怎么笑起来好看 石原里美笑容秘诀

很多女生觉得自己笑起来不好看，拍照时都是抿着嘴巴。其实笑容是具有很大感染力的，一个招牌的笑容可能就会让别人对你印象深刻。除此之外，笑容还会使人看起来更加活力、自信。

怎么笑起来好看 

1眼眶发力，眼部周围紧绷

大家通过看新垣结衣，十元包括国内的唐艺昕、陈意涵这些明星的招牌明朗式笑容就会发现，他们普遍笑起来眼下有微微隆起的卧蚕，有人会问了，卧蚕不是天生的吗？不是的，弯弯的眼睛是天生的形状，但笑起来时的卧蚕是可以后天训练的。

这里要注意我们挤出卧蚕的目的是为了训练眼眶发力，也就是眼部肌肉要紧绷。因为不少人只要放松大笑眼周就会布满褶皱，眼下也会有细纹，十分影响笑容美观。因此要控制肌肉发力，保持眼眶发力，肌肉才能保持紧绷状态，不会出现褶皱，而且下眼眶发力挤出卧蚕，可以时笑容看起来更加真实和明朗，也会使眼睛放大些。

用手指按住眼头和眼角，具体动作是用手指按住眼头和眼角，睁大双眼，感受眼部紧绷肌肉，然后微眯双眼，有意识的挤出卧蚕。

2寻找适合自己的微笑弧度

这一步就是嘴巴的笑容弧度了，每个人都会有属于自己最美的笑容弧度，我们需要在一次次训练中找到并加强她。

具体动作主要有两步：第一步是训练前放松口轮匝肌，也就是放松嘴唇及周围，可以选择播音员常用的口部操进行训练。比如口的开合，大张嘴后闭嘴，双唇打响等动作。

第二部就是咧起嘴角，从微笑到露齿笑开始逐步练习，可以用上下门牙咬住筷子，嘴角保持上扬，尽量高于筷子。保持数十秒后取下筷子，对着镜子练习笑容弧度。

注意：这一步要保持筷子是水平状态，才能练出对称笑容。

咬筷结束后尽量露出上排八颗牙齿，同时保持上唇紧绷不露牙龈。当然如果你少于八颗牙或者露出了下排牙，也不要紧，最关键的是保持一个自然笑容的状态，而不是纠结于露几颗牙。

3配合脖颈及肩部动作。

先来看郑爽这张图，会看到郑爽在笑的时候吸气，脖子上的筋会隆起，看起来十分有少女感。当然郑爽因为瘦所以本身就会比较突出，我们来看看十元一个关于练下颌线采访的视频，里面着重介绍了十元练了很久的背肌和胸锁乳突肌，就会使脖子乃至下颌线这块显得更加利落好看。

当然，胸锁乳突肌突出的话对笑容本身是没什么影响，但笑不仅是嘴巴，更是一个整体的上半身动作，因此笑的时候深吸一口气，就会使胸锁乳突肌稍微突出，然后鼻翼那块也会略微收缩。

当然鼻翼是否收缩因人而异，有些人的皮肤比较紧致，鼻翼两侧肉少也本身较窄，因此笑时时候不会过于牵扯显得鼻翼过宽，也有少部分人天生鼻子骨头发育有缺陷，因此笑的时候鼻翼会过于牵扯，其实普通人在笑的时候都会略微牵扯鼻翼，这是很正常的现象，不要过分在意一些细节，毕竟整体的笑容是美的就好。

