鸡皮肤用什么沐浴露好-鸡皮肤的人推荐几款沐浴露

马上就要到夏天了，是不是很多朋友们后背、胸前有那种小痘痘呢？而且胳膊、腿上也有鸡皮肤，这样子穿短袖、短裤、短裙就不好看了，因此我们要把这些皮肤问题给解决掉了，我们需要选择一些去鸡皮的沐浴露，下面我就给大家安利几款。

1、欧舒丹沐浴露

欧舒丹一款法国沐浴露，深受国内小哥哥**姐喜爱。

这款沐浴露主打功效就是洁净，舒缓皮肤，滋养皮肤。

它的成分主要分为月桂醇聚醚硫酸酯钠、椰油酰胺丙基甜菜碱，柠檬酸，具有良好的去污，杀菌，润湿的作用，可深度清洁毛孔，祛除角质达到改善肌肤作用。

而柠檬酸可以加快角质更新，有助于皮肤中的黑色素脱落，毛孔收细，溶解黑头并可以起到保湿的作用，改善并且修复皮肤。

洗澡时候用它，绵密的泡沫里掺杂着樱花的香味，渗透进每一寸肌肤。

洗完后皮肤感觉像是重新注了水一样。

用过一段时间后，背部的痘痘和鸡皮肤越来越少了，没有以前那么多了。

这款沐浴露清洁能力还是不错的，就是它的香味有点假！而且它的盖子不好打开，要硬挤才能把沐浴露挤出来，这点我个人不是很喜欢。

2、德国哈恩男士沐浴露

这款沐浴露使用创新技术AHA果酸亲脂技术，是从蔬果中萃取的有机酸，可进入皮肤毛孔深处进行清洁，祛除毛孔粗糙，改善痘痘肌与鸡皮肤。

德国哈恩男士沐浴露是依托于德国哈恩应用科学实验室的技术生产的一款创新产品。

专门针对鸡皮肤和痘痘肌肤质的人研发的，光是看它的外观，就给人一种专业的感觉。

这家实验室帮助了许多大牌企业，为其提供技术支持，多项专利集于一身，获得专业、有效、安全的良好口碑以及获得欧洲影响力大奖。

哈恩沐浴露除了创新的AHA果酸亲脂技术， 它成分中的可磨砂因子+双重焕肤配方可以有效地改善鸡皮肤，它成分中的甜扁桃壳粉可以有效的去除角质，加上AHA果酸亲脂技术，在祛除角质，改善及皮肤的同时，还能消除痘痘肌。

为了消除痘痘肌、改善鸡皮肤的同时，它成分中所含有的维生素E、烟酰胺，能更好的锁住水分，不让水分流失使得皮肤干燥，达到了很好地保湿状态。

这款沐浴露本身还没有添加任何的香精，所以用着也是很放心。

它本身还含带着有种清新的果木香。

洗澡的时候，绵密的泡沫围绕着身体，用手搓着身体时候，它质地里的磨砂因子带给皮肤的触感，很舒适。

同时还在深层的请接着皮肤毛孔。

洗过澡后，一冲就干净了，能清爽一整天，用一段时间后，就会发现，皮肤变得细嫩光滑了许多，我个人推荐痘痘肌和鸡皮肤肤质的人使用这一款，虽说是男士专用，女士也是可以用的！！！

