淋巴排毒的方法_淋巴排毒的技巧

　　淋巴排毒不畅会导致痤疮、痘痘，而淋巴排毒的功用是促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，并增进抵抗力，对人体具有良好的保健功能。下面我给大家介绍淋巴排毒的 方法 ，快来看看吧!

　　检查自己身体淋巴毒素的方法

　1、皮肤：鸡皮，扁平疣，湿疹，牛皮癣，疮毒，毛孔粗大，黑头，粉刺，色斑，双下巴，

　2、轮廓变形，松弛下垂，眼袋，黑眼圈。

　3、胸部：结节，青筋，外扩，胀痛，副乳，腋下发黑，肿大。

　4、腿部：鸡皮，静脉曲张，水肿，踝关节肿大，脚气脚臭。

　5、精神：乏力，易疲劳，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多梦。

　6、身材：变形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水肿，下垂。

　7、五脏：结石，肌瘤，囊肿，肠胃湿滞，肝胆毒素，肠胃毒素等。

　以上问题如果你有3条以下，属于轻度毒素，要定期做淋巴排毒，预防毒素堆积。

　以上问题如果你有3条以上，属于中度毒素，要马上做淋巴排毒，1周做至少做2次，尽快清理毒素。

　以上问题如果你有6条以上，属于重度毒素，不仅要马上做淋巴排毒且要全身做，预防恶化，要坚持密集调理一个季度以上，把毒素排干净。

淋巴排毒的方法

　一、毒素逃不过淋巴系统这一关

　人体健康最大的威胁源自于毒素。所以健康的秘诀之一是，了解淋巴系统清除体内毒素的功能，并懂得应该采取什么 措施 ，来促进其活动。除非你的身体排除了毒素，恢复了良好状态，否则你总有生病的危险。

　一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。

　整个人体设着两套循环管道，一套是运行血液的脉管;另一套则是环流着淋巴液的淋巴管，它不仅有严密的组织构造，还有独特的功能，和血液循环一起，肩并肩地维护着人体的健康。但是，人们往往重视前者，而忽视后者，这是十分可惜的，因为淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。

　淋巴系统是由一些液体、器官、结节和小结、管道、腺体以及脉管组成，淋巴管中流动着淋巴液，淋巴液能够回收及运输体外入侵物和细胞产生的毒素。淋巴系统管的中断点叫“淋巴结”，大大小小数以百万计的淋巴结守卫着体内通道，阻挡有害物质的入侵。

　如果把人体内的淋巴管拉直并接在一起，长度要超过16万公里，可以绕地球4圈。除了软骨、指甲和头发，我们的整个身体都浸在淋巴液中。它像一张大网，囊括了体内的一切。淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触，如巨噬细胞和淋巴球等。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。所以说，如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除就是健康的起点。

　二、淋巴按摩有奇效

　淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和 其它 污垢，所以，淋巴按摩也被称为淋巴清道夫，在当代医疗界被广泛应用。淋巴按摩的主要效果如下：

　1、预防和解除各种病症

　人体新陈代谢所产生的毒素是疾病产生的一个主要因素，而淋巴系统能分解这些毒素，并在它们造成危害之前将之排出体外。如果你能经常进行淋巴按摩，就能保证毒素积累的速度不超过排毒的速度，你就能够预防疾病。

　2、改善心情

　凝滞的淋巴液会使人不快，淋巴液流动顺畅了，身体会放松，情绪会跟着轻松起来。

　3、美容效果

　人体具有保持体内平衡和恒常性的机能，如果淋巴液流动状态良好，那么它的体积与位置就会固定，体形也就会变得美丽漂亮。淋巴按摩后，面部线条与身体线条明显变得纤细，该丰满的部位也丰满起来了。另外，如果淋巴液能够顺畅地流动循环，体温就会上升，因而便会出现两种对美丽有益的结果：

　一个是代谢状态良好，容易瘦身。体温上升一度，基础代谢便会提高13%，如果基础代谢提高了，就会增加热量的消耗量，增强减肥效果。

　第二是激素分泌平衡，使肌肤美丽而富有弹性，消除粗糙的肌肤与细小的皱纹，而且肌肤看起来会有透明感，美丽效果显著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流动更流畅，使自己变得更漂亮，你就掌握了美丽的技巧。

