女性小肚左边偶尔有点疼怎么回事

引起女性左下腹痛的原因原因主要有以下几种：

1、生殖器慢性炎症：妇女长期出现腰骶部疼痛、下腹痛，并于性后及月经期加重。常伴白带增多，多为慢性子宫颈炎引起。若长期出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，并于劳累、性后或月经前后加重，常伴月经失调、疲乏无力者，多为慢性盆腔炎症引起。

2、急性炎症引起的左下腹隐痛：包括急性子宫内膜炎、急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窝组织炎等。还见于淋病等性传播疾病，这种性传播性疾病包括淋球菌感染及衣原体等感染，往往反复发作，严重时引起输卵管积脓。

3、其他原因引起的急性左下腹隐痛：人工流产及安环发生子宫穿孔时，可出现急性左下腹隐痛。卵巢宫内膜囊肿(巧克力囊肿)，于月经期囊肿增长大可发生破裂，囊肿内容刺激腹膜而发生严重腹痛。

由于左下腹疼痛也是女性经常出现的症状，希望女性提高警惕。女性平日里要注意外阴部的清洁卫生，每日至少清洁外阴一次，清洗时禁止将手指伸入阴道内胡乱触摸，防止感染。另外，性生活要有节制，每3～4天性交一次较为合适。

运动或借助外力减肥法

减肥密技 内功心法 修练时间＆成果

SPA减肥法 从整套SPA减肥疗程来看符合检重基本原理，确实有瘦身效果，课程包含每周3次以上的有氧运动，再加上效果最佳的热量控制，配合三温暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有决心可以抵挡美食诱惑 一个月／瘦1-2公斤

跳蝇减肥法 每日跳绳一千下 每天可减少05公斤，三日则1公斤半

保持24腰法 只要躺在地上伸直双脚然后提升，然后放回，勿接触地面，每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、减肚腩的效果

仰卧起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天／可减6公斤，且肚子就不见了

减小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收缩腹部，持续20秒左右，然后放松，自然呼吸，每天做16次 每天／即可减肥缩腹，保持身裁健美

减肥操 ．右肩往上提，再向下放松，来回共四次

．双肩一起往上提，再向下放松，来回共八次 减2-3公斤

脸部美颜操 ．每个动作至少做8遍．将眉毛往上扬起，像眉头深锁，用中指顺著眉头往眉尾方向外拉

．用双手拇指将鼻孔压住往上挤，让鼻孔一张一缩

．将眼睛张开到最大然后放回

．快速眨眼20次、眼球上下左右转圆圈

．将嘴唇往内吸、嘴唇往外伸出

．用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回

．用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回

．闭嘴唇将两颊鼓起然后放松

．大声发出哇的声音、发声E的发声

．将嘴巴用力张到最大然后放回

．上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开

．下颚用力往前突出、下颚放轻松的左右摇动

．每天早晚各一次 长期做将有意想不到的效果

30分钟腰瘦3公分 要少坐、多站、多走动、爬楼梯

．每星期至少五天

．每天三十分钟以上 一星期／平均减去2公斤，腰围缩小3公分，2-3个月后就可看出明显成效喔

注射减肥法 ．在脂肪层注射脂肪脢消除脂肪囤积的确有医学根据．运动按摩方法也同样促进局部脂肪脢活化．对於怕痛的人最好不要试．淋巴引流与注射法每次约1500元．单纯局部减肥法一个疗程约18000元~22000元 每星期／减1-15公斤

游泳减肥法 每天早晚去游泳一次 一个月／减2-4公斤

胶带减肥法 每天缠绕手指，让你的手不方便拿食物，原理就像脚底按摩或是耳针，透过筋洛的联系反应反应全身状况，虽然有部分反应不错但并非所有人都有效 一个月／减3-5公斤

走路减肥法 要走5千步以上的快走2-3个月 每天／减轻1至2公斤，腰围可缩小2至3公分

====================================================

食疗减肥法

减肥密技 食谱疗法 需求时间＆成果

美白瘦身汤 瘦猪肉6两洗净切片．冬瓜1斤连皮切块，薏仁3两洗净，泡水2-3小时10碗水煮滚，加入所有材料(陈皮一小块、生姜一片)，大火煮十分钟，转小火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可食用 每天喝／可消除小腹，使肌肤有光泽

