘀止痛、通经活络、强筋壮骨、扶正固本等。

　三、不论治疗期间或治愈后均须保持正确姿势，放松肌肉，永保健康长寿。温馨提示

　腰椎微创手术后，腰围须佩戴1~3个月，晚上睡眠休息时可解下。

　颈椎微创术后，颈托须佩戴1个月，根据回复情况和医师联系。

　能躺着不站着，能站着不坐着。结束工作在疼痛出现之前。固定姿态不超过30分钟。不断变换的姿势最舒服。工作的专注程度和患病率成正比。工作压力是脊柱相关性疾病的元凶。吸烟、糖尿病、遗传都可能是高危人群。

　痛苦的故事

　定义：疼痛时身体遭受伤害和患病时产生的保护性反应，也是一种复杂的生理和心理现象。

　人为的减轻疼痛感，对于提高生命和生存质量具有重要意义。

　人们都知道疼痛难忍，而同一强度的疼痛刺激，对于不同生理状态的人反映不同。有的感觉略有疼痛，有的觉得忍无可忍。

　医学认为，疼痛刺激在人体的反应强弱，明显受心理因素影响，积极调整心理状态能够减轻疼痛感。

　疼痛与人的情绪密切相关。当情绪稳定，注意力高度集中在疼痛之外的某一问题，即忘我状态时，战士们都无所畏惧，这时伤痛，甚至断手截肢的伤害都不会引发他们很大的疼痛感。

　疼痛与人的理解关系密切，由于每个人对疼痛的理解不同，即使同一强度的疼痛反映，每个人的感觉也不同，如对注射引起的疼痛，有的人从小就接受“不听话就打针”的恐吓教育，打针很痛的意识在他们头脑中根深蒂固，紧张恐惧随之而来，并验证了打针很痛的感觉。

　疼痛与人的性格关系密切。意识坚定，性格倔强的人，对疼痛的忍受力较强。如三国时，关云长在没有麻药的情况下，也能忍受刮骨疗毒的痛觉刺激;而意志脆弱性格温柔的人，对疼痛相对敏感，一些人即使手上扎了根刺也会疼的高声喊叫。

　临床实践中，医务工作者总结了以下方法减轻疼痛

　A、呼吸止痛

　疼痛时深呼吸一口气，然后慢慢呼出，而后慢吸慢呼。呼吸时双目闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺中。

　B、自我暗示止痛：

　当患者疼痛难忍时，自己要明白，疼痛时肌体的保护性反应，说明机体正处于在调整状态，疼痛感是暂时的。通过患者的自我暗示，患者可增强同病魔做斗争的决心和信任，疼痛的感觉也就会减轻了。

　C、松弛止痛：

　松弛肌肉，就会减轻或阻断疼痛反映，起到止痛作用。松弛肌肉的方法很多，如叹气，大哈欠，深呼吸，闭目冥思等。

　D、音乐止痛：

　可通过多种形式分散患者对疾病的注意力，以此来减轻疼痛。如看电视，讲故事，相互交谈读书看报等。

　F、刺激健侧皮肤止痛：

　疼痛时，可以刺激痛区对侧的健康皮肤，以分散患者对患处疼痛的注意。如左臂痛，可以刺激右臂。刺激的方法有按摩，涅吉，冷敷，涂清凉油等。总之，心理因素即可止痛或加重疼痛。恰当运用上述一种或几种方法巧忍疼痛，您一定会收到满意的效果。

颈椎病的最好锻炼方法

　1、改坐姿

　每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。

　树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。一般电脑的键

　2、每天按摩耳朵

　每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。

　在我们耳朵的下端协处，对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。并且在上端2/5的地方，对应的就是管我们胸椎的穴位。所以说我们的耳朵是神经末梢的集聚地，然而我们的脊椎就是人体神经的最集中的地方。

