腹肌和背肌的锻炼方法

做仰卧起坐简单有效练腹肌（你可以双手屋你的哑铃进行仰卧起坐），你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。

用哑铃（一定要重的，你的哑铃过于轻了）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。

每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

一定要结合有氧运动进行，如慢跑，一定要出汗。如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

科学健身，才会拥有完美肌肉。

1生理知识有那些

生理学（physiology）是生物科学的一个分支，是以生物机体的生命活动现象和机体各个组成部分的功能为研究对象的一门科学。

生理学是研究活机体的正常生命活动规律的生物学分支学科。活机体包括最简单的微生物到最复杂的人体。

生理学发展简史 以实验为特征的近代生理学始于17世纪。1628年英国医生哈维发表了有关血液循环的名著《动物心血运动的研究》一书，这是历史上首次以实验证明了人和高等动物血液是从左心室输出，通过体循环动脉而流向全身组织，然后汇集于静脉而回到右心房，再经过肺循环而入左心房。

这样，心脏便成为血液循环的中心。 但哈维当时由于工具的限制，动脉与静脉之间是怎样连接的还只能依靠臆测，认为动脉血是穿过组织的孔隙而通向静脉。

直至1661年意大利组织学家马尔皮基应用简单的显微镜发现了毛细血管之后，血液循环的全部路径才搞清楚，并确立了循环生理的基本规律。 在17世纪法国哲学家笛卡儿首先将反射概念应用于生理学，认为动物的每一活动都是对外界 的必要反应， 与反应之间有固定的神经联系，他称这一连串的活动为反射。

反射概念直至19世纪初期由于脊髓背根司感觉和腹根司运动的发现，才获得结构与功能的依据。这一概念为后来神经系统活动规律的研究开辟了道路。

在18世纪，法国化学家拉瓦锡首先发现氧气和燃烧原理，指出呼吸过程同燃烧一样，都要消耗氧和产生二氧化碳，从而为机体新陈代谢的研究奠定了基础。意大利物理学家伽伐尼发现动物肌肉收缩时能够产生电流，于是开始了生物电学这一新的生理研究领域。

19世纪，生理学开始进入全盛时期。首先应提到法国的著名生理学家贝尔纳，他在生理学的多方面进行了广泛的实验研究并作出卓越贡献，特别重要的是他提出的内环境概念已成为生理学中的一个指导性理论。

他指出血浆和其他细胞外液乃是动物机体的内环境，是全身细胞直接生活的环境，内环境理化因素如温度、酸碱度和渗透压等的恒定是保持生命活动的必要条件。 德国的路德维希所创造的记纹器，长期以来成为生理学实验室的必备仪器，他对血液循环的神经调节作出重要贡献，对肾脏的泌尿生理提出有价值的设想。

和他同时代的德国海登海因除了对肾脏泌尿生理提出不同的设想外，还首次运用了慢性的小胃制备法以研究胃液分泌的机制，被称为海氏小胃；这小胃制备法后来经俄国的著名生理学家巴甫洛夫改良成为巴氏小胃，从而分别证明了胃液分泌的调节既有体液机制又有神经机制，他们都对消化生理作出不朽的贡献。 德国的物理学家和生理学家亥姆霍兹除运用他的丰富的物理学知识对于视觉和听觉生理作出杰出的贡献外，还创造了测量神经传导速度的简写而相当准确的方法，为后人所称道。

20世纪前半期，生理学研究在各个领域都取得了丰富的成果。1903年英国的谢灵顿出版了他的名著《神经系统的整合作用》，对于脊髓反射的规律进行了长期而精密的研究，为神经系统的生理学奠定了巩固的基础。

与此同时，巴甫洛夫从消化液分泌机制的研究转到以唾液分泌为客观指标对大脑皮层的生理活动规律进行了详尽的研究，提出著名的条件反射概念和高级神经活动学说。 美国的坎农在长期研究自主神经系统生理的基础上，于1929年提出著名的稳态概念，进一步发展了贝尔纳的内环境恒定的理论，认为内环境理化因素之所以能够在狭小范围内波动而始终保持相对稳定状态，主要有赖于自主神经系统和有关的某些内分泌激素的经常性调节。

坎农的稳态概念在20世纪40年代由于控制论的结合，乃广泛地认识到机体各个部分从细胞到器官系统的活动，都依靠自身调节机制的作用而保持相对稳定状态，这些调节机制都具有负反馈作用。从此以后，控制论、系统分析和电子计算机等一系列新观念新技术的引进，使得生理学在定量研究方面迈出了一大步，出现数学生理学这一新边缘学科。

中国近代生理学的研究自20世纪20年代才开始发展。 1926年在生理学家林可胜的倡议下，成立中国生理学会翌年创刊《中国生理学杂志》，新中国成立后，改称《生理学报》。

中国生理学家在这个刊物上发表了不少很有价值的研究论文，受到国际同行的重视。 生理学的研究内容 因为研究对象不同，生理学可分为微生物生理学、植物生理学、动物生理学和人体生理学。

动物生理学特别是哺乳动物生理学和人体生理学的关系密切，他们之间具有许多共同点，可结合在一起研究。通常所说的生理学主要是指人体和高等脊椎动物的生理学。

动物生理学从进化角度和个体发育角度去考虑，可以分为比较生理学和发育生理学。前者对无脊椎动物各门及脊椎动物各纲的生理功能进行比较研究，探索他们的生命活动如何与其环境变化相适应。

在种类浩繁的无脊椎动物中，昆虫生理学的研究具有特别重要的位置。在脊椎动物中，鱼类、两栖类、鸟类和哺乳类动物的生理学研究具有重要意义。

在发育生理学方面，哺乳动物的个体发育各阶段的生理特征的研究，除具有它自身的价值外，对于理解人体发育进程中的生理变化也很有意随着学科的相互渗透，生理学又分化出生物化学和生物物理学。 由于。

2生理小常识

如果单单是背部肌肉有点紧，那是正常的背部肌肉平时使用的频率非常高站立，坐，等等很多姿势，凡是需要联系上下肢体做的动作，都要用到背肌，甚至躺着做某些动作，也需要用到背肌而且背肌分为很多块我想你说紧的应该是背部靠下，大约肾脏位置的两块最大的至于你说的不能长时间保持一个姿势，不知道你说的长时间是多长。

我想，没有任何人，在没有受过特殊训练的情况下，是不能常识件保持一个动作的如果确实非常紧，站立或者做在床上，可以弯腰，做类似用手摸脚尖的动作，但是注意体会，不是拉伸腿部韧带，注意弯腰的动作，多调整一下弯曲的幅度，你会感到背肌在被拉长就这样多拉几次然后在趴下，两手放在身体两册，一定要放松，找个人来柔你感觉紧的那两块肌肉，先慢，后快，总之，如果你逐渐感到肌肉在自然抖动（就像果冻自然晃动那样），那说明你的肌肉已经充分放松了如果你在洗了热水澡后做我上面所说的，效果会更好！最后，我觉得你的这种情况很正常，没有什么必要担心我以前也有过你那样的情况，很有可能是你这段时间运动很多，或者走路走多了过一段时间自然会恢复正常对楼主补充的回复：我和你一样也喜欢运动，特别是篮球，以前我就因为打篮球而背肌，很可能是你在打篮球的时候，某些动作伤到了腰大肌。（打篮球时，几乎所有动作都要用到腰，因为手在控球，而移动却是用脚，这样就需要上肢与下肢由腰部肌群组合运动。

