关于Gray 滑雪板的选择问题有哪些？

Gray滑雪板初学或者好上手就用desperado ，熟手用Ti，carbon玩带点平花的也没问题，玩速度用typer。BC的话，还想着带点花样就R2，就是追求速度就H，喜欢再来点道外粉雪和平花，同时还是平间迷就DR。

每种类型的滑雪板的尺寸和设计都不同。长度影响机动性; 弯度影响滑雪者脚下的雪上的压力，侧切会影响转弯的难易程度; 宽度影响前向摩擦，雪上的总面积影响承载力; 和尖端几何形状会影响穿透新雪或留在轨道中的能力。

各种滑雪类型都具有以下属性的不同组合

1、经典滑雪板：专为滑雪滑雪而设计。对于成年滑雪者（155厘米/ 50千克和185厘米/ 75千克之间），建议长度在180到210厘米之间（约为滑雪者身高的115％）。牵引来自脚下的“抓握区”，当承受滑雪者的重量时，牵引带有纹理抓握表面或抓握蜡。

因此，这些滑雪板被分类为“可着色的”或“无蜡的”。休闲无蜡滑雪板通常很少需要注意，适合休闲使用。如果准备得当，可刮蜡滑雪板可提供更好的抓地力和滑行。

当滑雪者的重量分布在两个滑雪板上时，滑雪板的外倾角减小了雪地上抓地区的压力，并促进了滑雪板剩余区域，“滑翔区”的承受。在滑雪者的脚下用一张纸进行弯度刚度的测试，站在滑雪板上的平坦坚硬的表面上。

纸应该固定在整个滑雪者的抓地区域，滑雪者的所有重量都放在滑雪板上，但是当滑雪者的重量在两个滑雪板上均匀承受时滑动。

2、滑板滑雪板：专为在整洁的表面上滑雪而设计。成人滑雪者的建议长度在170到200厘米之间（高达滑雪者身高的110％）。每个滑冰滑雪板的整个底部都是滑翔区，为最大程度的滑行做好准备。牵引力来自滑雪者从前一个滑雪板的边缘推到下一个滑雪场。

3、乡村滑雪板：专为在自然雪况下进行滑雪旅行而设计。成人滑雪者的建议长度在150到195厘米之间，具体取决于使用者的身高和体重。背部滑雪板通常比经典和滑冰滑雪板更重，更宽; 它们通常有金属边缘，可以更好地抓住坚硬的雪; 而他们更大的侧面有助于雕刻转弯。

后乡滑雪板的几何形状取决于其目的，滑雪板适用于松散粉末占主导地位的森林区域，可能比选择用于压实积雪的开放暴露区域的区域更短更宽。Telemark滑雪板上的侧切促进了森林和崎岖地形的转弯。宽度和短长度有助于在松散和深雪中转弯。

具有锋利边缘的更长，更窄和更坚硬的滑雪板适用于被风或冻融压实的雪。旅行滑雪设计可能代表了这些不同滑雪条件之间的通用折衷，并且可以在整齐的轨道中使用。牵引可能来自纹理或打蜡的抓地区，如经典滑雪板或滑雪皮适用于滑雪板底部，适用于长而陡峭的上坡，并具有防止向后滑动的毛发或机械结构。