3、凝之谜 MVMV沐浴露

据说这款沐浴露的调香师来自英国奥尔佛里斯顿小镇，产品介绍上是以以天竺葵和迷迭香为前调，玫瑰香、天然白木香为中调以及淡母菊为后调，样子甚是唬人。

除了它那迷人的香味，诱惑的外表，重要的就是它的功效，它成分中的海藻糖、尿囊素、络氨酸，可以很好地进行皮肤调理，有效地改善肌肤的肤质，使得皮肤得到水润保湿。

我之前用的时候就感觉这款沐浴露就是因为它祛除角质，调理皮肤，就是效果不是很明显，敏感肌肤的人群不宜用这款沐浴露。

4、遇见香芬男士古龙沐浴露

遇见香芬男士古龙沐浴露这款产品，还是最早在大学时候买的，它主打的也是清洁力这方面。

为什么说它是主打清洁呢，它的成分中含有淡**的磨砂颗粒-核桃仁磨砂颗粒，可以洗去你皮肤一天的油腻感，可以快速调整你的肌肤状态。

它的成分中所含有的独特磨砂颗粒搭配着活性成分深入毛孔进行清除，达到实力控油，磨砂唤醒肌肤，深度清洁使得更加清爽，肌肤控油后得到保湿不易起皮。

可以有效地调理皮肤，使得鸡皮肤慢慢的越来越少。

洗澡的时候挤三四下涂抹在身上，瞬间淡淡的古龙水香，遍布整间浴室，揉搓两下丰富的泡沫就显得很有按压感，揉搓身体时候，泡沫中的磨砂颗粒会经过每一寸肌肤，经过摩擦，去除掉皮肤表层角质，并进入毛孔清洁。

洗完澡后用水一冲，特别干净，皮肤很湿润，不会有起皮紧绷的现象，走出去这香味还能伴随自己一天，修复护理、留香两不误！从此和鸡皮肤说再见！

5、华巾大艾草祛痘沐浴露

华巾大艾草净痘磨砂沐浴露是一款天然的祛痘，抑菌的沐浴露，除此以外，它还有调理肌肤水油平衡，使皮肤达到长效保湿的作用。

看它的外观，就给人一种天然的草本植物沐浴露。

绿意浓浓，和大自然很接近。

这款沐浴露是以四大提取物为主要天然成分、使用无刺激，比较温和。

其中的艾草提取物取艾中之王生物活性成分，快速释放去痘因子，达到深层清洁，抑制痘痘生长。

抑制螨虫活性

连翘果和忍冬花提取物，深入毛孔清热解毒，消肿散结，阻止红肿/脓头痘痘发展，舒缓修护肌肤；雪莲花提取物则可以给肌肤补充水分，达到长效保湿，调理水油平衡。

它的成分中还含有暗红可溶解的霍霍巴脂颗粒，通过独特的技术进行深层清洁，有效地修复和护理自己的肌肤。

使得皮肤的角质祛除，达到清洁干净舒适的状态。

它的味道是一种植物草本的味道，洗澡时将它涂抹在身上，它里面大个的磨砂颗粒在身上摩擦，细腻的泡沫带有植物的味道，就像是进入大自然的世界沐浴更衣一样，毛孔在不停的吸收泡沫里的营养成分。

洗完澡后冲洗一下，感觉到皮肤状态像是刚出身的婴儿皮肤一样，像喝饱了水一样水润有弹性！

6、多芬清爽水润沐浴露

多芬清爽水润沐浴露传统的外观设计，简洁大方。

黄瓜和绿茶香氛给人清爽凉快的感觉，炎热夏天，需要的就是这种感觉！

黄瓜与绿茶的舒爽香氛巧妙结合制成清透水润配方，二者卓越保湿的功效令肌肤清爽水润，深度清洁皮肤表层去除角质与鸡皮肤。

不过它之所以清洁力强，是因为它的防腐剂成分含量过多，这一点我个人不是很喜欢!

沐浴露挤在浴花上，轻轻揉搓，很快就起了很多细密的泡泡，用浴花轻轻揉搓肌肤，肌肤感觉很清凉，滋润！它的香味清新自然，很适合夏天，蕴含黄瓜的保湿和绿茶的舒爽也更让洗澡变成一种享受，触感沁透轻盈，也更适合夏日里多汗多油的肌肤。