　三、淋巴按摩的部位和技法

　1、胸腺按摩

　前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力。

　2、淋巴结按摩

　由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。

　3、肌肤按摩

　肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。

　4、揉捏法

　主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。

　5、指弹法

　是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用。

淋巴的作用

　淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。

　如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题。

　所以有很多女士、男士走进养生馆进行身体调理,借助外界因素帮助淋巴系统更好的工作

淋巴排毒适应人群

　1下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。

　2食欲不振，消化不良。

　3不能每日排便，或有便秘。

　4面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。

　5双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象，青春痘久发不愈。

　6眼睛浮肿，有黑眼圈。

　7嘴里口气比较大。

　8睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。

　9精神压力大，时常感觉焦虑等。

淋巴排毒方法相关 文章 ：

1 淋巴排毒的方法

2 疏通淋巴排毒的方法

3 脸部淋巴排毒方法

4 腋窝淋巴排毒方法

5 脸部淋巴排毒的好处

6 吃什么促进淋巴排毒

问题一：淋巴排毒不好怎么办 你好,建议你清淡饮食,外用维A酸乳膏。

问题二：淋巴排毒不畅怎么调理 清淡饮食，多吃黑木耳比较好，多吃水果等清淡的东西，加上锻炼，外用维A酸乳膏或者中医药调理一下总结如下：排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠，还有很重要的是每天至少喝 2500cc清洁的水

问题三：颈部淋巴排毒不畅，长痘痘怎么办 排出体内的毒素堆积的问题就可以了

问题四：淋巴排毒不好怎么办 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部 或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前， 腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

问题五：淋巴排毒不好长痘怎么办 吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果会很好。

操作如下：

早起一个苹果，一大杯水，揉按面部，从内向外，将面部水分推到颈部耳后，顺着耳后淋巴结从上向下推到腋下，顺着腋下淋巴结往下推腹，推到微微有尿意最好。然后腿部翘起，最好是躺在床上，推脚，在脚踝两个深窝做点按，顺行上推到腹股沟淋巴结，起来活动活动，上厕所。然后就不要吃了，偶们要排毒嘛。中午一到两个苹果，上午要是觉得饿就再吃一个苹果，总是一天全部吃苹果，别的水果不行，含糖量高，而且苹果性平，多吃也没有问题。

耿午也要喝一大杯水做一个推淋巴。

晚上也做一次，如果做的当天没有上大厕，就再坚持一天，直到排除顺畅的大量的便便就可以完成一个周期了。

这个方法适合在淋巴没有肿大，也就是身体没有炎症的时候使用，不然随着淋巴的流动，炎症会扩散，而且推起来也会很疼。

淋巴是身体的免疫系统的一部分，淋巴结是大量积聚淋巴细胞的地方，也是淋巴细胞的训练营，只要淋巴结能顺畅的运送淋巴，就能打到自体排毒的效果。吃什么能帮助淋巴排毒，直接作用的食物很少，但是辅助的还是有的。

淋巴细胞也是白细胞的一种，主要的有效组成是蛋白质，所以吃一些高蛋白的食物，（当然不是在推淋巴的那天吃）比方鸡蛋，豆浆，牛奶，瘦肉，每天都能保证一定的量就好。

其次胸腺是训练淋巴的强力集中营，训练出来的是抗癌的白细胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占据，失去了训练白细胞的机能，也会导致免疫力的下降，所以要控制体重，少吃含糖含胆固醇高的食物。

最后身体的代谢机理正常，淋巴就会比较活跃，也就是说吃下去的东西要利用起来，多锻炼，让身体循环起来，淋巴细胞也会更加的活跃哦。

问题六：淋巴排毒不好怎么办啊 应该注意什么啊怎么产生的啊 淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外

方法:

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 右边同上。

7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

8、 右边颈部同上。

9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

三、脸部淋巴引流手法

1、请顾客平卧，清洁外耳部。

2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。

3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。

4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。

5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。

9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。

10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。

11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。

12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。

13、右耳操作方法同上。

14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。

15、敷面膜过程中， 头部。

16、清除面膜后，再进行护理。

淋巴引流的手法原理：

淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和 等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处：（如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后）。

问题七：淋巴排毒不好该怎么办啊 淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环系统以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统进行循环，所以淋巴液里会混杂着老化及死亡的细胞及组织液。这些身体的废弃物唬果沉积在某一部位，就会造成局部肿大，若能加快淋巴系统的循环，的确有助于人体健康。专家说这位朋友所说的症状正是淋巴排毒不畅的体现，淋巴排毒不好怎么办？淋巴排毒通过专业的疏通手法，打通全身淋巴通道，排出身体毒素及多余水份，整个手法进行完毕，即会有大量小便排出。因此淋巴排毒是最有效的疏通方式。