　当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

　3、早晨主动调温

　无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

　偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。

　4、运动头部

　对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

　也可以进行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。

　5、午休之后活动一下

　很多白领都有吃完饭午休一下的习惯，如果休息之后能够起来做做扩胸运动或者其它的动作的话，对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助。

　6、选择健康的枕头

　枕头和床也是养护颈椎的重要因素。枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损。

　中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好的支撑作用，让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是首选，而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康。

　7、简单地按摩颈部

　经过一个上午的工作，到了下午两点钟，你可能已经感到脖子酸痛

　8、享受中药热敷

　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次，可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

　9、睡觉姿势很重要

　温度高，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，所以应尽量保持室内不能太热，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

　另外，天热人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但趴在座位上耷拉着脑袋就睡对颈椎带来的伤害非常大。

　专家提醒大家，午间或在车上可采取向后仰躺的姿势稍事休息，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或U形颈舒枕等。

　10、少用电脑多运动

　在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。

　颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。

　对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

　11、做5分钟颈椎操

　白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重。

　12、遵守卧躺不看书

　日常不宜半躺半坐位看书或看电视。卧姿以仰位最佳，侧卧次之，伏卧位不可取。

　侧卧时提倡经常改变方向。有习惯性落枕者在制作枕头时还可加入当归、黄芪、甘草等，能促进颈部的血液循环。睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部;

　夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，不要在有“穿堂风”的地方睡觉，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

　13、学学大鹏展翅

　晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

　14、晚餐补肾加分

　作为一名忙碌的白领，你可能没有足够的时间去准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候就要吃一些有营养的食物了。

　中医认为，核桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功效。你可以把这些材料巧妙地加入到晚餐中，以达到强壮筋骨、保护肾与脊柱的目的。

　15、情绪控制很重要

　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以即便天气炎热也要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

　16、防止疾病感染

步骤/方法

疾走或者慢跑

轻松的疾走或慢跑，是一种全身都参与的运动。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力。慢跑时所供给的氧气较静坐时多8~12倍。同时，慢跑运动可使人体产生一种低频振动，让血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力。对于长期伏案工作的人可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，舒缓紧张情绪。相对颈椎病患来说，疾走更应该提倡，它的效果不比慢跑差，而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多。

骑自行车

自行车在我国是一种很普通且十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼。还可提高神经系统的敏捷性，预防大脑老化，并可使下肢髋、膝、踝3对关节和颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、韧带得到相应的锻炼。

骑车的动作是双手前探，两肩上耸，头颈上扬这个姿势刚好和平寸大多数人的工作的姿势相反。平时大家在电脑前需要长时间低头屈颈，这就造成了颈背部肌群的过度紧张疲乏，是肌肉僵硬、颈部不适等症状的病因。而骑车却使头仰起来，起到了反向的治疗作用，使平常紧张的肌肉韧带得到牵伸，松弛的肌肉得钊锻炼。这是骑车预防颈椎病的关键所在。

游泳

游泳时，人体与阳光、空气、水发生接触，对促进新陈代谢、扩张皮肤血管、增强身体抗病能力大有益处。游泳也是一项全身运动，除有助于减肥、塑造形体外，还可预防治疗颈椎病。游泳时，因为需要换气，颈部要从水而努力上抬，使头邡露出水面呼吸，同时双手交替前探，用力划水。

这样的动作会使颈背部的肌肉加倍做功，同样是与平时姿势相反的“非正常运动状态”。由于水的阻力是空气中的20多倍，因此游泳是非常充分的锻炼，这样不仅缓解了平时单调的伏案动作导致的颈部肌肉紧张不适，而且加速了血液循环，舒缓疲劳。

简单又好玩的感统小游戏有哪些？1-6岁儿童感统游戏有哪些？1岁之后，孩子就有了自己“动”的能力，如果家长能够顺应孩子的需求，多多给他创造动起来、玩起来的机会，则可以为他接下来的幼儿园生活打下良好基础。

