测定肌力的指标有哪些？？？

龙马：左右侧跳(次) 71 、20M渐速来回跑(次) 119 、背肌力(KG) 102 、握力(KG) 左：423　俯卧弓身(CM) 595 、坐姿体前弯(CM) 39 、50米跑(秒) 610 、立定跳远(CM) 237 、垒球(M) 28 、耐力跑(1500米)4分46秒　

短跑，耐力跑等运动能力系的项目成绩可谓全国顶尖。他之所以能够比他人更加快捷的左右移动，全因他惊人的左右侧跳能力。但无可奈何的是，力道系微弱，乃因他娇小的身材。

手冢：左右侧跳(次)63 、20M渐速来回跑(次)121 、背肌力(KG)131 、握力(KG)左：555 、俯卧弓身(CM)608 、坐姿体前弯(CM)291 、50米跑步(秒)643 、立定跳远(CM)241 、垒球掷远(M)371 、耐力跑(1500米)4分39秒

不二：左右侧跳(次) 63 、20米渐速来回跑(次)115 、背肌力(kg)116 、立定跳远(cm)232 、垒球掷远(m)315 、耐力跑(1500 m)4分44秒、右手握力(kg)47 、俯卧弓身(cm) 62 、坐姿体前弯(cm)478 、50米跑步(秒)680　

整体而言，所有数值都颇高而且均匀。虽然身材不高，但背肌力和握力都很强，从中可看出他的肌肉柔软且有弹性。一身强劲的肌肉正是在高速抽球时的最大本钱。

菊丸：左右侧跳(次)67 、20M渐速来回跑(次)120 、背肌力(KG)129 、握力(KG)(右)48 、俯卧弓身(CM) 67 、坐姿体前弯(CM) 528 、50米跑步(秒) 662 、立定跳远(CM) 246 、垒球掷远(M)315 、耐力跑(1500米)4分48秒

乾：左右侧跳(次) 53 、20M渐速来回跑(次) 100 、背肌力(KG) 118 、握力(KG) 右55 、俯卧弓身(CM) 645 、坐姿体前弯(CM) 518 、50米跑步(秒) 705 、立定跳远(CM) 225 、垒球掷远(M) 362 、耐力跑(1500米) 4分55秒

迹部：步法：99 力量：99　技术：100　精神：100　体力：99　洞察：100

侑士：1500米跑：4′09″ 50米跑：642″　背肌力：151　握力：48、47

没写出来的都是上没有的

　　网球王子 不二周助

　　姓名：不二周助

　　英文：Syusuke Fuji 罗马注音：Fuji Syusuke

　　日文平假名： ふじ しゅすけ

　　日文片假名： フジ シュスケ

　　身高：167cm

　　体重：53kg

　　血型：B型

　　年龄：14岁

　　生日：2月29日

　　星座：双鱼座

　　身份：青春学园中等部3年6组 (学号为14号)

　　绰号：

　　天才不二周助（原著提及）

　　不二熊（网球王子172话，不二在讲笑后一只“不二熊”就蹦出来了，来源于“巨熊回击”）

　　不二殿（即为不二殿下）

　　粉丝名称：布丁（百度贴吧_不二周助吧投票决定）

　　评论：

　　以笑隐藏厉刀，千变万化，球感卓越出众的球技高手，众人公认的‘天才’球员。脸上总是挂着优雅的微笑，很少将激情表露在外的模范生。若无其事又轻松简单的使出高超球技，也贪婪无厌的追求着刺激。在他那高深莫测的实力给人印象深刻的同时有一种令人难以琢磨的神秘感。

　　到现在为止,他真正的实力是多少还是个未知数平时重视眯着眼睛微笑的样子,一副无所谓的态度,打球的时候也总是这个表情,让人摸不透但是,一旦遇到强劲的对手,不二也会认真起来仔细观察,大家很容易发现,其实每次不二周助把他的眯眯眼睁开的时候,他就会认真打球观察力、预测力、速度和技巧,这些网球的要素在周助身上都完美展现看他打比赛,就像是看表演一样过瘾每次打败对手,他都是弯起眼睛,微笑阳关让人找不着北