人体的毒素来源共有三种：身体细胞的代谢废物、饮食及生活中接受到的毒素、情绪毒素等，情绪毒素主要是由于紧张、压力、急躁、抑郁、发怒、气愤、悲伤等不良情绪引起的人体血液中化学成分的改变。因此，每个人都应该定期做淋巴疏通，它不仅可以达到很好的养生保健目的，同时还可以放松心情，保持乐观开朗积极的心态，有助于提高工作效率。

问题八：淋巴排毒不畅~身体新陈代谢慢~应该怎么办~ 只想问一句，“淋巴排毒”是把“毒”排到哪去了？？

淋巴的最终归宿是进入血液。

“淋巴排毒”，假科学名词的伪科学论调！！！！！

问题九：淋巴排毒不好怎么办 你好,建议你清淡饮食,外用维A酸乳膏。

问题十：淋巴排毒不畅怎么调理 清淡饮食，多吃黑木耳比较好，多吃水果等清淡的东西，加上锻炼，外用维A酸乳膏或者中医药调理一下总结如下：排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠，还有很重要的是每天至少喝 2500cc清洁的水

　　背部的经络连接身体各个部位,经常背部 按摩 能打通全身气血、促进 血液 、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛,去病强身、增加人的抵抗力等等。那么背部经络疏通的方法有哪些呢下面就让我告诉你背部经络疏通的方法，欢迎参阅

　　疏通经络方法

　疏通经络的方法之滚揉后溪穴

　如果你坐在 电脑 面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

　在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

　疏通经络的方法之拍拍肘窝

　肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

　拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

　最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就 清理 的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

　 注意事项 ：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速 排毒 ，当天不要洗澡。

　疏通经络的方法之 瑜伽 蝴蝶式

　晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

　疏通经络的方法之搓摩脸部焕醒肌肤

　双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

　注意事项：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

　疏通经络的方法之双臂上拉护肩颈

　保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

　疏通经络的方法之拉伸脊椎缓解背部疲劳

　保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

　疏通经络的方法之提肩松膀护肩颈

　站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

　疏通经络的方法之缓解肩膀酸痛+ 减肥

　买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

　疏通经络的方法之膀胱经排毒

　一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

　疏通经络的方法之按揉印堂

　一次40下为宜。这样做可以调整 内分泌 、改善心脑血管功能、安神定志。

系统组成

　经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等。十二经脉是经络的主干，“内藏于府藏(脏腑)，外络于支节”(灵枢·海论)。十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络和躯干侧的脾之大络，共十五条。十二经脉按其循行顺序分别成为：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体，所以称其为“正经”。

1 背部经络排毒的好处

2 十四经络排毒手法视频

3 全身经络排毒的好处

4 背部经络按摩手法

5 肝胆经络排毒手法视频

6 肝胆排毒按摩手法视频

7 全身经络排毒方法

8 肝胆经络排毒手法的视频

淋巴是人体最大的排毒器官，当人体最受侵害时，它能抵挡毒素的侵入，很好的净化体内的毒素，所以我们在日常生活中需要做好淋巴的排毒，那么，怎么通过按摩排毒？女人淋巴排毒的按摩方法有哪些？现在我们就一起来看看淋巴排毒的按摩手法吧。

1、淋巴按摩排毒方法

1脸部淋巴按摩排毒

方法：用手掌下方位置，在颧骨处施加压力，同时，由内而外的滑动；

手部慢慢向耳朵后方按摩过去，同时，按住淋巴结的位置，保持手部动作，再耳后慢慢的滑过颈部，推向锁骨，动作连贯，重复3次。可以改善局部血液循环，通畅淋巴排毒，防止脸颊长痘痘，改善暗沉，浮肿等。

方法：在脸上涂上美容液或者美容霜，手接触肌肤后，突然移开手，为一次完整的动作，涂抹美容产品后可以增强皮肤的与手的黏着性强，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展，帮助排毒。

2胸部淋巴按摩排毒

清洁干净后，用热毛巾敷面及前胸，双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴，位于枕骨之下，如果能按准最好，找不到在差不多的位置按摩也行；

