夏天贴艾灸贴的好处？

夏天贴艾灸贴的好处

一、止痛消炎

把艾灸贴用来贴在关节部位，你会发现长时间这样做以后能够有效的起到止痛消炎的作用，有的关节炎比较厉害，而用了艾灸贴后就得到了很好的调节，但要记住的是，艾灸贴只能起到一个辅助治疗效果，而不能当成主要的治疗手段，如果病情比较严重，还是应该要去医院看的。

二、改善风湿病症

风湿其实是一种相当严重的病症，这种病症如果长时间得不到改善和治疗，那么可能会引发别的并发症，我们都应该知道在任何的病症里面，病症主体并不是最让人害怕的，害怕的是由这个主体而引发的一系列并发症，所以艾灸贴能够很好的改善风湿病症，也就防止了因为风湿而导致的并发症

三、提升免疫力

这里所说的免疫力并不是说防止感冒或者是发烧等这样的病，而是说能够很好的防止痛风以及风湿等各种症状的再次发生，当我们人体的免疫力过低以后，这些症状的复发都是比较正常的，所以如果想要控制住病症，就应该提高自身的免疫力。

虽然说腰椎间盘突出主要出现在中老年人身上，但是不少青年人也出现了这种病症，危害很大。那么，腰椎间盘突出手术后可以艾灸吗，有哪些要注意的？

　　腰椎间盘突出手术后可以使用艾灸帮助调理。现在的腰椎间盘突出很动人采用艾灸，但是一般作为辅助治疗，作用有限的，看个人病况吧，总的来说还是有点效果的。用艾灸盒比较适合，腰椎疾病主要取穴当然是以腰椎部位为主，很多患有腰椎疾病的人，不仅仅是腰椎部位，还会压迫臀部，腿部。

　　手术后应避免工作中强制的弯腰姿势和寒湿环境。不宜继续以司机为职业。办公桌椅的高度要合适。穿高跟鞋会使骨盆前倾，腰部后伸，容易导致腰肌劳损，应尽量不穿。较重体力劳动时，可仿效武术、举重运动员，扎宽腰带束缚腹肌，提高腹内压，帮助稳定脊柱，分担腰骶负担。

　　身体肥胖，体重超过标准的病人，应注意控制饮食。防止肥胖致腰椎负担加重，诱发腰椎骨质增生。吸烟可引起全身小血管痉挛。造成椎间盘营养障碍，促使退变加快，影响治疗效果，因此，要避免主动、被动吸烟。一旦发生腰部扭伤，应适当休息，并及时治疗。

　　笔者在此提醒大家，无论是什么疾病，大家都不要放弃战胜疾病的信心，需要及时用药治疗，树立信心才是击退可恶的疾病的一大关键。如果症状明显，建议您采取正规治疗，艾灸贴是一种治疗方法，单一的治疗方法是不会有明显效果的。正规医院检查治疗，不严重可以保守治疗，严重了可以手术治疗。保守治疗包括药物治疗和理疗，改变生活方式，不要久站久坐，不要受凉，弯腰拾物，尽量平躺休息。药物治疗有止痛药药双氯芬酸缓释胶囊或西乐葆之类的。营养神经的甲钴胺胶囊。腰痹通。腰围固定。可以做针灸，按摩理疗。

时光荏苒，岁月如梭，转眼间90后都已迈入了三十而立之年。作为80后的我，潜意识里一直觉得90后还小，殊不知他们都已陆续到了成家立业的年级，看看自己都已快奔四了，只能感叹时间如白驹过隙。在这次疫情之后，大家越来越关注健康了，养生也开始年轻化，80、90后对养生的关注度已上升到了一个前所未有的高度。996的工作状态和不规律的生活方式，早已让我们放下了最后的倔强，直面人到中年的健康危机。

其实除了在保温杯里泡枸杞外，还有很多养生方式，今天要和大家分享一种很不错的养生方式--艾灸，艾灸历史悠久，最早可追溯到西周时代，关于艾灸相关的内容我这里就不展开说了，感兴趣的值友可以自行百度了解。也许大家对于艾灸的概念还停留在如上图中一样的明火艾灸，其实早已不是如此了，艾灸也可以变得很时尚、很前卫，科技已经重新定义了艾灸。

现在市面上推出了很多便携式的艾灸仪，可随身携带，安全无烟，使用起来也特别方便。这次购入了6款艾灸盒来进行横向评测，分别是薇新、脊安适、左点、金稻、科爱、允宝，这6款艾灸盒在艾灸方式、便携性、价格等方面都有所区别，那么到底哪款艾灸盒最值得购买呢？大家耐心看完本文就会有答案了。