特别是起跳和投篮）如果你仔细观察，会发现，弹跳好的人背肌特别发达！正是因为背肌，才能使腿登地的力量传到上肢你，如果你是坐姿态，只能保持15分钟，那也不能说明受伤很严重，如果非常严重的受伤，趴在床上甚至不能台起头。所以你只是轻微的受伤，建议你去做做 ，针灸的效果更好！你的情况也有可能是运动过度，乳酸堆积，这是很常见的现象，如果是这样，那休息几天就好了乳酸堆积比较重的情况表现为，只要使用到背肌，就有类似胀痛的感觉（不太好形容，这个比喻不是很恰当），柔按相应的肌肉，会感觉似乎肌肉里面有一根“棍子”，用力压，会痛。

用最先前我提到的方法（热水藻后放松 ），可以加快恢复速度有的医院很没道德，你告诉他哪儿痛，诊断结果就是痛的部位的肌肉拉伤，以前我被这样“误诊”过如果你有经验的话，相信自己的感觉，没有谁比你自己更了解你的状况！没有什么大问题，我相信你会很快好起来的。

3生物学知识与我们的生活密切相关请你根据所学的生理学知识,对下列

(1)小脑的主要功能是使运动协调、准确，维持身体的平衡；某人醉酒时，走路东倒西歪，主要原因是酒精麻醉了小脑某人用尖锐的器具掏挖‘耳屎’，这个过程只会在外耳道，外耳道与中耳的交界处是鼓膜，不小心戳穿鼓膜，导致声音不能引起鼓膜的震动或震动减弱，致使听力下降导致耳聋（2）食物的消化需要消化酶的参与，而消化酶的活性受温度的影响：低温和高温都会抑制消化酶的活性；人体在发烧时，过高的体温抑制了消化酶的活性，使进入体内的食物不能及时得到消化，因此持续高烧往往伴有消化不良肝炎病人的肝功能受损，胆汁分泌不足，影响脂肪的消化（3）氧和一氧化碳都能与血红蛋白结合，而一氧化碳与血红蛋白的结合能力大得多，就使更多的血红蛋白与一氧化碳结合，又因为一氧化碳与血红蛋白结合后分离极慢，而血红蛋白的数量是有限的，这样就使氧失去了与血红蛋白结合的机会，而不能被血液运输到组织细胞，造成组织细胞缺氧（4）人体内胰岛素分泌不足时，血糖合成糖元和血糖分解的作用就会减弱，结果会导致血糖浓度升高而超过正常值，一部分血糖就会随尿排出体外，形成糖尿血友病患者主要是血液中的血小板少造成的（5）肾小球的结构类似滤过器，当血液流经肾小球时，除血细胞和分子较大的蛋白质以外，其余一切水溶性物质都可以通过滤过屏障进入肾小囊腔，形成原尿当肾小球发生病变时，肾小球的通透性会增加，原来不能滤过的蛋白质和血细胞被滤过掉；而肾小管对这些物质没有重吸收能力，因而在尿液中出现蛋白质和血细胞发生病变的部位在肾小球肾小管能重新吸收葡萄糖，如果在尿液中发现了少量的葡萄糖，则发生病变的部位是肾小管故答案为：（1）小脑；鼓膜；（2）消化酶的活性；肝炎病人的肝功能受损，胆汁分泌不足，影响脂肪的消化（3）血红蛋白；氧气；（4）胰岛素分泌不足；血小板少；（5）2肾小球；5肾小管。

4大学生物专业基础知识总结

一、必修本 绪 论 1生物体具有共同的物质基础和结构基础。

2 从结构上说，除病毒以外，生物体都是由细胞构成的。细胞是生物体的结构和功能的基本单位。

3新陈代谢是活细胞中全部的序的化学变化总称，是生物体进行一切生命活动的基础。 4生物体具应激性，因而能适应周围环境。

5生物体都有生长、发育和生殖的现象。 6生物遗传和变异的特征，使各物种既能基本上保持稳定，又能不断地进化。

7生物体都能适应一定的环境，也能影响环境。 第一章 生命的物质基础 8组成生物体的化学元素，在无机自然界都可以找到，没有一种化学元素是生物界所特有的，这个事实说明生物界和非生物界具统一性。

9组成生物体的化学元素，在生物体内和在无机自然界中的含量相差很大，这个事实说明生物界与非生物界还具有差异性。 10各种生物体的一切生命活动，绝对不能离开水。

11糖类是构成生物体的重要成分，是细胞的主要能源物质，是生物体进行生命活动的主要能源物质。 12脂类包括脂肪、类脂和固醇等，这些物质普遍存在于生物体内。

13蛋白质是细胞中重要的有机化合物，一切生命活动都离不开蛋白质。 14核酸是一切生物的遗传物质，对于生物体的遗传变异和蛋白质的生物合成有极重要作用。

15组成生物体的任何一种化合物都不能够单独地完成某一种生命活动，而只有按照一定的方式有机地组织起来，才能表现出细胞和生物体的生命现象。细胞就是这些物质最基本的结构形式。

第二章 生命的基本单位——细胞 16活细胞中的各种代谢活动，都与细胞膜的结构和功能有密切关系。细胞膜具一定的流动性这一结构特点，具选择透过性这一功能特性。

17细胞壁对植物细胞有支持和保护作用。 18细胞质基质是活细胞进行新陈代谢的主要场所，为新陈代谢的进行，提供所需要的物质和一定的环境条件。

19线粒体是活细胞进行有氧呼吸的主要场所。 20叶绿体是绿色植物叶肉细胞中进行光合作用的细胞器。

21内质网与蛋白质、脂类和糖类的合成有关，也是蛋白质等的运输通道。 22核糖体是细胞内合成为蛋白质的场所。

23细胞中的高尔基体与细胞分泌物的形成有关，主要是对蛋白质进行加工和转运；植物细胞分裂时，高尔基体与细胞壁的形成有关。 24染色质和染色体是细胞中同一种物质在不同时期的两种形态。

25细胞核是遗传物质储存和复制的场所，是细胞遗传特性和细胞代谢活动的控制中心。 26构成细胞的各部分结构并不是彼此孤立的，而是互相紧密联系、协调一致的，一个细胞是一个有机的统一整体，细胞只有保持完整性，才能够正常地完成各项生命活动。

27细胞以分裂是方式进行增殖，细胞增殖是生物体生长、发育、繁殖和遗传的基础。 28细胞有丝分裂的重要意义（特征），是将亲代细胞的染色体经过复制以后，精确地平均分配到两个子细胞中去，因而在生物的亲代和子代间保持了遗传性状的稳定性，对生物的遗传具重要意义。

29细胞分化是一种持久性的变化，它发生在生物体的整个生命进程中，但在胚胎时期达到最大限度。 30高度分化的植物细胞仍然具有发育成完整植株的能力，也就是保持着细胞全能性。

