骑马的时候怎么做压浪

打浪─不仅仅是减低骑手在马匹背部的重量，甚至对初学者来说，加强了初学者在配合马匹的动作时，不会去干扰到马匹。而与压浪比起来骑手也比较不累。打浪的时候取代了都坐在鞍子的骑乘方式，骑手有一个步子是要站起来的（使用膝盖与脚蹬来支撑），而在下一步的时候，要温和的坐回到鞍子。站起来的时候，骑座是（被推）离开鞍子的，是在马匹的动作与推进力之下推离开的。若由骑手主动的把自己拉离开鞍子则是错误的，因为这样的动作，减低了马匹动作的流畅并且干扰到马匹背部的动作。为了使骑手得以有弹性的站起来与坐下，骑手的足部要直接放在他的重心中心的下方。膝盖要停留在弯曲的状态。脚跟要维持在他的身体最低点的位置、骑手的小腿必须稳定的保持在位置上保持与马匹的接触，但是并非紧紧的夹住马匹的身体，如此骑手才得以及时的配合着马匹的步伐来推进。当骑手有弹性地坐下来，骑手同时就以其重量和脚，用稍微强一点的扶助来激励马匹，将后肢使用的更好来带动前进。如果是这样的方式在骑乘，骑手对于马匹的步调，就会有正面的运动影响，并且帮助马匹更为柔软以及更为透过。上半身应当维持正直，骑手坐下时要坐在鞍子的中心。为了维持快步的流畅，在站起来的时候些微的前倾，会比死死僵硬的站起打浪要来得好一些。如果是特别状态─踩短蹬的打浪骑乘，由臀部开始稍微地往前倾，可以加强骑手更为协调地配合马匹的动作以及平衡的变换。然而骑手必须避免过度地往前倾，或者骑座过度的推离往后，致使失却与马匹嘴角的接触，或者是因此有着僵硬的膝盖和足踝而把脚和足部朝外。变换里怀的时候，骑手坐下两个步子来改变马匹的对角肢，或者多做几步的步伐，（但是步数必须是双数），再重新开始打浪的骑乘。 如果是出外的骑乘，在一段距离之后，要做里怀的变换，这样每一对的对角肢所做的工作，才会相同。骑手对于这样的努力要求要有所认知，因为，每一匹马对骑手的骑乘都有它们的（花招），让骑手都骑乘在同一对的对角肢，通常大部分都是右对角肢。

压浪的练习需要一段时间，去熟悉压浪的时候所需要的深入、柔软的骑座方式，如此才能在马匹的动作上坐住，尤其是快步和跑步的时候。做调教索的练习运动或无蹬的骑乘，对于练习压浪特别有效。

骑座（也就是骨盆、臀部关节和大腿）应当要能够有弹性地配合着马匹的动作，而骑座的位置要深入鞍中而且柔软，首先骑手必须要能够以自然、轻松的姿态，身躯的肌肉要弹性的紧绷，并能使其骨盆能够正确地跟随马匹的动作。 要达到骨盆的动作要求，是在持续不断的调整紧张的状态，也就是紧度的调整程度，身躯不同肌肉的调整。这也就是所熟的适度的紧缩背部。

当坐着配合动作，也就是压浪快步和跑步时，骑手几乎是用察觉不到的骨盆滚动的动作在坐着。这个动作包含了同时要做出的身体肌肉不同变化的紧缩与放松的动作。（也就是背部的肌肉）。

当马匹移动时，它的背部是上下移动的。重点在当马背部稍微往上的时候，假如骑手是有着柔软骑座，也就是骑座不紧绷，骑手的背部肌肉会因此稍微地拉紧；也就是适度的紧缩他的背部。换言之；腹部的肌肉与下半背部的深层肌肉，是收缩的，因此导致骨盆的倾斜，所以由顶端到底部，是往前倾斜的。动作的下一个阶段是：当马匹的背部是稍微的往下的时候，那么骑手肌肉就在可以被拉长的状态（同时；要维持相当的调整；也就是，维持倾斜），还有骨盆的底部，是再度稍微的往后移。因此，骑手用他的骨盆和骑座，几乎是以很细微的滚动动作，以便保持他的骑座是（胶黏）在马鞍当中。如果没有这个躯干肌肉，同时收缩与放松的情形（调整或紧度的变化），骑手的骑座就可能太颠簸或是太僵硬，就没有办法很协调的坐住，去跟随配合马匹的动作。假如骑手的松弛是有效而有弹性的，用这种方式伴随着马匹的动作，那么，自发的过程就会较多或较少。这个“和马一起”的移动，绝对不能太夸张：应当要与动作的程度相称。特别是在慢步与跑步的时候，用骑座和骨盆来配合马匹的动作，通常会被误解，以及做得很夸张。结果骑手变成坐得与马匹的动作相抵触。这样会妨碍到马匹适当的使用它的背部，并且导致失却韵律。