1、薇新i系列石墨烯便携艾灸盒

▲如果我不告诉你，你肯定想不到这是一款艾灸盒，就如我上文就提到现在的艾灸可以变得很时尚、很前卫。这款薇新石墨烯便携艾灸盒外形时尚轻巧，设计别具匠心，而且颜色也很丰富，除了我购买的这款优雅白外，另外还有宝石红、碧玺绿、深海蓝三色可选，如此外观设计即使年轻人看了也能欣然接受这种传统的艾灸。

▲这款薇新艾灸盒整体采用了抽拉式设计，外面的套筒和艾灸底座是采用磁吸方式连接的，轻轻一拉提手就能方便地取出艾灸盒。两个小巧圆润的艾灸头也是通过磁吸的方式固定在艾灸底座上，其实这个艾灸底座就是充电盒，艾灸头通过两个金属触点与充电盒接触实现充电。

▲艾灸底座背面还别有玄机，这里可以用来收纳电源线和艾灸贴，这设计相当巧妙，大大提高了便携性，再也不用担心电源线和艾灸贴没地方放了。

▲薇新艾灸盒的艾灸头十分小巧，每个重量仅为20g，是目前我在电子艾灸市场中发现的最小的艾灸头。贴在身上艾灸时也丝毫感觉不到重量。艾灸头采用了石墨烯发热片，发热升温十分迅速，可实现3秒即热，石墨烯在发热过程中会散发出的远红外光波波长与人体散发的光波波段相近，艾灸头表面放射状的针孔也有利于远红外光波直接作用于身体部位。

▲艾灸头操作起来十分简单，长按顶部按键可开机，然后可以通过按键切换三种艾灸模式，绿色为温和灸，蓝色为温热灸，红色为热透灸，可以根据不同的实际需求来选择艾灸模式。

▲薇新艾灸盒配套的艾灸贴，每贴均为独立包装，携带起来比较方便。艾灸贴中除了陈年蕲春艾草外，还包括生姜、桉叶、冬青等成分。包装中附带有一盒30片艾灸贴，另外还有2片试用装，一灸一贴，一粘即用，特别方便。

▲来看看薇新艾灸盒的使用方法，取一个艾灸贴，撕掉背部双面胶贴在艾灸头底部的金属面上，再撕掉另外一面的保护纸以及内部的成分保护纸，最后贴在需要灸的部位就行了，使用起来十分方便，无烟无火，一贴即可。

▲想灸哪里就贴哪里，使用起来十分方便。

2、脊安适艾灸盒

▲脊安适艾灸盒的外观设计与薇新艾灸盒一样，走的是时尚设计，至少会比较吸引年轻人。脊安适艾灸盒有玉石白、曜石黑两色可选。

▲脊安适艾灸盒左右各有一个艾灸头通过磁吸方式与底座相连，和上面的薇新艾灸盒一样，底座即充电座，电源线只要连接到底座上就可以给艾灸头充电了。

▲脊安适艾灸盒配置有两个艾灸头，顶部设置有一个按键，周围有一圈灯带，单个艾灸头重量为33g。艾灸头侧面有两个金属触点，是用来与底座相连进行充电的。

▲长按艾灸头顶部开关可开机，使用时共有三种艾灸模式可选，白色灯为舒适灸，温度约为60℃；蓝色灯为温疗灸，温度约为65℃；红色灯为热灸，温度约为70℃。

▲脊安适艾灸盒配套的艾灸贴，每包各有两贴，正好适合两个艾灸头同时使用。艾灸贴中采用了三年陈放的大叶艾，有效成分含量更高。包装中附带了一盒艾灸贴，共10片。

▲演示下脊安适艾灸盒的使用方法，其实同上面的薇新艾灸盒完全一样，而且同样也有三种艾灸模式可选，只是艾灸头和艾灸贴有所区别而已。

3、左点小艾2智能艾灸盒

▲这款左点小艾2智能艾灸盒与前面两款完全不同，这款属于非接触式艾灸盒。这款左点艾灸盒的颜值还是蛮不错的，外观设计充满了米家风格，这款产品确实跟米家有点关系，是小米有品旗下的生态链产品，而且还可以接入米家App。