第三章 生物的新陈代谢 31新陈代谢是生物最基本的特征，是生物与非生物的最本质的区别。 32酶是活细胞产生的一类具有生物催化作用的有机物，其中绝大多数酶是蛋白质，少数酶是RNA。

33酶的催化作用具有高效性和专一性；并且需要适宜的温度和pH值等条件。 34ATP是新陈代谢所需能量的直接来源。

35光合作用是指绿色植物通过叶绿体，利用光能，把二氧化碳和水转化成储存能量的有机物，并且释放出氧的过程。光合作用释放的氧全部来自水。

36渗透作用的产生必须具备两个条件：一是具有一层半透膜，二是这层半透膜两侧的溶液具有浓度差。 37植物根的成熟区表皮细胞吸收矿质元素和渗透吸水是两个相对独立的过程。

38糖类、脂类和蛋白质之间是可以转化的，并且是有条件的、互相制约着的。 39高等多细胞动物的体细胞只有通过内环境，才能与外界环境进行物质交换。

40正常机体在神经系统和体液的调节下，通过各个器官、系统的协调活动，共同维持内环境的相对稳定状态，叫稳态。稳态是机体进行正常生命活动的必要条件。

41对生物体来说，呼吸作用的生理意义表现在两个方面：一是为生物体的生命活动提供能量，二是为体内其它化合物的合成提供原料。 第四章 生命活动的调节 42向光性实验发现：感受光 的部位在胚芽鞘尖端，而向光弯曲的部位在尖端下面的一段。

43生长素对植物生长的影响往往具有两重性。这与生长素的浓度高低和植物器官的种类等有关。

一般来说，低浓度促进生长，高浓度抑制生长。 44在没有受粉的番茄（黄瓜、辣椒等）雌蕊柱头上涂上一定浓度的生长素溶液可获得无子果实。

45植物的生长发育过程，不是受单一激素的调节，而是由多种激素相互协调、共同调节的。 46下丘脑是机体调节内分泌活动的枢纽。

47相关激素间具有协同作用和拮抗作用。 48神经系统调节动物体各种活动的基本方式是反射。

反射活动的结构基础是反射弧。49神经元受到 后能够产。

5生理学主要有哪些部分组成

生理学的研究内容

因为研究对象不同，生理学可分为微生物生理学、植物生理学、动物生理学和人体生理学。动物生理学特别是哺乳动物生理学和人体生理学的关系密切，他们之间具有许多共同点，可结合在一起研究。通常所说的生理学主要是指人体和高等脊椎动物的生理学。

动物生理学从进化角度和个体发育角度去考虑，可以分为比较生理学和发育生理学。前者对无脊椎动物各门及脊椎动物各纲的生理功能进行比较研究，探索他们的生命活动如何与其环境变化相适应。

在种类浩繁的无脊椎动物中，昆虫生理学的研究具有特别重要的位置。在脊椎动物中，鱼类、两栖类、鸟类和哺乳类动物的生理学研究具有重要意义。在发育生理学方面，哺乳动物的个体发育各阶段的生理特征的研究，除具有它自身的价值外，对于理解人体发育进程中的生理变化也很有意随着学科的相互渗透，生理学又分化出生物化学和生物物理学。

由于近代生理学一开始就运用化学的和物理学的理论和技术进行研究，因而在生理学与生物化学和生物物理学之间要作出截然的划分是不可能的。

近代生理学的研究，不仅描述生命活动的表面现象，而且在整体观点下运用实验的方法探讨机体各部分的功能及其内在的联系。

生理学的实验可分为几个层次，也就是从不同的水平进行生理学的实验研究：器官系统水平，细胞组织水平和亚细胞及分子水平。迄今为止，大量的生理学研究是集中于机体的器官系统水平，因为这在医学应用和生产实践上是最亟需的基础知识。

例如：血液循环生理包括血液运行和心脏、血管的功能；呼吸生理包括呼吸道和肺的功能以及气体在血液中的运输；消化生理包括消化管运动和消化液的分泌，以及食物的消化和养料的吸收过程；排泄生理主要讨论肾脏的泌尿过程和输尿管、膀胱的排尿过程；内分泌生理讨论各种内分泌腺的功能；神经系统是机体各部分功能的调节机构，一方面接受由各种感受器或感觉器官传来的信号而加以整合，另方面对各种器官系统的活动进行调节和控制，从而使机体对体内外环境的变化作出有规律的反应。

关于细胞组织水平的研究，乃是探索各种组织细胞的生理特性和活动特征，如神经组织、肌肉组织。上皮组织和结缔组织的生理及其相互关系。这一水平的研究在生理学发展上也很早受到重视，从而为理解各器官系统的活动机制提供必需的基础知识。

关于亚细胞和分子水平的生理研究，这是近期才发展的领域，如关于细胞膜的物质转运的机制，神经和肌内细胞膜的电位变化及其与离子通透性改变的关系，各种肌肉的超微结构的功能及其与兴奋——收缩耦联的关系，各种激素的生物合成过程及其分泌和作用机制，中枢神经细胞的递质和神经激素的研究等。以上3个层次的研究都属于分析性生理学的范围，这种分析性实验的结果对于近代生理学的发展起了重大作用。

在分析性研究发展的同时，生理学家还重视综合性生理学的研究，那就是探讨人类或动物的整体如何适应于环境的变化。生理学家对人和动物在各种自然环境中或人工模拟的环境中、整体或其某一部分的生理活动如何通过自身内部的调节，从而使机体与环境变化相适应进行研究。

例如，19世纪的生理学家就已注意到人体和动物在基础或安静情况下的能量代谢，以及不同强度的运动或劳动和不同的营养物质对能量代谢的影响。又如高空、潜水对呼吸和心血管活动的影响，也很早受到生理学家的注意。

随着工业和航天事业的发展，于是高温、低温、航天失重时的生理变化的研究，也就应运而生。此外，生理学家利用慢性手术的制备来研究动物机体在健康、清醒的情况下各种消化液分泌的调节机制以及大脑活动的变化等。

由于实验技术和生理测试手段的不断创新，使得生理学家有可能在人体或动物不受创伤的条件下研究各种生理活动的变化规律。所有这些综合性或整体生理学的研究对于检验分析性生理研究的结果和解决人体生理学在实际应用中的问题，显得特别有意义。而分析性生理研究越深入细致，对于综合性生理研究结果的认识也越深刻全面。

在研究人体正常生命活动的基础上，还要研究人体的异常生命活动的规律。这样就从生理学领域又派生了病理生理学，这对人类疾病的发生、发展和防治提供了理论依据。

无论人体生理学或动物生理学的研究课题，在初期都是为解抉实际问题的需要而由少数人自发地从事工作的。例如人体生理学一向是同医疗实践密切联系着的，因此早期进行人体生理研究的也就是直接参与医疗实践的医务工作者。只是由于医疗实践中提出的生理学问题越来越多，而且要求对这些问题的解抉越来越深入，于是才有专门的生理学工作者。