当然笑的同时也适当微微耸肩，或者肩膀向前方稍微送一点，这样上半身显得更放松，整体笑容就会更加俏皮可爱些。

石原里美笑容秘诀

1招牌月亮眼

表情是面部五官联动的过程，自然的笑除了会带动嘴角会上扬，眉眼也会跟着弯。光是嘴笑眼不笑，就会给人一种假笑的感觉。

石原里美的笑特别有感染力，一笑卧蚕就被挤出来，眼睛变成弯弯的“月亮眼”，甜美又阳光。

周冬雨,唐艺昕和Gakki，笑起来也是同款月亮眼，所以她们的笑容都很有感染力。除此之外，眼神直视不躲闪，更能让人体会到温柔与从容。

2招牌微皱鼻

十元笑的时候鼻子会轻微皱起，这是她一个特点。给人一种俏皮可爱感，同时协调的肌肉反应使得笑容就像发自内心般真诚，更能打动人。

但这种微皱感一定要把握好度，一不小心用力过猛就会崩掉，反而加深法令纹。需要多多在镜子面前练习，才能找到最适合自己的微笑弧度！

3招牌微耸肩

十元的笑的时候肩膀也不闲着，双肩微微缩起，一下子无辜感就出来了！整个人给对方呈现的是毫无戒心的放松状态，就像小动物一样，让人瞬间产生保护欲。

这一点许晴也做的特别好，跟十元几乎一个模板刻出来的，自然的娇羞，超有少女感。

4头部动作

十元的每一个笑容，整个上半身都在配合着动，头部也不例外，挑眉，耸肩，点头，一气呵成，笑容灿烂，明媚阳光。

她曾说，自己有专门去练习过笑容。这就是我最佩服的地方，动用全部心机，无时不刻的保持，才成就了今天的“无丑瞬”。放个十元早期的图就知道了，今天的美貌靠的是超高的美商呀~

表情管理保姆级实用攻略

1初级表情管理：控制力度，放慢动作。

对于普通人来讲，皱眉、抬眉、嘟嘴等小表情尽量减少，翻白眼这种厌恶性表情更加不能有。如果一时间戒不了这种习惯，就先从控制力度入手，减小幅度，把动作放慢，同时不断强提醒自己，慢慢改善。