▲左点艾灸盒底部是加热仓，四周有8个红外灯。

▲演示下如何放入艾饼，只要逆时针旋转底部加热仓门即可打开，然后放入艾饼，在反方向锁定即可。

▲左点艾灸盒顶部黑色面板中间位置是显示区域，底部是触摸按键区，长按圆点可开启，通过两侧的箭头可以调节温度和时长。

▲左点艾灸盒的使用方式与上面两种艾灸头是用区别的，毕竟体积要大很多，它是借助绑带来使用的。安装绑带需要先取下加热仓门，再把金属扣卡入两侧的凹槽内即可。

▲左点艾灸盒使用时是用绑带固定在身体上的，包装内配两根长短不一的绑带，绑带具有很好的弹性，而且还可以通过魔术贴来调整长度，适合身体各个部位使用。

▲用绑带把艾灸盒固定在膝盖上部，确定好位置后只要拉紧绑带固定住就行了，使用也很方便的。

▲这款左点艾灸盒可以接入米家App，实现智能互联，这个功能蛮实用的。在手机上调节要比在机身面板上调节来得更加方便，而且在App中还有五种预制的艾灸模式可以选择。

4、金稻电子艾灸盒

▲这款金稻电子艾灸盒其实跟上面的左点艾灸盒差不多，只是造型有点区别。

▲金稻艾灸盒底部，四周分布着8个红外线灯。

▲来看看艾饼是如何放入的，跟左点的艾灸盒又有点区别，金稻的艾灸盒采用了翻盖设计，按下侧面的按钮后可以打开底部的防护罩，然后就可以放入艾饼了。

▲金稻艾灸盒顶部的黑色面板下面隐藏了显示屏，下面是三个实体按键，可以设置温度和时长，温度可调范围为100~180℃，时长可调范围为5~60min，可以满足各种使用需求。

▲金稻艾灸盒是通过绑带固定在身体上的，绑带长度可调，在各个部位使用都没问题。

5、科爱艾灸盒

▲这款科爱艾灸盒的外观相比前面两款略微有点落伍，可能不太会受年轻人待见，当然这对其功能是没有任何影响的，谁让我们都是颜值派呢。

▲科爱艾灸盒底部，周围一圈设有硅胶垫，与身体部位接触时密封性会更好。

▲演示下科爱艾灸盒是如何安装艾饼的，同时按压侧面的两个开关可以取出艾饼腔支架，然后放入心形艾饼就可以了。

▲这款艾灸盒同样也是采用绑带来固定在身体部位的，配有一根短绑带、两根长绑带，使用时可以通过魔术贴来调节绑带长短。

▲科爱艾灸盒是没有内置电池的，所以必须连接电源线后才能使用。连接电源后，长按电源键可以开机，然后就可以调节温度和时长了，采用触摸式操作，使用起来还是比较方便的。

▲在底部艾饼加热区域四周设置有一圈红外灯，不过这个灯可以在控制面板中关闭。

6、允宝微烟小悬灸艾灸盒

▲这款允宝微烟小悬灸艾灸盒其实和上面五款艾灸盒是完全不同的产品，它在明火艾灸的基础上做了优化，实现了微烟艾灸，不过使用起来还是很方便的。

▲每盒允宝小悬灸共14个，一个一灸，也就是每盒可以使用14次，这包装还是相当别致的。

▲来看看艾灸盒的结构，盒子分上下两部分，上半部分是悬灸，采用特殊设计的支架固定艾柱，下半部分是底座，装有锡箔滤网。两个部分采用内外嵌套结构，阻力恰到好处，可以旋转上盖的高度来调节艾灸盒的温度。

▲演示下允宝小悬灸的使用，需要用到火源，取出上半部分，点燃艾柱后，再装上底座，然后粘贴到需要艾灸的部位。

▲艾灸盒底部采用了3M压敏胶，直接粘贴在需要艾灸的部位即可。

▲看看使用后的情况，艾柱整个会掉落，但还是呈整体状态，所以也不用担心艾灰从小孔中散落出来。

以上就是这次要横向对比的六款艾灸盒，艾灸原理各有不同，大致可以分为三种类型，薇新和脊安适为一类，左点、金稻、科爱也是一类，允宝又有所不同，它只是明火艾灸的优化产品， 不过便携度也很不错。

▲三类产品使用的艾材也是不同的，薇新和脊安适是使用艾贴的，左点、科爱、金稻是使用艾饼的，而允宝本身就是一次性使用的，包括了艾材。

最后总结下这六款市面上主流的艾灸盒产品。这六款产品价格从149元至699元不等，艾灸的原理也各不相同，大致可分为三种类型，这点上面以提及过。这三种类型的产品个人最推荐的还是薇新和脊安适这种采用艾灸头的产品，艾灸头小巧且重量轻，可直接贴在需要艾灸的部分，使用起来十分方便，而且还带有充电底座，整个产品的便携性很好，尤其是薇新艾灸盒，单个艾灸头重量仅为20g，而且在底座上还设计有充电线和艾灸贴的收纳位置。左点、科爱、金稻这三款的艾灸原理是一样的，通过加热仓加热来进行非接触艾灸，这类产品体积相对更大，便携性就差了很多，而且是采用绑带固定的，不一定任何部位都能使用，肯定没粘在艾灸部位的那种方便。最后这款允宝的艾灸盒其实和前面五款都有所不同，它的艾灸原理还是最原始的，只是在产品结构、便携性上做了优化，实现了微烟艾灸，同时便携度也很高，一盒一灸，用完扔掉即可，不过有个弊端，长时间灸同一个部位，会造成色素沉淀，**姐们特别要注意。