我们常常被奔驰的骏马所误导，策马奔腾的画面和激动人心的赛马，让人们以为马蹄是为了马能够快速奔跑而演化的，但是来自布里斯托大学和霍华德大学的古生物学家们发现，马从多趾到一趾再到蹄，其实是为了能够跑得更久，而不是跑得更快。

大约6000万年前，马的祖先只有狗那么大，它的前腿有三个脚趾，后腿的脚趾比前腿多一个。这种多趾的形态持续了千万年之久，在这漫长的过程中，马的体形不断增大，趾的功能也发生着改变，中趾逐渐成为主要着力点，承受更多来自身体的压力，而位于两侧的脚趾则逐渐变小。

研究小组的成员通过对化石和现代马的研究，提出：“与三趾适合快跑和跳跃不同，单趾更适合漫步和游走，并在这个过程中寻找到更多的食物，单趾也能让马儿在遭到猎物追捕时，因跑得更久更远而脱身。”

研究主要负责人克里斯丁·贾尼斯教授说：“在脚趾形态发生改变的同时，马的背部也变短变直，这也证明它们从快速奔跑向中速小跑转变。”

大约在2000万年前，马开始从北美草原向外扩张，更广阔的活动范围和更复杂的生存环境，意味着更多潜在的危险，脚趾的形态也在那时开始发生剧烈的变化，中趾的使用可以让肢体和肌腱在运动过程中储存更多的能量，侧脚趾的保留则能防止脚部过度撕扯受伤。

到大约1200万年前，单趾马正式在北美洲出现，与三趾马共存，这些单趾马谱系内的早期成员，只保留了中趾，侧面的小趾完全消失。直到大约500万年前，全球气候变得又寒冷又干燥，开阔的稀树草原逐渐变多，三趾马也逐渐变少，单趾马则不断扩大觅食的范围，现代马的直系祖先也在此时出现了。

100万年前，三趾马灭绝了。虽然没有直接证据证明三趾马的灭绝与其脚趾形态有关，但是正如前面所提到到，三趾适合奔跑跳跃，单趾适合小跑漫步，这种运动习惯也深深影响着它们获得食物的多少和方式。它们更适合生活在温暖和潮湿的环境中，而500万年前的气候变化却与此相反。

在过去两百万年中，单趾马成为世界最主要的马科动物，在世界各地生存繁衍。大约12000年前的更新世晚期，美洲的单趾马灭绝，但是在欧亚大陆、非洲等世界其他地区，它们都在持续演化。

事实证明，在生存这个问题上，如何让自己在获得更多食物的同时避免被其他动物猎杀至关重要。单趾马聪明的选择了用脚趾的变化达到这一目的，从速度转为耐力，不仅帮助它们找到食物而非成为别人的食物，还适应了环境的变化。

参考文献《皇家学会学报B》

最原始的“马鞍”是用皮带系在马背上的动物皮，可以放在马背上的物品，或者是织物。人们开始用轻木做马鞍，并把马鞍固定在马背上。木制鞍座的h面内衬有柔软的物品，外面用皮革包裹。这不仅可以保护马的背部不受伤害，也可以保护骑手的臀部。为了不同的目的，每匹马都有自己独特的马鞍。如马术表演用鞍、障碍表演用鞍、多功能鞍、西欧鞍等。虽然有许多马鞍的风格，你必须选择一个适合你的马。

马鞍基本上是由一个鞍架(木头或塑料)、一个前鞍(马鞍的前面部分)、鞍垫和侧皮组成。前鞍必须高而宽，留出足够的空间给马肩。此外，马鞍的压力点不应该给马造成疼痛。一个完整的马鞍也应该有马鞍罩。毡子、羊皮或其他东西，以及工具，如肚子、腰带和马镫，都可以放在它下面。马镫不仅仅是用来上马的;它们还提供额外的支持。正确放置马镫不仅让骑手踩上去很容易，而且也不会感到被束缚。特别是在发生事故时，骑手的脚必须能够迅速滑出马镫。

任何有常识的人都知道，如果你的鞋子太大或太小，它们都不合适，你很快就会开始感到不舒服。因为每个人的脚都有不同的尺寸，所以适合我的可能不适合你。马鞍之于马，犹如鞋之于你。我们通常做的是把马鞍直接扔到马肩，收紧腰身，然后骑马。我们必须明白，马鞍和马背的关系就像鞋和人的脚的关系。每匹马的背都是不同的，马鞍必须适合马，这样就不会引起痛感。

把汗屉和腰带装好，高高地站起来，把马鞍放在马肩带上。用手将鞍座沿着脊柱推到马尾上。手握缰绳只能用来控制马鞍。马鞍是固定在马背上的，不能向后推，这也算是就位了。人们往往倾向于把马鞍放在前面太远，一到两厘米就会影响马鞍，使它失去位置。鞍不是固定的，而是一直向尾部移动，太宽了。此时，把马鞍的两边撬开。