给我不好的印象就是防腐剂成分含量高，洗完后还有点假滑，而且留香时间也不长！！！

7、舒肤佳祛痘沐浴露

舒肤佳是很多年的老牌子了，以前总买舒服佳的香皂用，香香的也洗的干净。

这几年出了很多新款，比如这一款祛痘沐浴露效果还是非常惊艳的。

洗完之后非常清爽，味道也好闻，但是对于干性肌肤来说，清洁力还是会偏强了一些，适合油皮、混油皮。

舒肤佳祛痘沐浴露的清洁控油效果很好，添加了较高浓度的水杨酸，可以疏通毛孔，控油祛痘，断绝掉致痘微生物的食物来源，从毛孔解决痘痘问题。

它的成分里有洋甘菊，可以起到舒缓镇静的作用，效果比较温和。

两者结合起来也可以达到改善及皮肤，使肌肤处于滋润状态。

这款沐浴露，洗澡时候用它脸脸一起洗了，因为它里面还含有洁面级别的配方，它的泡沫特别多，洗的时候泡沫又白又多，淡淡的洋甘菊味闻起来也非常清新。

洗完澡后也很清爽干净，超级舒服。

皮肤像是喝饱了水一样，很滋润。

8、SANA沐浴露

SANA沐浴露日本公司产品，这款沐浴露的清洁力特别高，它的功效就是梳理毛孔，含有消红祛痘的重要成分，它的改善肌肤、祛痘能力还是很强的，几乎是两周左右，痘痘消除，一个月左右，鸡皮肤就没了。

它的质地很稀薄，味道很浓，泡沫不是很多。

洗澡的时候是需要搭配着配套的喷雾用的才管用。

不然皮肤会比较干。

我个人用过后给我的感觉就是性价比高，效果好，但是副作用大。

用完它后，虽说痘痘去得快，鸡皮肤改善的好。

可是一旦停用，一周后痘痘就立马长出来，鸡皮肤该是什么样依旧还是什么样子，而且还必须要搭配着配套的喷雾。

这款产品对于我来讲不是很随我的心意，又要搭配还不能停用，就感觉自己被这个产品捆绑起来了一样，用着心里不会舒服！！！

那你晚上睡觉之前，往后背涂上一些爽身粉，让后背干燥、你爱出汗，还出油，肯定容易起痘痘、少吃辛辣食物，我以前用军献的祛痘，脸上的好使··不知道你后背的容易不~~你可以试一试，香蕉皮也可去印，在痘印的地方不断的摩擦，直到香蕉皮发黑···一星期之后应该会有效果··