永野芽郁的仙女式落泪也是这样，即使情绪激动，表情也绝不失控。

2中级表情管理：找准最好看的角度。

我们常常感叹女明星360度无死角，但你不知道人家已经在背后练习过无数次！！个个都有自己最拿手的独家角度。

除了拍照的角度，微笑的角度也很重要。每个人长相不同，有的人适合微笑，有人适合大笑。高圆圆有自己的女神级露齿笑，范冰冰则有自己的冰式抿嘴笑。

一般来说，牙龈抢镜的和脸太瘦的人，就不适合笑太开。而嘴大厚唇的人，就特别适合咧嘴笑，比如十元和舒淇。

3高级表情管理：稳住眉毛和鼻子。

表情失控最明显的一个表现就是，眉毛和鼻子变形了，鼻子上皱，鼻唇沟明显，眉毛疯狂上扬。

注重表情管理的人，笑到再灿烂，眉毛和鼻子也不会崩，依旧是平稳舒展，这样看上去更大气。

日本动漫女声优资料

http://bbskofunionnet/readphptid=59061

林原惠姓名:林原惠 《天国的记忆》

Megumi Hayashibara

出生地：东京都

出生年月：1967-03-30

出道年份：1986

所属制作公司：Arts Vision

角色：新世纪福音战士 绫波玲、碇优、温泉企鹅片片、模拟插入栓

名侦探科南 灰原哀

通灵王 恐山安娜

秀逗魔导士 莉娜·因巴斯

碧奇魂（Blue Seed） 藤宫红叶、爱俪儿、岸田和美

机械女神 J 莱姆

三只眼 3×3 EYES 佩儿、三只眼

城市猎人 森协美铃 、忍空 里穗子

再造基因DNA^2 佐伯伦子

剧场版天地无用 in love 阿知花

乱马1/2 乱马（女）

**少女 天野爱

宇宙战舰 山本洋子

万能文化猫娘 夏目温子、露露

幽游白书 幻海（少女）

失落的宇宙 卡娜露．威尔福德

银河之星 蕾米娜

魔法小仙女 明琪桃子

东京茱丽叶 绫濑穗

饿狼传说动画版 不知火舞

银色舞台 亚未

押忍空手部 桃千代

机动警察 樱山桃子

超世纪幕少女 梦我左卫门

女神转生 加纳深雪

天空战记 那罗王莲华 由美子

机械人大战F 白黛莉西亚 巴克曼

热血最强 立花浩美 山本春枝

相聚一刻 七尾叶介 敦子 太郎

机动战士钢弹0080 克丽丝

COWBOYS 菲伊

YAWARA剧场版 铃木武幸

超魔神英雄传 喜美子

绝对无敌 小优、法儿、姬木老师

魔动王 咕哩咕哩、艾奴

朴璐美

主要作品

爱德华·爱尔利克《钢之炼金术师》——获得了04东京国际动画节上最佳声优的个人赏。

道莲《通灵王》

相川摩季《AIR MONSTER》

东山和实《魔侦探洛基RAGNAROK》

托利鲁兽《DIGIMON FRONTIER》

一乘寺贤《DIGIMON 02》

凯缇《MACROSS ZERO》

多哈《新·北斗神拳》

飞砾《兽兵卫忍风贴 龙宝玉篇》

修度《SD Gundam Force》

魔女兰《小魔女DoReMi#》

守山那由多《学园战记无量》

二之宫朋子《金田一少年事件簿》

密《人造人009》（第3作）

胜四郎《SAMURAI 7》

罗兰·赛亚克《TURN A 高达》

太空怜司《DRAGON DRIVE》

科玛琪《天地无用！GXP》

Gargantua 童年《暗与帽子与书之旅人》

手鞠《NARUTO》

Canaan Lucius《王子大人》

日番谷冬狮郎《死神BLEACH》

日向枣《爱丽丝学园》

中林诚一郎《我的主人》

乔罗·乔班纳/《乔乔奇妙冒险·黄金之风》（PS2）

一乘寺贤/《数码暴龙》

小早川濑名/《EYE SHIELD 21》

贞德/《圣女贞德》（米拉·乔沃维奇/1999/吕克·贝松版）

G/《黑客帝国2》

《永远的公主·戴安娜》/记录片解说

桑岛法子

TV出演作品

1996年

机动战舰---（御统由利加）

1997年

秀逗魔导士---（菲莉雅）

VIRUS -VIRUS BUSTER SERGE----（吉姆）

1998年

BomBom弹珠人---白宝

どっきりドクタ---（小泉みゆき）

MASTERキートン---（平贺百合子）

1999年

神风怪盗贞德---（贞德）

钢铁天使---（神维仲人）

劲爆BomBom弹珠人---白宝

虫孽（Blue Gender）---（玛玲）

无限的未知---（蓬仙葵）

2000年

沉默的未知---（ハリエットバーソロミュー、マキアガタ、ナレーション）

犬夜叉---（珊瑚）

机巧奇传希约战记---（ヒヲウ）

银装骑攻---（哉生香织）

名侦探柯南---（蜷川彩子）

2001年

