正常人的后背是什么样的发过来图片看看

背部是五脏六腑的反应区，从上到下依次为肺、心、胆、胃、肠、肾，女同志的妇科，两侧还有肝和脾。

背部脊柱两旁边有膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒通道，所以保护好背部就是在给人体排毒。后背有一条督脉，被称为阳脉之海，如果督脉瘀阻，颈椎、胸椎、腰椎等都会出现问题。

后背是与健康息息相关，对我们的身体的五脏六腑起到一个保护屏障的作用。人体的五脏六腑在后背的膀胱经上都有腧穴，经常刺激按摩这些穴位能提振五脏六腑阳气，增加活力。

无论 是正在生长发育的小孩子还是正值青春活力的少年还是老年人都应该保护好背部，经常按摩推背，保持身体健康。

扩展资料：

关于背部常见问题：

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

1、体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

2、使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多。

3、另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

目录部分1：评估疼痛1、识别下背部和臀部较大范围的疼痛。2、检查肋骨和臀部之间是否有疼痛感。3、识别腹痛。4、评估疼痛是否持续。5、下背部其中一侧感到疼痛。部分2：识别不同的症状1、想想背部疼痛的潜在原因。2、注意排尿问题。3、检查背部以下是否感觉麻木。部分3：获取医学诊断1、如果疼痛持续不退，一定要就医治疗。2、接受检查和检测。3、治疗疼痛的原因。背部感到疼痛时，你可能无法轻易地确定其原因，因为背部疼痛和肾脏疼痛很难分辨。但是，它们在细节处仍然有所区别。为了区分这两者，你需要集中精力确定疼痛的确切位置、持续时间以及是否有其他症状。确定这些细节情况后，应该就能区分肾脏疼痛和背部疼痛了。

部分1：评估疼痛

1、识别下背部和臀部较大范围的疼痛。如果这些部位有大范围的疼痛，很可能是背部肌肉受伤，而不是肾脏问题。背痛多发于这些部位，并且经常扩散到整个区域，而肾脏疼痛比较少扩散到其它区域。背部肌肉的任何损伤都会影响身体背面各种肌肉功能和疼痛程度，包括臀肌。

如果你有大范围的疼痛、虚弱或麻木感，特别是向下扩散到腿部，必须立即就医治疗。

2、检查肋骨和臀部之间是否有疼痛感。肾脏疼痛多发于肋腹部的侧面或背面。这是身体后部肾脏所在的位置。背部其他区域的疼痛通常不是由肾脏引起的，比如上背部疼痛。

3、识别腹痛。如果下背部疼痛还伴有腹部疼痛，那么它很可能和肾脏有关。背部疼痛通常只会影响身体背面。而肾脏肿大或感染除了影响身体背面外，还会引起身体正面的感染。如果你只有腹部疼痛而没有背痛，可能不是肾脏引起的。

4、评估疼痛是否持续。很多时候，肾脏疼痛是持续不断的。在一天中不同的时间点，它可能会略微减轻或加重，但不会完全消失。背部疼痛则相反，通常会完全消失，然后在晚些时候重新出现。在没有治疗的情况下，尿路感染和肾结石等大多数原因引起的肾脏疼痛是不会自行消失的。背部肌肉却可以自愈，疼痛也会随之消失。

有些肾结石无需治疗，就可以被身体排出。尽管如此，一定要获取医生对肾脏疼痛的诊断。

5、下背部其中一侧感到疼痛。如果你只在单侧肋腹感到疼痛，很可能是肾脏引起的。肾脏位于肋腹部右侧，肾结石可能导致单个肾脏疼痛。

部分2：识别不同的症状

1、想想背部疼痛的潜在原因。为了区分背部疼痛和肾脏疼痛，你可以回忆一下最近是否做过可能引起背部疼痛的事情。如果你最近搬过重物，或有过长时间弯腰的经历，这可能是背痛，而不是肾脏疼痛。如果最近有过久站或久坐的经历，你可能会感到背部疼痛。

此外，如果你的背部有伤，那么刚出现的疼痛可能与之前的损伤有关。

2、注意排尿问题。由于肾脏是尿路的一部分，所以肾脏感染和其他问题通常会在排尿过程中显现出来。你可以检查一下自己尿液是否带血，注意排尿时疼痛是否会加剧。如果疼痛来自肾脏，尿液可能也会比较浑浊或颜色较深。

有肾结石等肾脏问题时，可能会有强烈的排尿需求。

3、检查背部以下是否感觉麻木。在某些背痛病例中，你可能会因为神经压迫和血液流向臀部和腿部而感到麻木。这是坐骨神经引起的常见背痛症状。在严重的情况下，这种麻木甚至会向下扩散到脚趾。

