在孕晚期的时候孕妈妈会出现哪些疼痛？该如何缓解？

引言：随着胎儿越来越大，进入孕晚期，孕妈妈的肚子也会越来越大，这就代表孕妈妈要承受的重量也会越来越重。在这种情况下，很多孕妈妈的身体就会开始出现了各种各样的情况，比如说水肿，便秘，以及身体各个地方开始疼痛。因此今天小编要和大家分享的话题就是对于孕妈妈在孕晚期会出现哪些身体疼痛？又该如何缓解？

一、孕晚期妈妈身体哪些地方会疼痛

1、腰酸背痛。因为胎儿越长越大，孕妈妈为了不挤到肚子里的孩子，会长时间地保持一个姿势，因此就会引起腰部变形，产生疼痛。腰痛在孕晚期是一个很常见的现象，越靠近生产时间腰就越痛。

2、耻骨痛。由于胎儿在不断的长大，慢慢会压迫腹部末端与大腿相连的位置，也就是耻骨。耻骨的疼痛对于孕妈妈来说真的非常痛苦，会感觉到两块耻骨被迅速撕拉开来。但并不是所有的孕妈妈都会感觉到耻骨痛，由于体质不同的原因，有的孕妈妈在怀孕晚期并不会出现耻骨痛的现象。

3、小腿抽筋痛。到了孕晚期的时候，很多女性会出现小腿抽筋疼痛的情况，而且一般发生在夜晚。小腿抽筋疼痛主要是因为孕妇的体重不断增加，加上双腿上的肌肉长时间处于疲劳状态，导致一用力就容易抽筋。

二、该如何有效地缓解孕晚期身体疼痛

针对孕晚期腰酸背痛的现象，孕妈妈们不要长时间的保持同一个姿势。没事的时候可以出去散散步，或者是让家人帮忙按摩腰背，能够有效的缓解腰酸背痛的现象；针对指骨痛的现象，与妈妈们，在孕晚期孕妈妈可以用托腹带托住宝宝，能够有效的缓解趾骨疼痛；针对小腿抽筋痛的现象，晚上睡觉前用热水泡脚或者吃一些含钙量高的食物，补充身体里所缺失的钙，缓解小腿抽筋痛的现象。

三、结语

以上就是小编整理的孕妈妈们，在孕晚期容易出现哪些身体疼痛的现象以及该如何有效的去缓解，希望能够帮助到所有的孕妈妈们。怀孕期间的痛苦不是一般人能够承受的，希望日常生活中的人都能够多多关爱孕妈妈。

耻骨疼，痛到睡不着那种！人特别辛苦

怀孕一直很安逸，不疼不痒不吐 麻利的很。，结果最后几天让我生不如死，我现在四十周了，入盆后就经历耻骨疼 就是大腿根疼得。。。一天比一天疼，现在连翻身都翻不了，起床上床 起身走路都不行了，疼的要命，得让老公辅助着起身翻身。呜呜呜( _ )

怀胎十月很辛苦，从开始怀孕的那天起就注定是一段艰难的旅程。

孕早期，有各种早孕反应，食欲不振、恶心呕吐、胸部胀痛、腹部痉挛、尿频、疲劳嗜睡。过来的朋友说，过了孕早期就舒服多了，可是远没有结束。

孕中期，小腿抽筋、头晕头疼、腹部发紧、呼吸不畅、下肢浮肿、常常失眠，还是有各种不适感。过来的朋友说，该高兴才对，这说明胎儿在长大。

孕晚期，肚子增大的速度更快，总是感觉胸闷气喘、睡眠更加不安稳、胃部灼热、腹部发硬发紧。这还不是最让人难受的，难熬的一种痛是耻骨疼，走路都感觉困难，如果遇到这种痛，真的是疼得说不出口。

耻骨疼到底怎么回事？

耻骨疼又叫耻骨联合分离症，是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处的疼痛。正常孕妇耻骨联合生理性增宽为3-7mm，如果耻骨联合分离大于10mm，或者上下错动时，就会出现局部疼痛或者无法行走的问题。

