标准的s型身材

完美身材。特征是胸部丰满，腰细、臀宽、大腿丰满等完美身材标志。s型身材的腹部为平坦光滑，紧致而且有弹性，背部要曲线优美，丰满而且没有赘肉，手臂要纤细但是也不能失去健美，修长却不失圆润，线条优美的手臂不仅需要没有赘肉而且皮肤要有光泽，肌肉紧实曲线柔和。胸部要丰满、均称、柔韧，而且要有弹性。臀部需要有圆润、挺翘、富有弹性、臀部大小需要和腰围的粗细比例恰当，腿部需要纤细修长，浑圆适度，女性的腿就应该白皙丰满、细腻而且富有弹性，小腿肚浑圆适度，脚跟结实，踝部细而圆。

1、腰：纤细圆润，曲线柔和腰部的形态美主要体现在两侧曲线的圆润以及上起胸部，下接臀部曲线的柔和变化上。从侧面看，它与胸、腰、臀、腿一同构成了一组光滑的“S”形曲线，从而使女性身材显得优美动人、凹凸有致。女性的腰围应为身高的30%～70%，比例恰当、粗细适中、圆润、柔韧灵活，能体现一种活泼的青春之美。

2、腹：平坦光滑，紧致有弹性腹部与乳房一样是女人神秘的魅力地带，也是男人所忠爱的福地，年轻漂亮的小腹应该平坦、光滑、紧致、有弹性。

3、背：曲线优美，丰满无赘肉漂亮的背部应该皮肤光滑细腻，宽窄适中，与臀部比例适当，骨肉丰满，腰部起伏、弯曲明显，脊柱沟比较明显，肩下骨不太突出。

4、手臂：纤细但不失健美，修长却不失圆润线条优美的手臂不仅要没有赘肉，而且皮肤要有光泽，肌肉紧实曲线柔和。要符合手臂纤细但不失健美，修长却不失圆润的原则。手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上来说，上臂围比颈围细45厘米是最理想的。

5、胸：丰满、匀称、柔韧、有弹性最美的胸部应该丰满、匀称、柔韧、有弹性，呈半球型或小圆锥型。衡量胸部之美，乳房基底半径线在5-6cm之间，乳轴线在55cm之间，锁乳间距线(锁骨乳突之间的凹点至乳头的距离)在18-21cm以上，乳头间距线(两乳头间的距离)在18-22cm之间，乳房球面侧弧线(根据乳头位置，将π线分为上π线和下π线)，上π弧和下π弧在80度以上。

6、臀：圆润、挺翘、有弹性美臀应形态圆润，富有弹性;臀部大小与腰围粗细比例恰当。臀围的尺寸，是指通过臀部顶点的水平方向测量得到的数值。臀部并非是尺寸合乎标准便为美观，挺翘更为重要。双腿伸直、脚跟并拢站立，从腰部至臀部的顶点如果在18厘米以内，便属于挺翘型，若超过18厘米者，则属于下垂型。

7、腿：纤细修长，浑圆适度女性的腿应该白皙丰满、细腻而富有弹性，小腿肚浑圆适度，脚跟结实，踝部细而圆。基本上是以腿并拢后，大腿上部、大腿下部、膝盖下方到小腿肚和小腿肚到脚踝分别形成四个菱形间隙才是最标准的。而大腿长度一般应为身长的1/4，其围径比腰围小10厘米，小腿围径比大腿围径小20厘米。

背部肌肉力量对于身体的重要性，我想每一个健身的人都非常了解，如果背部缺乏肌肉力量，不但影响我们的健身训练效果，同时背部力量不足的人，还会较早的出现弓脊驼背现象，给身体美感和个人形象带来极大的负面作用，如果你的背部现在已经出现驼背弓脊的现象，那就赶紧加强背部肌肉力量训练，只有强壮的肌肉力量才能避免矫正驼背弓脊的情况