凤梨减肥法 三餐吃凤梨．要连续两天唷 两天／减25公斤

豆芽减肥法 三餐吃豆芽，维持三天．不吃别样东西，不加肉油 三天／减少2公斤

三日减肥餐 ☆第一天

早餐：1咖啡或茶2烤吐司一片3花生酱两茶匙4葡萄柚半个

午餐：1咖啡或茶2水煮鲔鱼半杯(about120cc)

晚餐：1咖啡或茶2红葡萄一杯3肉两片4苹果一个5四季豆一杯

6香草冰淇淋一杯

☆第二天

早餐：1咖啡或茶2烤吐司一片3水煮蛋一个4香蕉半根

午餐：1咖啡或茶2优格一杯3苏打饼乾三片

晚餐：1咖啡或茶2红葡萄半杯3香蕉半根4热狗一根5绿花菜一杯6香草冰淇淋半杯

====================================================

减肥30招

[1]随时随地都可作的运动永远选择楼梯：不要搭乘电梯电扶梯。

[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉

[3]快步走：快走100分钟可以消耗大约500卡。

[4]收缩臀部肌肉：每天重复好几次这个动作。

[5]经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻鍊到小腿部位的所有肌肉。

[6]把车停远一点：你至少必须步行两分钟才能到达目的地。

[7]拎手提袋时，手臂和身体刻意保持距离：可以锻鍊二头肌和三头肌。

[8]遛狗至少20分钟：陪著狗狗跑步，甚至扔球让它去捡。

[9]搭乘捷运时永远只站不坐。

[10]上街购物时一整天都不搭乘任何交通工具。

[11]宁愿提两个篮子也不用推车：这是一边走路一边锻鍊手臂肌的绝佳方式。

[12]提满载的购物袋时手臂不要自然垂下：弯曲手肘，让前臂和身体垂直。

[13]在办公室里在两膝之间放一颗小球并且夹紧：当我们坐在办公桌前，做这个动作可以锻鍊内转肌。

[14]随时随地收小腹：一天至少要记得做5、6次。

[15]使用离座位最远的影印机：即使你的工作必须整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。

[16]背贴著墙，膝盖弯曲，彷佛坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉时最好保持这种姿势。

[17]到海边时在水中走路：水冷一点好，可促进血液循环。。

[18]陪伴家人时陪小孩骑脚踏车：孩子骑的慢，你跟在他们身边跑步。

[19]躺在床上，把小婴儿举起再放下。

[20]在家里做家事。

[21]用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直：可以锻鍊大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。

[22]种种花草：千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡。

[23]呼朋引伴来跳舞：每分钟可以燃烧835卡的热量。

[24]用脚尖快速跳30下：可以让脚踝变细。

[25]手上握著哑铃：看电视时可以顺便做。

[26]平躺在床上，双手枕在脑后，深呼吸：用嘴吐气的同时努力收小腹。

[27]上厕所时：不要直接坐下去，离坐垫几公分并保持平衡，可以锻鍊大腿。

[28]保证不累的运动大笑：大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。

(29]深呼吸：可以抒解腹部压力，避免胀气。

[30]多睡眠：充足的睡眠是最佳的保养。

欲减重者的饮食须知:

1 选择纤维质多且体积大的食物:如青菜

2 选择油脂及糖份较少者

3 将汤上层的油捞掉再喝汤

4 细嚼慢咽

5 禁食任何高热量又浓缩型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及汉堡、炸鸡、薯条等

6 含脂肪较高之核果类(花生、腰果、瓜子、核桃等) 、猪皮、鸡皮等应禁食

7 多用蒸、煮、卤、炖、烤、凉拌的烹调方式以减少用油量

8 避免含糖高之果汁、汽水等饮料及罐头,以新鲜蔬果代替

9 养成良好且适当的运动习惯

问题分析：

您好，女性患者，根据您描述的情况，主要是乳房胀痛，结合下腹胀气，这种情况主要考虑乳腺增生，盆腔炎等疾病引起。

意见建议：

这种情况可以到医院的妇科就诊，完善子宫，附件及盆腔，乳腺的彩超等相关的检查明确诊断。是增生的话，可以用点逍遥丸调理。

1、对于女性来说消灭小肚子最好的运动莫过于仰卧起坐了。可以在每晚睡觉前，用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处，然后屈膝平躺，双手抱头，起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧，每天坚持做30到50个左右，通过拉力和张力的作用消耗腹部脂肪，增加腰部肌肉，时间长了可以有效瘦腹瘦腰。