从感觉统合的角度来讲，让孩子玩，不单单是为了快乐，同时也是为了让孩子在玩的过程中获得丰富的“感觉-动作”组合发展机会。

所以，父母一定要尽可能地让孩子玩，带孩子玩，尤其是要走出家门，他们需要到大自然中获得丰富的视、听、嗅、味、触、前庭、本体等各类感觉 ，实现感觉统合的发展。

同时，他们也需要通过参加大量的攀、爬、滚、蹦、跳等各类体能运动和活动，充分运用和开发自己的身体，促进身心发展。

今天我们推荐适合1-6岁孩子，70个简单又好玩的感统小游戏，希望能帮助到大家。

年龄1-2岁

小贴士

1-2岁，这个阶段的孩子感统游戏重点，更侧重培养平衡协调能力，身体控制力和灵活性。简单来说，就是让孩子多运动，在运动中给他设计发展潜能的各种小机关。

玩接球

训练目的：

社交能力、手臂的运动能力。

训练要求：

家长与孩子对面而坐，家长把球递给孩子，鼓励孩子把球同样递给家长。

难度设置：

A、开始时家长可把球直接放入孩子手中；B、家长把球伸向孩子，鼓励他伸手来接球；C、当孩子主动把球给家长时，家长应该说“谢谢”。

倒豆子

训练目的：

训练孩子的精细动作能力。

训练要求：

可以选择口稍大的碗或盘子，一方面利于操作，另一方面还能提高孩子的成就感。之后再慢慢地增加难度，让孩子捏起豆子，放在小碗里、瓶子里。

上楼梯

训练目的：

训练平衡、身体协调及独立行走能力。

训练要求：

孩子能踏出右脚上一级楼梯，然后把左脚踏在同一梯级。

难度设置：

A、扶着扶手或家长的手踏楼梯；B、独自踏楼梯。

踩踩小脚印

训练目的：

训练孩子的身体控制及协调能力。

训练要求：

家长可以帮助孩子一起给鞋底沾上水；在平坦的水泥路上，家长一步一步地沿直线踩出几个水脚印，踩一下数一个数字；让孩子学自己的样子，也踩出几个水脚印，孩子一边踩，家长和孩子一边数数。

走小斜坡

训练目的：

重心、平衡、膝盖及小腿肌肉的控制能力。

训练要求：

开始时家长先站在孩子跟前，拉着孩子的双手协助；孩子的技巧纯熟后可站在其身后，只在他有需要的时候推或扶持孩子前进。

倒走

训练目的：

训练空间概念，协调身体协调能力。

训练要求：

孩子能沿着一条直线倒退着走路。

难度设置：

A、开始时只要求孩子随意在地板上倒走； B、孩子熟悉初步的要求后，要求他在扶持下沿直线倒着走；C、要求孩子独立地沿直线倒着走。

擦背游戏

训练目的：

加强孩子的触觉 。

训练要求：

给孩子洗澡时，用海绵或毛巾轻擦孩子的背部，从上到下、从左到右，按顺序擦，也可打圈式地擦。

呵痒痒

训练目的：

加强孩子的触觉 。

训练要求：

家长用手挠孩子的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处，手的力度一阵轻一阵重，如果孩子害怕，或抗拒，先对其全身肌肤轻轻地抚摩，等孩子习惯以后再逐渐地把时间延长。

