给妈妈捶背过程150个字左右

我有一个非常爱我的妈妈。妈妈不仅在学习上关心我，在生活上也无微不至地照顾我，每次我都想寻找机会好好地回报妈妈，终于有一天我找到了一个回报妈妈的机会。

有一天，妈妈下班回来，我发现妈妈精神不好，脸色苍白，我就悄悄地走过去问：“妈妈你今天怎么了”？妈妈说：“我的背有一点痛。”我说：“妈妈我帮你捶捶背。”之后我叫妈妈坐好，自己搬来一张小椅子坐下，然后我握紧小拳头从上到下轻轻地捶，过了一会儿，妈妈说：“我现在舒服多了，你真是一个懂事的孩子。”我听了妈妈的话，我心里很高兴。接着我还为妈妈倒了一杯热气腾腾的开水，妈妈眼含着泪花，激动不已，说：“儿子，你真的长大了，会为妈妈做事了。”我听了妈妈的话，心里美滋滋的。

今生我要为妈妈做更多的事，让妈妈每天都过得开开心心。

　捶背是一种非常不错的保健方法了，当然，适当的捶背工作不仅可以放松身体，还能够帮助我们促进身体的健康，但是大家要注意了，捶背的注意事项也是非常多的，那么捶背的注意事项有哪些呢相信大家对于捶背的注意事项也是比较重视的，下面我们就来一起详细的看看。

　 捶背的注意事项

　捶背方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的，那么我们可以选择竖着捶背，当然，如果大家背部的一些皱纹是纵向的，那么我们可以选择横着捶背，对于不同的现象，我们可以采取不同的捶背方法的，所以说捶背的技巧也是非常的重要的。

　捶背使用的手指:捶背时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。另外，我们还需要注意的是，日常生活中捶背的时间千万不要太长了，如果长时间的捶背，那么也是会有一定的危害的，一般我们每天捶背五六风中就可以了。在毛孔张开时捶背效果最好，所以最好在洗澡或洁面后捶背。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

　上面我们已经详细的了解了捶背的一些注意事项了，所以我们以后在生活中捶背的时候，就是要重视这些捶背的注意事项的，只有我们重视这些捶背的注意事项，那么才可以很好的避免许多的不必要的麻烦，并且捶背的效果也是会更好的，另外，注意捶背的时间不要太长了，如果捶背的时间太长了，那么也是非常不利的。

背部开背手法

　背部开背手法，随着时代的发展，越来越多的朋友开始注重对自身的保养，正所谓“痛都不通，通都不痛”，而开背可以深层渗透皮肤，疏通经络，起到理疗作用。下面分享背部开背手法。

背部开背手法1

　1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

　2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即平行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

　3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

　二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

　

扩展资料：

　1、开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

　2、开背特点：使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

　3、开背适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

背部开背手法2

　 养背方法

　 艾灸

　凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的法宝。艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的`阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。

　背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。

　大椎穴：常被用于调理感冒、疟疾、颈椎病等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。

　风门穴：常被用于调理一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。

　身柱穴：常被用于调理感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。

　命门穴：常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。

　背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

　 捶背

　分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

　 搓背

　也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有预防感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

　 晒背

　能很好地起到补阳气的作用，而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

　可以选择傍晚晒背，有助于调理脏腑气血，温煦经络。晒的时间不宜太长，每次20-30分钟为宜。此外，晒的时候，可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴，有温肾助阳的作用。

　 撞背

　双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

　注意撞背不能太过于剧烈，否则可能造成软组织损伤，甚至有一些人可能有骨质疏松，如果撞击严重，可能造成骨折。

　撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

背部开背手法3

　 什么是精油开背

　精油开背是一种按摩方法，以优质的精油为基础，在背部经络上进行按摩，现在的人整天处于繁忙的工作中，缺乏运动，人体处于亚健康状态中，精油开背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠、调理内脏及减肥等功效。通过精油开背能深层渗透皮肤，疏通精络，减压，放松，更能起到理疗作用，正所谓“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人体的反射区，人体的五脏六腑都能反映在上面的特点：精油开背使用中医传统推拿手法疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常，而直接加强五脏六腑的背部，腰臀部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。它能马上消除疲劳，改善亚健康状态。