6生理知识有那些

生理学（physiology）是生物科学的一个分支，是以生物机体的生命活动现象和机体各个组成部分的功能为研究对象的一门科学。

生理学是研究活机体的正常生命活动规律的生物学分支学科。活机体包括最简单的微生物到最复杂的人体。

生理学发展简史 以实验为特征的近代生理学始于17世纪。1628年英国医生哈维发表了有关血液循环的名著《动物心血运动的研究》一书，这是历史上首次以实验证明了人和高等动物血液是从左心室输出，通过体循环动脉而流向全身组织，然后汇集于静脉而回到右心房，再经过肺循环而入左心房。

这样，心脏便成为血液循环的中心。 但哈维当时由于工具的限制，动脉与静脉之间是怎样连接的还只能依靠臆测，认为动脉血是穿过组织的孔隙而通向静脉。

直至1661年意大利组织学家马尔皮基应用简单的显微镜发现了毛细血管之后，血液循环的全部路径才搞清楚，并确立了循环生理的基本规律。 在17世纪法国哲学家笛卡儿首先将反射概念应用于生理学，认为动物的每一活动都是对外界 的必要反应， 与反应之间有固定的神经联系，他称这一连串的活动为反射。

反射概念直至19世纪初期由于脊髓背根司感觉和腹根司运动的发现，才获得结构与功能的依据。这一概念为后来神经系统活动规律的研究开辟了道路。

在18世纪，法国化学家拉瓦锡首先发现氧气和燃烧原理，指出呼吸过程同燃烧一样，都要消耗氧和产生二氧化碳，从而为机体新陈代谢的研究奠定了基础。意大利物理学家伽伐尼发现动物肌肉收缩时能够产生电流，于是开始了生物电学这一新的生理研究领域。

19世纪，生理学开始进入全盛时期。首先应提到法国的著名生理学家贝尔纳，他在生理学的多方面进行了广泛的实验研究并作出卓越贡献，特别重要的是他提出的内环境概念已成为生理学中的一个指导性理论。

他指出血浆和其他细胞外液乃是动物机体的内环境，是全身细胞直接生活的环境，内环境理化因素如温度、酸碱度和渗透压等的恒定是保持生命活动的必要条件。 德国的路德维希所创造的记纹器，长期以来成为生理学实验室的必备仪器，他对血液循环的神经调节作出重要贡献，对肾脏的泌尿生理提出有价值的设想。

和他同时代的德国海登海因除了对肾脏泌尿生理提出不同的设想外，还首次运用了慢性的小胃制备法以研究胃液分泌的机制，被称为海氏小胃；这小胃制备法后来经俄国的著名生理学家巴甫洛夫改良成为巴氏小胃，从而分别证明了胃液分泌的调节既有体液机制又有神经机制，他们都对消化生理作出不朽的贡献。 德国的物理学家和生理学家亥姆霍兹除运用他的丰富的物理学知识对于视觉和听觉生理作出杰出的贡献外，还创造了测量神经传导速度的简写而相当准确的方法，为后人所称道。

20世纪前半期，生理学研究在各个领域都取得了丰富的成果。1903年英国的谢灵顿出版了他的名著《神经系统的整合作用》，对于脊髓反射的规律进行了长期而精密的研究，为神经系统的生理学奠定了巩固的基础。

与此同时，巴甫洛夫从消化液分泌机制的研究转到以唾液分泌为客观指标对大脑皮层的生理活动规律进行了详尽的研究，提出著名的条件反射概念和高级神经活动学说。 美国的坎农在长期研究自主神经系统生理的基础上，于1929年提出著名的稳态概念，进一步发展了贝尔纳的内环境恒定的理论，认为内环境理化因素之所以能够在狭小范围内波动而始终保持相对稳定状态，主要有赖于自主神经系统和有关的某些内分泌激素的经常性调节。

坎农的稳态概念在20世纪40年代由于控制论的结合，乃广泛地认识到机体各个部分从细胞到器官系统的活动，都依靠自身调节机制的作用而保持相对稳定状态，这些调节机制都具有负反馈作用。从此以后，控制论、系统分析和电子计算机等一系列新观念新技术的引进，使得生理学在定量研究方面迈出了一大步，出现数学生理学这一新边缘学科。

中国近代生理学的研究自20世纪20年代才开始发展。 1926年在生理学家林可胜的倡议下，成立中国生理学会翌年创刊《中国生理学杂志》，新中国成立后，改称《生理学报》。

中国生理学家在这个刊物上发表了不少很有价值的研究论文，受到国际同行的重视。 生理学的研究内容 因为研究对象不同，生理学可分为微生物生理学、植物生理学、动物生理学和人体生理学。

动物生理学特别是哺乳动物生理学和人体生理学的关系密切，他们之间具有许多共同点，可结合在一起研究。通常所说的生理学主要是指人体和高等脊椎动物的生理学。

动物生理学从进化角度和个体发育角度去考虑，可以分为比较生理学和发育生理学。前者对无脊椎动物各门及脊椎动物各纲的生理功能进行比较研究，探索他们的生命活动如何与其环境变化相适应。

在种类浩繁的无脊椎动物中，昆虫生理学的研究具有特别重要的位置。在脊椎动物中，鱼类、两栖类、鸟类和哺乳类动物的生理学研究具有重要意义。

在发育生理学方面，哺乳动物的个体发育各阶段的生理特征的研究，除具有它自身的价值外，对于理解人体发育进程中的生理变化也很有意随着学科的相互渗透，生理学又分化出生物化学和生物物理学。 由于近代生理学。

