太极扇有什么特点

太极扇是太极拳器械之一，太极拳是一种中国传统的武术，它讲究内外合一，柔中有刚，以及循序渐进，注重调和身心等方面的特点。而太极扇则是在太极拳的基础上，结合扇的特点而形成的。

太极扇的特点如下：

1练习过程流畅：太极扇动作优美，连续性强，形成了一个完整的流畅动作序列，让练习者在练习中感受到舒适自然的美感。

2扇具有隐蔽性：太极扇在练习中可以将扇的开合、翻转、收放等动作融合到太极拳的基本动作之中，使攻防转换更具隐蔽性。

3健身效果好：太极扇练习可提高身体的柔软性、灵敏度、平衡力和耐力，对于强身健体、预防疾病、养生保健具有很好的效果。

4内外合一：太极扇强调内外合一的太极思想，练习时需要调整呼吸、精神和身体等方面的状态，使身心合一，发挥出太极拳的精髓。

5传统文化内涵丰富：太极扇具有悠久的历史和深厚的文化内涵，通过太极扇的练习，可以感受到中国传统文化的博大精深。

综上所述，太极扇具有动作流畅、隐蔽性好、健身效果佳、内外合一、传统文化内涵丰富等特点，是一项非常适合人们锻炼身体和提升精神修养的武术运动。

　太极功夫扇作为新的武术健身套路,深受老年人喜爱。太极扇的健身价值有哪些呢下面是我为大家整理的关于：太极扇的健身价值。欢迎阅读!

　太极扇的健身价值介绍

　1太极扇对大脑的影响

　打太极扇要注意力集中，不可以三心二意，就是打着玩的。

　这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。

　其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。

　太极扇的一些步法是需要大脑来运作的。所以可以很好的锻炼我们的大脑机能。从而变得越来越聪明。

　2太极扇对心脏血管系统及呼吸系统的影响

　太极扇动作能调动身体各组肌肉、关节的活动，也包括有节律的呼吸运动。

　因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。

　太极扇的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。

　3太极扇对骨骼、肌肉及关节活动的影响

　常年累月的经常锻炼太极扇，可以使我们的身体骨骼得到锻炼。所以长久如此，我们的身体肌肉就是很紧致，身材也会越来越好。

　由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，使骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨质也变坚固，这就提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，不易发生变形和畸形。

　4太极扇对体内物质代谢的影响

　据有关检测显示，老年人打太极扇5至30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。

　5极拳动作复杂，刚柔相济，绵绵不断，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性

　“太极扇好”，真是健身一宝。美国科学家研究得出结论，常练太极扇，可降低血压。中医学家研究得出结论：常练太极扇，可以健肾，延年益寿。美国有一位太极扇爱好者，高兴地发表文章说“打太极扇治好了我的癌症”。

　年轻人打太极扇的好处

　心境

　我们练武的地方不是什么武馆，就是在一个小广场。我还记得广场左边就是那种很多阿姨在跳广场舞，右边就是打篮球的地方，广场是非常吵闹，我们要专心下来打拳是非常难的，非常多的路人会盯着看我们，甚至指指点点。

　一开始我很难进入状态，尤其刚学的时候，被太多同龄人围观，我算是师傅当时的徒弟中最年轻的。后来在引导下，慢慢学习后开始进入了状态，就算有人指指点点说什么和那些吵闹的音乐声，旁人异常的眼光也能做到专心自如。

　这只是其一，太极本身很有修身养性的作用，所以会把自己的心境慢慢磨得跟同龄人有少许不同，在日常的学习练武之中，能变得非常冷静平静，临危不乱，脾气也会变得温和很多。

　性格

　众所周知，太极本身是很慢的，以柔化刚是基本知识，必须不能急。而我的性子本身是有点急的，所以连起太极来是要比其他人痛苦很多。

　简单的例子就是我在练习每一个动作的时候，我都急着想学下一个动作，而这个时候师傅总是说：你不要急，先把这个练好，不要僵硬，一个动作够你练一年都可以。

　这两年我把太极丢了，非常的不舒服。以前的时候，性子方面要比现在好得多，心里再乱只要打一套太极下来，一切都平静了。在我看来，一个能学太极，认真打太极的年轻人，是一个非常值得深交的年轻人。

　不得不讲得就是我一个朋友，当时我们两个是一起跟着师傅学的，可是他学了没有多久之后就放弃了，没坚持下去。这让我觉得很可惜。能遇到师傅是一件很难得的事情，师傅不是收费教学的那种，是看谁顺眼才收的。所以不涉及利益的东西。

　说太极是老人打的，这绝对是一个误区。

　学太极对年轻人来说，真的是一个让人“静下来”的好做法。

　健康

　我以前也是不信的，练习之后身体确实是好很多。

　太极是柔性拳，不是刚性的，所以作为一个瘦子，练了很多还是没有长胖，很忧伤。

　印象非常深刻的一次就是我身体非常不舒服，头痛得非常厉害，那一次我还是坚持是打了两次完整的下来，结束我浑身出汗，脑子清醒，舒服得很，当场就好了，我自己都觉得不可思议。