X---（八头司飒姬）

机动天使---（城乃内最）

钢铁天使 第2季---（神维仲人）

ZOE ～Dolores,i～---（德洛雷斯）

NOIR---（夕丛雾香）

爆転シュートベイブレード---（才媛マナブ（キョウジュ））

2002年

阿兹漫画大王---（神乐）

高达SEED（芙蕾、巴吉露露）

十二国记---（祥琼）

CHOBITS（人形电脑天使心）---（国分寺稔）

花田少年史---（村上壮太）

翼神世音---（如月久远）

超重神グラヴィオン（リィルゼラバイア）

爆転シュート ベイブレード2002---（キョウジュ）

2003年

兽兵卫忍风帖 龙宝玉篇---（しぐれ）

侦探学园Q---（美南惠）

钢之炼金术士---（罗赛）

圆盘皇女ー十二月之夜想曲---（コーラス）

高桥留美子剧场 人鱼之森---（鳞）

爆転シュート ベイブレードGレボリューション---（才媛マナブ（キョウジュ））

2004年

高达SEED DESTINY---（史黛拉、雷（少年时代））

MADLAX---（玛格丽特巴顿）

忘却的旋律---（博卡）

绚烂舞踏祭---（ベス）

遥远时空中-八叶抄----（黑龙神子（森村兰））

名侦探柯南---（冢本数美）

魔法少女队---（シーラ）

MONSTER---（ベトナム人女医、双子の母亲）

超重神グラヴィオンZwei---（リィルゼラバイア）

2005年

快乐七福娘（happy7）---（黒田くりや）

B-伝说! バトルビーダマン 炎魂（ベアーズ）

2006年

怪-ayakashi----「天守物语」（富姫）

彩云国物语---（红秀丽）

枪心剑刃（GUN×SWORD）---温蒂

Fate/stay night---（莫德雷德）

吉永家的雕像---（高原伊代）

ONE PIECE（海贼王）---（黄金梅利号）

结界师---（春日夜未）

地域少女 二笼---（仓吉弥生）

DGray-man---（人偶（拉拉））

黑礁---（鹫峰雪绪）

童话枪手小红帽---（マレーン、镜の少女）

死亡代理人（Ergo Proxy）---（クリステヴァ）

西蒙（simoun）--- 古拉吉夫

2007年

大剑（CLAYMORE）---（古妮亚）

CLANNAD -クラナド----（坂上智代）

遥远时空中3 红の月--- （梶原朔）

竹刀少女（BAMBOO BLADE）---（宫崎都）

彩云国物语 第二季---（红秀丽）

剑豪生死们---（岩本三重）

兽装机攻断空我NOVA---（馆华くらら）

ZOMBIE-LOAN---（纪多满）

电脑线圈---（天泽勇子）

枫叶物语（MapleStory---（阿鲁）

光明之风（Shining Tears X Wind）---（泽库蒂、久远の森の咏み手）

金色琴弦----（崎本水枝）

BLEACH---（チルッチサンダーウィッチ）

化猫---「のっぺらぼう」（蝶）

鲁邦三世雾之Elusive---（ISEKA）

魔女猎人（イリスゴンザレス）

鬼太郎（第5期）---（百々目鬼 / ひとみ、骨太）

史上最强弟子---（谷本かえで）

2008年

Macross F---松浦ナナセ

OVA 剧场版

快刀乱麻 THE ANIMATION ---（小石川纱奈）

银河英雄传说--- 螺旋迷宫（弗雷德丽卡(少女)）

守护月天！---（万难地天 吉龙/纪柳）

遥远时空中---紫阳花梦语（ラン）

BLUE GENDER THE WARRIOR---（玛玲）

无限之未知---（蓬仙葵）

今天的五年二班---（佐藤龙太）

伊里野空、UFO之夏---（椎名真由美）

间奏曲---（和辻绫）

舞-乙HiME 0-Sifr----（ウーナシャムロック）

圆盘皇女ワるきゅーレ 星霊节の花嫁---（コーラス）

圆盘皇女ワるきゅーレ 时と梦と银河の宴---（コーラス）

魔法少女队アルス THE ADVENTURE---（シーラ）

犬夜叉---（珊瑚）

映画 犬夜叉 时代を越える想い

映画 犬夜叉 镜の中の梦幻城

映画 犬夜叉 天下覇道の剣

映画 犬夜叉 红莲の蓬莱岛

阿兹漫画大王 THE MOVIE---（神楽）

翼神世音 多元変奏曲---（如月久远）

剧场版 CLANNAD -クラナド----（坂上智代）

超剧场版ケ军曹2 深海的公主---（メール）

剧场版 火影忍者（NARUTO） -ナルト- 大激突!幻の地底遗迹だってばよ---（ランケ）