刷子游戏

训练目的：

加强肌肤的接触 。

训练要求：

家长用刷子先刷孩子的手背、手指等，然后渐渐过渡到刷孩子的手心，再刷脚的部位，先刷脚趾、脚跟、然后渐渐过渡到刷脚的中心部位。

不倒翁

训练目的：

此游戏可以帮助锻炼前庭觉，让孩子习惯不同的摇晃状态。

训练要求：

先给孩子念儿歌；妈妈弯曲双膝，抱做一团，前后摇摆，给孩子做示范；让孩子模仿妈妈的样子摇摆，然后妈妈扶着孩子左右摇摆。

抓痒

训练目的：

训练孩子的触觉系统。

训练要求：

抓挠孩子的脚心，重点是脚心不着地的那部分。每次做1~2分钟，每天4~5次，如果孩子抗拒，开始时可每次只挠一下，逐渐地让孩子习惯这样的触觉 。

转圈圈

训练目的：

使孩子接受来自不同方向的前庭 ，促进孩子站立与行走平衡感的发展。

训练要求：

可让孩子俯趴在被单上，接着拉起头部方向的被单角，然后慢慢地将被单沿顺时针方向转1—3圈，稍作停留后，接着再逆时针转1—3圈，藉以训练其前庭觉。

倒踢皮球

训练目标：

训练孩子的手眼协调能力。

训练要求：

将毛巾被铺在纸箱上，皮球放在脚下方或吊在脚上方能踢到的位置。让孩子仰躺在纸箱里用脚去踢皮球，脚下的皮球连续踢10—20次。然后再把球挪到脚上方，让孩子擡离脚去踢上方的球，连续踢10—20 次。

年龄2-3岁

小贴士

2-3岁年龄段的宝宝会喜欢玩颜色归类、玩具排序、数字大小排序等游戏，一些日常家务也可以让宝宝的手眼更加协调、统合视知觉，比如说让宝宝自己吃饭、喝水、脱鞋袜和衣服等。

