用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕，是操作错误导致的吗？

是操作错误导致的，武汉的张先生是一位老师被肩颈问题困扰多年，因为听广告宣传“哪里痛就打哪里”，购买筋膜枪缓解自己的肩颈肌肉，当作按摩工具使用。多次反复捶打颈肩，因距离头部耳朵较近。耳朵里名为“耳石”的小东西被震动脱落，开始发晕，出现恶心呕吐现象，后来路都走不稳，去医院检查治疗才知道是网红产品筋膜枪惹的祸。

筋膜枪是智商税吗？

办公室久坐腰酸背痛？筋膜枪打一下。低头玩手机肩颈不适？筋膜枪打一下。跑步、爬山、跳广场舞……小腿酸痛？筋膜枪打一下。

筋膜枪号称“哪里痛就打哪里”，十分诱人，体育圈、娱乐圈、健身圈明星纷纷拥趸，走的更是亲民网络大咖加V软广，通过返券推广粉丝使用，筋膜枪销售十分火爆，知名品牌的销售单品数量有十万以上。用筋膜枪真的就能缓解疲劳、缩小腿肚、解决所有肌肉劳损问题吗？今天小编就带你一起来了解一下。

筋膜枪的原理

筋膜枪的原理其实和电动牙刷类似都是通过一个小电机来带动按摩头，让按摩头产生高频振动，据说筋膜枪可以通过高频振动按摩到肌肉深层，所以价格也比传统电动按摩工具昂贵一些。筋膜枪确实振动力度比较大，能触及深层肌肉，也更精准。还是值得入手正规品牌的产品，所以筋膜枪并不是智商税，但市场品牌良莠不齐，请大家谨慎选择。

筋膜枪的使用原则和禁忌

虽然筋膜枪确实可以起到深层按摩效果，但也并非人人适用，也并非哪里都可以使用，筋膜枪仅仅可以按摩肌肉丰厚的部位，比如肩部斜方肌、腿部臀大肌、腿肚等位置。肌肉覆盖薄、骨骼突出、血管密布的部位；人体要害部位更不要随意尝试，绝对不可以高冲击使用，很容易造成人身伤害。对于如果本身骨骼存在问题，不建议使用。因为它会加重你的病情。还是建议到专业的医院，做系统的治疗。

筋膜枪不可替代运动后拉伸

虽然筋膜枪的按摩力度是比用小工具手动按摩比较好。但也不是能替代拉伸。因为筋膜枪属于被动的按摩缓解，运动和运动后拉伸倾向主动。可以亲自体会感受对比。当然也起不到神乎其神的瘦小腿、燃脂效果，如果因此夸大使用效果而购买那确实是智商税。

引言：有很多喜欢运动的人，在跑步前都会做一些拉伸活动，但是最近出了一款筋膜枪，听说在跑步后能够放松腿部肌肉，那跑步后放松用筋膜枪管用吗？它的作用大吗？

一、筋膜枪有什么用？

在最近几年，可以发现，筋膜枪有很多运动员或者是喜爱运动的人群在用，筋膜其实就是附着于我们骨头而聚于关节，是一种保护骨关节肌肉的软组织，是连接关节肌肉的重要组织，筋膜比较坚韧，而且非常干净，对于骨节肌肉等运动组织有约束和保护的作用，而筋膜枪的工作原理就是通过高品质的振动来帮助我们放松僵硬的筋膜，让我们的筋膜保持弹性和韧劲，放松肌肉组织、预防运动造成的损伤，具体来说，就是通过枪头来冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放出恢复，促进血液循环。

二、筋膜枪的作用大吗？

对于一些经常高强度的运动员来说，或者是爱跑步的人员，筋膜枪其实也是有好处的，它能够有效的帮助我们梳理肌筋膜让其筋膜得到舒展，减少肌肉的摩擦，对于提升关节的活动度和肌肉的延展性都有非常大的帮助，而且也能够提高我们交感神经的兴奋性，在运动之前使用，筋膜枪能够起到很好的放松效果，让肌肉能够更容易的进入工作状态，在运动或者跑步过后，使用筋膜枪能够让过度兴奋的交感神经缓和下来，对于女孩子来说，筋膜枪可以很好的释放腿部的健壮，让身体更加修长。

三、总结

筋膜枪在使用时要注意几点问题，使用筋膜枪不能冲击关节容易造成关节损伤，筋膜枪并不是所有部位都可以使用，对于肌肉比较薄的地方是不能用的，而且也不能用在主要器官的位置上，这样容易造成人体器官损伤，筋膜枪是非常适合跑步，健身等运动人群，这类人群的肌肉更容易疲劳，筋膜枪可以很好的帮助他们缓解疲劳，此外，筋膜枪对于久坐在电脑面前的人还有缺乏体育锻炼，有肩周炎和腰肌劳损的人都是非常好用的，能够增加血液循环和预防腰酸背痛。

最好是刚健身完的时候，还有在健身之前。

筋膜枪的作用主要针对筋膜的变化和损伤，可以通过自我按摩的方式来修复，使其恢复活力。按摩是一种纯粹的物理机制，它能够促进筋膜中的液体交换，帮助代谢产物排出，从而改善筋膜以及相关器官的营养供应。

另外，许多人长期面对电脑、缺乏身体锻炼，筋膜枪对扩充椎间隙、肩周炎、腰肌劳损、足部按摩、增加血液流速具有很好的疗效；也能够很好的用于预防背部病疼。一方面，深层背部肌肉能够得到强化，另一方面还能够消除背部及颈部表面肌肉的疼痛性绷紧。