对你而言，射箭运动最大的作用是什么？

对你而言，射箭运动最大的作用是什么？古代的时候，射箭是一种打猎的方式。它也是战斗的一种武器。现代社会的科技非常发达，射箭逐渐发展成一项运动。它也是奥运会的比赛项目之一。射箭运动具有独特的魅力。射箭运动是一项户外运动，任何年龄人都可以享受参加这项运动。射箭运动对体力的要求比较低。下面介绍了，射箭运动最大的作用是什么。

一、射箭运动可以提高手眼协调的能力

射箭运动可以提高手眼协调的能力。这是射箭运动的主要作用之一。选手需要集中自己的注意力，瞄准目标。他们需要足够的练习，才能提高准确度。射箭的时候，身体必须保持在一个固定的位置，这可以提高个人的平衡能力。随着时间的推移，选手能够更好地控制自己的身体。射箭运动也有助于改善视力。射箭运动还可以锻炼肌肉的力量和耐力。射箭运动中，选手能够锻炼手臂、肩膀和核心。选手松开弓箭的时候，肌肉会持续发力。重复这一过程，可以增强肌肉的力量，还有选手的耐力。

二、射箭运动可以培养选手的意志力

射箭运动可以培养选手的意志力。这也是射箭运动的主要作用之一。这项运动需要极大的耐心。射箭运动不考验选手的速度，而是他们的精确度。选手需要具备足够的耐心，才能最大限度地提高精确度。射箭运动的选手，需要排除多余的干扰，集中自己的注意力。这可以帮助他们，应对生活中的挑战。另外，射箭运动可以提高自信心，并帮助你摆脱压力。弓箭飞出并击中目标，这一过程可以极大地缓解个人的压力。上面就是，射箭运动最大的作用是什么。

射箭成为了奥运会项目之一，因而对射箭技术特性和锻炼办法的研讨也越来越遭到注重。只要不时探究新的更好的锻炼办法，才会在射箭技术范畴获得打破。详细来说就是打好基础，然后在身体素质好的原则上开展专项锻炼，让射箭更好更快的开展。

(1) 具有线对称性

一个物体要想稳定，就应该保证受力的对称性，这样才干保证均衡。射箭技术中有两种线性对称力，其中一种是穿透运发动躯干的线性力。这个力分为空中对身体的支撑力和下肢对支撑力的反作用力。通常请求力线垂直于空中。这个力关于保证射手在射击过程中躯干的稳定性十分重要。另一个线性对称力由拉弓和推弓的力组成。其中，推力方向指向靶心，力线在视野上，弓力的力线与其方向相反，作用在同一条直线上。假如把这个力定义为程度力，那么穿透运发动躯干的直线力就是垂直力。程度力一直面向靶心并垂直于目的外表。在射箭过程中，垂直力线和程度力线应一直坚持对称。一个小的不对称会直接影响射箭的精确性。

(2) 平整度

在射箭运动中，通常将穿过靶心并与空中垂直且与靶心呈正交关系的弓形平面称为射箭平面。弓的质量取决于弓身面向靶面并一直与空中坚持垂直关系的平面，弓的重心固定或变化很小。在射箭过程中，推拉弓的基线应一直在这个平面上。射箭平面上的程度力线和垂直力线应互相穿插并垂直，为了保证运发动的身体呈现出强壮的穿插支架外形。

(3) 简单性

在射箭过程中，应尽量减少用力。受力部位越多，受力越复杂，射手很难坚持均衡。物体遭到的力越大，越容易改动力，越难坚持力的均衡。因而，假如你想在射箭中坚持均衡，你应该用尽可能小的力气来完成这项运动。施加力的简单性还包括惯性力的运用。强调的是用力简捷，松即松，紧即紧。

射箭运动的好处是养身、养眼、养气、养神、养智。

1、射以养身

射箭是柔和用力的运动，所以适合男女老少，是终身可以从事的运动；射箭强调端身正体与直线对称用力，符合人体生理养生；射箭是非对抗性运动，以战胜自己为目标，不会因好狠斗勇而伤身。

