对于孕期时腰酸背痛的情况，应该如何治疗呢？

随着社会经济不断的发展，在现实生活中我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对于孕妇怀孕期间腰酸背痛的情况应该如何治疗，也是很多朋友对此表示非常疑惑的，实际上根据相关专家的介绍，怀孕是一个非常特殊的时期，因此有些孕妇是一定会出现腰酸背痛的，在出现腰酸背痛的时候，我们的身体不能够过度的劳累，而是要放松自己的身体，让自己的腹部肌肉得到放松。

首先我们要明白这样的问题，那就是当我们在过度劳累的时候，我们的身体就会感觉到腰酸背痛，我们的肌肉的力量就会稍有减弱，这样我们的颈椎也会受到严重的损害，会加重腰酸背痛的现象，如果是因为劳累而导致出现的腰酸背痛的，那么我们可以通过休息的方式来去缓解，而且不需要吃任何的药物，就能够很好的去解决这个问题。

如果我们是怀孕的时候，由于内分泌的失调而导致关节疼痛，以及腰酸背痛的，那么在这种情况之下，我们就必须要配合医生的治疗来去进行相映的缓解，有时候医生会给我们去开一些相应的药物，或做一些理疗来去让我们的肌肉得到很好的缓解，但是最好的就是我们在吃药的时候，一定要注意相关的副作用，这点医生再给我们开药的时候，会明显的去告诉我们该如何去解决这个问题，因为有些药物的副作用很有可能会导致流产，为了避免这种情况的出现，我们是一定要知道的。

综上所述，我们可以明显的知道，我们的孕妇在出现腰酸背痛的情况的时候，最好还是通过休息的方式来让自己得到很好的放松，如果休息得不到缓解的，那么我们才可以去医院里面去开一些药物来去帮助缓解。

　 怀孕期间腰酸背痛是什么原因 ？一般来说怀孕期间出现腰酸背痛是很常见的情况，这是由于子宫的增大给身体造成的压力所致，同时如果孕妇在怀孕期间没有做好护理措施也会很容易出现腰酸背痛的情况哦。

怀孕期间腰酸背痛是什么原因

　肚子增大，尤其妈妈在站立的时候，正常的生理的弧线、脊柱的弯曲发生了改变。如：孕妈妈腰部为了维持正常的曲线，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承担。在站立的时候，腰背肌、脊背两侧的肌肉就要承担更多的重量，所以会明显的感觉到腰酸背痛。一般来说这种腰背痛我们也认为是正常的，大部分人都会存在。

　受激素改变的影响。在孕期生理激素会发生变化，使孕妇的关节、韧带有一定程度的松驰，导致韧带的牵拉要比原来差一些，甚至关节有时候会出现一定程度的脱位（如腰间盘突出）等等。

　为维持身体新的平衡，腰背部的肌肉必须持续收缩，处于紧张状态，使腰椎向前突出，身体的重心保持在正中位置，这样孕妇就经常会感到腰酸背痛。尤其是过去存在腰背部损伤的孕妇，症状还会更加明显。这种情况一般不必治疗，尽可能多休息，保持腰背部放松、温暖，必要时可以卧床休息，局部热敷和按摩，以缓解腰背部肌肉的紧张度。

怀孕期间如果预防腰酸背痛

　1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动），仍应保持。

　2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

　站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

　坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

　睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

　3、穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。

　4、不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

　5、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。

　此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误用力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。

　6、适当的产前运动，如游泳、行走、体操等，可以减轻下背疼痛。

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引言：当身体处于腰酸背痛的时候，会带来身体上很大的不适感，会不想动，但孕妇一旦出现腰酸背痛的情况会比正常人难受10倍都不止。所以没经历过的朋友是不能随意评论的，孕妇也应当了解一些处理腰酸背痛的方法。今天小编想分享的话题，就是对于孕期腰酸背痛的情况应该怎么办比较好？

一、为什么孕期时会出现腰酸背痛的情况？

在怀孕期间，孕妈的体内会存在一种叫松弛素的物质，这种物质会让身体的各个关节以及韧带都变得十分松弛。承受力量也相对有所下降，肚子越来越大，承受的力量也会越来越大，那么就会导致腰背以及骨盆位置，有十分酸痛的感觉。而且可能会跟孕妈的生活习惯有一定的关系，因为大部分孕妈不管是坐着还是躺着，都喜欢在比较柔软的地方，那么柔软的地方，相对于孕妈的脊椎来说，是非常不利的。可能是孕妈的体内缺钙，但没有得到及时的补充，也会导致腰酸背痛。还有一种情况就是宫外孕也可能会造成孕期孕妈腰酸背痛，针对这种情况一定要及时检查及早治疗。