有统计显示，约317%的孕妈妈遭遇过耻骨疼的问题，其中孕早期发生率约为12%， 孕中期为34%， 晚孕期为52% 。

比例不算低，对于遇到的孕妈妈来说就是100%的疼痛，让人难以忍受，但是说出来，又让没有疼过的孕妈妈难以理解。

为什么会出现耻骨疼呢？

主要是因为激素分泌的影响，再加上子宫增大压迫所致，如果耻骨联合关节比较薄弱，更容易诱发耻骨疼。

怀孕后，孕酮水平升高，用以维持正常妊娠，也起到松弛关节的作用。怀孕后松弛素开始分泌，用以使关节发生松弛，给胎儿更大的生存空间。

关节松弛会在怀孕10周开始，接近预产期时，为了让胎儿顺利从产道娩出，骶髂关节 和耻骨联合软骨及韧带变松软，骨盆短暂性扩大，这时特别容易出现耻骨联合分离的症状。

这几种特征的孕妈妈最容易中招

耻骨疼并非是每个孕妈妈都会出现，但也占据了相当比例，值得每个孕妈妈小心防范。根据耻骨疼的发生原因，大抵是具备这几个特征的孕妈妈最容易中招。

1）缺钙的孕妈妈

导致耻骨联合关节比较薄弱的原因之一是缺钙，怀孕后很容易出现缺钙的问题。因为胎儿的骨骼发育需要钙质，孕妈妈需要补充更多的钙，才能满足胎儿的需要。但是孕妈妈往往食欲不振，钙质缺乏。胎儿会从孕妈妈的骨骼中摄取钙质，导致孕妈妈骨质出现问题。

2）体重偏大的孕妈妈

有研究发现体重指数大于等于30kg/m2的孕妈妈最容易出现耻骨疼，这是因为体重增加过多，耻骨联合处受到较多重力压迫，导致分离增宽。另外，双胞胎、多胞胎、胎儿过大，都会增大耻骨疼的发生率。

3）有过腰痛的孕妈妈

有过较低位置腰痛的孕妈妈，本身身体基础不是很好。再加上松弛素、子宫重力作用，会使老毛病重新来袭，耻骨联合分离过度增宽。

4）分娩次数较多的孕妈妈

分娩次数较多的孕妈妈，骨盆结构发生变形，关节变得松弛，再次分娩前，耻骨联合处不像第一次分娩时那样坚固，很容易疼痛。

5）过于年轻和高龄产妇

骨骼在24岁才能发育完全，如果在24岁以前怀孕，骨骼很容易受到冲击，容易发生错位。高龄产妇，骨骼韧性不够、灵活性变差，也很容易出现耻骨分离的问题。

耻骨疼缓解有方

如果出现耻骨疼，也不是束手无策，现在医生们也研究了很多缓解疼痛的方法，可以帮助孕妈妈顺利度过难关。分娩后，激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也会恢复 正常。

1）注意动作

不管是走路还是躺着移动身体，速度一定要慢一些。站立、移动下肢和臀部时，要平行或对称移动，避免只使用一边用力。坐着时，保持双腿并拢，减少分离疼痛感。坐着时，还要在腰部放一个靠垫，使腰部有支撑。

2）注意休息

平时多休息，减少身体移动，更不能提较重的物品。睡觉时，将一个枕头夹在两腿中间，起到支撑作用。如果有条件，可以对背部以下的部分进行按摩。

3）有效活动

如果喜欢游泳，可以常常游泳，水的浮力可以帮助减轻关节的压力，使痛感暂时性消失。

4）积极治疗

当然，如果疼痛难忍，可能是炎症引起的，就要到医院进行治疗，消除炎症，用绷带固定，避免引起不良结局。

结语

孕晚期最难熬的“耻骨痛”，5类孕妈要注意，千万别被找上门。孕妈妈对照自己的情况，看看是属哪一类，早一些做好准备，避免发生，遇到时也不慌张。

十月怀胎就像是一个不断升级打怪的过程，准妈妈熬过了吐得黑天暗地的孕早期，度过了舒适的孕中期，终于到了即将分娩的孕晚期，这段时期是最难熬的。下面我们一起来看看是哪几个方面：

一、耻骨疼

准妈妈孕晚期最痛的莫过于耻骨疼了，耻骨痛起来真的是苦不堪言。耻骨痛是因为身体分泌松弛素，造成骨盆韧带和肌肉松弛，再加上子宫增大，对耻骨的压迫力进一步压强，准妈妈就会感觉到耻骨疼得厉害。