Samasthiti(Tadasana)山式（sama 同样，平等，均衡，笔直、sthiti 稳定、tada 山）

Urdhva Hastasana手臂上举式urdhva 抬起，提升，向上hasta 手asana 体式

UrdhvaBaddhanguliyasana上举手指交扣式baddha 联合，限制，被约束Namaskarasana祈祷式（也是印度人打招呼的一种方式）

Urdhva Namaskarasana 上举祈祷式urdhva 抬起，提升，向上

Prasarita padottanasana双角式prasarita 扩张，伸展和延伸pada 脚

Uttanasana加强前屈伸展式ut 强烈tan（动词）伸展、延伸、伸长ardha 一半

AdhoMukhaSvanasana下犬式adho mukha 脸朝下svana 狗

Dandasana 手杖式danda 一根棍子或者手杖

UdhvaHastaDandasana手杖式上举手臂urdhva 抬起，提升，向上hasta 手danda 一根棍子或者手杖

PadangusthaDandasana手杖式手抓大脚趾padangustha 大脚趾danda 一根棍子或者手杖

Svastikasana 简易坐sva 一个人自身、先天、生命力、灵魂、自我

Parvatasana-in svastikasana 简易坐山式parvata 一座山Virasana 英雄式vira 英雄，勇敢的

Adho MukhaVirasana脸朝下英雄式Adho Mukha 脸朝下

Parvatasana-inVirasana英雄坐山式parvata 一座山vira 英雄，勇敢的

Paschimottanasana 加强背部伸展式Paschima 指整个身体后部从头到脚后跟的部分

SuptaBaddhaKonasana仰卧束角式supta 睡眠中baddha 联合，限制，被约束kona 角

savasana 挺尸式sava 尸体

Utkatasana 幻椅式Utkata强大，猛烈和不均衡

Padahastasana手踫脚前曲伸展式pada 脚

UtthitaParsvakonasana侧角伸展式utthita 伸展，延长parsva侧面kona角

Setubandha Sarvangasana 桥式肩倒立setu 桥setu bandha 桥梁的建构

Gomukhasana牛面式go 牛mukha脸gomukha长着酷似牛脸的人

Paschima Namaskarasana 反转祈祷式paschima西面，整个身体后侧从头到脚后跟的部分

UtthitaTrikonasana三角伸展式utthita伸展trikona三角（其中tri是三，而kona则是角）

Anjaneyasana起跑式

BaddhaKonasana束角式baddha抓住，限制kona角

UpavisthaKonasana坐角式upavista坐下kona角

Vajrasana金刚坐vajra雷电，众神之王因陀罗indra的武器

Bharadvajasana- on a chair 椅子上的巴拉瓦伽式

bharadvaja是贤者香姓Drona的父亲，是俱卢族（kauravas）和班度族（pandavas）的军事教官，他曾参加过伟大的史诗《摩呵婆罗多》一书中描述的伟大战争。这个体式就是献给巴拉瓦伽的。