二、应该如何处理比较好？

一定要及时补钙，因为在孕期内所要补充的钙含量，是怀孕前的数倍，可以多吃钙片、喝牛奶，平时多去户外晒太阳都能很好的补充钙。在怀孕期间，一定要避免做一些弯腰、提重物的动作，适当运动，可以选择去散步，做一些孕妇瑜伽，既能缓解腰酸背痛的情况，也能对之后的分娩有很好的铺垫作用。孕晚期，孕妈们可以选用一些孕妇枕或者是托腹来帮助承受身体所要承受的压力。而且在孕期，要控制好体重，如果体型过于肥胖的话，会不利于宝宝的生长发育，也会增加身体的负荷。要合理饮食，不要暴饮暴食。

孕妇腰酸背痛是怀孕期间常见的不适症状，对于准妈妈们来说，这是一个头疼的问题。不用担心，我来告诉你一些缓解腰酸背痛的方法哦！

合理休息是非常重要的。孕妇身体处于特殊状态，需要更多的休息和放松。可以选择躺着或坐着休息，避免长时间站立或坐姿不良。在工作和家务之间安排适当的休息时间，给自己一个放松的机会。

正确的姿势也非常关键。保持正确的坐姿和站姿可以减轻腰酸背痛。当坐下时，选择一个能够支撑你腰部的椅子，并尽量靠背，同时可以在腰部放一个小枕头以提供额外支撑。站立时，尽量保持身体直立，分散重心，避免长时间站立不动。

适当运动也是缓解腰酸背痛的好办法。可以选择一些适合孕妇的运动方式，比如孕妇瑜伽、孕期散步等。这些运动可以帮助加强腰背部肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。但需要注意的是，运动前一定要咨询医生的建议，并选择适合自己的运动项目和强度。

热敷也是缓解腰酸背痛的有效方法。可以使用温水袋或热水浴来进行局部热敷，既能舒缓肌肉紧张，又能促进血液循环。但要记住不要用过热的水或过长时间的热敷，以免对宝宝产生不良影响。

除了上述方法，还有一些日常生活中的小技巧也可以帮助减轻腰酸背痛。比如在穿鞋时选择舒适合脚的鞋子，避免高跟鞋或不稳定的鞋子；睡觉时使用适当的枕头和睡姿，可以试试侧卧并将膝盖放在一个枕头上以减轻腰部压力；注意保持体重平衡，避免过重或过轻导致身体不平衡。

如果以上方法无法缓解腰酸背痛，建议及时咨询医生。医生可以根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。

孕妇腰酸背痛可以通过合理休息、正确姿势、适当运动、热敷和改善日常生活小习惯来缓解。希望这些方法对你有所帮助，祝准妈妈们度过一个舒适健康的孕期！

导读：怀孕期间体重会逐渐增加，有些骨架较小或是原本就体型瘦弱的妈咪们会因为身体无法在短期内适应因此产生孕期腰酸背痛的情形，我特地整理了几种改善孕妈咪们腰酸背痛方法来与准妈咪们分享，来看看吧！

一、改善孕期酸痛的办法 1、多多补充钙质

最好且最直接的补钙方式，莫过于多吃含钙丰富的食物。钙的来源以乳制品为最佳，豆类、鱼虾类、海带、木耳、香菇、小鱼乾，以及许多绿色蔬菜等，也都是钙的良好来源。

2、用热敷和

热敷可以让你酸痛的地方缓和，热敷可以选择用热毛巾，敷在易酸痛的地方，如背部，除了热敷之外， 也是个不错的选择。

3、肌肉充分休息 怀孕期因为重量增加关系，孕妇会有酸痛的现象。

怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或 都有帮助。

4、做伸展的运动

为了避免及减轻孕期中的下背痛，计画怀孕的女性可在怀孕前及怀孕早期(前3个月)伸展及活动身体各关节。

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二、怀孕酸痛的保养妙招 1、需要留意姿势

当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。

2、可使用托腹带

使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。

3、穿着舒适鞋子

穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状，不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

4、多做孕妈妈操

孕妈妈操是专门针对孕妇而设的运动。既能达到帮助孕妈放松筋骨、减少背部和腰部压力的效果，又不至于太过激烈，伤害到孕妈及胎儿。

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三、孕妇酸痛这样预防 1、养成良好作息

养成良好的作息时间和习惯，足够的休息会使孕妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。

2、做好饮食均衡

宝宝在孕妈体内每分每秒都在同孕妈分享著孕妈体内的营养，所以孕妈要及时补充营养，才能有效防止钙、维生素等的缺乏，减少腰酸背痛的出现。

3、进行户外散步

户外散步一则可以使孕妈呼吸到大自然的新鲜空气，从心理角度缓解生理上的疼痛。二则孕妈可以在户外散步的途中活动活动筋骨，缓解腰酸背痛的情况。

孕期总是腰背疼痛，应该怎样缓解呢？

1女性孕期腰痛是一种常见现象，主要由孕期关节韧带松弛、子宫增大压迫等引起。况且怀孕期间，女性体内的雌孕激素会升高，盆腔也会受到刺激，所以也会引起腰痛。孕期腰疼一般不建议用药，因为孕期比较特殊，不能胡乱用药，可以多休息热敷缓解。如果一段时间后情况还是不能缓解，需要去医院检查一下是不是其他原因引起的，然后根据情况进行治疗。