双手拇指、食指轻拉锁骨，重复做3次；

双手掌在锁骨横位放平，一只手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数次，双手重叠提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧；

两手的手掌在颈部左边交替推滑几次，再一手托住下巴，另一只手顺着颈部推至腋下，提拉数秒，甩手，做3次，再换做另一侧；

两手在整个劲部交替推滑，先推至胸锁乳突肌处，逗留10秒，再分别推至两边腋下，重几次。改善胸部的血液循环，通畅淋巴结，预防劲椎，乳腺疾病等等。

3背部淋巴

用毛巾按敷背部，均匀地涂抹上精油，两手从蝴蝶骨从腰椎推至胸椎处，再用手分开推滑至腋下停留3秒，从两侧收回；再在背部，由上而下的画8字按摩；

两手由腰侧方向，按向脊椎方向，交替推动按摩至手臂前端，换另一侧；再由腰侧对角线推滑至前臂，同样的方法交替按摩，再换另一侧；

两手由下向上的画8字按摩，在肩部交叉，慢慢推滑至前臂；

最后，放松肩胛骨，两手重叠，轻轻的按摩颈部，推移至尾椎骨。可以帮助整个背部减脂，同时，美化背部线条，改善血液循环。

2、生活中排毒食品

1胡萝卜

胡萝卜中有大量的维生素A原，可以排出沉积于体内的重金属毒素，新鲜的胡萝卜有清热解毒，润肠通便之用，如果能与蜂蜜一同榨汁食用，效果就更好了。

2西红柿

西红柿的大量纤维素，可以及时将肠胃中的垃圾排出，而且可以利于各种毒素排出，而维生素C，又可美白祛斑，美容效果是极好的。

3糙米

糙米有丰富的纤维，有非常显著的吸脂作用，热量低，但却能长时间的维持的饱足感，整肠利便，有助于排毒。

4酸奶

酸奶可以清除宿便，排毒美容的同时，又能补钙，可以起到较好的瘦身效果，而且，对腹部、腿部减肥效果尤其明显。

问题一：脖子淋巴排毒疏通有用吗 有用的。淋巴是身体重要的免疫器官，淋巴一旦堵塞将易导致新陈代谢变慢，血液不流通，毒素未有正常的渠道排出体外，出现许多肌肤问题。

淋巴结遍布全身，只有比较表浅的部位才可触及。颈部、颌

下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。当淋巴结肿大时，可摸到皮肤下有圆形、椭圆形或条索状的结节。如在颌下摸到肿大的淋巴结，表示口腔内有病变。如扁桃体炎、牙周炎等。颈部出现成患的球状隆起，首先应考虑到颈淋巴结核。下边的方法配合牵草堂淋结通淋巴排毒精油效果是非常不错的。

步骤1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压，然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨一路轻抚下来。

步骤2：双手拇指和食指轻捏脸颊苹果肌。大拇指往上捏，食指协助，两指由下往上轻捏。然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨一路轻抚下来。

步骤3：双手合拳，以指节部位在下颚两侧下面向上推按。然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨轻抚下来。

问题二：自己怎样能给淋巴排毒 淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外。淋巴排毒方法，如下:

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

7、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

问题三：脖子上的淋巴怎样排毒 首先不要熬夜，不要久坐电脑旁，不要吃鱼等发物，有条件做下疏通经络和淋巴排毒

问题四：颈部淋巴疏通没病的人可以做吗 患者的病情考虑是颈部淋巴结炎症的病情表现，建议你可以给于消炎类药物治疗

问题五：如何疏通面部淋巴结 问题分析： 你的情况考虑的身体素质一般，湿热血燥导致的皮脂腺分泌旺盛导致的长痘痘不适症状。 建议 口服 当归苦参丸 凉血，祛湿。

意见建议：用于血燥湿热引起：头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒，酒糟鼻赤。 注意休息，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻 性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，勤洗脸，注意面部卫生就行了。 祝你健康！

问题六：脖子上的淋巴怎么排毒去养生管能做吗 首先不要熬夜，不要久坐电脑旁，不要吃鱼等发物，有条件做下疏通经络和淋巴排毒

问题七：淋巴排毒不好每天自己给自己 哪里有助于排毒 淋巴系统有很多，分布在全身,比较知晓的就是液下淋巴结,大多数出汗就是在那里出的,淋巴系统的作用就是帮助排除体内的毒素,其他还有就是锁骨淋巴结,在锁骨上方凹陷处,耳后淋巴结,在耳垂后凹陷处,耳前淋巴结,位置就在发迹线下方,身体上还有知道的比较少的,例如腹股沟淋巴结等等, 时只要顺着淋巴结的位置方向轻轻推,到淋巴结处停留2-3秒就可以了,脸上 的话记得是顺着肌肉的走向,往上提升直淋巴结,额头是分开往两边的耳前淋巴结排!