部分3：获取医学诊断

1、如果疼痛持续不退，一定要就医治疗。你必须找专业医务人员来治疗引起背痛的健康问题。如果不及时治疗，未来可能引起更大的问题，给你带来更大的痛苦。就医治疗，向医生描述你的症状。他们会帮你做一些检查。

如果你感到非常痛苦，使用非处方止痛药止痛是一个很好的临时解决方案。但是长期疼痛应该接受医疗护理，才有可能解决问题，不能简单地用药物来缓解。

2、接受检查和检测。就诊时，医生会了解症状，包括症状开始出现的时间和强度。然后他们会做身体检查，包括触摸疼痛部位。这时，医生也许可以大致判断出疼痛的原因，但他们也可能对你做各种检测，再做出具体的诊断。无论医生怀疑疼痛的原因是椎间盘突出等严重的背部问题，还是肾脏问题，都会让你接受影像检查。这类检查包括X光、超声波、脊髓磁共振成像（MRI）和计算机断层扫描（XT）等。

如果医生怀疑问题在于肾脏，他们会让你做血液和尿液检查，以判断血细胞计数和蛋白计数等方面是否存在异常。

3、治疗疼痛的原因。确定疼痛的原因后，医生会提出治疗方案。这个治疗方案既可以缓解疼痛，又可以治疗疼痛的原因。医生可能会开一种止痛药来止痛，以及另一种药物来治疗感染或损伤。如果你因为肾结石这种常见原因而有肾脏疼痛，那么医生会给你开止痛药。如果结石太大，不能排出，他们会与你讨论可能的手术治疗。

如果你因为背部肌肉拉伤这种常见原因，而感到背部疼痛，医生会告诉你如何控制疼痛、护理肌肉，以及应该接受怎样的物理治疗。

练瑜伽的人应该经常听到一句话：“无评估不瑜伽”。大概意思是因为瑜伽有其独特的理疗作用，在练瑜伽之前，一定要对自己的身体有一定的了解，否则，练多久的瑜伽也起不到任何的理疗作用，

所以，今天我们先来聊一聊瑜伽之前应该如何对自己的身体各部位进行评估。

针对腰椎的评估：

你的腰椎是笔直的吗？有没有脊柱测完的现象，其实我们日常观察脊柱是否侧弯，最好的方法就是从侧面观察，但是别忘了背面观察也可以建立腰椎前突或者平坦的第一印象。如图

图上的两个人的腰椎都不算笔直，腰部有明显的褶皱，同时，她们右侧的褶皱凹进去的也比较深

这说明什么呢？

脊柱弯曲说明最近可能受过伤，比如腰椎间盘突出，肌肉痉挛、脊椎侧弯、肌力不平衡或者是由单侧骨盆上抬造成的脊柱侧弯。

针对骨盆轮廓的评估：

很多人都相信治疗师的话，认为通过调整骨盆的位置可以改善人体姿势不平衡的情况，上半身和下半身均是如此，让骨盆回到正位都可以帮忙改善的，但是另外有一些临床工作者认为，关于骨盆位置的评估也是不可或缺的，所以，身体评估的时候也需要检测骨盆两侧的位置是否等高，是否出现有侧倾于一侧的状态。

左图为正常的骨盆，右图是骨盆侧倾斜的情况，右侧骨盆向上，左侧骨盆向下。

如果理解不了，那么双脚站立在镜子前面，来感受一下骨盆侧倾的感觉，就好像腿上有石膏，膝盖是没办法弯曲的，然后把双手放在髋关节的位置，慢慢将右脚脚跟抬离地面，但是整个动作中右脚脚尖不要抬离地板，这样就可以明显地观察并感觉到右侧骨盆在腰椎适应性侧弯的过程中被抬升。

所以这个说明什么？

当骨盆被抬高的时候，我们的腰椎可能会更加侧弯到右侧的角度来代偿，这样就很容易出现右侧的皮肤的褶皱比较深，在这种情况之下，右侧腰方肌肉和右侧腰部竖脊肌可能有较短的现象，当然髋关节也会受到影响，右侧骨盆内收，左侧骨盆外展，所以骨盆右侧抬高，可能伴随着左侧髋部外展肌缩短，以及右侧髋部内收肌肉缩短的情况。

如果你理解不了骨盆侧倾对髋关节的影响，可以将骨盆形象的看作一个下方有两只脚的平台，这只脚是可以自由摆荡的（即是自由的内收或者外展），想象如果这个时候平台成左下右上的倾斜，那么这个时候的两只脚会有什么改变呢？它们是会垂直地挂着，但是要注意它们与平台之间的角度变化（描述股骨和髋关节之间的附属关系），右脚会呈现内收（内侧的角度变小）左脚会呈现外展（外侧的角度变小）