助跑跳

训练目的：

发展孩子的身体协调能力。

训练要求：

刚开始，如果孩子不会助跑，可以先让他练习立定跳，稳当了再进行下一步，千万别着急。场地要选开阔平坦点儿的，避免磕伤碰伤，跳之前妈妈记得先示范一下。

对墙推球

训练目的：

训练手臂的运动能力、手眼协调能力。

训练要求：

让孩子双手抱着中型球，用双手把球往墙角推。

难度设置：

A、开始时离墙的距离要在一步以内；B、逐渐拉大离墙的距离，并要求孩子借助墙壁的反弹力接住弹回来的球。

推物体

训练目的：

训练手臂推的能力及手眼动作协调能力。

训练要求：

把会发声的“鸭子杆”或类似的玩具放在孩子的手里，让他向前推行。

难度设置：

A、绕大圆桌子； B、绕2张距离1米左右的凳子； C、绕3-5张不同距离的凳子（注意凳子摆放的距离要足够孩子和“鸭子杆”通过）。

拉物向前走

训练目的：

手、眼和腿的动作协调能力。

训练要求：

在发声玩具车上系一条约50公分长的绳子，在绳子上缠一个圈套在孩子的手腕上，让孩子拉着往前走。

难度设置：

A、绕大圆桌子； B、绕2张距离1米左右的凳子； C、绕3-5张不同距离的凳子（注意凳子摆放的距离要足够孩子和车子通过）。

单手投中型球

训练目的：

训练孩子的手眼协调能力。

训练要求：

让孩子站在一定的距离外把球单手投入球篮中。

难度设置：

A、只在半步的距离外尝试；B、在1米左右的距离外把球投入球篮；C、投5次有3次中为通过。

踢球

训练目的：

发展大运动——腿的伸展能力，发展眼、腿的协调能力。

训练要求：

把一直径10公分左右的软球放置在孩子跟前，让孩子踢球。

难度设置：

A、踢向前方1米远的距离；B、踢向前方1米远距离的物体。

小手撕图形

训练目的：

锻炼孩子的手眼协调能力及手部精细动作。

训练要求：

关于这个图形的难度，也是由简到繁的。最开始可以只是单纯的直线，斜线，然后再过渡到曲线，圆形，三角形等。等孩子再大点，让他试试用儿童专用的安全剪刀剪图形。

坐在童车上被推

训练目的：

发展大运动控制能力、双腿运动时的协调能力、双腿肌肉的控制能力。

训练要求：

把孩子放置在童车上（童车的选择要以孩子坐下后，臀部、膝盖及脚踏三点的角度约为45度的车子为宜），家长在后面推动车子。

走S型的线段

训练目的：

训练孩子的空间概念、肢体的平衡能力。

训练要求：

在地上用不粘胶粘出一条S型线段，让孩子从一端走到另外一端。

大笼球

训练目的：

改善身体协调不良，增强重力感的控制能力，建立和 前庭觉。

训练要求：

协助孩子坐在大笼球上，指导者可以放手，只要协助保持大笼球的稳定即可，鼓励孩子用 力量作上下跃动。孩子要作前后、左右摇晃时，指导者可以用手握住孩子双手，以协助孩子保持身体的平衡。

瓶盖找朋友

训练目的：

培养孩子的观察能力、提高手部力量和灵活性。

训练要求：

这个游戏的道具，可以就地取材，像平时喝水or饮料剩下的瓶子都能用，最好选瓶盖颜色大小都不同的，有点儿差异，更容易区分，然后让孩子自己给它们配对，刚开始时，别把瓶盖儿拧太紧。

跳起并接触悬挂物

训练目的：

腿部、膝盖运动能力及身体协调能力。

训练要求：

在空中孩子跳跃时可及的地方悬挂一个玩具，鼓励孩子跳跃并伸手触摸该玩具。

难度设置：

A、悬挂物开始时挂得稍低一点，让孩子容易触到；B、孩子掌握了这一技能后，把悬挂物稍微挂高，鼓励孩子利用自身的力量弹跳起来。

抛掷物件

训练目的：

手臂运动能力、手眼协调能力。

训练要求：

能连续5次把豆袋或类似的玩具扔进1米距离外的大盒子中。

难度设置：

A、开始时把距离设短一点，如只要求孩子站在距离大盒子一步或两步的距离；B、逐渐地把距离拉大；C、逐渐地把大盒子换成小一点的盒子。

鞋子走路

训练目的：

锻炼孩子身体双侧协调和计划动作的能力。

训练要求：

和孩子一起，都用两只手“穿”着鞋子，沿着地砖缝隙或其他直线、或者脚印朝前走或横着走。

玩沙乐

训练目标：

消除情绪压力，强化触觉学习。

训练要求：

让孩子蹲在盆边，用手在沙子里搅动，做洗手状，或任意的抓沙、搓沙、捧沙，反反复覆进行。

年龄3-4岁

小贴士

3-4岁的孩子的触觉兴趣，从自己的身体转移到手部。在彩色缤纷环境的视觉挑逗下，喜欢动手东摸西碰，来认识环境的人、事、物。

视力逐渐敏锐，孩子会辨识更多颜色与形状，也开始有数量概念，可玩简易拼图、走迷宫等益智玩具。

扔球3米远

训练目的：

手臂运动能力、手眼协调能力。

训练要求：

把一个小型球或豆球扔到3米远的地方。

互动式投篮

训练目的：

手臂运动能力、手眼协调能力，增进与人互动的能力。

训练要求：

家长及孩子轮流投篮；家长投完后把球捡起来给孩子投。

一步1级上、下楼梯

训练目的：

增进孩子的平衡能力。

训练要求：

孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。

难度设置：

A、成人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯；B、成人将左手手臂或拇指擡高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯；C、成人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯；D、让孩子独自上、下楼梯。

双脚轮流跨绳

训练目的：

训练孩子的身体平衡能力。

训练要求：

绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高，让孩子双脚轮流擡高跨过绳子。

扶物能单脚站立5秒

训练目的：

训练孩子的平衡能力。

训练要求：

孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。

难度设置：

A、手把手地教孩子用双手扶着椅子，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下；B、让孩子自己尝试5秒内不要把脚放下；C、孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。