人的下颌具 置：从解剖学的角度来说，是指整个下巴直到耳朵。

X

淋巴排毒 方法

减肥我们想大家都知道吧，很多减肥者通过中医 来辅助减肥。所谓' 减肥'是通过 促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行 促动，可以起到非常明显的效果。可是你们知道淋巴 减肥法吗？淋巴 是现在非常流行的一种保健 手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲倦感，还能有效排除体内毒素，消除浮肿，击退局部肥肉。今天我就教你淋巴 法，让你想瘦哪就瘦哪。

首先，要清楚人体的主要淋巴集中地：

1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴

2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围

4、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围

一、收腹瘦腰

1、双手从胸部下方一直到小腹进行直线 ，重复5次

2、双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧 ，重复5次

3、双手放在盆骨内侧，往大腿根部(腹沟内侧)方向进行 ，重复5次

二、瘦手臂

1、伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行 ，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角

2、右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂

3、对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行

三、瘦脸

1、用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行 ，重复做5次

2、双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线 ，再由锁骨中心往腋下方向 。重复5次

3、由头顶到耳朵背后进行 ，然后在耳朵下方进行点压式 ，重复做5次

4、用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下 ，重复做5次

四、瘦小腿

1、右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直 到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行

2、双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次

五、瘦大腿

1、双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线 ，重复10次 瘦身男女

2、双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次

3、四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次

六、腰侧肌肉

1、右手放在左腰腰侧，往胸部下方的中心位置进行

2、换右手进行，每一边重复5次

淋巴排毒 操

想快速减肥，那就试试淋巴排毒 操吧！淋巴 是现在非常流行的一种保健 。但是对于都市中忙碌的白领女性来说，要抽时间做一次专业的淋巴 几乎是一种奢望。好在如今有了简单易学的“1分钟淋巴排毒 教程”，只要花上1分钟时间，就可以为自己做一次地道又快捷的淋巴 。跟着一起做吧！

经络疏通运动

从床上起来后，可以通过全身的伸展运动来疏>>

用药请遵医嘱！

淋巴系统是人体重要的免疫系统,体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬,分解,转化,转移到血液再到泌尿系统被排出体外 方法: 一、背部淋巴引流手法 1、 用洗面奶清洁背部,热毛巾按敷。 2、 双手在背部把精油均匀铺开。 3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒,从两侧收回。 4、 双手从下往上打“8”字。 5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一边再做另一边。 6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂,做完一边再做另一边。 7、 双手从下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再从两侧收回。 8、 轻揉颈部,放松肩胛骨,双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法 1、 洁面奶洁面。 2、 热毛巾香薰敷面及前胸。 3、 双手包肩至肩后颈后,揉按风池穴。 4、 双手拇指、食指轻拉锁骨,重复三遍。 5、 双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进推滑至左边腋下,交替推抹数秒双手重叠提拉数秒,甩手,重复三遍。 6、 右边同上。 7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次,一手托住下巴,一手顺颈侧推至腋下,提拉数秒,甩手,重复三遍。 8、 右边颈部同上。 9、 双手在整个颈部交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

三、脸部淋巴引流手法 1、请顾客平卧,清洁外耳部。 2、点燃耳烛一端,告知客人会发出小量响声,另一端缓慢插入耳洞并以一手固定,保持耳烛垂直状。 3、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。 4、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。 5、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 6、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 7、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 8、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。 9、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。 10、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。 11、点按耳周穴,颈部肩部揉按。 12、当耳烛燃烧到标示线时,必须熄灭烛火(应将之浸入清水中)。 13、右耳操作方法同上。 14、耳烛过程结束后,用产品敷于面部及前胸。 15、敷面膜过程中,按摩头部。 16、清除面膜后,再进行护理。 淋巴引流的手法原理: 淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动,肌肉收缩,外部物体对身体组织的压迫和按摩等都能增加淋巴液的回流量,淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处:(如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后)。