2、射以养眼

射箭讲求目容端正，而目光：静若无人，动若射的（箭靶）；在野外射箭时，郁郁葱葱的大自然就是养眼的最佳环境，长期习射对眼力定有帮助。

3、射以养气

射箭时要求：声容静、气容肃；射箭柔和用力，从容安详，故呼吸始终深沉、顺畅。

4、射以养神

射箭除了技术熟练、稳定外，更重要的是注意力高度集中，始终将精神返回到自身上来，并贯注于目标；中不喜，失不恼，诚心诚意射出每一箭。长期诚心习射，自然会气定神闲。

5、射以养智

射箭只要有一把弓一支箭就可练习，非常简便，但涉及许多学问，如：力学、空气动力学、材料学、人体运动力学和生理学、天文气候、地理环境、心理学等，追求射以养德的射道则更要学习传统文化。通过射箭又能直观而深刻地体会出抽象的道理，培养自觉、自律、自修、自正的良好习惯，继而启发智慧，学以致用，身心受益。

射箭运动在中国逐渐被人们所认识和了解。现代射箭主要分为竞技射箭、反向射箭、复合射箭、传统射箭和直射箭。在比赛中使用了竞争性反向弓。它由弓身、弓片、弓弦、平衡杆、瞄准器、箭台、环片等组成。每个运动员的箭都根据自己的臂展，特别制作有截箭器，以便在最佳时间离开环片，提高射准。射箭是一种有效的体育锻炼方式，体育科学射箭能促进人体的良性变化，在工作和学习中发挥积极意义。

 虽然射箭是一项古老的运动，但它在古代主要用于狩猎和战争!它逐渐演变成一种深受贵族学者喜爱的修身运动。孔子是先秦时期著名的思想家、教育家，他是一个独爱射箭的人，将射箭列为君子之道。当今社会，随着军事科学技术的发展和火器时代的到来，弓箭等冷兵器逐渐退出了战争舞台。那些失去了战争意义的武器和弓箭逐渐演变成运动，并在少数具有传统意识的人手中成为小玩意。对于中国射击运动的控制，大多数人对远程投射运动的理解不足，大多数人的心理处于一种奇怪而模糊的状态。落后的认识使我们认为，现阶段射箭运动仍是一个少数运动。从群众基础上看，与欧美、日韩等发达国家相比，我国在国际上还处于相对落后的程度。

从事射箭可以增强胳膊、腰、腿的力量，锻炼胸背部肌肉，锻炼视力。射箭要求从站立、鞠躬到退场时腰和腿要挺直。腰部不要凸起，背部不要弯曲，臀部要向后靠。头部应面向前方，瞄准时向左转弯，嘴和下巴不应抬高。运动要求身体内部器官不存在抑郁，这符合人体生理的要求。射能促进运动器官的发育，加强新陈代谢，提高肌肉运动能力。它可以使肌肉纤维粗,肌肉体积较大,所以肌肉出现强劲、对称和强大。

肌肉收缩能力明显提高。随着血液供给的增加，肌肉吸收和储存蛋白质等营养物质的能力增强。通过系统的训练，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，这体现在肌肉反应速度、准确性和协调性的提高上。因此，我们知道定期的射箭训练可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。需要强调的是，射箭并不是每个人都适合，锻炼的强度也应该根据自己的身体情况来选择。

弓的自重一般是一两公斤左右，但是因为弹性好，所以它需要的开弓的劲比较大。 在室内的10米射程，最轻的女士弓是18磅，而一般男士用22-24磅的弓，最大到28磅，更大的话就劲太强了，容易损箭。 奥运赛场上的弓则是要射75米的，所以一般用至少要65磅以上的弓，80-90磅的弓也不少。开弓的时候用力包括臂力、背肌、胸肌以致腰肌，加上专业的锻炼，所以专业运动员开这个磅数的弓还是没问题的。一般人么~目测男性不锻炼能开到35-40，但是已经控不了了，只能是拉开而已。

      射击运动员的身体训练是射击训练的一个重要组成部分，且身体训练是运动训练的重要的内容之一，是采用各种有效的方法和手段，增进运动员的身体健康，全面发展各种身体素质以提高机体工作能力。身体训练的目的就在于增强各方面能力及发展力量和耐力。