　　而且,他似乎还有一个让人惊诧的绝技哦---让青学的队员闻风丧胆的乾式蔬菜汁，只有不二喝了面无菜色，还一副很享受的表情，和他们的部长一样是一贯很厉害的角色,但是他和青学部长不同的是他是有个很随和的人(有一次桃城武和越前开玩笑说:"要是部长喝了是什么表情"事实证明他们的部长也是不皱眉头的喝下去了虽然他不喜欢)，他比乾贞治都可怕啊。

　　这届青学网球队真是卧虎藏龙，这里引用不二对弟弟的话：“裕太，今年的青学，很强呢。”的确很强啊。

　　运动资料及数据

　　惯用手腕：右手 (被称为黄金右腕)

　　击球方式：底线压制型（稳守突击型）

　　得意技：

　　技术名称 出现时间

　　消失的发球 与冰帝的慈郎对战中出现

　　飞燕还巢 又称燕回闪、燕回击等，地区赛对不动峰的樱井和石田时出现燕回闪

　　凤凰回闪 燕回闪的升级版，全国大赛对四天宝寺的白石时出现时出现

　　棕熊落网 在雨中与龙马对决时出现，又称巨熊回击

　　麒麟落地 巨熊回击的升级版，全国大赛对四天宝寺的白石时出现

　　白鲸 与冰帝的慈郎对战中出现

　　白龙回击 白鲸的升级版，全国大赛对四天宝寺的白石时出现

　　蜉蝣笼罩 全国大赛对比嘉中的知念和平谷场时出现，又称“第四重回击技”

　　赫卡通克瑞斯的守卫 又名“百腕巨人的守卫”，全国大赛对白石时出现，又称“第五重回击”

　　心之瞳 和切原对战时初现雏形，全国大赛决赛出现

　　星花火 全国大赛决赛对仁王雅治时出现，又称“第六重回击技”

　　原理分析：

　　燕回闪

　　利用对方的上旋球，让球在同方向上加快旋转，是一种让球旋转速度加快两倍的切球，球落地后就贴着地面飞出去。上旋的力道越强，球就会越以反方向旋转的方式打出去。

　　棕熊落网

　　先利用身体离心力控制挥拍力度，将扣球的力度抵消，在趁着对手留在前场的时候，把球回击到后场。

　　消失的发球

　　下手削发球。但是由于球的旋转使球和球拍的接触点变换，球到对手面前就急速向外飞去（TV版里是急速上升），看起来就像消失了一样。

　　赫卡通克瑞斯之守卫（百腕巨人的守卫）<不二的第五重回击>

　　这招的名字源自希腊神话中的五十头千眼百臂巨人。此招反击时，不管对方怎么再一次的回球都过不了网。反击时球在球拍上的两面进行高 速回旋运动，出现超平方回旋，并加以反击。对手必须打出比发球者多好几倍的回旋才能反击过网，不二在与四宝寺有 着“圣经”的领域之称的白石藏之介对打中，在最后一球中，对方还击 赫卡通克瑞斯之守卫 侥幸过网，以7-6险胜。

　　星花火

　　先把边角球大力击向空中，使它消失在视野中，然后利用圆锥形球场吹过的风，给高速落下的球加上不规则旋转，带向观众席。

　　鞋子：NIKE（NIKE LADY AIR BISCAYNE MID III）

　　球拍：PRINCE（TRIPLE THREAT RIP）、PRINCE（MICHAEL CHANG TITANIUM）

　　身体能力测试表：

　　左右侧跳(次) ： 63

　　20米渐速来回跑(次) ： 115

　　背肌力(kg)： 116

　　右手握力(kg)： 47

　　俯卧弓身(cm) ： 62

　　坐姿体前弯(cm)： 478

　　50米跑步(秒)： 680

　　立定跳远(cm)： 232

　　垒球掷远(m) ： 315

　　耐力跑(1500 m) ： 4分44秒

　　整体而言，所有数值都颇高而且均匀。虽然身材不高，但背肌力和握力都很强，从中可看出他的肌肉柔软且有弹性。一身强健的肌肉正是发动“飞燕还巢”必须高速抽球时的最大本钱。

