有偏头痛症状了，有什么妙招可以缓解吗？

偏头痛的病因不同，治疗方法也不同。由突然的温度和变化引起的偏头痛，可以通过冷敷或热敷来改善；睡眠姿势不当引起的偏头痛需要放松颈部；面部美容练习可以在平时进行，以缓解面部肌肉紧张和头痛，生活当中注意劳逸结合。

生活中，不少人都会有偏头痛的情况，这是临床最常见的原发性头痛，尤其是儿童或中青年时期比较多见。由于偏头痛发作的时间较长，可能也会伴有恶心或呕吐等症，这就会严重的影响患者的生活和工作。很多人都在找选择治疗偏头痛的方法，下面给大家分享三个最实用的方法，以此来缓解偏头痛。

1、冷敷与热敷

中医认为，由于气温骤冷骤热的变化导致偏头痛，或者因冬天洗脸后出屋吹风而引起头痛，这些情况被称为头风。头风分为冷头风和热头风。如果头痛伴随脸、眼、咽喉疼痛或红肿，需要冷敷颧骨(太阳穴)；如因血管扩张导致的头痛，应采用热敷。

2、让颈部得到放松

平躺之人容易出现偏头痛，这类人与不良的睡姿导致颈部疼痛有很大关系。事实上，头部和颈部的关系非常大，有些颈椎病患者也会出现头痛的症状，如果颈椎病的症状能够改善头痛的症状，自然就能缓解颈部，要保证放松，多注意休息，保持正确睡眠姿势。

3、通过做脸部的放松美容操

面部紧张会导致头部神经紧张，有些人面部表情不丰富，属于心理写照。对照镜子不停的做一些表情，如做鬼脸，可以活动面部肌肉，使精神变得更加放松，通过一系列表情来让五官得以放松，这样才能够起到舒缓神经的作用。

以上是缓解偏头痛的小妙招。偏头痛好发于女性就有一定的遗传因素，也是属于慢性神经血管性疾病，希望上面介绍的方法对大家有所帮助，如果偏头痛的症状频繁发作，最好还是请专业医生诊治，平时要经常参加活动，做一些简单的体育锻炼，注意劳逸结合，试着听听音乐或看电视。

从字面上来讲，偏头痛指的是头部产生疼痛的感觉，现如今很多人都有这样的现象。与其他疾病相比，该疾病发作的时候疼痛剧烈，难以忍受，患者朋友恨不得撞墙，就算吃止痛药也不见得有效果。那么，出现偏头痛要怎么处理呢。接下来就让我为大家做个简单的叙述。

偏头痛怎么办，6个小妙招巧治偏头疼

1、梳摩痛点：先把两只手的手指尖安置在头疼剧烈的部位，就好像梳头一样快速按摩。不过，需要注意的是，力度一定要轻，以免损伤头皮。每次按摩一百下，一天按摩三次，就能够有效改善偏头痛的状况。

2、按揉太阳穴：每天早上起床后以及晚上睡觉之前，用两只手的中指以画圆的方式挤压太阳穴，先顺时针画圆十次，接着逆时针画圆十次，反复挤压按摩多次。这么按揉太阳穴一个星期，就能有效缓解病情。

3、热水浸手：偏头痛发作的时候，可以把两只手泡在热水里面。值得注意的是，热水一定要没过手背，温度以能接受为宜，防止将皮肤烫伤。只要泡上半小时，就能导致手部血管扩张，大脑中的血液都流向了手部，从而达到缓解疼痛的目的。

4、进食镁含量高的食物：偏头痛要是发作比较频繁，患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、杂粮等镁含量丰富的食物，对治疗偏头痛有一定的辅助作用。当然，没有患病的人群也是可以适当的进食这些食物的，从而起到预防作用。

5、中药塞鼻：准备适量的川芎、白芷、炙远志以及冰片，将它们混合放在一起，然后研制成粉末，装到一个小瓶子里面。偏头痛发作的时候，把粉末倒入棉布里面包起来，接着塞到鼻孔中。正常情况下，一刻钟之后疼痛就会有所缓解。

6、喝浓薄荷茶：准备适量的干薄荷叶，将它全部放到杯子里面，接着用刚刚煮开的沸水冲泡，隔数分钟之后就可以饮用了。每天早上和晚上喝一次，能够有效治疗偏头痛。

导致偏头痛出现的因素多种多样，主要包括：遗传、内分泌、心理以及饮食等等。只要大家针对这些病因，及时做好应对措施，基本上疾病是不会轻易找上自己的。而要是已经患上了偏头痛，且病情非常严重，那么就要积极主动寻求专业医生的帮助。

相信大多数人都有过偏头痛的经验，虽然偏头痛并没有生命危险，但对生活却会造成非常大的影响。偏头痛是一种复杂和反复发作的一个疾病，发作时的症状就像脉博一样的频率，从后脑向右边的太阳穴延伸，还可能伴随着严重的恶心感。在台湾偏头痛的盛行率约为91%，估计全台湾约有175万人受到偏头痛之苦。