在宽2米长的地面线条上走

训练目的：

训练孩子对平衡能力的控制。

训练要求：

在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条让孩子在线条上走。

难度设置：

A、开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外；B、要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。

青蛙跳

训练目的：

训练孩子的腿部运动能力、重心及平衡能力。

训练要求：

用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿。

难度设置：

A、开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标；B、如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励；C、逐渐地把线段间的距离增大。

拍气球

训练目的：

训练孩子的本体觉，手眼协调能力。

训练要求：

把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。

转椅游戏

训练目的：

训练孩子的前庭平衡觉。

训练要求：

让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。

难度设置：

A、开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手；B、孩子习惯后要求其两手自然放在腿上，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。

走平衡木

训练目的：

增进孩子的平衡能力。

训练要求：

让孩子在不扶持，保持身体平衡的情况下走，走过规定尺寸的平衡木。

难度设置：

A、只走一半的距离；B、走完全程；C、单手持物走；D、双手持物走。

滚筒游戏

训练目的：

训练孩子的身体协调能力。

训练要求：

让孩子俯卧在大球上，前方放置一玩具，让孩子双手前后划动，大腿贴住大球，探身取玩具。

难度设置：

A、开始时只要求孩子俯卧在球上；B、鼓励孩子双手前后划动，家长应用手扶着大球，帮助孩子均匀用力，避免球滑离孩子的身体。

打保龄球

训练目的：

训练孩子的手眼协调能力。

训练要求：

把儿童保龄球放在1米左右的距离，让孩子用黑色的大球击球。

难度设置：

A、开始时距离可以很近，以便让孩子容易击中，有成就感；B、要求孩子按训练要求的距离击球； C、逐个把球摆在地上让孩子击，开始时距离要近一些，5次击球中有3次通过。

我写你猜

训练目标：

调整情绪压力，增加触觉学习。

训练要求：

让孩子坐好并伸出手，闭上眼睛，家长在孩子的手心里用筷子或铅笔写字，然后让孩子猜，左右手交换着反复进行。

风儿吹吹

训练目标：

吹风机可以控制热风或冷风，给孩子完全不同的 ，加强触觉的 。

训练要求：

游戏时先告诉孩子身体各部位的名称，再用凉风吹这些部位，问问他的感觉。再换成热风，但注意不可以集中某部位吹，以免灼痛孩子，让孩子讲讲各部位的感受。在吹风机吹孩子的头发、脸颊、颈部、手臂、手背、手掌、大小腿及脚底。

年龄4-5岁

小贴士

4-5岁孩子喜欢动手探索各类物品与工具，如剪刀、筷子等。使用工具比用徒手直接操作物品，需要更精巧的手部协调。

孩子对身体的操控更上一层楼，开始学习遵守游戏规则，同时在欢乐中交到好朋友。

做5次前滚翻

训练目的：

增进协调、平衡能力， 本体感觉。

训练要求：

让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。

难度设置：

A、开始时只要求做2-3次；B、要求孩子连续做5次，并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。

传送物品

训练目的：

增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企划能力。

训练要求：

用勺子把乒乓球送到2米外的地方。

难度设置：

A、开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送，让孩子便于操作；B、 等孩子技巧嫺熟后，可以改用乒乓球进行传送。