今天小编为大家整理一组非常完美的背部增肌塑型训练动作，可以帮助每一个人进行背部增肌塑型训练，有很多健身者在训练时，只注重增肌不注重塑型训练，导致训练出的肌肉是非常发达强壮，但是无缺乏美感，没有一点观赏性，从而失去健美塑型的本质

增肌固然重要，同样塑型也是非常重要的，所以每一个健身者都不应该忽略塑型的训练，在平时的训练时，要用大重量进行肌肉刺激，同时也要用小重量进行塑型训练，增肌与塑型相互交叉结合，你练出的肌肉才会更加强壮有美感，真正的有力量之魅力，如果你发现自己练出的肌肉缺乏美感，那就赶紧进行塑型训练

这次背部训练计划 - 尽量每一个动作更标准的去完成，全部利用合适的重量完成，更好的去感觉背部的发力，关于背部的增肌以及塑型，你可以很好的参考这次的训练计划，包括动作的选择和动作的形式，还有超级组动作的搭配等，大多数的动作利用两个动作组成的超级组来完成，提高整体的强度达到增肌的同时又能塑型

下面7个背部增肌与塑型训练动作，每个动作做3 - 4组，组间休息60 -90秒，动作间休息90 - 120秒(建议)

动作1，利用杠铃做硬拉，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 10次

动作2+动作3组成超级组 - 完成动作2 站立俯身利用绳索+V绳做直臂下拉12 - 10次后不休息直接去完成 - 动作3 坐姿利用绳索+直杆做下拉(宽握，在每一组的最后几次可以适当的借力完成)12 - 10次为1组

动作4+动作5组成超级组 - 完成动作4 坐姿利用绳索+三角柄做下拉12 - 10次后不休息直接去完成 - 动作5站立利用绳索+V绳做划船12 - 10次为1组

动作6+动作7组成超级组 - 完成动作6 利用绳索做十字交叉12 - 10次后不休息直接去完成 - 动作7 利用绳索从单侧边开始做侧边下拉12 - 10次(每一边)为1组