　　人物：

　　旋涡鸣人

　　忍者登记号码：012607

　　出生日期：10/10（12岁，天秤座）

　　身高：1453CM 体重：401KG 血型：B

　　性格：不服输、爱出风头

　　喜爱的食物：一乐的拉面、红豆沙

　　讨厌的食物：新鲜蔬菜

　　想挑战的对手：宇智波佐助、第三代火影

　　喜爱的字句：大碗味曾叉烧

　　兴趣：恶作剧、替植物浇水

　　忍者学校毕业年龄：12

　　宇智波佐助

　　忍者登记号码：012606

　　出生日期：7/23（12岁，狮子座）

　　身高：1508CM 体重：422KG 血型：AB

　　性格：冷傲、倔强

　　喜爱的食物：番茄，木鱼饭团

　　讨厌的食物：纳豆

　　想挑战的对手：宇智波鼬

　　喜爱的字句：力量

　　兴趣：修炼，散步

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：7次 C：1次 B：-A：-S：-

　　春野樱

　　春野樱：

　　忍者登记号码：012601

　　出生日期：3/28（12岁，白羊座）

　　身高：1485CM 体重：354KG 血型：O

　　性格：任性，资质优厚

　　喜爱的食物：红豆丸子甜汤，梅干

　　讨厌的食物：辛辣的食物

　　想挑战的对手：山中井野

　　喜爱的字句：一辈子都是爱的人生！

　　兴趣：猜谜，默记

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：7次 C：1次 B：-A：-S：-

　　旗木卡卡西

　　忍者登记号码：009720

　　出生日期：9/15（26岁，处女座）

　　身高：181CM 体重：675KG 血型：O

　　性格：无忧无虑，沉着冷静

　　喜爱的食物：盐烧秋刀鱼、味曾汁茄子

　　讨厌的食物：天妇罗

　　擅长绝技：雷切，写轮眼复制的一切忍法

　　想挑战的对手：第四代火影

　　喜爱的字句：团队精神

　　兴趣：阅读（《亲热天堂》系列……）

　　忍者学校毕业年龄：5

　　中忍升级年龄：6

　　任务经验：D：197次 C：189次 B：413次 A：276次 S：38次

　　伊鲁卡

　　伊鲁卡：（中忍）

　　忍者登记号码：011450

　　出生日期：5/26（25岁，双子座）

　　身高：178CM 体重：662KG 血型：O

　　性格：量度大，好脾气，积极

　　喜爱的食物：一乐的拉面

　　讨厌的食物：杂锦饭

　　想挑战的对手：九尾妖狐

　　喜爱的字句：信赖

　　兴趣：浸疗效温泉

　　忍者学校毕业年龄：11

　　中忍升级年龄：16

　　任务经验：D：284次 C：177次 B：73次 A：11次 S：-

　　奈良鹿丸

　　奈良鹿丸：

　　忍者登记号码：012611

　　出生日期：9/22（12岁，处女座）

　　身高：1508CM 体重：42KG 血型：AB

　　性格：冷静，怕麻烦

　　喜爱的食物：味曾煮青花鱼，醋腌昆布

　　讨厌的食物：鸡蛋

　　想挑战的对手：没有（因为怕麻烦……）

　　喜爱的字句：每天都风平浪静

　　兴趣：睡午觉，下象棋

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：12

　　任务经验：D：6次 C：2次 B：-A：-S：-

　　秋道丁次

　　忍者登记号码：012625

　　出生日期：5/1（12岁，金牛座）

　　身高：1506CM 体重：62KG 血型：B

　　性格：爱吃，慢条斯理

　　喜爱的食物：烤肉、零食

　　讨厌的食物：不可以吃的东西

　　想挑战的对手：只要有吃的，任何人也可以

　　喜爱的字句：肉

　　兴趣：即买即吃

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：6次 C：2次 B：-A：-S：-

　　油女志乃

　　山中井野

　　忍者登记号码：012604

　　出生日期：9/23（12岁，天秤座）

　　身高：1493CM 体重：382KG 血型：B

　　性格：任性，虚张声势

　　喜爱的食物：迷你番茄，布甸

　　讨厌的食物：-

　　想挑战的对手：春野樱

　　喜爱的字句：各种鲜花的含义

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：6次 C：2次 B：-A：-S：-

　　李洛克

　　李洛克：

　　忍者登记号码：012561

　　出生日期：11/27（13岁，人马座）

　　身高：1585CM 体重：466KG 血型：A

　　性格：热情，喜爱训练

　　喜爱的食物：中辣伽哩饭，伽哩炒饭

　　讨厌的食物：-

　　想挑战的对手：宇智波佐助，日向宁次

　　兴趣：努力

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：20次 C：11次 B：-A：-S：-

　　日向宁次

　　忍者登记号码：012587

　　出生日期：7/3（13岁，巨蟹座）

　　身高：1592CM 体重：458KG 血型：O

　　性格：无情，为人现实

　　擅长绝技：八卦掌回天，八卦六十四掌

　　想挑战的对手：旋涡鸣人，日向日足

　　兴趣：冥想

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：

　　任务经验：D：20次 C：11次 B：-A：-S：-

　　日向雏田

　　忍者登记号码：012612

　　出生日期：12/27（12岁，山羊座）

　　身高：1473CM 体重：379KG 血型：A

　　性格：害羞，内向

　　喜爱的食物：红豆沙，肉桂卷

　　讨厌的食物：虾，蟹

　　兴趣：压花

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：5次 C：3次 B：-A：-S：-

　　犬冢牙

　　犬冢牙：

　　忍者登记号码：012620

　　出生日期：7/7（12岁，巨蟹座）

　　身高：1512CM 体重：433KG 血型：B

　　性格：行动行，急性子，野性

　　喜爱的食物：牛肉干，软骨

　　讨厌的食物：没有咬劲的东西

　　想挑战的对手：旋涡鸣人

　　喜爱的字句：赤丸

　　兴趣：和赤丸散步

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：5次 C：3次 B：-A：-S：-

　　天天

　　桃地再不斩

　　宇智波鼬

　　大蛇丸

　　我爱罗

　　阿凯

　　勘九郎

　　手鞠

　　第三代火影

　　自来也

　　纲手姬

　　静音

　　御手洗红豆

　　兜

　　夕日红

　　猿飞阿斯玛

　　森乃伊比喜

　　猿魔（三代火影的通灵神兽）

　　东门鬼童丸

　　西门左近

　　次廊坊

　　多由也

　　君麻吕

　　托斯

　　萨克

　　金

　　绳树（纲手的弟弟）

　　断（纲手的爱人）

　　四代火影

　　初代火影

　　二代火影

　　五代火影（废话）

　　忍术：

　　火遁·凤仙火之术：佐助的招数之一，可以象机关枪一样喷出火球攻击敌人，结印的顺序是子－寅－戌－丑－卯－寅

　　火遁·大火球之术：从嘴里喷出大火球对面前的敌人进行攻击，难度和凤仙火一样，结印的顺序是巳－未－申－亥－午－寅

　　分身之术：这个是忍者学院教的初级忍术，只需要结三个印，结印顺序是未－巳－寅，可以试试在5秒内完成！或许可以得到忍者学院的毕业通知哦！

　　通灵之术：根据血契约召唤生物的技巧，并不是下忍级别的忍术，属于中级难度，结印的顺序是亥－戌－酉－申－未，但是时间要在3秒之内哦！

　　手里剑影分身之术：第三代火影开发的高级忍术，可以使抛出的手里剑无限分身，造成剑雨。难度也是相当高，属于上忍级别以上的a级忍术，结印的顺序是丑－戌－辰－子－戌－亥－巳－寅，这么多的印，要在4秒内完成！（昏倒了）

　　千鸟 ：佐助最厉害的忍术．子，午，申，午，卯

　　水遁·水龙弹

　　通灵之术：主要分为两大类型 血之通灵and非血之通灵

　　木遁の术：

　　树界降诞 初代火影的秘术，以自身查克拉化为生命之源。

　　秽土转生

　　手里剑影分身术

　　后宫术

　　八门遁甲

　　螺旋丸

　　忍法·创造再生--长年来将查克拉在储存额头上。而这大量的查克拉，能刺激各种蛋白质。急速加快细胞分裂的次数，从而让细胞重建，而且还能让所有的器官组织再生。这不是恢复能力，而是再生能力。也就是战斗中是死不了的。