Bharadvajasana I 巴拉瓦伽第一式bharadvaja 人名

Adho Mukha Svastikasana脸朝下简易坐adho mukha脸向下

Viparita Karani倒箭式viparita反向的，倒转的

ArdhaHalasana半犁式ardha一半hala犁

Padangusthasana手抓脚趾伸展式pada脚angustha大脚趾

SuptaPadangusthasana I和II卧手抓脚趾伸展式I和IIsupta躺下pada脚angustha大脚趾

UtthitaHastaPadangusthasana单腿站立伸展式utthita伸展hasta手padangustha大脚趾

ParsvaHastaPadangusthasana侧手抓脚趾式parsva侧面；横（向）的hasta手padangustha大脚趾

Virabhadrasana I 战士I

virabhadra维拉巴德纳，从湿婆的盘结的头发中诞生出的一个威力无比的英雄

SalambaSirsasana支撑头倒立salamba支持sirsa头

SalambaSarvangasana- chair椅子上的支撑肩倒立alamba支撑sa一起salamba支持或者支撑起来

sarvangasana整个身体或全部肢体

Ardha Chandrasana半月式Ardha半Chandra月亮

Virabhadrasana III战士IIIvirabhadra维拉巴德纳，从湿婆的盘结的头发中诞生出的一个威力无比的英雄

Chaturanga Dandasana

Chatur四

Anga肢或肢的一部分

Danda棍子

Dwi Pada Viparita Dandasana双腿内收直棍式Dwi Pada双脚viparita翻转Danda棒子或拐杖

Ardha Pincha Mayurasana海豚式Ardha半Pincha下巴，羽毛

Mayura孔雀

Salamba Sirsasana支撑头倒立Salamba支持Sirsa头

Salamba Sarvangasana -Chair椅子上的支撑肩倒立Salamba支持Sarvanga整个身体Chair椅子

Halasana犁式Hala犁

Karnaapidasana膝碰耳犁式Karna耳朵pida疼痛，不舒适或者压力

Supta Konasana双角犁式Supta躺下Kona角

Parsva Halasana侧犁式Parsva侧面；横（向）的Hala犁

Halasana犁式Hala犁

Parsvottanasana加强侧伸展式

Parsva侧面；Uttana(Ut=紧张，tan=伸展)伸展

AdhoMukhaVrksasana（preparation）手倒立

Adho脸朝下；Vrksa树

PinchaMayurasana（preparation）孔雀起舞式

Pincha下巴或羽毛；Mayura孔雀

JanuSirsasana单腿头碰膝式

janu膝盖；sirsa头；

Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana半英雄面踫膝加强背部伸展式

Trianga的意思是三个肢体或者类试的部位。分别是脚、膝盖、臀部。

mukha脸，eka一个，pada腿或脚。

paschimottanasana背部前曲伸展式

Bharadvajasana I 巴拉瓦伽I式

巴拉瓦伽Bharadvaja是贤者香姓的父亲，是俱卢族和班度族的军事教官。这一体式是献给巴拉瓦伽的。

Bharadvajasana II 巴拉瓦伽II式

（同上）

UrdhvaMukhaSvanasana上犬式

Urdhva嘴部向上；svana狗

Chatuspadasana四腿拱

Chatur数字四

ArdhaUttanasana一半加强前屈伸展式

Ardha 一半

Ut强烈

tan伸展、延伸、伸长

ParivrttaTrikonasana扭转三角式

Parivrtta扭转

Trikona三角

EkaPadainAdho MukhaSvanasana单腿下犬式

Eka一个

Pada脚

Adho Mukha脸朝下

Svanasana狗

Adho MukhaVrksasana手倒立式

Adho Mukha脸朝下

Vrksa树

PinchaMayurasana孔雀起舞式

Pincha下巴或羽毛

Mayura孔雀

SalambaSarvangasana支撑肩倒立

Salamba支持或者支撑起来

Sarvanga（sarva所有，整个，全部；anga肢体）整个身体或者全部肢体

EkaPadaSarvangasana单腿肩倒立

Eka一个

Pada脚

Sarvanga整个身体或者全部肢体

ParsvaikaPadaSarvangasana侧单腿肩倒立

Parsva侧面

Pada脚

Sarvanga整个身体或者全部肢体

(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana

下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合初学者练习。动作要领：

手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上，尽量增加手和地板的接触面，避免手腕损伤。

2前脚掌、脚外侧、脚跟这三个点共同均匀用力踩地，脚趾充分张开踩稳在地板上。

3腿部伸直，前侧肌肉收紧，膝关节处于稳定状态。

4肩胛骨外展，向臀部方向收紧，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰后侧肌肉用力收紧，使坐骨向上向后提拉，整个背部形成一条直线。