缓解办法是准妈妈多晒太阳，促进钙吸收，或是在医生指导下使用托腹带，减轻子宫对耻骨的压迫力，平时不要长时间站立。

二、水肿

准妈妈到了孕晚期，很容易出现水肿。原因是孕期激素分泌不平衡，容易导致体内水分过多，另外也是由于子宫压迫双下肢，淋巴组织回流受阻，出现水肿的现象。

缓解办法是饮食清淡，少吃咸菜和油腻食物，平时不要仰躺，睡觉时把脚垫高。或是适量喝冬瓜汤，可以起到消肿的效果。准妈妈平时也不要久坐不动，坚持每天散步都能缓解水肿现象。

三、腰酸背痛

准妈妈到了孕晚期，肚子都是肚大如箩，基本都是侧躺睡，这样很容易腰酸背痛，失眠睡不着。缓解办法是睡觉使用孕妇枕头或是在背后和大腿夹枕头的。

准妈妈到了孕晚期确实很辛苦，准妈妈要保持好心情，饮食要少吃多餐，控制体重增长速度，开开心心迎接宝宝的出生。

那是一把辛酸泪。每一个孕妇的症状不同，这里说说我的吧。

时间一晃，我家宝宝快9个月了，现在想想孕晚期最难熬的痛， 不是别的，是过分的担心。

在32周做第二次四维检查的时候，发现宝宝是脐带绕颈两周，医生说没什么大问题，正常数胎动就好了，定期做胎心监护。

医生都说没事，那好吧，我们也认为没事。可回家百了一下度娘，唉我去，居然有缺氧的风险，直接影响宝宝大脑发育，从此心里多了份担心，每天都有数胎动。

正常我家宝宝在肚子里的时候，下午会活跃一会，晚上睡觉前会活跃一会。可有那么两次，真的是吓坏了。

一次是下午，我睡过午觉，看着肚皮，感觉她动了一下，之后就不动了。 以为她睡着了吧。可整个下午，她还是一动不动，我的心就揪起来了，跟老公说了，赶紧跑到医生，做胎心监护，因为这，在停车时还把人家车还给碰了。

在医院，第一次做胎心监护没合格，才7分，后来吸了氧，才做到9分。医生看了结果，说没事，还是让我们数胎动，有异常情况，赶紧去医院。我们折腾了一个下午，才算回家了。

还有一次，都夜里9点多了，正常睡觉前，宝宝都会动的，可这次一动不动，一想到脐带绕颈两周，真的很不舒服，越不舒服，脑子就越不由自主的往坏的方向想。

因此又去了医院，值班医生给做了胎心监护，结果8分，没事，让我们放心回家。

有时候我在想，做这胎心监护有啥用，如果宝宝缺氧了，等到宝妈感觉异样的时候，再去医院还来得及吗？这是不是一种自我的心理暗示作用。

也就是这可怕的心理暗示作用，宝宝在40+6周的时候还没有要出来的意思，我们太担心了，也不想担心了，就剖了，孩子 健康 出肚，一切就都过去了。

孕晚期，最难熬的都熬过去了吗？你错了，那只是长征路的开始，后面的养育才是路漫漫其修远兮，吾辈妈妈们加油。

孕晚期是特别难熬的，我属于反应比较大的那一类，虽然宝宝已经三岁了，但当年的情况依然记忆犹新:

全身浮肿 :全身浮肿的情况应该是从35周左右开始出现，从脚开始，然后是腿、手、脸全部中招，用手一按肿得地方就是一个坑，整个人就像是一个充气的娃娃，看着特别恐怖。当时我妈每天都用热水给我泡脚，用热毛巾给我敷肿的地方，想想现在对我好的只有妈妈。

一天只能睡2－3小时 :到了最后一个月的时候，睡觉是最让人头疼的，不能平躺，只能侧着睡，翻身特别困难，常常需要老公帮忙，要是后半夜想翻身，老公睡着了，就只有凉凉了。有时候刚睡着，宝宝就会开始踢我。谁不着的时候就容易瞎想，感觉那个时候精神都快崩溃了！

吃饭一天吃5、6顿 :那个时候肚子特别容易饿，常常是刚吃了饭没过多久，肚子就饿了，白天基本上每隔两个小时我就有想吃东西的欲望，就算是到了晚上，半夜都会被饿醒，然后一个人悄悄的跑到厨房找吃的。 走

两步就喘不过气 :出门散步，走不了几步就开始大喘气，到医院问医生，医生说是胎儿压迫到了胸腔，所以才会导致呼吸困难，喘不过气来的滋味真难受，那个时候我的活动范围就仅限于小区内，不敢走远了。