两只脚长度不等，都有可能出现骨盆侧倾的现象。

图上，我们看到下面坐骨部位，很明显右侧的坐骨较高，这样会对腘绳肌造成影响，加入双侧膝盖登高的话，那么左侧的腘绳肌可能比右侧短

在看一下骨盆倾斜可能带来的影响。

针对髂后上棘的评估

日常生活中，会有一些人的背部和臀部之间有着一对比较特殊的凹窝，髂后上棘就在凹窝的下方位置，把拇指放在这个位置去感受双侧髂后上棘是不是在同一个高度，这也是在站立姿势下评估骨盆倾斜的方法，中的凹窝的位置可以推测右侧髂后上棘比左侧的高，我们可以想象一下，他的脊柱是直的吗？是向左还是向右倾斜呢？

这说明什么呢？

说明了左右双侧的髂后上棘应该在相同的水平面上面，如果发现一侧的比较高，就可以推断出骨盆有倾斜的情况。

针对骨盆倾斜的评估：

可以看看以下三种情况的骨盆

（a）骨盆逆时针旋转（到左侧）（b）正常的骨盆（c）骨盆顺时针旋转（到右侧）

就好比一段绳子上面的串珠一样，骨盆可以对着脊椎旋转，就好像竹子对着绳子在旋转一样，这个时候把双手放在骨盆智商，试试能不能分辨出骨盆是否有对着脊椎旋转的情况，然后有旋转的话，就从双侧侧面和前方观察来确认，骨盆倾斜是顺时针旋转的吗？这种情况下骨盆右侧离我比较近，而左侧远离，反之就是左侧接近，而右侧远离。

比如中显示的是骨盆旋转的情况，但是在实际的观察中并不明显，不太容易观察。

这个说明什么呢？

当骨盆左侧呈顺时针旋转的时候，右内斜肌和左外斜肌可能有缩短的情况，反之，骨盆右侧离我较远的时候，就是左内斜肌和右外斜肌可能存在缩短的情况。

针对臀线的评估

在臀线的评估中，并不是每一次都能观察到大腿近端的臀线，如果穿着长裤就不容易观察到

臀线其实是由臀部脂肪压出来的，并不代表臀大肌下部纤维的位置

有些瑜伽老师会在感觉双侧坐骨是否登高来推测骨盆的位置是否出现倾斜，但是如果不熟悉这种触诊方式时，可能会让测试者觉得这个步骤带有侵略性或者不适当。

中的女性右侧骨盆是否比左侧高呢？

这说明什么呢？

如果人体单侧承重较多，那么这一侧的臀线可能会比较深，这种情况通常表明骨盆有倾斜，所以，如果骨盆倾斜右侧抬升，左侧臀线可能比较深，臀线的高度的不同也能反应下肢长度的差异。

针对大腿肌肉体积的评估。

先来看看左右侧大腿的体积是否对称

这说明什么呢？

如果单侧大腿肌肉体积比较大的时候，代表着这一侧的大腿肌肉可能比另外一侧更常使用，还有一种可能就是淋巴水肿病患的淋巴循环不良，另外就是可能因为生病或者废用导致肌肉萎缩的情况，从而出现肌肉体积明显变小。

单侧腿、脚踝或者脚受伤的病人，常常能能只是以为内单纯的少用而造成肌肉的体积变小，这种情况通常会伴随着对肌肉体积明显的增加

针对膝盖后侧的评估

观察膝盖的后方，并将所有不寻常的地方记录下来，先从侧方进行观察，同时也要观察腘窝突起的情况，这样可以知道膝盖是否有水肿或者关节囊炎的情况。

这说明什么呢？

如果膝盖的褶皱看起来比正常情况深很多，可能说明这一侧的膝盖是弯曲站立的情况，如果膝盖的后侧有凸起的情况，则说明这一侧的腘肌看起来是稍微凸起的状态，代表这这一侧的膝盖可能是过度超伸，关节囊炎也会造成凸起的现象。

针对小腿肌肉体积的评估

观察小腿的肌肉的体积，以及他们的粗细看起来是否相等，或者说一侧的小腿是否比另外一侧健壮

这说明什么呢？

如果大腿的肌肉体积，或者小腿的肌肉体积较大，则说明这一侧的腿承受的重量较多或者经常使用，体积小可能代表较少使用或者肌肉萎缩，这种情况经常发生在长期生病或者不动的人的身上

怎么样？全身评估小技巧为大家整理了这么多，不知道大家吸收了多少呢？