背肌筋膜炎该怎样治疗,有土方或者比较简单的方法吗?

你好！你可以去做传统中医治疗；中医理疗、中医推拿、针灸拔罐、中药离子渗透疗法等效果很好的。

运动疗法；每天至少跑步1000米，背部撞树每次300次。坚持3个月症状就能很大程度的缓解。

祝你健康。

我和你一样的问题。每天坚持针灸、推拿、吃药已经10天了还未好转。理疗——外科——神经外科——骨科——理疗科彼此都在推诿，没人愿意治我。现在只有自己通过瑜伽的一些放松肩背的体式不断地调整自己身体，否则整个背部和肩部甚至颈部都不停的肌肉痉挛，不可抑制。目前在白天还能正常工作，但最恐惧的是晚上睡觉，只要睡觉了再醒来就发现自己背部肌肉在痉挛，疼痛无比，转身困难，从醒来到爬起得酝酿10分钟。每天早晨都得花半小时活动颈肩背才能正常行动，白天随时根据情况活动肩背。我和这背肌筋膜炎是耗上了，看谁NB哈哈哈

对背肌筋膜炎来说，一定要针对它的原因进行预防。背肌筋膜炎预防中最重要的是一定要避免风寒湿邪的侵袭，一定要保暖，一定要避免寒症、湿邪的侵袭，比如不要受风、不要受寒、不要露着背，比如现在有些女士穿露肩装、露背装等等；不要睡凉板凳，不要睡凉地板、湿地板；对于是火性体质的，最好不要吃羊肉这种辛辣的来促进局部背肌筋膜炎的加重，这方面一定要注意。还有劳损、长时间弯腰活动或者弯腰劳累的时候，都会造成背肌筋膜炎的发生，在预防的时候，一定要避免背部肌肉筋膜的劳损，会减少背肌筋膜炎的发生。还有一定要避免外伤后完全制动，在背肌筋膜炎发生以后，一定要进行背肌的功能锻炼，来加强筋膜的功能的恢复，来预防背肌筋膜炎。