坐月子出汗背后肩膀凉怎么办

生完孩子坐月子期间，出汗多是绝大多数女性都有的，但是人的体质不同，出汗的具体情况也不一样，有的女性后背出很多汗，并且感觉很凉。月子里出汗后后背凉怎么办呢这种情况，和身体虚弱，需要排汗有一定的关系，还需要做好日常的调理工作，下面一起来看看究竟该怎么调节吧。

　　女性坐月子出汗多，绝大多数情况下是虚汗，是正常的情况，是将体内多余的液体排放出来。出汗大约持续一两周的时间，不过也有过了一周之后，仍出大量汗，并还伴有发冷，后背凉等情况，可能是身体不适的表现，还需要多加注意了，还需要造作调理了。

　　产褥汗是正常的出汗，无需担心，孕妇合理饮食，保证充足的睡眠，正常给孩子喂奶就可以了，不用特别处理。

　　而对于出虚汗，也就是盗汗的情况，引发的原因并不少，可能是产后风寒湿邪侵入体内而引起的，可通过食疗来改善，多补充游戏诶活血通络的食物，比如黄芪木瓜鸡脚汤、当归生姜羊肉汤等，适当多吃点这些食物，可减少出虚汗。

　　另外女性在月子期间，如果感觉发冷，身体疼痛的话，还可以用防风苡米煎水来用，每天三次，连续用一周的时间，还可以将当归和人参搭配在一起，加上水，放上切好片的猪腰子，并放上葱白、糯米等煮熟了吃，可改善产后体虚、发汗。

　　产后正常出汗不用特殊处理，而出虚汗多，造成后背凉等情况，还需要注意从饮食上做好调理了，多吃点改善体虚的食物，多喝点水。也需要注意保持良好的心情，多休息，如果家里人手充足的话，让家里人多照顾照顾孩子，不要太累了，休息恢复好了，才能刚身体虚弱的情况尽快得到改善。

产妇生完孩子之后，坐月子是一件非常大的事儿，如果说不重视的话，不仅不能够利于产后的恢复，还有可能会留下一些小病根儿，对我们的身体是有着非常大的影响的，所以说在月子期间一定要避免受凉。

但如果受凉了之后，就每天晚上进行热敷，将一块儿毛巾充分的浸泡过之后，把它放在自己的背后来进行热敷，这样能够去促进血液在血管儿当中的循环，从而疏通身体的每一个经络。还能够有利于让身体内的寒气还有毒素尽快的排泄出来。

接着就是进行按摩，在热敷完之后，可以让自己的老公以顺时针的旋转方式，轻轻的在背部进行按摩，这样能够去促进寒气的快速排出，还能够缓解疲惫的感觉，还可以喝一些中药来进行调理。或者是进行针灸，艾灸也是不错的方法，是通过艾叶燃烧之后在穴位上面进行熏制。能够起到温经和散热的功效，还有利于增强自身的体质。

再就是吃多吃一些很温的食物，比如说像羊肉红枣桂圆枸杞等等。每天都适量的吃一些，能够将身体当中的寒气排出来。出了月子之后，一定要根据你自身的情况，适当的去做一些运动，比如说像慢跑，能够去促进你的肠胃动力，来预防便秘的发生，还能够去帮助排出身体内的寒气。塑造一个完美的身材。

所以说，在坐月子的时候一定要预防好，千万不要让自己受凉，首先就是要保护好自己的头部，如果说头部受到凉风之后，血管就会发生收缩，然后头部的肌肉就会变得很紧张，很容易出现头疼的这种情况。再就是腰部肩膀腿，关节，还有脚，都应该好好的保护起来以免受凉。

后背着凉出现疼痛，主要是由于着凉之后，肌肉以及周围的软组织比较紧张，处于一种疲劳状态。另外受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，会出现明显的疼痛感。通常采取以下治疗措施：1、一定要注意保暖，可以用暖水袋进行热敷，每天3-5次，每次20-30分钟，都能够有助于增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，也能够让肌肉变得松弛。2、口服盐酸乙派立松片，这是一种肌肉松弛剂，口服之后能够让紧张的肌肉变松弛，能够有助于它的恢复。

3、去医院的针灸推拿理疗科进行相关的治疗，应用红外线照射，能够有效地增加局部的血液循环，疏通经络，减轻相关的症状。并且要避免保持一个姿势时间过久，比如低头时间以及低头伏案、坐的时间过久，都会引起这个地方疼痛，所以这些诱因一定要去除。

如果不是特别严重，请及时保暖，多喝热水就可以了。再次外出的时候请多穿衣服，包住头部，以防止再次受风。

如果你已经因为受风导致身体畏寒，头疼，膝盖疼，等等，那么以下希望可以帮助你：

1注意保暖

首先，月子里的妈妈特别容易出虚汗，虚汗出的多了以后身子容易发冷，在换衣服的时候再受风就特别容易生病。坐月子的时候用个毛巾垫在脖子下，有汗了就及时擦拭，尤其是头部，可以使用洗澡用的洗水毛巾包住头部，这样头部流汗也可以及时吸掉水分防止头部受凉。换衣服的时候把门窗都关好，等衣服换好以后再开窗通风。

2不喝冷水，不碰冷水

用老人的话说，女人生产后骨头都有缝隙，冷气特别容易进去。其实，女人产后身虚弱，应多卧床休息，生冷的东西不可以吃，冷水不可以喝，洗脸刷牙都使用温水，以防止冷气进入身体再生病感冒，严重的再挂水，不仅仅影响哺乳，还会造成产妇落下月子病。

3汗蒸

我们老家的产妇，月子的第28天会去汗蒸。进浴室前，先喝满满的一大杯热益母草，然后再汗蒸屋里蒸一个多小时，直到觉得全身的汗都出来了，出的通透了，再到浴室淋浴洗澡，这样可以排出月子里身体所受的寒气，受风的产妇也可以尝试。

4进食补品

建议在产后两周后适当的进食补品，我有同学吃东阿阿胶的，也有吃燕窝的，也有吃人参的，适当的进补是可行的。但是不要选择产后立刻就进补，会造成恶露过多，下奶困难，其实最好是出了月子再补，但是如果产妇受了风身体不适，可以选择在3周左右吃些补品的，避免受风导致身体虚弱生病。鱼汤，肉汤，等也可以适当的吃一些，但不要太肥腻，防止奶水中的脂肪太多，新生儿会消化不良的。

5保持室内通风，适当活动

产妇确实需要好好休息，但是也不可以24小时卧床不起，适当的走动不仅仅对身体恢复有好处，还能防止受风以后头痛不止，因为走动走动，换个心情，不要再产后抑郁难以释怀。另外保持室内通风很重要，虽然产妇不可以出风，但是室内不通风就容易生病，尤其是才受风的产妇，一定要适当的开小窗通风，产妇不要到窗口就好了，以免再次吹风加重病情。

我们的新身份是妈妈，但是我们首先是人，一定要爱自己才能更爱孩子。

最后：

如果身体关节疼痛不止，头痛头晕加重，一旦身体出现严重的异常现象一定要及时就医不能耽误！