背部经常疼痛是怎么回事？可能是这6大诱因在作怪，这些动作可以缓解

疼痛是人们的主观感受，这也是第五生命体征。身体某部位并不会出现无缘无故的疼痛，若有疼痛十有八九是发生病变，如长期劳损或外伤，又或是背后隐藏着重大疾病。部分人常常感觉到背部疼痛，这到底是怎么回事。

1、扭伤或劳损

扭伤或劳损是引起背痛的主要原因，前者是指韧带撕裂或过度拉伸，后者指肌腱或肌肉撕裂或过度拉伸，这跟运动损伤、跌倒或受到外伤、举重物以及运动前没有做热身活动有关。通常休息几天就能缓解，可以对局部冰敷或合理用非甾体类抗炎药来减轻疼痛和肿胀。

2、屈髋肌紧张

屈髋肌范围较广，从髋部延伸到膝盖，基本功能是负责下肢和髋部运动。长时间坐着不动会使得此肌肉僵硬和紧张，从而引起背部疼痛。平时要减少久坐时间，少穿高跟鞋，可通过锻炼或拉伸的方式来改善其紧张感。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，突出的椎间盘可压迫周围神经，会使得下背部有刺痛感或灼痛感，有时疼痛延伸到下肢和臀部。腰椎间盘突出跟跌倒或受到创伤、身体肥胖、背部反复劳损以及吸烟久坐有关。平时多卧床休息，选择硬板床，口服非甾体类抗炎药来减轻疼痛和炎症。

4、关节炎

脊柱软骨具有保护和缓冲作用，但发生背部骨关节炎时可破坏此作用，使得脊柱骨骼相互摩擦，增加对神经带来的压力，易引起背部关节僵硬和疼痛。

5、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎可累及脊柱，使得脊柱关节出现慢性炎症，其主要特征是下背部和臀部疼痛，同时伴有食欲缺乏、低热以及全身不适感。

6、骶髂关节功能失常

骶髂关节连接骨盆和脊柱下端，若此部位关节过度活动时可引起背部疼痛，尤其是跑步或爬楼梯后疼痛感加剧。

1、膝盖胸部拉伸

首先平躺在床上，双膝盖弯曲，让双脚平放在床面上。双手把左侧膝盖拉向胸部，保持5秒钟再恢复到原始状态，然后再换另一条腿做一样的动作，能拉长背部，缓解紧张和疼痛感。

2、骨盆翘起

平躺在地面上，双膝盖弯曲，同时把双脚放在地面上，双手臂自然地放在身体两侧。慢慢地弓起下背部，尽最大限度把胃部往外推，保持5秒钟后再放松。伸直后背且把肚脐拉向地面，保持5秒后再放松，坚持下去能让紧绷的背部肌肉得到放松，进而增强背部灵活性，保持其柔韧性。

3、猫式伸展

双膝盖和双手着地，把后背拱起来，肚脐拉向脊柱，缓慢让全身肌肉放松，腹部向地面下垂，然后恢复到最初姿势，能帮助拉伸背部，让背部变得更加强壮，而且也能缓解其紧张和僵硬感。

温馨提示

背部总出现持续性疼痛，若伴有肠道和膀胱功能受损；一侧肢体感觉丧失或不能运动；下肢或背部出现明显的畸形，若休息且服用药物后仍然无法改善，需第一时间去医院做诊断，然后针对性治疗。

#家庭医生超能团## 健康 2021#

身上长小红点是因为什么呢身上长小红点是一种常见的临床现象，我们经常会见到自己的身上长小红点，是有多种原因引起的，根据其原因不同，诱发小红点的原因不一样，受到多方面因素的影响，其采用的应对措施也是不同的，需要不一样的治疗方法，那么，身上长小红点主要有身体过敏、蚊虫叮咬、所以会长小红点，毛囊角化症以及蜘蛛痣等原因，都是长小红点的主要原因

1身上长小红点是因为身体过敏。这种情况也是比较常见的，在日常的生活中特别容易见到的，此种情况需要找到过敏原，找见过敏原之后，避免再次接触过敏原即可。

2身上长小红点是因为蚊虫叮咬。这种情况在夏天是比较常见的，因为夏天的时候，蚊子都比较多，一般不用做什么处理，被咬的话，就被咬了吧，一段时间后，身上的小红点就会消失了。

3身上长小红点是因为毛囊角化症。这种现象一般都不需要治疗，不需要对毛囊进行什么治疗的，慢慢小红点都会消失，属于正常现象，一般来说，是比较常见和合理的，不必太过惊慌。

4 身上长小红点是因为蜘蛛痣。这种现象是由于肝脏疾病引起的，是因为肝脏有了问题，当肝脏受到一定程度的损伤，导致肝功能代谢紊乱，这样的话，肝脏的功能 就显得比较乱了，雌激素灭活障碍，导致体内积累过多的雌激素，有太多的雌激素在身体里面了，从而使皮肤毛细血管向外扩散，出现类似蜘蛛状似的小红点，有这 样那样的小红点点。这种情况是需要治疗的，需要引起高度重视。

身上长小红点注意事项：

如果身上长时间长小红点，要是有小红点点的话，却长时间不退的话，一定要引起高度重视，一定要特别注意的，及时到专业的医院就诊。

是由于病毒感染的时候，全身肌细胞都会受到轻微的破坏，此时化验血液中的肌红蛋白和肌酸激酶以及乳酸是可以轻度升高的，这个是由于肌细胞破坏导致的，这个是病毒感染的特点之一，可以通过口服非甾体类解热镇痛药缓解。