　　定身术 暗部使用的忍术，可以使敌人一时不能动弹。

　　多重影分身之术 『影分身之术』的强化版，可以同时制造千人以上。

　　风遁之术 我爱罗变成守鹤（完全版）后使用的一招，主要是要嘴吐出大风沙来攻击对手。

　　风遁·练空弹 我爱罗变成守鹤（最终版）后使用的一招绝活，用双手大力按肚皮一下，在口中吐出超大的风沙来攻击对手。

　　风沙阵 手鞠在于佐助战斗中使用的一招，是利用她的那把大扇子挥动所产生的真空气流来攻击对方。

　　封火法印 自来也的其中一招忍术，把别人施法后的忍术，吸取到一个卷轴内。

　　蛤蟆口束缚术 召唤妙木山岩宿大蛤蟆的食道。

　　火遁·蛤蟆油弹术 蛤蟆文太与自来也合作的一招忍术，能从口中喷出火焰来攻击对手。（杀伤力超强～）

　　黑暗行之术 第二代火影的使用的忍术，能制造出大范围的黑暗环境，以封杀对手视野。

　　结界忍术·四紫炎阵 音隐忍者四人组合使出的一招忍术，能在四方建立一个类似于保护网的东西。（方便高手们PK^_^～）

　　傀儡 勘九郎绝活，用钢丝来操纵“乌鸦”（木乃伊似的东东）

　　镰鼬 挥动扇子，使它制造出强大的气流，从而来攻击对手

　　灵媒之术-灵媒因为被守鹤附体，所以出现失眠的症状。被妖狐“守鹤”附体的人，从来没有一夜能安宁入睡。如果一旦睡着，自己的人格就会慢慢被守鹤侵蚀，最后变得失去自我。由于平时无法睡好，所以灵媒的情绪常常很不稳定。不过，平时那个灵媒清醒时，守鹤的力量就会受到抑制。但是，当灵媒自行沉睡时主格就会出来了。

　　拟人忍法·兽人分身 赤丸的忍术，刚好与『拟兽忍法』相反，能使赤丸化成犬牙。以此作为扰乱对手及增加攻击力。

　　拟兽忍法·四脚之术 犬冢牙的忍术之一，使用忍术将自己拟兽化以增加攻击力、速度等能力。

　　潜影蛇手 用高速以双手及蛇(实体／假象…？)捕捉对手。

　　毒雾 静音所使用的一招，从口中吐出毒气，攻击对手。

　　针地藏 自来也的其中一招忍术，一整个身子都长满了刺，防卫对方攻击。

　　手印详解 ：

　　忍者要借助结印，才能把炼出来的查克拉转化成“术”释放出来。这个过程需要平静的心以保证结印的正确性，还需要熟练的技巧以保证不可以结印错误，任何一项疏忽都会造成术的失败或者威力降低、浪费查克拉（鸣人大概是最会浪费的……）。基本大部分结印都需要双手进行，不过也有例外，比如白的千杀水翔就可以单手结印发动，不过毕竟是比较少的例子。比较基本的印是以下十二种（就是生肖嘛）。记忆的要诀，是在结印的时候大声念印的名字，这样熟练了之后，就会造成条件反射，也就是随着喊出来的字，手可以自动结印哦！（听上去很恐怖--b）按照顺序：

　　子：拇指重叠，左手拇指在上

　　丑：右手水平，左手垂直

　　寅：两手的拇指要伸直

　　卯：右手除了小指伸直之外，其余的四指轻轻握拳

　　辰：拇指重叠，左手拇指在上

　　巳：拇指重叠，左手拇指在上

　　午：两肘伸开，两手食指相对形成三角形

　　未：拇指向上伸直重叠，左手拇指在上

　　申：小指和拇指平行

　　酉：要注意拇指的角度和两手手指的前后，不要搞混

　　戌：右拳放在左手的掌心

　　亥：这个姿势要求手腕的柔韧性好

　　所有声优和照片

　　http://postbaiducom/fkz=70763757#sub

　　鸣人

　　我将来可是能够当上火影的男人哦。（每次都说）

　　因为他们把我从那孤单的地狱之中解救出来

　　并承认我的存在是我的重要伙伴

　　就因为这样你就可以把自己当成悲剧主角，每天哭得唏哩哗拉了吗？

　　像你这种笨蛋就永远哭下去吧！没用的爱哭鬼！

　　我怎么可以死在这种地方？我还有非得实现不可的梦想啊！

　　你别小看我！我不会临阵脱逃！我要考第十题！即使我这一生只能当下忍

　　我也会努力成为火影！来吧！

　　就是因为有这些人认同我所以我才能够无论是有妖狐在我的体内， 或是被村子里的人们以冷漠的眼光看待，我都不觉得难过了

　　因为我已经不是孤单一人了！

　　我根本不曾想过这会是这么快乐又幸福的事情真的真的真的是太好了！

　　我真的这么觉得我可以待在这里我对我存在于这里的这件事感到安心。

　　所以每当我回想起以前的事情时，就会觉得寒毛直竖。那种痛苦真的不是普通人能忍受的那是个非常黑暗的地狱。

　　如果

　　如果我还是孤单一人的话

　　我一向有话直说，这就是我的忍道！

　　我是绝对不会放弃的，因为这就是我的忍道！

　　因为,火影——是我的梦想啊!

　　你没有受伤吧，胆小鬼。（对佐助的，cool~）

　　我一定会把佐助带回来！

　　这是我们一生的约定 。

　　Q:人为什么可以为别人赌上自己的性命呢？

　　A：（伊鲁卡 ）

　　人孤独的死去之后，所有的东西都会消失

　　他的过去、现在的生活以及未来都会一起消失

　　许多人会在战争中或是执行任务时死亡，而且真的会以非常轻易的方式死去

　　疾风也是其中一个人在这些死去的人当中，有些人也是有梦想的

　　每个人都有自己最珍惜的东西父母、兄弟姊妹、朋友、情人、村子里的伙伴， 对自己来说是非常重要的人和彼此互相信赖、帮助，并且从生下来的那一刻开始， 就一直觉得很重要的人的牵绊而这种牵绊会随着时间的增长而变得越来越坚定

　　这不是什么大道理！而是拥有这种牵绊的人都会这样

　　因为很珍惜

　　我爱罗:

　　他一点都不会感觉到痛苦因为我已经厉害到不需要让他受苦了

　　死者的血泪混入滚滚的流沙之中将会赐予修罗更强的力量

　　为了自己而战,只爱着自己,为了自己活下去

　　我是为了杀光除了我以外的所有人而存在的

　　只要把其他人当作让我感受这些事情的存在,那么这世界就会变成一个完美的世界

　　我到底是为了什么而存在，并且生存呢？我想到这个问题的时候却找不到答案。但是在活着的时候就必须要有个理由，不然就和死了没什么差别。于是我做了这么个结论：“我是为了杀光除了我以外的所有人而存在的。我活在担心被暗杀的恐惧之中，只为了自己而战，只爱着自己活下去，只要这世上还有为了让我感到活着的快乐而存在的该被杀死的人们我就不会消失。”

　　Q："怎么可能把坏人当作最重要的人"？（小李）

　　A："即使明知道是坏人,人也始终无法忍受寂寞"