偏头痛发作时，除了吃止痛药的选择之外，你也可以做瑜珈来舒缓。根据美国头痛医学会的期刊报导，瑜珈能够有效降低偏头痛发生率。因为头痛发生的原因通常是来自于压力与紧张，而做瑜珈可以放松心情，让身心灵更平静，也能放松头、颈部及背部的紧绷肌肉，促进大脑和身体的血液循环，进而达到舒缓头痛的效果。

1  站姿开胸扭转： 放松头部、肩颈部的紧张肌肉，畅通气血循环。

动作： (1) 侧身站在墙边，脚与墙面距离约1个脚掌宽，腹部扭转面向墙面。 (2) 双手放在墙上，与肩同高、距离比肩宽。 (3) 吐气时，头慢慢向左侧直到极限，停留5个呼吸。 (4) 慢慢转回侧身站姿，换边做一次。

2  骆驼式： 放松前颈的肌肉，同时纾缓背部，因为背部肌肉紧绷可能也是导致头痛的原因之一。

动作： (1) 采高跪姿，膝盖与小腿贴在瑜伽垫上，臀部与上半身呈一直线做准备。 (2) 双手向后撑在臀部上方，扶住腰部位置，手掌方向可依自身舒适程度选择朝上或是朝下，手肘自然平放，不要向外张开。 (3) 夹紧肩胛骨与臀部，上身向后仰，抬起胸口，视线看向上方。 (4) 将双手移动到脚跟上，撑住脚跟。如果颈部不会感到不适，可将头向后仰，让脊椎可以完全伸展，维持3-5个呼吸。

3 前侧伸展犬式： 纾缓头部与腰部的不适，让血液循环变好，减缓头痛的症状。

动作： (1) 跪姿做准备动作，双手肘贴地，与脚用力撑起身体。 (2) 颈部放松，让头部自然垂下。臀部向上顶高，身体呈现倒三角形。 (3) 维持3-5个呼吸，回到跪姿。

文、图 / 艾蜜莉

　　偏头痛疾病在我们的周围的人群比较常见，但是偏头痛的危害对于患者来说确实巨大的，那么我们该如何自己缓解偏头痛呢下面是我为你收集有关于偏头痛的缓解方法，希望你会喜欢。

　　缓解方法

　1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

带来什么危害

　1影响人体健康，人无缘无故不会出现头痛，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛后发作的脑血栓，脑出血，高血压，临床非常常见。

　2影响人的生活工作，最直接的就是影响睡眠，没有几个头痛患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。

　3影响人心理健康，这是因为人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心。

　偏头痛不仅会影响人全的身体健康，同时也会影响到患者第二天的学习长作，当然了偏头痛对患者的心理危害也是很大的。总之得了这种病的话患者和家人的生活都会受到很大的影响。因此，大家要做好预防工作。

日常预防

　1少碰3C食物

　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝。

　2小心香肠、热狗

　专家说香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

　3警惕代糖食品

　研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

　4谨慎使用止痛药、感冒糖浆

　止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让您患上慢性偏头疼。因此偏头痛的预防很重要。

　5来些镁吧

　镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。美国全国头痛基金会建议，每天最好补充镁剂。

　　

1 不同部位头痛的原因是什么

2 一到下午头疼什么原因

3 女人突然头疼是什么原因

4 血管性头痛的原因是什么

5 治疗头痛的最快方法

　生活中我们经常会遇到偏头痛的情况，春季时节体内湿气重，这也容易导致偏头痛的发生。偏头痛虽然不是什么大病，但是头痛发作起来也是非常的难受的，有哪些方法可以缓解呢

怎么缓解偏头痛

　1、冷敷

　冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

　2、热敷

　热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

　3、灸法

　对于一些顽固性的头痛，针灸、拔火罐和艾灸可有效缓解病痛的办法。以艾灸为主。可以灸健运脾胃的穴位。比如，可以灸阴陵泉穴。阴陵泉是脾经的合穴，也是自古以来中医有名的祛湿要穴。湿气最容易阻碍人体气血的流通，求的就是增强人体元气来帮助除湿。还可以灸背部的'脾俞穴，艾灸这些穴位有利于运脾胃，改善血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻偏头痛、腰酸背痛的症状。都能达到祛湿健脾，缓解疲劳的功效。一个穴位不超过10分钟，一天不超过20分钟。

　4、拔罐

　拔罐的祛湿效果也是不错的。建议患者每天可以在脊柱附近的膀胱经和督脉等穴位拔火罐，每个穴位的留罐时间应在5～10分钟之内即可。对于一些居家保健的市民，推荐使用真空拔罐器，相对来说比较安全，而真空拔罐器的原理其实与拔火罐相近，都是空气负压在起作用，对疗效来说是差不多的。