严重贫血 :孕晚期贫血特别严重，有时候走着走着自己突然眼前一黑暗就晕了，记得有一次自己一个人逛超市，晕在了超市里，还是售货员帮我打了电话家里面的人过来接我……

尿频 :特别容易想上厕所，但一次就一点，晚上睡觉要起4、5次夜，基本上也就别想睡个安稳觉了！

体重飙升到130 :能吃就能长，孕前我的体重是98斤，足足长了40，想想真是恐怖。

所以当妈妈的真的是不容易，只有经历过才知道里面的辛酸，不说了，说多了都是泪……

整个孕期最难熬的应该是一个多月到三个月之间，不怎么吐，就是恶心，24小时恶心，难受什么都不想做，就想躺着，起来就容易吐，这种恶心我真的接受不了啊，三个月以后就没有这种感觉了，害怕耻骨痛就一直吃钙片，躲过了耻骨痛，超爱吃水果的我检查出妊娠期糖尿病之后就断了水果，还好没有特别的控制饮食，孕晚期因为宝宝太大导致膝盖骨痛，还好能接受，整个孕期也没有水肿，还是比较轻松的，担心最多的就是宝宝发育的好不好，怕缺氧一直侧睡，感觉宝宝好久没动了，半夜都会起来测胎心，每天都提心吊胆，整个孕期做了十二次B超，现在她已经六个月了，一切都值得

可能孕晚期大都逃不开耻骨疼，耻骨痛主要是因为身体激素分泌，使得骨盆韧带和肌肉松弛，再加上子宫增大，对耻骨的压迫力进一步压强，准妈妈就会感觉到耻骨疼得厉害。

缓解的方法是合理使用托腹带，注意补钙。

不知道别人怎么样，反正我是尾椎骨疼，久坐久站，有时候睡觉起来也会疼。别人是耻骨疼得厉害，我是尾椎骨疼得厉害，疼得整夜睡不着的时候都有，看过医生，也没说什么，后来回想，估计是缺钙吧，也可能是肚子大了，夜里睡觉压迫的。

我胃不好，孕早期光忙着难受去了，孕中期没舒服过几天，孕晚期倒是三天两头胃不舒服，不是胃胀就是不消化，乳酸菌素片，益生菌时刻常备。

看了医生，说是本来胃功能就弱，孕晚期又还没到入盆的时候，孩子大了，顶着胃部了，因此，稍微多吃点就胃不舒服，有时候还胃疼，只能少食多餐了。

孕晚期，大概孕8月开始，每周必有一次小腿抽筋，抽筋一次，疼个3-5天，赶紧吃钙片，没什么缓解。

我也是个马大哈，不疼就想不起来吃，吃的时候肯定是疼了，补钙补晚了，没补上，孩子出生后喉软骨发育不良，一直有喉鸣音，后悔死了。

我怀三个宝宝基本上没有啥不适的，也就是老三的时候屁股疼，大腿根部也就是耻骨有点疼，哦对了，有点缺氧的感觉，老是觉得呼吸困难上不来气，最好差一点去吸氧，不过缺氧这个状况从一怀老三的时候才开始的，直到最后生还是觉得缺氧，老三从怀孕到最后还老是容易肚子疼，其它的症状倒是木有

晚上睡觉很累，怎么躺都难受，全身酸痛，翻身也费劲，还不能平躺，心酸，唉，总之孕晚期哪哪都不舒服。

进入孕晚期，也就是说胎儿越来越大，孕妈妈要承受的重量更多了，腹部也被撑得越来越大了，在这种情况下，孕妈妈会感到很多不适，比如说水肿，尿频，便秘和各种疼痛。

说到各种疼痛，想必很多分娩过的孕妈妈都有过这样的经历，这种痛苦经历真是可一不可再，孕晚期孕妈妈会出现哪种疼痛呢？

⭐

1子宫牵拉痛。进入孕晚期之后，特别是在怀孕的七到九个月间，这段时间胎儿迅速的生长发育，体重也突飞猛进，对于子宫来说，这也是一大考验，胎儿的不断增大，子宫也被不断的撑大，孕妈妈时不时就会觉得腹部有轻微的疼痛感，其实这个是因为子宫被撑大牵拉而导致的，对孕妈妈不会造成任何影响。