（二）山式 Tadasana

山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量。动作要领：

1 双脚并拢站立，大脚趾相触。

2 经双腿向上伸展，膝盖保证向前。

3 内收腹肌，尾骨稍向前送，塌后腰，但不要过度弯曲。

4 借着腰部的延伸和肋骨的上提，拉长脊柱。肩膀向后下方转移。双臂、双手轻柔地向下延伸。

5 下巴稍低，让后颈部放松。眼神柔和，面部松弛。做几次深呼吸。挺拔地站着，感觉身体在十全十美的平衡中休息着。

(三）鱼式 Matsyasana

鱼式是极好的舒缓姿势。动作要领：

1仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。

2两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。

3深呼吸，保持15到30秒钟。

（四）站立前屈式 Uttanasana

站立前屈式是消解抑郁的舒缓姿势。动作要领：

站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。

2为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。触摸地面或用手抓住你的脚踝。

3从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。

（五）猫式 Marjaryasana

猫式有助缓解头痛，拉伸脊柱。动作要领：

跪在地上，双手着地，手脚与肩同宽，眼睛看地。

2吸气时腹部收紧，像打哈欠一样，肋骨保持紧张，像猫一样。

3呼气时，拱起背部，抬起胸部，好像牛一样。重复三到五次，注意呼吸。

（六）眼睛蛇式 Bhujangasana

眼睛蛇式伸张脊柱，矫正久坐带来的弯腰驼背姿势。动作要领：

1趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。

2通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点。

3把小腹向后挪,慢慢的将身体的重量从腹部转移到后背部。头向上仰，面部放松。

（七）鸽子式 Eka Pada Rajakapotasana

鸽子式提高臀腿的柔韧度，同时打开胸肩。动作要领：

1盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，试着90度弯曲前腿，昂首挺胸坐着。

2呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。

（八）婴儿式 Balasana

婴儿式让你飞速的脑子慢下来，舒缓精神。动作要领：

1跪坐，臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。

2将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。

（九）卧蝴蝶式 Baddha Konasana

卧蝴蝶式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。动作要领：

1坐在地上，脚底并拢，脚跟靠近大腿根部，两手抓住双脚脚趾。

2下压左右膝盖，让它们分别接触地面，像蝴蝶拍打翅膀一样。

3然后静坐，将身体重量放在臀部和大腿，感受坐骨神经疼痛感慢慢消失。

　　夏天的时候女生们总想时不时地露个美背出来，奈何背上有很多痘痘，那么你知道吗现在就让我告诉你，欢迎阅读。

背上长痘痘用什么沐浴露：Mario Badescu果酸沐浴露参考价格：¥58/236ml。

Mario Badescu果酸沐浴露的香味淡淡的，虽然含有果酸成分，但是不会闻起来酸，就是普通的沐浴露味道，洗完面板光滑细嫩，不会假滑，对胸前背后的痘痘修复确实有帮助，对鸡面板也有效果，有妹子背上长了几颗痘痘，每天晚上用这个沐浴露洗完澡再涂抹芦荟胶，三天痘痘就不见了~

背上长痘痘用什么沐浴露：露得清水杨酸沐浴露参考价格：¥69/250ml。

　　露得清水杨酸沐浴露含有2%的水杨酸，新增葡萄柚精华，有着酸酸甜甜的西柚味，半透明粉紫色的液体混合著细小的红橙磨砂粒，很容易起泡，洗完不干燥，不过因为含有水杨酸，每周用2~3次就好，不然面板会变干，用一段时间后背部基本上就不会再起痘痘了，还能改善鸡面板哦。

背上长痘痘用什么沐浴露：the body shop茶树沐浴露参考价格：¥56/250ml。

the body shop茶树沐浴露新增茶树精华，茶树油消炎祛痘的功效，很多人不太喜欢茶树的味道，好在洗完之后不会停留，用完也是很清爽的，可以控油、抑制痘痘，清洁力度也很强，祛痘见效很快，而且用了之后背上基本不会再冒痘了，夏天可以用来控油祛痘，冬天可以用来修复背上的痘印。

背上长痘痘用什么沐浴露：SANA控油清爽沐浴露参考价格：¥68/300ml。

SANA叶绿素抗痘美肌沐浴露有艾草的味道，是偏淡绿色的液体质地，很好起泡，洗净后觉得肌肤异常清爽，不会滑滑的，控油效果不错，比较适合油性面板和夏天使用，去除背上痘痘见效慢，需要长期使用才看得到效果，所以一定要有耐心，不要着急哦。

背上长痘痘用什么沐浴露：Alpha Hydrox海洋保溼沐浴露参考价格：¥89/354ml。

Alpha Hydrox海洋保溼沐浴露含有4%的果酸和丰富的维生素E和芦荟，可去除后背痘痘，改善粗糙肌肤，是很漂亮的蓝色啫喱状，味道一般，泡沫丰富、好冲洗，清洁力强，可以卸掉身体防晒，用过之后面板很光滑，只要用几天背上就不长痘了，而且它不含皁基，温和不 ，可以每天使用。

背上长痘痘用什么沐浴露：Lush Grass沐浴露参考价格：¥200/250g。

Lush Grass沐浴露又叫绿野仙踪，液体是绿色的，含有新鲜小麦草和橙花精油，有很清新的青草味道，用起来让人心情好好，而且洗完之后身上不会干燥，控油的效果很不错，可以去除背上和胳膊上的痘痘，虽然价格偏贵，但是用量很省，每次挤两下就能洗全身，一瓶可以用大半年。

春季背部长痘的治疗方法

1经常清洗背部，有一款香皂有祛痘的工效，那就是上海硫磺皁。用了这款香皂，能很好地清洗背部。长时间使用，能有效地解决背部长痘这个情况。

2多喝水总不会有错的。背部长痘说明身体内部有毒素没有排出。所以要经常喝水。

3有痘痘了千万不要去挤。那会造成细菌感染，使痘痘更加严重的!通常情况下，挤痘痘的没有一个“好下场”。

4不要吃辣的食物、 性的食物，这些食物会使痘痘长得更“茁壮”。

5养成好的生活习惯，早起的鸟儿不仅有虫吃，而且身体好。所以说，养成早睡早起的好习惯吧!

6可以适量使用祛痘产品，涂抹在背部。最重要的就是做好基础的清洁和保养工作。洗脸是基础保养的根本，选择温和与具调理功效的洗脸产品，如洁面啫喱等，绝对有事半功倍的效果。清洁之后当然是受损肌肤的护理了!