走障碍路

训练目的：

加强身体控制及平衡能力，增进动作企划能力。

训练要求：

孩子能独自走完一个有5项步骤的障碍路径。

难度设置：

A、开始时只设置2-3个障碍物（跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子）。

B 设置5个障碍物，引入奖励物。

用脚尖站立

训练目的：

腿部运动能力、重心及平衡能力。

训练要求：

让孩子双脚脚跟着地，脚尖踮起站立，每次站立3秒钟时间。

难度设置：

A、开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立；B、让孩子尝试徒手站立。

连续拍球

训练目的：

加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。

训练要求：

孩子能连续拍3次中型球（篮球大小的球）。家长可以拍一下，等球弹起后再让孩子拍一下，球要尽量弹高，便于孩子的手有足够的时间调节。

用双手向前走路

训练目的：

增强手臂力量和协调能力。

训练要求：

让孩子趴在地上，双手和双膝接触地面，成人则在孩子身后握其双足足踝，示意孩子用双手交替运动往前爬。

难度设置：

A、先让孩子习惯被提起双脚的姿势；B、鼓励孩子向前走1-2步；C、 训练至孩子能自如地向前走。

边跑边踢

训练目的：

运动企划能力、方向感。

训练要求：

让孩子边跑边踢滚到脚下的中型或小型球。

难度设置：

A、先用中型球练习，孩子的技巧熟练后再用小型球练习；B、开始时训练人员以极慢的速度把球滚到孩子脚下并示意孩子踢球；C、必要时可给予适当的身体帮助及提示。

双手接球

训练目的：

手眼协调能力和运动企划能力。

训练要求：

孩子能接住训练者从约1米远的地方扔到地上弹起来的中型球（篮球大小的球）。

难度设置：

A、距离设短一点，并且让另外一位成人在孩子身后手把手地教，边教边把要点告诉孩子；B、距离逐渐增大，尽量让孩子自己尝试接球，如果孩子接中型球有困难，可换成大型球，等孩子的技能熟练后再换成中型球。

双手各持一球走直线2米

训练目的：

手眼协调能力和平衡能力。

训练要求：

让孩子两手侧平举，掌心向上，两手各托一小皮球沿直线路线行走。

难度设置：

A、开始时可先不让孩子拿球，徒手走；B、孩子的技能掌握后让其尝试持球并且脚尖跟着脚跟行走。

用脚尖向前行3米

训练目的：

身体的控制能力和平衡能力。

训练要求：

让孩子踮起脚尖向前走约3米的路程。

难度设置：

A、只走2-3步路的距离；B、逐渐地增加走的距离直到达标。

单脚向前跳5步

训练目的：

训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。

训练要求：

让孩子擡起一只脚，向前方位置跳跃5步路的距离。

难度设置：

A、开始时先让孩子习惯保持擡起一只脚在空中数秒的姿势；B、鼓励孩子单脚向前跳跃一步，可以在前方放置奖励物；C、鼓励孩子增加跳跃的次数。

坐丁字椅

训练目的：

练习伸展和保持平衡，协调身体，控制重心力， 前庭觉。

训练要求：

让孩子坐在丁字椅上，保持身体平衡。

难度设置：

A、先让孩子坐在丁字椅上，双手放在腿上，保持双腿垂直，腰干挺直的坐姿势；B、家长蹲下与坐在丁字椅上的孩子玩传球游戏；C、让孩子右手前平举，右脚向上踢并碰到手心，再换成左手重复以上游戏。

照镜子

训练目的：

训练身体协调能力。

训练要求：

家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。

难度设置：

A、开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作；B、如果孩子的表达能力强，可让孩子边模仿边说出动作的方位。

吊牀

训练目的：

调节前庭觉系统。

训练要求：

让孩子躺在吊牀上，两位成人将吊牀前后摆动。

难度设置：

A、让孩子仰卧在吊牀上，必要时请第三位成人协助；B、让孩子俯卧在吊牀上，在孩子的前方地上置一玩具，前后摇晃时让孩子拾取地上的玩具。

平衡调整

训练目的：

平衡、协调、肌力、速度感、调整肌张力。

训练要求：

仰卧、俯卧于大球上，手脚均离地，捉握双手双脚；注意手握关节的位置；能放松手脚屈伸自如；控制力量、速度、重心。

身体跷跷板

训练目的：

可以带动孩子的颈、腕，腹部肌肉，强化孩子关节的固有感觉 ，对姿势掌握及固有神经的统合。

训练要求：

指导者和孩子面对面坐下，用双手紧握孩子双手，两人脚掌互相抵住，作为平衡轴。指导者慢慢躺下，拉动孩子坐起来，接下来，指导者慢慢坐起来，让孩子慢慢躺下，让幼儿主动牵引指导者坐起来。

