背部抽筋怎么办?

背部抽筋怎么办?,第1张

  落枕在医学上称为颈部扭伤,其主要病症是一侧项背肌肉酸痛,活动受限。

  落枕可由睡眠姿势不正或枕头过高、过低所致。有时风寒侵袭造成局部经络不舒、气血凝滞也可引起落枕。

  一旦发生,若症状轻微,可先用热毛巾热敷患处数次,然后涂上风油精或正红花油,或在患侧贴上伤湿止痛膏,症状即会很快消失。

  还可采用穴位按摩法:可用拇指和中指按摩患侧内关穴、外关穴各2分钟;再用拇指点压外劳宫穴,共200,并配以颈项活动。也可请旁人用手指轻轻按揉颈、背、胸部的压痛点,3~5分钟为宜,同时头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。待肌肉放松时,可突然将头往健旋转,接着再转向患侧。若患者症状较重,可内服中药:葛根、赤芍各12克,麻黄5克,桂枝10克,甘草5克,生姜3片,大枣3枚,水煎温服后入睡,出汗即愈。

  为了预防落枕,睡觉应将枕头放到适当的高度,枕芯要松软舒适;同时还要防止肩背部受风寒;起床后要多做一些颈部运动,以加强颈部肌肉的抵抗力。

  落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

  [病因]

  落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可志起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即或发生肌肉人紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

  [症状]

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受凉等因素。由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。

  [治疗]

  落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋,疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好。

  落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。

  [预后]

  落枕起病较快,病程也很短,1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程,不以治疗者也可自愈,但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在,应找专科医生检查,以便及早发现、治疗。

  落枕的发生与睡眠状态有关,高度适中而柔软的睡枕,避免睡时直接风吹对减少落枕的发生是有十分的意义的

病情分析:

背痛是一种症状,可以见于多种疾病有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,

指导意见:

常常可以收到很好的疗效中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效医患交流内容仅供参考!如须就诊请到当地正规医院。

考虑为腰椎间盘突出症或者腰肌劳损:1、建议睡前热毛巾热敷。2、有条件者最好予神灯治疗仪或者微波治疗仪辅助治疗。3、扶他林药膏外涂4保守治疗,只能是缓解症状,没办法根治的。5带腰带6禁止床上玩手机看书7睡硬板床8禁止突然弯腰9锻炼腰背肌功能锻炼,具体方法百度上有图解。10、口服营养神经药物如甲钴胺片。11症状没见缓解需住院予激素和脱水药物治疗12做一个腰椎核磁共振看看神经压迫程度。

中医理论认为“寒主收引”。天气寒冷,人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。然而寒冷也会侵袭人的四肢筋络,着凉后自然会引起抽筋的表现。游泳中抽筋就是最典型的例子。此外,引起腿抽筋的原因还有缺钙,人体缺少钙质直接影响骨骼的发育和生长。治疗腿抽筋的问题,正常需要对症下药。如果是因为缺钙引起的抽筋就需要补钙,如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常的保暖。 挑食方案: 1.喝姜汤水。生姜可以保暖发汗,红糖能够活血补血,也是热补食品。将两者放在一起,既能生热且口感也不错。 2.多吃糖、巧克力等高热量食品,能够增加热量。但肥胖者要适可而止。 3.喝骨头汤。此汤营养丰富,集合了动物骨髓等各种精华,便于人体吸收,同时能够补充钙质。 其他措施: 1.运动前做充分的准备活动,充分伸展四肢。 2.做蒸气浴,让大量的蒸气来温暖全身。 3.多晒太阳,促进体内维生素D的合成,促进钙的吸收。

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