祛除背部痘痘的小妙招

1、基本清洁要做好，使用能够杀菌消炎的沐浴露或香皂，比如含茶树成分的沐浴露。

2、用黄芪和薏米一起煮水，该水可内服也可以外用。

平时多吃薏米可以保持消除粉刺、斑雀、蝴蝶斑，对痤疮、面板粗糙等都有良好疗效。洗澡的时候用水稍微稀释后洗后背同时抓点薏米轻轻清洁后背，要小心不要弄破痘痘。

3、注意背部的保溼和去角质

背部如果不进行保溼就会导致角质层干燥、脱屑，会导致毛孔排泄不畅，痘痘和角栓就形成了。如果嫌麻烦，就给背部涂抹一些保溼的化妆水，或者甘油，如果勤快，应当每周给背部全面去角质，再涂抹身体乳霜保溼。

皮肤比较爱出油主要是因为天气气温高，经常性的熬夜，和内分泌失调等原因造成的，皮肤分泌的油脂过多的话，很容易造成毛孔堵塞，从而形成痘痘等现象，选择沐浴露时应选用质地清爽，控油效果好的沐浴露为佳。

推荐几款好用的沐浴露：

遇见香芬樱花氨基酸沐浴露

这款沐浴露回购很多次了，采用的是氨基酸表活为主要的清洁成分，十分的温和，清洁力也是不错的，味道是我喜欢的樱花味，香味可以留存很长时间。里面的日本晚樱花柔珠颗粒和霍尔巴巴颗粒，这两种成分分别有保湿和清洁去角质的功效，液体呈淡粉色，少许就可以揉搓出丰富绵密的泡沫，洗完之后感觉很舒服，清洁油皮污垢后还能有效的保湿。

德国哈恩果酸沐浴露

主要的成分也是果酸，不仅能够溶于脂肪，有效的解决油脂分泌旺盛的问题，改善导致出现油皮的皮肤环境。还可以改善因为本身的油皮肤质而容易长痘的情况，且能得到有效的抑制。所以具有很好的控油效果。还有它的清洁力也是不错的，细腻的泡沫用手搓几下就能出来好多的泡泡，而且洗完也是特别的清爽不刺激，洗完后也是润润的，不紧绷。

华巾大艾草祛痘沐浴露

这款沐浴露主打的草本除螨祛痘的功效，里面添加多种植物草本成分，所以不用担心会刺激皮肤，反而很温和。里面添加的天然珍萃雪莲，可以长时间锁水保湿，洗完之后感觉身上水润润的。里面还有可溶解的小颗粒，泡沫丰富绵密，抹在肌肤上很清凉，味道也是很好闻的淡淡的艾草的清香，坚持使用的话，可以祛除身上的痘痘。

COW牛乳石碱沐浴露

是一款添加了皂基和氨基酸两项清洁成分的沐浴露，所以用起来就是强调清洁和温和的混合体，使用起来的感觉就是温和不刺激而且还有一定的清洁力，但是洗完后会有一点点的干燥，而且保湿度我感觉不是很好，所以建议皮肤比较干的要慎重选择，还有就是香味太淡了，就和用了温和型的洗面奶感一样。

SANA控油清爽沐浴露

里面添加的水杨酸成分，不仅可以疏通毛孔，带走毛孔里的油脂污垢，而且还有去角质的功效，但是效果虽好，敏感肌慎用。泡沫也是比较丰富的，可能里面还添加了草本的植物，所以冲洗后总感觉凉凉的，而且还有一股药草香，我用的时候喜欢配合鼠尾草精华，这样杀菌清洁的同时还可以紧致肌肤，从此肌肤清爽不油腻，背部光滑干净。

补充资料：

皮肤比较爱出油除了使用控油比较好的沐浴露之外，我们应该在饮食方面应以清淡为宜，多喝水。少吃油腻食物甜食和刺激性食品，以减轻皮肤油脂的分泌。还要保持充足的睡眠，避免疲劳、熬夜、忧虑等。