剧场版 钢之炼金术士 香格里拉的征服者---（ロゼ）

机动战舰-The prince of darkness----（御统由利加）

阿莱蒂公主（阿莱蒂公主）

赏金猎人 天国の扉（コンビニのレジの女性）

きかんしゃトーマス 剧场版 魔法の线路（リリー）

爆転シュート ベイブレード THE MOVIE 激闘!!タカオVS大地---（才媛マナブ（キョウジュ））

游戏

苍瞳精灵使 Spiritual Soul 2 （水之精灵使阿克西亚）Win

犬夜叉（珊瑚）PS

EVE ZERO（诺亚、阿尔卡）PS

L季节 －A piece of memories－（鹈野杜椎奈）PS

ELFIN PARADISE（小岩里美）

快速天使（高岛田夏实）PS

决战II（西旋风）PS2

萨蒙骑士2（阿梅尔）PS

Sequence palladium（莎伦）Win

英雄传说III 白发魔女（朱里奥）SS

超级机器人大战IMPACT（尤利卡）PS2

Dancing Blade 桃天使！（桃姫）PS

Dead or Alive3死或生 3（KASUMI 霞）XB

心跳回忆彩之爱歌（美笑铃音）PS,SS

夏色剑术小町（神垣葵）PS

遥远时空中（ラン）PS

遥远时空中2（平千歳）Win,PS2

遥远时空中3（梶原朔）PS2

春雨曜日（春雨）DC

封神领域エルツヴァーユ （埃里尔、露利、尤利）PS

合金装备索利德（梅玲）PS

约束之绊（楠本佳乃）Win95/98

悠久幻想曲（谢里尔）PS

梦幻模拟战（安杰利纳）SS

光明与黑暗续战篇Shinning Force EXA（希莉鲁）PS2

信赖铃音 ～萧邦之梦～（ビオラ）XBOX360

英雄传说6 空之轨迹 the 3rd（リース‧アルジェント）PC

Shining Wind (ゼクティ) PS2

CLANNAD(坂上智代)

高山南

代表作品

主要作品：

《名侦探柯南》江户川柯南、中森青子 、高山美奈美

注：出现在动画第81和82集的当红歌星绑架事件，漫画是Vol15 FILE4－FILE6，另外是动画第238集的大阪3K事件，漫画是Vol29 FILE9－FILE11。

《YAIBA》（九龙珠）铁剑

《人鱼的森林》真鱼

《忍者乱太郎》猪名寺乱太郎

《魔法骑士》阿斯阁特

《宇宙战舰》山本洋子

《NINKU--忍空》大空忠太

《魔女宅急便》淇淇

《乱马1/2》天道靡

《幽游白书》躯

《多啦A梦》小夫的妈妈

《ゲゲゲの鬼太郎》鬼太郎

《CLAYMORE(大剑)》伊妮莉(イレーネ) [高速剑伊妮莉](07话出场)

《物怪》朴本(7话出场)

《魔人侦探食脑奈罗》アヤ·エイシア(第9、10话出场)

《高桥留美子剧场：人鱼森林》真鱼

《通灵王》麻仓叶王

《乱马1/2》天道なびき

《魔法战士李维》吉妮

《十二国记》梨耀

《妙厨老爹-荒岩诚》荒岩美雪

青山刚昌短编集：“再等一下喔”（阿部麻巳子）

明明体重没有增加，看上去却胖了一圈，肉脸+双下巴的姐妹们最烦恼的莫过于下颌线不清晰。紧致上扬的下颌线会使人面部看起来更年轻，下颌线又叫“赫本线”、“少女线”，是从下颌延伸到脖颈的线条。

日本女星石原里美曾在节目中表达了自己对下颌线的喜爱，并分享练出下颌线的方法。

石原里美在节目中提到了两个关键词：“胸锁乳突肌”和“拉伸背肌”。

“胸锁乳突肌”是什么？

面对镜子最大限度地转头，凸出来的那条肌肉就是所谓的“胸锁乳突肌”，俗称“美人筋”。要让下巴处的肉肉凹下去，就需要这个部位。

胸缩乳突肌的功能：单侧收缩时，使头颈部向同侧侧屈，向对侧旋转。双侧收缩时，帮助头部前屈或后伸。

胸锁乳突肌单侧痉挛会引起斜颈！不美就算了，不好好锻炼就要变丑了！

第一步：热敷，放松脖颈肌肉。

第二步：选一个滚轮按摩器，上下滚动绕脖颈一圈（小仙女们可以买一个玉石轮，再涂上你喜欢的精油；

第三步：转动头部。

1、左右

2、前后

3、左前45°+右后45°

4、右前45°+左前45°

划重点：脊柱一定要竖直，无论你是坐立还是站立。颈椎每次要回到正中位置，再做下一个动作的练习。禁止摇头晃脑360°的行为。

第四步：双手举白旗

准备姿势：大臂与肩在一条水平线上，小臂与大臂呈90°角；

吸气时将两手向上用力的伸展，呼气时双手握拳向下拉，想象你正在拉一根绳子，同时脖颈向上走，形成两股对抗的力。重复十组练习。

第五步：扩胸运动

双手体前平举，掌心相对。吸气，双手臂向两侧打开，呼吸收回掌心贴合。重复十组练习。