背部撞墙是健身保健的方法吗

太极拳中有—招不传之秘叫做“靠山功”，就是以后背去撞墙。中医认为，人体重要内脏，多悬置于靠近背部的体腔内。背部适度撞击，震荡波传到体内，对其中的心脏、肺脏、肝脏、脾脏产生感应作用，可有效地疏通这些脏器的经络，畅通血脉，促进血液循环，改善新陈代谢，强化呼吸系统、循环系统及神经系统的功能，加速了养分和氧气的输送，加快体内废气废物的排放。背部的一些穴位，重要的如膏盲、魄户、神堂、魂门、肺腧、膈腧等，与内脏密切相连。

背撞墙面时能刺激这些穴位，有益于内脏的保养和功能的发挥，可增强对疾病的抵抗力，提高机体的免疫力。

指导意见：

这个你可以咨询一下中医，或者看看相关的书籍。不要盲目训练，以免引起损伤。祝你健康。

我习惯在早上撞墙, 头部, 腹部, 背部再加上手背打墙, 脚背踢墙, 已经有3年了

刚开始学you tube影片的(只有背部), 约3个月後就自己撞了,

不怎麼注意呼吸, 先轻轻撞, 顺了就会用力撞

会出现红肿疼痛, 特别是头部, 其次是手指(关节处养, 抓起水泡), 脚踝处

如果没有好处, 我不会持续撞3年, 至今还是

请赐教

1、护肾强身健体。养好背实际上也等于养好肾，由于背部有众多穴道具备补肾的作用。

2、输通血气。背部遍及众多的经脉，一旦经脉出现淤阻的状况，对身体的伤害是较多的。

3、延缓衰老。伴随着年纪的扩大，身体衰退是一切正常的，要想防衰老，除开健身运动及改变饮食搭配的方法以外，建议大伙儿能够养背。

4、释放压力身体肌肉。由于背部的血液商品流通遭受阻拦造成，要想减轻消除疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时候养背是重要。

5、保护肝脏。背部有一个穴道具备维护肝的作用。

6、治疗颈椎病。维护保养背部最显著的益处便是能够治疗颈椎病。

宽阔雄壮的背部挺拔坚硬的胸肌，绝对是男人最具有撩妹吸引女性魅力的两件法宝神器，据研究证明98%的女性都非常喜欢身体强壮拥有强壮胸肌和宽阔背部的雄壮男人，同等条件下她们的第一选择就是身体强壮的男人作为伴偶，可见肌肉的魅力对女性有着多大的吸引魅力。

强大的肌肉力量不但能给女性带来巨大的安全感，同时也会给带来强大的自信和气场，所以每个男人都应该加强身体锻炼，把自己的身体练的强壮有魅力，因为没有一个女人会喜欢一个手无缚鸡之力犹如伪娘一样的男人，哪个女人不希望自己的另一半是一个强壮威武的男人。

小编为大家推荐一组背部训练计划，可以帮助大家练出强壮威武的背部，让自己更有吸引女性的魅力。

下面4个动作，每个动作做4组，每组10-12个，每组做完休息60秒，每个动作做完休息90秒，健身训练一定要记住：每个动作或每组之间的休息时间最好不要超过3分钟，否则会极大影当日的训练效果，每周至少训练3次。

动作一 T型杆划船(如果健身房没有这个器械,可以把杠铃的一端固定于墙角即可),使用的重量逐渐递增(图1),做2组,每组12-10次用恒定重量+停顿收缩的方式(图2),做2组,每组做10次

动作二 利用杠铃做划船,使用的重量逐渐递增(图3),做2组,每组12-10次用恒定重量+停顿收缩的方式(图4),做2组,每组做10次

动作三 坐姿绳索+直杆(掌心相对宽握),使用的重量逐渐的递增,每组做12-10次

动作四 站立利用绳索+V绳做直臂下拉,使用的重量逐渐的递增,每组做12-10次

方法就是使用目前最常用的结构胶加云石胶的方法来粘贴。

也就是说，我们把脱落的瓷砖背部清理干净以后，然后把墙面上的浮沙灰尘清理干净，此时我们就可以在瓷砖的背部抹上结构胶，然后另外的区域抹上云石胶。这样把两种胶配套来进行使用，最后把这些有结构胶和云石胶的瓷砖粘贴到墙面上就可以了。

方法是使用瓷砖胶来进行粘贴。

因为瓷砖胶它是使用的薄贴法，所以如果我们墙面上的粘贴的厚度满足要求的话，同样还是是可以使用瓷砖胶来进行粘贴的。具体的操作步骤就是先把瓷砖和墙面清理干净，然后使用巨齿型刮刀在墙面上刮一层瓷砖胶，然后在瓷砖的背部再刮一层瓷砖胶，这样把这瓷砖粘贴到刮有瓷砖胶的墙面上，就完成了瓷砖的粘贴。