穿背心可以重点保护滑雪爱好者的前胸、背部以及各种重要器官。

在单板滑雪比赛中，选手身穿的比赛背心有各种颜色，不同颜色的背心代表不同的“种子”顺序，从前到后依次是红、绿、蓝、黄，排名靠前的选手可优先挑选自己喜欢的出发位置。

单板滑雪运动员有些会斜穿背心，是因为旋转时需要胳膊伸展发力，有马甲限制自己胳膊伸展，所以就把发力胳膊露在外边。

安全气囊。

滑雪运动员背上背着安全气囊的主要原因是为了防止意外事故的发生。

滑雪本来就是一项非常危险的运动，安全气囊可以在运动员发生意外时减少运动员身体所受伤害。

看你是想怎么玩了！\x0d\不过相信只要聪明的话，估计20分钟吧！就OK了啊！\x0d\因为你是初学给你说几个简单的吧！\x0d\难得你也挺不懂！\x0d\再说以后你自己会了，自己就会悟出一些道理了啊！\x0d\教你一个简单易懂的吧 呵呵\x0d\第一就是从高往下滑\x0d\两个学板必须保持平行，如果两只脚成外八字，你就很有可能摔倒了\x0d\内八字是缓冲减速用的，但是太陡的坡就不是和内八字了，只能甩尾停下，还有，滑雪的时候，身体与雪橇成80度角！\x0d\希望对你有帮助！还有滑雪场有免费的教练!\x0d\希望你能在滑雪中体会出快乐

不知道是最近工作太累了，还是因为别的什么原因，这两天背部总是感觉很疼，会不会是肌肉劳损或者什么疾病引起的呢？有没有什么方法可以放松一下背部的肌肉，让背部的疼痛缓解一下呢？下面我们一起来看看背部疼痛的自我锻炼方法。

1、自我锻炼方法

(1)跳舞

跳舞被誉为背部最佳的运动，在音乐的伴奏下翩翩起舞，肌肉就可以得到松弛放松，痉挛也会得以舒缓。此外，健走、滑雪和游泳等也不失为锻炼背部的理想运动。

但需要注意，对于患有背部疼痛的人来说，凡是要求猛然转身或者扭身的运动项目，如壁球、羽毛球、高尔夫球等均是不适合的，这样反而会加重背痛的症状。

2、工作操

工作之余做一下工作操不失为放松肩背，缓解背痛的好方法。首先挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上。然后头部慢慢的向右扭转，维持绷紧的姿势约5-10秒，然后返回开始姿势，稍稍休息一下，然后向相反方向重复上述动作。

3、背肌练习

在临睡觉前做背肌练习，长期坚持下来不仅能改善背部疼痛，还能增强背肌力量。方法为：

仰卧床上，两腿挺直往上竖起；双手置于脑后并以此支撑头部；将肩部和背部从床面提起几厘米，但腰椎要紧贴床面，期间吸气并保持此姿势数秒钟，回落到原位并呼气。重复上述动作数次。

4、背部撞墙

人体背部有很多的穴位，经常刺激可以治疗背痛。具体方法为，离墙15-20厘米背靠站立，全身自然放松。用背部想后撞击墙壁；待身体撞击回弹后再撞击，约1秒钟撞击一下，随着撞击的节奏来自然呼吸。注意撞击时动作有力但不可过猛，以协调均匀为佳。

5、用精油按摩

对付背痛，按摩虽然有效，但需要坚持。按摩原则是，先从轻柔到用力。可用一个网球沿着疼痛部位滚动，就能使肌肉放松下来。此外，使用含有薰衣草或者金丝桃萃取物的身体按摩油按摩疼痛处，也可以起到很好的效果。

6、简易穴位按摩

如果是不方便进行锻炼或者进行背部按摩的情况下不妨尝试一下简易的穴位按摩，不仅操作简单，而且可以快速有效的缓解背部疼痛。

穴位：

后溪穴（第五掌指关节后方，握拳时，在尺侧横纹头处）；

委阳穴（委阳穴位于_窝横纹的外侧，平行于委中穴）。

按摩方法：以点按，揉捏等方法使局部穴位出现酸胀感即可。

功效：后溪穴善治头颈肩背部疼痛，委阳穴能够舒筋利节，善于治疗腰脊强直疼痛不适。

7、背部酸痛原因

1胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。

2心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见

3骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。

4颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛。可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。

5颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛。除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点。

6不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。

7肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主。范围较大，多无固定压痛;按摩、热敷有效。

8肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限，X线片多无明显异常。