我17岁。100今。1米7。肌肉现在练了很多。会很难看吗

17岁，100斤，1米7

这样的身材，很瘦，我17岁，1米69，108斤。背肌很多，手臂比140斤的肥仔还要粗，6块腹肌、、、

其实，难不难看是见仁见智的，有的女孩子喜欢有安全感的猛男，有的女孩子喜欢高挑的男孩子。

如果是男的，觉得肌肉不会难看，而且还对肌肉男有崇拜感，但是如果肌肉像 阿诺·舒华辛力加 、罗尼·库尔曼 那样的健美先生那样，那就不得了了，那样的话，中国人大多数是受不了的，肌肉太大会很丑。

但是，适中的肌肉还是有美感的。

作为一个正在发育的年纪，你健身时候的负荷是一定要特别注意的。握力器可以辅助练习，主要的是要通过哑铃来进行。首先是肱二头肌，你可以用哑铃弯举。肱三头肌和胸肌可以同时锻炼，主要是平卧哑铃推举和俯卧撑俯卧撑。背部肌肉可以做哑铃俯身划船和跪立哑铃单臂划船。腹肌就是仰卧起坐。大腿就做深蹲。三角肌是平举和侧平举。

所有哑铃动作做4组，每组20~25次。

俯卧撑做30个，能做几组就做几组。

仰卧起坐做3组，每组尽可能多。

深蹲是要手持哑铃，做6组，每组20~25次。

你可以分三天完成。第一天，二头肌和胸肌 第二天背肌和三角肌 第三天是大腿，然后打打沙包 基本上就OK了