　 哪些人适合精油开背

　不是所有的人都适合精油开背，应该要了解清楚，一般精油开背的人群还是比较广泛的，对于工作压力也比较大以及经常坐在办公室里面的人群来做还是比较适合的，平时需要做体力活也适合精油开背，只有一小部分的人会对精油过敏，需要注意一下。适合精油开背的人群还有腰酸背痛以及肩颈僵硬的人群，长时间坐在办公室里面，肠胃消化功能不好，肝肾方面有问题以及精神焦虑，脸色差便秘的人群也是非常适合做精油开背的。每一次在做完精油开背以后一定要注意做好保暖措施，穿好衣物，不要让皮肤吹风，也不要立刻洗澡或者吃冷饮，这样才能避免毛孔里面进入寒气，容易出现着凉情况，也有可能会让身体里面的寒气变得更加严重。精油开背之前最好能够洗澡，这样才能把皮肤里面的油脂以及污垢有效的去除，避免毛孔堵塞出现，能够让精油更好的渗透进去，让毒素有效的排出，所以精油开背之前就可以用温水来冲澡。

　 精油开背有什么好处

　1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

　2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

　3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

　4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

　5、预防形成黑色素，沉淀长斑。

　6、预防老年痴呆，心脑疾病。

　7、改善咽喉肿痛。

　 精油开背多久一次

　精油开背最好是每月4~6次。精油开背不适宜过于频繁使用，但是也不能间隔太长时间，否则其效果也是不明显的。另外如果是对于失眠、压力大等情况较为严重的话，可以在前期适当增加精油开背的次数，但是一周也不能超过2次，每次需要1~15个小时。

1 按摩背部手法

按摩者用掌揉法，广泛，深透按揉脊柱两侧的腰背肌。在做掌揉法时，手掌连同手指均应贴住被按摩者的背部，在按揉过程中，应使被按揉的局部发热，然后再缓慢向下移动。使腰背部肌肉得到全面，均匀的放松。并起到以下好处。

2 改变有关系统内能

通过捶背，揉背等简单的按摩手段，能使背部有关肌肉系统内能得到调整，改善因系统内能失调导致的腰背肌肉痉挛现象；使气血系统内能增大，加速气血循行，从而起到行气活血的作用，接触因气滞血瘀引起的各种病症。

3 改善血液循环

背部和腰部一样是人体躯干的重要部位，脊柱周围有大量的交感神经和副交感神经，并分别支配体内各脏器，通过按摩可以改善局部的血液循环，消除疲劳，还能刺激相应的部位，通过神经反射使各系统的血管扩张，血流加快，血流量增大，从而有利于代谢产物和有毒物质的排泄和清除，减少了对神经系统的恶性刺激，使各脏器功能得以恢复。

4 平衡体内营养

人的机体是由许多阴阳平衡的器官所构成的系统组成的，而全身器官与腰背部均有密切关系，按摩腰背部的相应器官可以调整机体各部的阴阳平衡，改善身体局部缺血，缺氧，二氧化碳聚集以及酸性代谢产物增多的 现象，帮助缓解腰酸背痛的症状。

　　捶背虽然是一个很简单的动作，但是对于人体来说是一种很不错的保健的小方法哦，可以通过捶背来缓解疲劳，而且哈可以缓解失眠的作用哦，捶背可以敲打背部的神经，起到很好的预防疾病的作用哦，同样的捶背的一些会注意事项也是需要了解的，来看看吧。

　　捶背有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背，能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。

　捶背力度控制不好会对内脏造成震动，因此捶背时要使“巧劲”，通常用空心拳或虚掌(即手掌稍微弯曲，不是伸平)，这样可以压缩空气，让空气做阻力，减轻震动的力度。背部有脊柱、腰椎等控制人体重要生命活动的器官，因此捶背时可以用力度较轻的虚掌，而肩部的肌肉“厚实”些，容易肌肉劳损，酸痛肿胀，可以用力度稍微强一些的空心拳。捶背要注意方式方法，注意控制力度，以免导致背部酸痛的情况，适当的捶背可以有缓解肌肉疲劳的作用，而且还可以有提高体质的效果。

　　需要注意的是，腰椎部最好不要捶，以防力度过大造成椎体的损伤。另外，捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，能使肌肉紧张、神经兴奋。当然，对于有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变等疾病的患者，最好不要捶背，以防加重病情。一些不适合的人群最好不要选择捶背的方法来保健，比如说腰椎不好啊，胡总是心脏疾病或者是脊柱疾病都要注意是禁忌。

　　捶背的几大注意事项，大家都知道了吧，捶背是可以有缓解疲劳作用的一种保健方法，当然如果你不注意的话也会导致一些副作用，一些不适合捶背的人群要注意，以免对身体产生一些不良的后果哦，所以这些事项大家都是需要注意和了解的哦。