2孕妇腰酸背痛注意休息，坐着的时候背上垫个垫子。一般随着孕期的增长，宝宝发育，逐渐增大的子宫会压迫静脉、神经，牵拉韧带，导致腰背不适和酸痛。睡觉时尽量不要仰卧。你可以通过改变你的体味来侧睡。注意不要累，更不要长时间站着，如果有什么改善，也不会是大问题。如果休息后没有缓解，最好去医院做相关检查，如有异常情况，对症治疗。

3时刻调整自己的姿势。一般来说，如果姿势固定太久，会导致身体僵硬，尤其是准妈妈，她们的身体循环不好，如果身体不动，会更容易感到酸痛。准妈妈的正确坐姿:准妈妈应尽量坐在有足够支撑的椅子上，最好是靠背和扶手直立的结实椅子，尽量不要坐在没有靠背的凳子和长凳上。准妈妈应该每20分钟换一次姿势，比如从坐着换成站着。

4随着时间的推移，腰部和背部肌肉会因持续紧张而紧张，从而导致下背部的不适。严重时，孕妇可引起腰椎间盘肿胀和突出。这时候可以告诉孕妇静卧(左侧侧卧位)避免长时间站立，以缓解长期肌肉紧张引起的肌肉酸痛和疼痛。一般分娩后，患者腰部不适症状可自行消除。如果孕妇体内缺钙，引起腰骨骨质疏松，从而引起腰部酸痛，那么孕妇要注意补钙。

怀孕虽然对很多人来说是一件值得高兴的事，但是对于孕妇来说其实要面临很多痛苦，很多孕妇在怀孕期间会出现身体的各种不适，有的人孕吐特别严重，还有的人会出现浮肿，还有一部分人会出现背部疼痛的感觉，那孕妇背部疼痛怎么办？如何缓解孕期不适？

1、缓解背部疼痛

(1)按摩：按摩是一种较为直接的，可以帮助孕产期的女人缓解背部疼痛的好方法。只要孕妇是肌肉疼痛，而并非是肌肤过敏等原因导致的肌肤表皮疼痛。那么，按摩就可以在最短的时间内，快速的缓解孕妇背部疼痛。背部按摩的方法为：孕妇保持坐姿，按摩者站于孕妇背后；用右侧小手臂位置，从孕妇的背部上方开始直至其腰部，进行手臂推揉、穴位点揉。这样就可以帮助孕妇活血化瘀、止疼消炎，缓解背部的不适感。

(2)睡眠姿势：很多孕妇都喜欢侧卧睡觉，虽然侧卧的姿势确实可以避免孕妇隆起的腹部挤压到膀胱，减少尿急、尿频等妊娠反应。但是，侧卧的姿势却也很容易引起孕妇背部酸疼、麻木感。所以，孕妇最好在侧卧睡眠一段时间之后，注意调整为平卧的睡眠姿势，来帮助自身缓解背部疼痛。同时，还可以在背部下方垫上睡眠专用软垫，避免床板过硬、臀部过高等因素，加重背部不适感。

(3)运动：部分孕妇之所以会背部疼痛，并非只是因为怀孕原因引起的，还有可能是由于待产期间久坐、缺少活动导致的。所以，孕妇应该注意适当的做些体育运动，哪怕只是在室内做家务劳动，比如拖地、打扫卫生等，都可以起到活动背部组织、缓解背部肌肉紧张疼痛的作用。另外，孕妇还可以勤散步、做孕妇瑜伽等，来预防背部疼痛。

(4)避免久站：多数孕妇都是在久站之后，才出现背部疼痛的难受感觉。尤其是当孕妇拎着重物，比如过重的蔬菜、面粉等物品以后，其背部疼痛的症状才会表现得十分明显。所以，孕妇一定要注意自身安全，避免久站、负重行走等损伤背部健康的行为。同时，孕妇还应该注意站姿，因为腹部已经向前隆起，必然会加重背部及腰部的承重负担。因此，孕妇行走时可以利用双手托起部分腹部重量，或者反手撑起背部，来帮助背部分担重力。

2、缓解孕期不适

（1）恶心呕吐：为了缓解妊娠呕吐带来的不适，孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食，可以多吃一些水果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物。怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快、情绪稳定，并注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗。

（2）乳房胀痛：对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。

（3）腰酸背痛：对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

（4）尿频尿急：要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

（5）女性私处分泌物增加：女性私处分泌物增加，主要与孕期激素的分泌改变有关属于正常的生理现象，孕妇不必过于担心。但是，若分泌物呈**，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妇最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或忽视不理，以免危害自身与胎儿的健康。