　　我当然知道 但一味的等待就只会带来更大的痛苦 要通过努力 自己开拓自己的道路才行 即使那是单身一人的孤独之路 那样的话 总有一天 会像那家伙一样所以我将作为砂忍的一员争取当上风影 为了跟这个村子一起生存 我要努力 想成为其他人认同的存在 看到漩涡鸣人 我就那样想跟其他人的联系 我至今为止就只有曾恨和杀意可是那家伙却能做到那地步 联系到底是指什么呢 到了现在 我也有一点明白了的事 痛苦和悲伤还有欢喜 全部都是可以跟别人分享的 漩涡鸣人 通过跟他战斗 跟他接触 我觉得他教会了我这一点 那家伙体会过跟我一样的痛苦 同时他也告诉了我 生存的道路是可以改变的我也希望有一天能成为别人所需要的存在 而并不是只作为一个恐怖的兵器 而是作为沙隐村的风影

　　阿凯

　　不相信自己的人连努力的价值都没有！

　　木叶高傲的苍蓝猛兽疯狂阿凯！

　　不管痛苦也好、悲伤也好都要努力到底，

　　就算失去生命，也要用双手来保护到底啊！

　　如此一来，就算死掉的话，也会永远留下男子汉

　　活过的证据

　　佐助的命运

　　悲伤是从什么时候开始的

　　我亲爱的哥哥啊

　　为什么你要一再剥夺我最原始的愿望

　　悲伤的哭泣

　　是因为深深的绝望

　　曾经痛苦的追寻你的脚步

　　可哥哥啊

　　我是多么爱你啊

　　在我看到那个悲惨的场面时

　　我还在不停的奢望

　　希望你的一句解释

　　那么哥哥啊

　　我就会再次回来你身旁

　　痛恨吧 痛恨吧

　　你的恨还不够

　　这是你告诉我的

　　哥哥啊

　　为了不再绝望

　　请让我

　　亲手杀死你

　　这样啊哥哥

　　我们都不会再绝望

　　都不会再悲伤

　　我曾经失去过所有东西所以我不想

　　再看到我最珍惜的伙伴们，死在我面前

　　孤独不是被父母骂那种难过的程度比得上的！

　　宇智波鼬

　　你很弱

　　为什么会这么弱

　　因为还不够深

　　你的恨

　　你没有杀的价值

　　愚蠢的弟弟啊

　　想杀我的话

　　就痛恨我

　　憎恨我吧

　　然后丑陋地活下去吧

　　尽力地逃

　　尽力地苟且偷生吧

　　火影三代目猿飞

　　只要有树叶飞舞的地方，火就会燃烧

　　火的影子会照耀着村子并且让新的树叶发芽

　　当想要保护自己做珍惜的人时忍者真正的力量才会表现出来

　　伊鲁卡啊你知道吗？当人讨厌一个人，而不认可他的存在的时候

　　人们看那个人的眼神可是冰冷地令人害怕啊！

　　若无“天”，则须以识增智，并备机之来临。

　　若无“地”，则须驱于原野，以追求利。

　　天地双书开，则危道将归为正道，此乃“人”之极致并可为领导之人。

　　卡卡西

　　忍者要沉着冷静、仔细判断！

　　打破忍者世界规则跟铁律的人，我们都叫他废物。

　　可是，不懂得重视同伴的人，是最最差劲的废物！

　　无可奈何的借口

　　各位——早呀！今天我在人生之路上迷路了…

　　伊鲁卡

　　他是木叶忍者村的漩涡 鸣人！！

　　第三代火影大人您所说的火的意志，看来已经被木叶忍者村的小小木叶们

　　继承下去了掉落在木叶上的小小火种，总有一天会变成熊熊烈火

　　总有一天会成为新一代的火影并且继续照耀着这个村子

　　李洛克

　　我想证明即使不会使用忍术或幻术也能够成为一个伟大的忍者！

　　请你和我交往！我一定会拼死保护你的！

　　白

　　我是男的。 ——————这句话堪称火影黑色幽默№1

　　人啊想要保护重要东西的时候，就真的能变得很坚强。

　　对我来说，变成舍弃所有情感的真正忍者是很难的事。

　　如果可以的话，我不想杀死你们但是我也不想让你们杀死我

　　可是你们既然向我出手的话我就狠下心切断所有的情感，成为一个真正的忍者。

　　这座桥是连接到每个人梦想的战场！

　　我为了我的梦想而战，你们为了你们的梦想而战，请不要恨我。

　　我想保护很重要的人想为他工作，想为他而战，想让他的梦想实现这就是我的梦想。

　　为了这个，我可以成为真正的忍者，残忍地杀死你们。

　　中忍考试决赛时的监考官

　　被抓到的小鸟只要够聪明，就会用自己的嘴打开鸟笼的门。

　　因为它们还没放弃想要自由地翱翔在空中的希望。

　　这次是你输了！

　　井野

　　我觉得如果你在还是个花蕾的状况下枯萎那就真的太可惜了！

　　一朵花不绽放就没有意义啦因为，搞不好那是朵

　　比大波斯菊更漂亮的花喔！

　　秋道丁次

　　我不是死肥猪！我只是比较丰满而已！

　　小樱

　　我的身体根本就使不上力我我又变成只会碍手碍脚的人了

　　我每次都受到其他人的保护好不甘心喔

　　既然如此这次必须要由我来保护我所珍惜的人们了

　　我每次都希望自己能够成为一个厉害的忍者

　　我每次都说喜欢佐助

　　我每次都很骄傲的教训鸣人

　　我每次——都只是看着他们两个人的背影

　　但是他们两个却经常为了保护我而战

　　小李你说你喜欢我你肯拼死为我而战

　　我从你们身上学到了一些东西我也想变得跟你们一样请你们这次就好好的看着 我的背影吧！

　　自来也

　　不对，我是超级大色狼！哈哈！ ————无聊

　　日向雏田:

　　虽然你一直失败但但是在我眼里看来

　　我觉得你是个拥有极高荣耀的失败者呢！

　　我我只要看着你，就会觉得心里受到冲击

　　人不是十全十美的所以一个人因为遭遇失败，才会拥有从那里再站起来的强

　　我觉得那种强就是真正的强所以我觉得

　　你是个非常强的人

　　日向宁次:

　　Q：你为什么这么想违抗自己的命运呢？

　　A：因为别人

　　说我吊车尾啊！ （鸣人）

　　爸爸人的命运到底是沉浮在像云一样已经决定好的潮流之中

　　还是能够跟随着自己所选择的潮流走的东西呢？

　　我现在还是不甚了解。不管选择哪条路，最后可能都会走到同样的终点

　　但是当选择了后者时人们就可以努力地为活着的目的努力，

　　而拥有这种想法的人才是真正的强者，在经过这次的战斗后，我终于了解这件事

　　而爸爸

　　我只有一个目的那就是变得更强，要让自己不输给任何人

　　我现在是这么想的

　　每个人都只能活在无法违抗的潮流之中只有一种命运是每个人都平等拥有的

　　那就是死

　　Q：哼居然在那种状况下立刻使出影分身术那是你最擅长的忍术我太大意了 ）

　　A：我自己也是连续三次都没有通过学校的毕业考试 的人。（鸣人）

　　Q：？

　　A：我的运气很差，因为每一次毕业考的忍术测验考都是我最不擅长的忍术

　　其实分身术是我最不擅长使用的忍术（鸣人）

　　你不要愁眉苦脸的说什么命运无法改变这种无趣的话啦！因为你和我不一样你不是个吊车尾的人 （鸣人）

　　第一代火影:

　　木叶的同胞都是我的身体的一部分村子里的人都相信我，我也相信大家

　　这就是火影！

　　第二代火影:

　　猿飞啊你要保护喜爱这个村子，并且相信着村民们

　　你也要培育足以托付下个时代的事情的人从明天起，

　　你就是火影！

　　油女志乃:

　　我是木叶一族的油女志乃在战斗的时候，无论对手是多么弱的虫子，我都不会小看他一定会全力以赴！

　　奈良鹿丸:

　　唉我本来想过着随便当个忍者，随便赚点钱然后和不美又不丑的普通女人结婚， 生两个小孩，第一个是女孩，第二个是男孩等长女结婚，儿子也能独当一面的时候， 就从忍者的工作退休

　　之后每天过着下将棋或围棋的悠闲隐居生活然后比自己的老婆还要早老死

　　我就是想过这种生活结果我却跑出来抢锋头我真想普普通通的过完一生

　　事情竟然变得越来越麻烦了

　　超级的经典 全火影最帅的一句

　　鹿丸在生死时刻最感人的一段话~(经典)

　　我啊

　　只想安稳地做个忍者

　　安稳地生活

　　和一个不美也不丑的普通女人安稳地结婚

　　安稳地生两个小孩

　　第一个是女孩之后是男孩

　　等儿女结了婚

　　儿子独立后便退休

　　之后闲时和朋友下象棋或围棋

　　过着悠哉游哉的隐居生活

　　然后先太太一步离开这个世界～

　　能有这种人生就好了～

　　这到不像是我会有的想法

　　本想普普通通地完结的。。

　　现在却自找麻烦

　　漩涡鸣人－Uzumaki Naruto

　　宇智波佐助－Uchiha Sasuke

　　春野樱－Haruno Sakura

　　卡卡西老师－Hatake Kakashi

　　夕日红老师－Yuuhi Kurenai

　　犬冢牙－Kiba

　　赤丸－Akamaru

　　油女志乃－Shino

　　日向雏田－Hinata

　　奈良鹿丸-nara shikamaru

　　山中井野yamanaka ino

　　丁次－JOJI

　　李洛克－Rock Lee

　　日向宁次－Neji

　　天天－Tenten

　　阿凯老师－Gai

　　木叶丸－KONOHAMARU

　　萌黄－MOEGI

　　乌冬－UDON

　　伊鲁卡－IRUKA

　　火影大人（三代）－HOKAGE

　　水木－MIZUKI

　　我爱罗－Gaara

　　勘九郎－Kankuro

　　手鞠－Temari

　　白－Haku

　　桃地再不斩－Zabuza

　　鬼兄弟 冥头－Meizu

　　鬼兄弟 业头－Gouzu

　　药师兜－Kabuto

　　赤胴铠－YOROI

　　胧－OBORO

　　梦多－MUBI

　　篝－KAGARI

　　⒈忍族划分：设5个忍者村---木叶村，砂村，音村，雾村，风村。（划分依据：按加入者自愿，忍族即身份一经决定不得轻易更改。）

　　⒉等级划分：设6个等级---影，上忍，特别上忍，中忍，下忍，忍者学员。（划分依据：按能力及贡献高低，主要体现于任务的执行。）

　　⒊部门划分：设6部---暗部，策部，讯部，医部，研部，创部。（划分依据：按特长及爱好不同，扬长避短，最大发挥效用。）

　　⒋暗部-即暗杀部，由无任何不良记录的刑讯忍者组成，以部落秩序维护者之名游弋于各个角落，代影执行忍者铁规，对来犯及违法乱纪者实施制裁

　　策部-即策划执行部，以大局观强的智囊忍者为核形成的指挥中心，参与策划有关部落发展等诸多大小事宜，规划发展方向，制定任务，指挥执行

　　讯部-即情报侦察部，由嗅觉敏锐的精英情报忍者组成，搜集网罗来自部落以外的最新讯息文章等等，使部落行动始终先于敌人

　　医部-即医疗部，由精力充沛的医疗忍者组成，专职负责集中整理讯部搜集而来的讯息和创部贡献的原创作品，形成具有部落特色的精华

　　研部-即设计开发部，由掌握特殊技能的特种忍者组成，自行开发设计部落发展所需的各种技术及相应道具，为部落强盛提供直接支持

　　创部-即原创精英部，由拥有特殊血继限界的天才忍者组成，定期执行规定的任务，为形成部落自有的原创作品贡献力量

　　在naruto的世界，忍者和忍者村是一个国家军事力量的象征。忍者村是忍者聚集的地方，一般有忍术学院和类似部队编制的忍者，接受各种委托任务。忍者村在国家中有很高的地位，甚至和对等。而五个最有力量的忍者村——木叶忍者村、雾隐忍者村、云隐忍者村、沙隐忍者村、岩隐忍者村分属的国家被称为“忍者五大国”，只有他们的头领可以被称为“影”，也就是所谓的“五影”——火影、水影、雷影、风影、土影，是众多忍者中的最高等级。

　　影——最高等级

　　上忍——精英人物。比如卡卡西老师^^。其中有的人在某些方面特出的更被称为特别上忍。只有难度极高的a级任务才请得了他们出山。

　　中忍——一般等级。鸣人在学校的老师伊鲁卡就是中忍，应该是很大众化的等级。不过，看鸣人他们参加的中忍资格考试，也很不容易耶。一般接受b级、c级任务。

　　下忍——可以算是实习生。做做D

首先想说的是引体向上主要锻炼手臂肌群和手臂力量。。。

每天可以选择几个动作多组重复，每天坚持一个小时就差不多了，还是要全身的平衡发展吧。每天吃几个鸡蛋对补充锻炼时身体的蛋白质。就差不多了。很好健美运动员每天都是吃很多鸡蛋。

以下有几个动作可以试一下：

（1）侧卧支撑向前收腿：屈膝或直腿，可根据腹肌力量的强弱，腹力量差可选用屈膝做，腹肌力量好可用直腿做。这个动作主要练习腹直肌。侧队屈时支撑，身体和腿在一条线上，屈膝收缩尽及使膝触胸。直腿收缩尽量使腿向身体前收，然后还原。

（2）侧位屈膝抱头收腹：此动作主要练习腹外斜肌和腹内斜肌。抱头屈膝侧卧．收缩时，上体用力向上抬起，放松时还原。

（3）直腿侧卧体侧屈：直腿侧卧，两臂头上伸直，用力时，尽量抬上体，上面手臂摸腿，放松时还原。

（4）侧卧单腿举：侧身卧地，两手掌扶在体侧地面，两腿伸直重叠贴地，直腿向上举起，再直腿慢慢放下还原。

（5）侧卧双腿上举：侧卧在地上，两手掌扶地或两臂互交于胸腹前，两腿伸直重叠贴地。两腿伸直同时上举起至不能再举为止，稍停，再慢慢放下还原。