总的来讲，前面5款艾灸盒是千年艾灸古法与现代科技相结合的产物，它们重新定义了艾灸，尤其是薇新和脊安适这两款，真正实现了随身携带、随时养身。另外后期使用成本也需要关注下，脊安适的艾贴还是有点小贵的，算下来要4元多，相比之下薇新的就要便宜多了，只有前者的一半。另外，薇新和脊安适还有一个很大的区别，薇新艾灸盒采用了石墨烯发热片，石墨烯发热可以散发远红外光波，媲美明火艾灸的效果，而脊安适采用的是普通陶瓷加热。左点和金稻这两款产品除了使用艾块外，还可以使用其他灸材，就是便携性差点，而科爱竟然还没内置电池，这里就不多说了。允宝是传统明火艾灸的升级版，不过单次使用的价格真心不便宜啊。

好了，以上就是这六款产品的使用体验，仅代表我个人的观点，大家购买前最好再去商品页面详细了解下，合适的才是值得买的。

一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏 。 三伏是一年中仅有的、 天气最炎热的40天 ， 也是我们 「扶阳排邪」 的最好时机 。

受天地规律影响，我们人体阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄， 日夜耗阳 ；同时暑季多湿， 湿为阴邪，易伤阳气 。

因而，必然会出现 内阳中虚（内寒） 。所以我们要 顺养体内的阳气 ，阳气向外透散的同时 把体内的伏邪排出体外 。

而在众多食养外调的养阳方法中，除了三伏贴外， 「养背」 也是要着重推荐给大家的！

养背，为身体补阳充电

中医认为，背为阳，腹为阴。 背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳 。其中分布着人体两条非常重要的阳经—— 督脉和膀胱经 。

循行后背正中的 「督脉」 ， 是人体的 元气通道 ，与人的神志、精神状态有紧密的关联，最能体现一个人的精气神， 又称阳经之海，统一身阳气 ；

脊柱两旁的 「膀胱经」 ， 分布着五脏六腑对应的区域 ，各脏腑俞穴均在膀胱经上，因此膀胱经具有调节脏腑的功能，刺激膀胱经可 振奋五脏六腑阳气、疏通经络，袪除体内寒湿 。

（点击，查看大图）

晒背，激活后背瘀滞的阳气

因人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区， 如： 背上部对应肺和心脏；背下部对应脾、胃、肝、胆；腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠 。

所以，保养背部也成了 养生 很重要的一点。养的是我们的五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。

01

养阳第一步——按摩“开背”

按摩“开背”是借助按、揉、锤、拍等按摩手法或刮痧， 沿膀胱经循行的路线推抹 ，并在痛点处重点按揉推抹， 是对背部阳经的一次整体疏通 。阳经通畅，补阳的效果才会好！

这里推荐大家可以尝试 「捏脊」 ，它可以同时刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以 达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用 。

捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。成人也可以用捏脊来治疗保健。

特别是对于 虚性体质 常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼的掉眼泪，如果坚持了下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉。只要坚持捏脊半年，体质会有所好转。

02

借天时补阳——晒背

风、寒、暑、湿、燥、火，是我们不得不防的“六邪”。它们侵袭人体时，一般会先 从表逐渐入里 ，而人体十二经络中， 最先遭到“攻击”的往往是足太阳膀胱经 。

三伏天晒背， 有助于生发膀胱经的阳气，加快身体的代谢，提高人体气化能力 ，阳气足了，自然有能力排出各种外邪，让病气从此而出。

除此外晒背还有以下好处 ：

晒背最好的方式是 裸晒，与太阳光直接接触 ，男士可脱去上衣，女士可以选择小背心或小肚兜，可以坐着也可以选择趴在瑜伽垫上， 晒背时注意避风 。

第一次晒背，不必太长时间，15分钟起， 尽量选择早上8-9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光 ，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热。

