后背疼痛是什么原因 可能是这些病千万要注意

5 内脏疾病引起的牵涉性痛

妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。

6 预防背部疼痛的常识

有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。

1、背部、腹部锻炼同样重要

体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。

举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。

2、弯腰、举重物要屈膝

弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。

另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。

3、少穿紧身裤

经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过25厘米最好，不宜太高。

4、保持正常的体重

体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

5、坐立身姿正确

坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

6、膝盖要弯曲

趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软

肾虚不分男女，肾不好的9个表现！

肾不好的征兆

慢性肾病自测、改善指南

泌尿功能变化、身体肿胀、头晕、不明下背疼痛、呼吸有金属味、恶心呕吐、常觉得冷、呼吸短促、疲劳虚弱。

肾脏病的9大症状

1、头晕

如果肾病导致贫血，可能还会经常出现头晕、不稳定或失去平衡的感觉。

贫血会令大脑无法获得足够的氧气，缺氧可能还会导致记忆力下降、注意力集中和睡眠困难。

2、下背疼痛

背部和腹部两侧出现不明原因的疼痛，可能是未确诊的肾病或肾脏感染的症状。

3、肿胀

如果肾脏出现问题，水会积聚体内，导致肿胀，像是手、脚、踝关节、面部和眼睛下方等处。

自我检查:按压皮肤几秒后，如果皮肤还是凹陷，就可能是水肿的警号。

4、疲劳和虚弱

当肾脏的功能不正常时，人会经常感觉疲劳。这可能是因为贫血，或是体内废物积累的原因所导致。

5、功能变化

肾病的第一个症状，是泌尿功能会出现改变，像是排尿的次数、多寡等等其他变化包括:

·夜尿频繁、

·有尿意但难以排尿、

·尿液颜色变深出现泡泡尿、

·尿液中带有血、

·排尿感到困难、

·排尿时有痛楚或灼热感。

6、经常觉得冷

肾功能不良导致血液中尿素水平升高，尿素在唾液中被分解成氨，从而导致尿液般的口臭，它还会令口腔出现金属味道。

7、呕吐

肾功能下降会导致肺部积聚额外的液体，呼吸短促也可能是由肾脏问题引起的贫血。此外肾脏无法排走血液中积聚的钾，令血液中钾质浓度上升，导致心律异常。

8、有金属味

肾功能不良导致血液中尿素水平升高，尿素在唾液中被分解成氨，从而导致尿液般的口臭，它还会令口腔出现金属味道。

9、恶心呕吐

恶心、呕吐和食欲不振是肾脏病人士非常常见的胃肠道症状，由于肾脏无法从血液中过滤出有害的毒素，会刺激胃肠粘膜并引起恶心和呕吐。

养肾生活习惯

三多三少原则

多吃富含纤维的蔬菜水果

多喝水每天最好以3000毫升为标准

多适量有氧运动

少油少盐

少糖少辣

绝不抽烟

肾不好的9大特征

肾不好的征兆：泌尿功能变化，身体肿胀，头晕，不明下背疼痛，呼吸有金属味，恶心呕吐，常觉得冷，呼吸短促，疲劳虚弱。

肾脏病的9大症状

泌尿功能变化:肾病的第一个症状，是泌尿功能会出现改变，像是排尿的次数、多寡等等其他变化包括:夜尿频繁，有尿意但难以排尿，尿液颜色变深出现泡泡尿，尿液中带有血，排尿感到困难，排尿时有痛楚或灼热感。

身体肿胀：如果肾脏出现问题，水会积聚体内，导致肿胀，像是手、脚、踝关节、面部和眼睛下方等处。自我检查:按压皮肤几秒后，如果皮肤还是凹陷，就可能是水肿的信号。

疲劳和虚弱：当肾脏的功能不正常时，人会经常感觉疲劳。这可能是因为贫血，或是体内废物积累的原因所导致。

头晕：如果肾病导致贫血，可能还会经常出现头晕、不稳定或失去平衡的感觉。贫血会令大脑无法获得足够的氧气，缺氧可能还会导致记忆力下降、注意力集中和睡眠困难。

不明下背痛：背部和腹部两侧出现不明原因的疼痛，可能是未确诊的肾病或肾脏感染的症状。

呼吸有金属味：肾功能不良导致血液中尿素水平升高，尿素在唾液中被分解成氨，从而导致尿液般的口臭，它还会令口腔出现金属味道。

恶心呕吐：恶心、呕吐和食欲不振是肾脏病人士很常见的胃肠道症状，由于肾脏无法从血液中过滤出有害的毒素，会刺激胃肠黏膜并引起恶心和呕吐。

常觉得冷：即使在温暖的环境中，仍然感到寒冷，有时甚至可能出现发烧、畏寒的感觉。如果大部分时间感到寒冷，还伴有头晕和虚弱，应尽快求医。

呼吸短促：呼吸急促也可能是肾病的症状，肾功能下降会导致肺部积聚额外的液体，呼吸短促也可能是有肾脏问题引起的贫血。

养肾生活习惯

三多三少原则：多吃富含纤维的蔬菜水果，多喝水每天最好以3000毫升为标准，多适量有氧运动，少油少盐，少糖少辣，绝不抽烟。

你可能是肾病，可以去医院做一下尿检，也不贵的。看看有没有实质性的问题。如果有医生会给你开方的。如果没有可能是功能上的问题，就是中医讲的肾虚属亚健康，可以吃点补中益气，六味地黄丸等补益的中药，如果能长期坚持吃枸杞（要宁夏的大枸杞）也有效，但一般见效慢。