      那么射击运动员的身体训练应该怎样进行呢？

      1射箭力量训练的重点部位

      射箭技术动作主要靠手、手臂、肩带和躯干肌肉的协同收缩而完成，三角肌、肩胛提肌、前钜肌、斜方肌、菱形肌等肌肉收缩完成举弓、开弓动作，继续用力则主要依赖于斜方肌和菱形肌的收缩，而上述动作必须有牢固的下肢支撑和躯干的稳定作保证。腰腹是身体的重心位置，腰腹和腰背肌肉力量对维持身体姿势及身体稳定平衡有重要的影响。

      2以平常心参赛比赛是正常发挥的保障

      射击，它不仅仅是一项技术动作，同时也一个人心态的反应。有些运动员不能正确面对结果，很容易出现想赢怕输的心态。在比赛中，他们往往不敢正视出现的失误，对结果有恐惧心理。对于这种情况的运动员，要从两个角度帮助运动员解决。首先是调整情绪，将自己的注意力转移到技术动作中，逐渐进入到比赛的最佳状态；第二是在运动员平时训练中逐步形成正确的思想意识。

      3重视一般身体素质和专项素质的训练

      射击运动员的身体训练是射击训练的一个重要组成部分，且身体训练是运动训练的重要的内容之一，是采用各种有效的方法和手段，增进运动员的身体健康，全面发展各种身体素质以提高机体工作能力。射击运动员身体训练的特征是∶具备进行精确射击时，特别是比赛时所必须的神经系统高度紧张和协调状态，具备完成静力性训练时的耐力，具备完成练习过程中保持注意力高度集中和稳定以及思维系统的清晰和敏捷的反应能力，具备良好的心肺功能，具备排除外界刺激的能力，身体训练的目的就在于增强各方面能力及发展力量和耐力

      一、加强运动员专业体能锻炼

      运动员在准备期训练过程中，通常采用跑步、划船训练以及游泳训练加以提升自己的体力，增强专业技能。在跑步之前，射箭运动员可以先进行慢走，大运动量的走步会使运动员呼吸变快。这种练习可以加强对肺功能产生积极的作用，同时也对运动员的腿部力量产生有利的训练效应。射箭运动员在划船训练时，具有非常大的作用。划船能够使射手更多肌肉参与运动，几乎是全身运动。在划船过程中更多的相关肌肉得到了运动，背部、臂和腿是射箭运动的主要用力部分。此外，游泳对提升射箭运动员专业体能的提升，也具有重要作用。游泳作为优秀射箭运动员专项体能训练的手段﹐是一种明智的选择。游泳能够使更多的肌肉参与活动，特别是仰泳能够增加上肢的力量和灵活性，效果非常明显。

       二、加强射箭运动员的针对性训练

      为保持自身的身体控制力与稳定性，世界射箭运动员会在射箭场上、健身房、瑜伽垫等空间，进行有针对性的整套健身训练。这些额外的具有专业性、针对性的训练，给予射箭运动员更多的专注能力、更稳定的瞄准感觉。这些射箭专项素质练习适用于所有射手，不限于专业运动员。因此，这些针对性的专业练习，可轻易地在室内花费较少时间来完成，甚至可以边看电视、欣赏比赛边做练习。当运动员开始接触射箭时，会从一把低磅数的弓开始。如果仅仅为了拉弓而耗尽全力，那将会导致疲劳以及糟糕的姿势。随着专业射手在射箭技巧获得进步，会相应增加磅数，更高磅数意味着更快的箭速和达到更远射程的能力。

      三、实战训练心技合一

      实战训练可以有效帮助射手提升自身的心技合一训练力度。从技能赛事角度来看，射箭运动员技术水平虽然较为重要，但对于专业射箭运动员而言，还需要具有过硬的心理技术素质。如果说实战技术有了较高水平，而心理技术不过硬，将为运动员增加一些不稳定因素，导致射箭运动员在实战训练时难以集中心思进行训练。为此，教练员可根据这一点，适当地加入静态训练或是放松训练，以此增强运动员的心理技术。据科学研究表明，心肺耐力对射手而言具有较强的优势。当射手心率很快时，不利于保持冷静镇定情绪，进而影响到比赛成绩。如果射手不能进行增强拉弓力量的训练，可以进行一些锻炼心肺耐力的有氧训练，从中增强心理素质能力。