拍摄露背照片需要一些专业的摄影技巧和设备，以下是一些可能有用的技巧：

1 选择合适的拍摄地点：选择一个能够突出露背主题的拍摄地点，比如户外自然环境或者室内艺术空间。

2 光线掌握：利用自然光或者灯光来营造柔和的光线环境，以凸显杨紫的肌肤和背部线条。

3 拍摄角度：选择合适的拍摄角度，可以从侧面或者背面拍摄，以展现背部曲线和肌肤的细腻。

4 服装选择：选择合适的服装，以突出露背主题。杨紫所穿的服装可以选择露背款式或者通过造型设计来营造露背效果。

5 后期处理：在后期处理时可以适当调整色彩和光影，以增强照片的效果和美感。

需要注意的是，拍摄露背照片需要适当的技巧和经验，以确保照片的效果和质量。如果你没有相关的经验和技能，建议寻求专业摄影师的帮助。

我们平时都不会注意背部的赘肉，当那些赘肉一直攒，攒到一定的程度就很容易的成为了肌肉，这时在进行瘦背就变得很难了。那么，如何减背部肌肉效果最好呢大家不防去进行背部吸脂技术，效果很好，而且效果也绝对是安全的。背部与其他的部位不同，我们不能去强行的进行减肥，而吸脂减肥技术则可以快速的达到瘦背的效果。 背部吸脂技术，让您的背影更加诱人 女人背部脂肪堆积会给人虎背熊腰的感觉，缺乏女人摇曳身姿的美感。那么如何减背部肌肉呢正规的整形的专家介绍，背部吸脂手术是目前比较受女人欢迎的一种瘦背手术，很多朋友都经过手术减掉了背部多余的肥肉，而造就了美丽的背部曲线，增加了我们的自信。 北京减肥整形的专家介绍，背部吸脂手术能够解决怎样减背部肌肉的问题，正常的背部应该是皮下脂肪较薄而且均匀，可以表示出背部组织的轮廓，一旦肥胖，背部就会显得很臃肿。背部吸脂可以有效达到减肥的目的，这个手术的重点在于背部的两侧面，也就是腋下交界的部分，加上背部的上端联接着肩颈部，下端至腰髂部，那么在背部减肥吸脂时，要求医生能完美地、平整均匀的抽吸背部的脂肪，使皮肤的紧张度适当的进步，展现背部自然的曲线。 经过中韩权威安全检验，过程中自动避开非脂肪人体组织，不影响生理结构，针对女人形体黄金比例美学标准进行综合的分析与评估，正面、侧面、背面全方位均匀瘦身塑形，多方位、多层次对身体部位进行曲线设计，精准定义吸脂位置和数目，为女人雕琢精巧曲线，从而解决了如何减背部肌肉的问题。 背部吸脂的减肥特点，成就您的美背 1、这种手术形成的创伤小，安全xing能高; 2、手术可以有效的收紧背部松弛的皮肤; 3、这种手术可以美化背部线条，塑造完美背部曲线; 4、这种手术可以起到使下垂的背部上翘，看上去更美好; 5、手术后可以进行手术加深效果。 关于如何减背部肌肉的问题，正规的整形的吸脂减肥技术可以达到您理想的效果，同时让您的背部肌肤更加紧致，达到一定的塑形效果。至于您的其他疑问，可咨询专家。温馨提醒：外表是一个人的“形象名片”，为了避免风险与遗憾，一定要选择正规整形医疗机构!北京雅靓作为亚洲整形美容业的一面旗帜，拥有中国、韩国、日本权威专家领衔的专业医师阵容，凭借自身雄厚实力被授予“中韩整形美容基地”“中国模特打造基地”“中国胸部专业整形医院”“中国十大整形品牌”“中国高端非手术医疗美容第一品牌”。此外，还与北京首都医科大学强强合作，该校整形美容学科带头人直接在雅靓担任技术骨干，并参与国际化医疗美容项目探讨和研发，使雅靓成为“首都医科大学技术合作基地”“北京首都医科大学科研临床机构”“北京首都医科大学乳房整形中心”。正是依托强大的技术资源、专家资源优势，雅靓已成功为众多艺人、明星、模特、白领、学生完成“造美计划”，成为广大求美者力荐的医疗美容机构。

健身后背那叫什么线

健身后背那线叫脊柱沟；

脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是性感无敌的脊柱沟。脊柱也就是脊梁骨，它是我们身体的支柱，位于背部正中。深藏于女人背后那条长长的脊柱沟，不仅让我们的身体在吊带里修长有型，还魅力十足。最耐人寻味的性感向来超越视觉，成之于内而形之于外。

美学角度

“或站或坐，或侧或卧，全部的美丽抽象为一条细腻光滑的曲线，再弥散开去，及腰及臀，由此具体的美化为诗意的幻想，而这幻想又凝聚于那弯曲的线影…”

护理保养

完美的脊柱沟在于我们同样完美的背部肌肤与形状，想要拥有一个人人称羡的背部，每周一次的深度去角质的背部护理不可少。而每天只花10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也增加背部肌肉的紧实度。

背后有条美丽的凹进去的线条，那是什么

你说点凹进去的线条是人体后背两条竖脊肌形成的隆起，要想拉长和浮得更深的话呢，可以尝试下瑜伽和有氧运动。多谢运动的话 ，人体的线条就更美丽了。

背后的凹进去的线条是练出来的吗

坐的时候要直， 就不会腰椎突出， 这样就会有了

女生背部的形状和线条怎么样子的才好看，说下形状喔。是直直下来吗。不管侧面还是正面的背部。

曲线美，侧面，从肩部到臀部，以一个S形，肩部到腰部弧形小一点，腰部到臀部胆一点，正面也是一曲线，从胸部到腰部以一个倒“八”字再以一个弧形张开后再略缩小，这就是细腰美（注意：不是臀部越大越好看，臀部不要超过肩膀宽度

这是什么品种，背上一根线

紫仓一线