如果感觉舒服且能接受，可以根据个人情况循序增加时间，一般体质推荐晒30分钟为佳。

晒背的最佳时间就是初伏、中伏、末伏的第一天，三伏的其他日子次选 。

此外，晒的时候，可将双手搓热后摩擦后背的 肾腧穴 ，有温肾助阳的作用。

晒背禁忌

体质禁忌：

晒背并不是人人适宜，紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者、孕妇及幼儿不宜晒背；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的患者慎晒，需有家人陪同。

不可空腹晒背：

饭后建议休息半小时再晒 ，有的人夏天没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！

若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。

避免长时间晒头：

头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷 。不可以直接暴晒头部，建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。怕晒伤脱皮的人，可涂抹防晒霜。

晒后禁止吹风、吹空调：

晒背之后毛孔打开，最好在荫凉处避强风冷水， 可喝点温热的酸梅汤、红糖水、淡盐水补充水分 ，以免中暑。及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮！

现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞， 通过晒太阳可以激活这些免疫细胞 ， 达到 疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛 的目的。

经过冬天的封藏，春天的生发，身体的气血也来到了一年中最“开”的时候，哪怕腰已板结，哪怕背已僵硬，哪怕阴阳失调，此时都是融化身体坚冰的好时机。

03

中医护背有一手——艾灸

太阳如果叫天之阳，艾灸就叫地之阳。在中医外养法中，艾灸补阳尤为重要。

艾草属于阳性，燃烧后作用力更强， 艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激 ，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到 温肾壮阳、疏通经络、拔毒散结、祛寒止痛 的效果。

背部艾灸甘草医生为大家挑选了命门穴、身柱穴、大椎穴、风门穴4个穴位，由上往下灸，每个穴位15分钟左右即可。

大家可以选择艾灸贴或是艾条熏灸、艾灸盒施灸，都可以起到很好的保健效果。

《黄帝内经》里所说“无厌于日”，就是说在夏天这么激烈、奔放的时候，我们不要讨厌太阳。

中医认为， 晒太阳可以温煦体内的阳气，是 养生 必不可少的手段 。夏季阳光充足，正是享受日光浴的季节。如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好的 养生 保健功效。

三伏天就是上天赐予我们回归传统的好机会，和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”， 不仅可以提升阳气，调理体质，还更有利于我们将身体内积聚的寒湿，毒素，浊气的排出 。

1 女人贴三伏贴有什么好处 缓解痛经

三伏贴是一种膏药，结合了针灸、经络与中药学为基础理论的一种中医治疗方法，女性贴三伏贴可以帮助调理其身体的气血，温暖子宫，具有一定缓解痛经的作用，对女性的健康具有一定好处。

疏通经络

三伏贴属于一种传统的中医治疗方法，贴于女性的特定穴位，可以产生一些热性，从而在一定程度上促进女性体内的血液循环，提高女性身体的免疫力，起到疏通经络的作用，有利于她们的健康。

健脾和胃

女性身体的体质一般比较差，很容易出现虚寒症状，而三伏贴可以帮助促进其血液循环，促进其新陈代谢，从而可以起到一定调理气血以及健脾和胃的症状，对女性健康具有一定好处。

2 三伏贴有必要贴吗

三伏贴是有用的。

三伏贴既是一种膏药，又是一种传统中医的治疗法，结合中医中的针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到治病、防病的效果，主要是用于人体慢性疾病的治疗，属于一种冬病夏治的治疗方法，所以三伏贴是有必要贴的。

3 三伏贴艾灸贴哪里

根据自身的身体情况而定。

三伏贴一般是在三伏天使用的，是一种结节性的治疗方法，是初伏、中伏以及末伏的统称，一般在每年的7-8月份之间使用是最好的，三伏贴的治疗方法，主要对于支气管哮喘、肺气肿、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，具有一定作用，主要是用辛温驱寒在人体的背部不同的穴位进行治疗。

一般来说不同的穴位治疗的部位是不一样的，所以需要根据实际的情况而定，并不是一种穴位就可以治疗多种疾病的，这是一种错误的认知，建议在医生的指导下进行使用。

4 什么人不能贴三伏贴 体质湿热者

三伏贴属于一种热性的药物，同时又是在三伏天使用的，比较适宜体质虚寒者使用，对于体质燥热者来说，使用三伏贴很容易出现火气过旺的现象，导致上火等不适症状的发生。

过敏体质者

对于易过敏体质的人群来说，一般是不要建议使用三伏贴的，尤其是有过敏性湿疹以及荨麻疹等皮肤病的人群来说，更加不建议使用三伏贴。

慢性病发作期

虽说三伏贴主要是用于人体慢性病的治疗，但若是处在慢性病的发作期，那么是不建议使用三伏贴的，防止容易诱发或者加重其病情，不利于他们的身体健康，需要在医生的指导下进行使用。