2、日常生活中不要大量饮水，要多吃绿叶菜和糙粮。如油麦菜、菠菜、茼蒿、生菜，全麦面包，燕麦片等。这些食物不仅会补充您体内的微量元素，还会帮助您养成每天排便的好习惯，使小肚子看上去不是那么”臃肿“。

3、坚持晨跑。晨跑不仅可以锻炼身体，还可以美化小腹。让小腹上的肉在运动中消弭。如果在跑步的时候感觉小肚子上的肉在不停的颤抖，可以于跑步前在小肚子上缠上几圈纱布，用纱布勒紧小腹（不要太紧），这样收腹的效果会更好哦。

4、经常按摩小肚子。将双手放在腹部，先从左到右打圈按摩小肚子30下左右，再从右到左打圈按摩30下左右，然后用双手的食指按压肚脐下方一寸处，坚持按压两分钟，可以帮助我们身体有效排出多余脂肪，达到瘦腹的目的。

5、餐后散步瘦腹。吃完饭后很多人可能就会习惯性的坐到电视机前或者电脑前忙活自己该忙活的。其实这样对食物的消化吸收很不利，也容易让食物在肚子里堆积形成小肚楠。建议餐后十分钟左右出去走走，活动一下，这样也可顺便散散心，提高生活情趣呢。

6、扭胯收腰瘦腹法。这个动作是学舞蹈的一个基本动作，可以有效去除小肚子。具体做法非常简单：伸展双臂，保持背部不动，一左一右来回扭动胯部即可，扭胯瘦腹收腰一次要做二十分钟左右。这个动作刚开始会感觉背部疼痛，坚持做几天就没事了。

　　男人肚子左小腹胀痛的原因　　1、左下腹疼痛可能是乙状结肠炎、直肠炎的原因，特点是左下腹痛伴有排便次数或大便性状改变。慢性结肠炎属自身免疫性疾病，可能与某些病原体感染、遗传基因及精神因素有关，大多病程长，病情缠绵难愈，尤其是溃疡性结肠炎，大便带粘液和脓血，患者十分痛苦。　　2、左下腹疼痛的原因，还有左输尿管炎、左输尿管结石，左下腹痛常同时伴有左腰脊柱旁疼痛，或左腰部酸痛，伴阵发性绞痛及镜下血尿，左输尿管行径压痛。　　3、左下腹痛比较常见的是前列腺炎，前列腺炎的特点是会阴或耻骨上区重压感，久坐或排便时加重，且向腰部、下腹、背部、大腿等处放散。　　4、左精索静脉曲张也是常见的左下腹痛的原因，精索静脉曲张多病发于左侧。男性左下腹疼痛特点坐位时更明显，疼痛向左会阴部放射，可伴随睾丸隐痛。发生精索静脉曲张时，表现为阴囊胀大，有沉重及坠胀感，站立、行走、劳动时加重，平卧休息后减轻。　　男人肚子左小腹胀痛多半是前列腺炎所致，建议去医院做检查　　第一、前列腺炎化验检查。　　前列腺炎患者可以进行前列腺炎化验检查，可发现血常规白细胞升高，可达2×109/L;尿液中可有脓球或白细胞;前列腺液中有大量白细胞或脓细胞以及含脂肪的巨噬细胞;尿道分泌物和前列腺液作涂片染色检查可查到细菌。　　第二、直肠指诊。　　男性患有前列腺炎还可进行直肠指诊，可见前列腺呈饱满、增大、质地柔软、有轻度的压痛。患病时间较长的，前列腺会变小、变硬、质地不均匀，有小硬结。　　第三、B超检查。　　前列腺炎患者进行B超检查可显示前列腺组织结构界限不清楚、紊乱。　　第四、前列腺液检查。　　采用前列腺液检查前列腺炎可发现前列腺液中白细胞在显微镜高倍视野中超过10个，卵磷脂小体减少。以上就是男人肚子左下腹胀痛的原因，主要包括：左下腹疼痛可能是乙状结肠炎、直肠炎的原因、尿管炎、左输尿管结石的原因、前列腺炎疾病等，男科医院专家表示最常见的就是前列腺，