月球游戏

训练目的：

训练孩子的身体协调能力，身体意识的培养，兴趣与幸福感等。

训练要求：

家长与孩子对面而坐，家长把球递给孩子，鼓励孩子把球同样递给家长。循序渐进，配合音乐，配合协助，以愉快的心情完成学习。

卷寿司

训练目标：

有助于触觉感的强化。

训练要求：

用大毛巾，将孩子卷起来，为增加趣味性，可以用“一、二”或“卷、卷，卷寿司”等话语来分散孩子的紧张压力。幼儿被卷起来后，再放在垫子上，轻轻滚动或往下压。

小梳子

训练目标：

有助于调节触觉失调，这种动作可以增进亲子互动，对人际关系的强化也有帮助。

训练要求：

让孩子坐好，家长拿着梳子开始给孩子梳头，先向下梳，然后向上、向左、向右，反复梳。用梳子的尖端 头皮，并且顺势梳头，可以知道孩子顺应身体的动作，对常规的养成有所助益。

年龄5-6岁

小贴士

5-6岁此阶段是动作发展的成熟期，各项基础动作能力趋向成熟精致化，例如：跑、跳、投、接、手腕支撑以及基础动作的连贯整合。这阶段的幼儿可培育其体力、肌耐力、瞬间爆发力、敏捷性等。

拉绳子

训练目的：

增进手部肌肉的力量以及促进全身肌肉的发展。

训练要求：

成人用力拉绳子的一端，孩子在另外一端能拉动绳子。

难度设置：

A、成人开始时只稍微用力拉着绳子，让孩子容易拉动绳子；B、成人用力地拉着绳子，鼓励孩子用力拉动绳子。

跳绳

训练目的：

提供前庭 ，训练动作协调能力。

训练要求：

将一条约两米长的粗绳子固定在离地面10厘米处，上下或左右摇动绳索，使其象蛇一样扭动，让孩子双脚离地从上面跳过。

能在双脚离地时拍手

训练目的：

加强手臂和腿的协调能力。

训练要求：

孩子能在双脚跳离地面的同时双手举过头顶拍一下。

难度设置：

A、先熟练双脚跳；B、再在跳的同时鼓励孩子拍手。

手拿物件走平衡木

训练目的：

改善孩子的身体控制及平衡能力。

训练要求：

让孩子拿着不同的物件走过平衡木。难度设置：A、开始时拿小件的物品；B、逐渐地拿大件的物品。

手抱大型物走3米

训练目的：

改善孩子的身体控制及平衡能力。

训练要求：

让孩子拿着或双手抱着大型的物件向前走。

两眼睁开双臂，单脚站立

训练目的：

身体的协调和平衡能力。

训练要求：

孩子睁开眼睛（或者双手交叉在胸前），单脚站立5秒钟。

难度设置：

A、开始时先练习双手伸展或垂直地站立；B、然后练习双手交叉在胸前站立。

袋鼠跳

训练目的：

强化前庭 。

训练要求：

孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。

难度设置：

A、只要求分段跳，每次跳2-3步的距离；B、撤销身体指导，要求一次性跳1-2米的距离。

三明治

训练目标：

用软垫的压力和全身触感，来强化孩子的触感处理和身体形象塑造能力。

训练要求：

让孩子趴卧在软垫中间夹成三明治状，头部伸出来不要夹在垫子内。我们可以在包住幼儿的软垫上轻轻滚过去，从幼儿的足部开始，逐渐往 、腰部、背部，再从背部——腰部—— ——脚。

大画布

训练目标：

对本体感成熟和情绪安定也能发挥调节的功能。

训练要求：