这种感觉可能会维持一两天，如果孕妈妈感觉到疼痛，虽然只是轻微，最好马上好好休息，不要做任何运动，等疼痛过去再说。

⭐⭐

2腰背痛。因为胎儿快速长大，胎头下降，紧紧的压迫着腰部，孕妈妈为了保持对胎儿有利的姿势，长时间保持一个姿势，有可能会令腰部变形，引起疼痛。腰痛在孕晚期是一个很常见的现象，胎儿越大腰就越痛，特别是孕妈妈长时间站立或长时间保持同一个姿势时，疼痛会更明显。

想要缓解这种疼痛，孕妈妈最好不要长时间保持同一个姿势，平时可以在平地上散步，也可以叫准爸爸按摩按摩，或者热敷一下，虽然不能根治，缓解一下也会舒服不少，只等产后会慢慢恢复了。

⭐⭐⭐

3小腿抽筋痛，小腿抽筋一般发生于半夜，痛起来那可真要命，小腿抽筋主要是因为孕妇体重增加，给了双脚更大的负担，脚上的肌肉长期处于疲劳状态，孕妇伸腰用力一蹬就容易小腿抽筋了，有些孕妇因为缺钙也会引起小腿抽筋。

小腿抽筋的时候把双脚放松并按摩肌肉，平时不要长时间站立，增加双脚的负担，晚上睡觉前用热水泡泡脚舒缓一下肌肉的疲劳，有需要的话，适当补钙。

⭐⭐⭐⭐

4耻骨痛。耻骨是指腹部下端和大腿根部相连的位置，由于胎儿体重不断增加，胎儿长时间压迫耻骨，耻骨承受不住这么长时间的压迫，于是分离开来，好端端的两块骨头硬生生地分离，不痛才怪。耻骨痛用两个字来形容:巨痛，真不为过，能够痛到什么程度？

有些孕妈妈说痛得连动都不敢动，只要一动就痛，痛到翻不了身，起不了床，走不了路，走起路来就像个企鹅。最糟糕的就是有些孕妈妈四五个月就开始痛了，就这么一直痛到生，得忍受多大的痛苦呀。但大部分的孕妈妈是孕晚期才开始痛的，也有部分孕妈妈是不痛的，对于耻骨不痛的那些孕妈妈，懒妈妈表示很羡慕。

耻骨痛怎么办？该补钙就补钙，如果是其他原因引起的，不要久站，不要跨坐，尽量不要走楼梯，不要用力，变换姿势的时候要慢慢来，穿衣服洗澡最好都找人帮忙，严重的话就用托腹带或者骨盆带，不是矫情，耻骨痛真的很痛。

⭐⭐⭐⭐⭐

5坐骨神经痛。如果说耻骨痛是巨痛，那么坐骨神经痛就是超痛，坐骨神经痛是由于子宫不断增大，压迫到坐骨神经，孕妈妈会从腰部或者从臀部一直痛到腿后侧，小腿甚至脚跟，走路会痛，坐下来也会痛，坐骨神经痛就跟被电一样，是一种放射性的痛，这种疼痛也是最高级别的疼痛。

其实到了怀孕后期，孕妈妈的身体会分泌一种叫松弛素的物质，它会使孕妈妈腰部的韧带松弛，所以就慢慢会感觉到腰痛，胎儿压迫后坐骨神经痛，孕妈妈经常会感到屁股痛。

坐骨神经痛也可以通过按摩，热敷来缓解，如果痛得太厉害就要找医生。

除了以上这些疼痛，分娩的时候也是非常非常痛的，所以养儿方知父母恩，如果自己没试过怎么会知道母亲在生自己的时候有多辛苦，有多难。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。来源自网络，侵权删。

　在怀孕以后出现腰酸的情况很正常，因为怀孕以后肚子不断变大对于腰部的压力很大，而且一般情况下在孕晚期的时候腰疼的症状会明显的增加，那么怀孕七周腰酸痛正常吗

怀孕7周腰酸痛正常吗？

　在整个怀孕期间，准妈妈们会感受到妊娠所带来的身体变化，但是每一位的准妈妈身体状况都不同，妊娠反应都会因此有所不同的。一些怀孕七周了的准妈妈感觉到了腰酸背痛，这是怎么一回事呢带着这样的疑问，我想和大家一起通过以下的内容去深入了解一下。

　孕妇腰痛是妊娠期很常见的现象，属于正常的生理反应。轻者腰酸背痛，重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。如果孕妇平时缺乏锻炼，更容易引起腰痛。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的症状表现有所不同。如果没有其他的并发症，一般不需要特殊的治疗，平时适当运动，保持正确的走路姿势，避免长时间站立，多注意休息，就能有效缓解腰疼症状。

　孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需担心。妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛。

　女性怀孕了之后，由于宝宝在妈妈肚子里快速生长发育着，所以妈妈们的内脏会随着宝宝的长大被到一起，从而会引发不适，妈妈们不要太过担心，这都是正常反应的。妈妈们要保持愉悦的心情，才是对宝宝最好的。以上就是今天的全部内容了，谢谢大家的耐心浏览。

孕7周腰酸是流产前兆吗？

　妇女怀孕最容易出现状况是早期阶段，这时，胎儿不稳定，母亲也有早孕反应，许多孕妇身上会出现很多问题，受到这些困扰，孕妇感到特别难受，既担心自己的身体，也担心宝宝，许多在孕早期表现出腰酸的症状，担心是不是要流产了。

　先兆流产在孕7周很容易出现，症状有阴道出血，颜色各异，有时有轻微肚痛，腹部有下坠感，腰酸、肚胀。腰酸也可能是流产的前兆，同时还应有出血、腹痛等症状。

　怀孕早期出现腰部酸痛等现象如果不是因为劳累或者营养不良，是要考虑先兆流产的可能性，偶尔的轻微疼痛，无需紧张，因为怀孕后腰部的承受力是不断增大的，所以腰酸是不可避免的，但如果同时有腹痛、出血，需及时看医生。

　妊娠后期腰酸也是正常现象，这是因为随着胎儿的发育，子宫增大很快，腹部也迅速增大，腰部压力也不断增大，所以容易发生腰酸的情况。

　先兆流产有什么症状

　1阴道出血。

　流产的主要表现就是阴道出血，可分为小出血和大出血、持续出血和不规则出血。如果在怀孕的前三个月出现出血，特别是出血伴有腹部疼痛，多数是流产的迹象。

　2疼痛

　腹部或者下阴部疼痛可能会导致流产，阴道出血后如果出现这些情况，就要及时治疗了。

　3阴道排出血块。

　阴道排出血块或浅灰色组织，可能是胚胎组织，这种情况可能已经流产了，保胎也没用了，孕妇必须注意及时就医。

　由于超过一半的先兆流产是由于胚胎本身有缺陷，医生通常不建议立刻保胎，采取适者生存的原则，而不是盲目保胎。只有当你有明确的病因，如缺乏孕激素，医生才会给你保胎。

孕晚期睡觉特别难受怎么办？

妊娠晚期，随着胎儿的发育，腹部逐渐增大，走路不变。此外，增大的子宫压迫着身体的各个器官，使人晚上难以入睡。随着孕晚期胎儿的快速发育，孕妇的肚子越来越大。由于腹部的负担和子宫对内脏的挤压，孕妇会有不同程度的不良反应，如恶心、呼吸困难、排尿次数增加、耻骨疼痛、背痛等。这种反应会影响孕妇的睡眠，导致睡眠特别不舒服，质量差。

调整睡姿

孕晚期一般建议左侧躺或者左右交替。长时间保持一个姿势太难了，对身体的压力也很大。左边睡不着，就躺右边。如有特殊情况，应遵医嘱。比如子宫右撇子的时候不建议侧卧。

借助孕妇枕头

孕晚期建议孕妇使用枕头，可以减轻腰部重量，支撑腰背，让孕妈更舒适。我怀鲍尔的时候用过一段时间的枕头，很有帮助。

在两腿之间夹一个枕头

妊娠晚期腿部会有轻微水肿。晚上睡觉可以抬高腿部，或者在兔子之间夹枕头抱枕，可以让腿部的血液循环更加顺畅，更加舒适。

晚上少喝水

孕晚期由于子宫增大，会压迫膀胱，使其储尿功能大大减弱。孕妈经常感到尿频。如果晚上觉得口渴，可以喝一点口水抿一下嘴唇，这样就不用喝太多解渴了，避免晚上起来。

白天休息一下

事实上，在整个怀孕期间，孕妈被建议午休。怀孕后，由于激素水平的变化，孕妈睡眠质量下降。中午休息1~2小时，既能补充体力，又能让身体更好的代谢。

最后，孕晚期睡觉难受很正常，希望可能通过这些来缓解不适。

总之，孕晚期晚上睡觉应该是每个妈妈都经历过的。尽量按照上面的项目来换，对孕晚期睡眠会很有帮助！