　　其它特长：撞球，滑冰，滑雪，及其它冬季运动

　　学习学校相关

　　得意科目：古典文学

　　不拿手的科目：理科

　　委员会：毕业影集制作委员会会长

　　在学校常去的地方：摄影室

　　曾就读的小学：青春台第三小学

　　兴趣喜好

　　兴趣：收集仙人掌，摄影 不二的仙人掌

　　零花钱的使用：仙人掌用品

　　每日习惯：照顾仙人掌，早晨喝咖啡

　　业余爱好：台球

　　喜欢的约会场所：天文馆

　　喜欢的食物：苹果，Cajun料理，辣味拉面，芥末类所有食品（应该是喜欢喝乾贞治的特制蔬菜汁的吧）

　　不喜欢的食物：任何含有醋或酸味的食物（当然也包括青醋啦~）

　　喜欢的颜色：浅褐色(米色)

　　喜欢的类型：举止文静优雅，有纤纤玉指的人

　　喜欢的音乐：凯尔特音乐

　　喜欢的书籍：内部装璜杂志

　　喜欢的**：音乐剧

　　喜欢的女孩类型：举止文雅、手指漂亮的人（出自《迹部的礼物》）

　　座右铭：最重要的东西用眼睛是看不见的。（出自《小王子》圣埃克苏佩里）

　　随身携带物：

　　行动电话（对于家人经常外出的不二来说，行动电话是必备品）

　　证件夹（收纳了学生证 月票和现金卡等常用卡片）

　　《小王子》英文版书（已看过日文版，正享受英文版的乐趣）

　　生词卡（用来记录英文版书中的生词）

　　笔记用品（用于记录照片拍摄时的时间 地点以及状况等，方便的记事用品）

　　袖珍照相机（可以随时随地拍摄所遇到的美丽景象）

　　小镜子（用于整理仪容，也可以作为拍摄时所需的反光镜）

体质研究以群体为主要对象，涉及门类多，内容广泛。体质测定一般包括如下内容和指标。

身体形态

身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体组成（皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等）

身体功能

安静心率、血压、肺功能及心血管运动试验等

身体素质

力量指标（握力、背肌力、腹肌力等）、爆发力指标（纵跳、立定跳远）、悬垂力指标（单杠屈臂悬垂）、柔韧性（站立体前屈、俯卧仰体）、灵敏和协调性（反复横跨）、平衡性（闭眼单足站立）、耐力项目

运动能力

跑（快速跑、长跑）、跳（急行跳远、立定跳远、摸高）、投（掷实心球、掷垒球、掷标枪等）

动态换手平板式 锻炼肌肉群：全身 动作难度：

STEP 1 准备动作 双手手心贴地或手指交扣，让整个前臂完全接触地面，手臂与身体成90度。

STEP 2 正式动作

头、背部与臀部成一直线，保持臀部的高度不要掉下去，不要仰头，视线保持注视地上，在做棒式动作抬头容易造成颈部受伤。 左手先行撑住地面，提起身体，接着换右手撑住地面。

STEP 3 正式动作

当双手都撑地时，将上身顶起，停留一秒。

STEP 4 重复动作

按照抬起上身的动作，依序下降身体回到准备动作。 一组做12~15次，做2~3组。

Berpee 波比跳 锻炼肌肉群：全身 动作难度：

STEP 1 准备动作

双手距离比肩膀略宽，手掌向前，双腿向后并拢，保持保持头、肩膀与臀部在同一个水平线。

STEP 2 正式动作 双脚往内缩，仅脚尖着地。

STEP 3 正式动作

抬起上半身，准备往上跳。 利用全身的力气垂直往上跳。

STEP 4 重复动作

落地时动作放轻，膝盖微弯，以减低落地时膝盖的压力。 按照原本跳跃动作回到准备动作，一组做10~15次，做2~3组。

靠墙倒立 锻炼肌肉群：全身 动作难度：

STEP 1 准备动作 双手距离比肩膀略宽，手掌向前面对墙壁。

STEP 2 正式动作 双脚用一蹬，让身体靠近墙壁，双脚脚跟接触墙壁。

保持倒立姿势15~20 秒，并回到准备动作，做2~3次。