跳台滑雪的最高纪录是多少？保持者是谁？

据说跳台滑雪源于传统惩罚，在古老的挪威，一个被雪覆盖的国家，国王想出了一个惩罚囚犯的新方法。把犯人从山上推下来。速度不够怎么办？在每个囚犯的脚上绑一个滑雪板，以极快的速度从悬崖上冲下来，在空中自由下落，迅速下落。后来，这种对投掷人的处罚逐渐演变成了一种运动。作为一项运动，跳台滑雪可以追溯到1808年，当时奥莱跳了95米，原来的人工平台越来越高，难度越来越大。

1926年，瑞士在格劳本登的彭特里西纳建造了60米跳台。1976年，国际滑雪联合会决定将标准坡和大坡分别由K70和K90改为K90和K120。这个K120有多高？想象一下，从40层楼高的楼顶跳下的运动员在训练和摔跤中出现失误。长期以来，尽管有很多喜欢跳台滑雪的女运动员，但考虑到危险性，禁止女性参加奥运会跳台滑雪比赛，也就是根本没有女子项目。

但是热情不能那么容易被打击！入门很容易，但是后期提升空间和技能很大，后期装备也要花钱。两者的滑行方法和技巧是不同的。单板腿站立率先发力。正确的站姿是屈膝，背部挺直，抬头，双臂自然放在双腿两侧。你应该能基本上直线滑行，向前推，向后滑和左右滑，向后推和向前滑和左右滑，还应该能基本上转弯和刹车。

双板的上半身应向后微微弯曲，肩部应超过滑雪鞋前端；手臂不要伸得太宽，自然下垂；手腕应保持在身体前方，不要太高或太低，并根据滑雪速度进行调整，为了防止滑雪板向前倾斜，需要防止上半身向后倾斜；小腹要有硬的感觉；肩膀需要超过脚趾。

就要到滑雪的最佳时节了，在贵州有不少好玩的滑雪地点，非常推荐小伙伴们前去游玩打卡哦！那么接下来就让我们一起来看看，贵州有哪些滑雪好去处推荐吧！详见下文。

1、六盘水梅花山国际滑雪场

距离：718km

标签：南国巨大滑雪胜地

特点：滑雪赛事举办胜地，可以体验雪上飘舞、梅花山的美丽，体验温泉，欣赏梅花坪景区的特色国际度假公园

梅花山国际滑雪场占地面积917万平方米，总长1880米，有高、中、初三级赛道，可同时容纳5000人滑雪。而且截止目前，已成功举办了“世界雪日”暨国际儿童滑雪节等多项活动赛事。

这里的滑雪道最大落差可达105米，游客在梅花山云雾笼罩的仙境里，由上而下滑行，可以感受到雪上飞扬的快意，惊险又刺激。此外，这里还有香蕉船、雪雕园、环形雪地摩托车、雪上冲浪、儿童乐园各种丰富的雪上娱乐项目，小朋友也不用担心会无聊!

旅游小贴士：

门票参考：周一至周五180元/人3小时;周末及节假日260元/人3小时(包含含雪板、雪鞋、雪仗、一双一次性袜子);12米—14米购半票工作日108元/人，周末及节假日129元/人，14米以上购全票;12米以下的小孩可免票入园

地址：六盘水市水城县湾子大山梅花山景区

交通：从贵阳市区自驾前往，途经沪昆高速、杭瑞高速、红山大道等，预计3个半小时左右到达免费直通车

2、玉舍国家森林滑雪场

距离：690km

标签：冰雪火之歌

特点：全国纬度巨低的滑雪场，负氧离子，雾凇奇景，彝族风情

玉舍滑雪场位于六盘水市水城县玉舍国家级森林公园内，是纬度很低的高山滑雪场。雪地面积达8万平方米，空气中负氧离子含量极高，是冬季休闲度假、寻芳觅幽的绝佳之地。在马蜂窝旅行网推出的“中国滑雪胜地排行榜”中，玉舍雪山滑雪场还跻身了十大热门滑雪场。

雪场共有5条雪道，其中初级道1条、中级道3条、高级道1条。而且装备齐全，除了常见的高山单、双板滑雪外，还有雪上飞碟、雪地悠波球、雪地冲锋舟、雪地摩托等项目可以畅快玩耍。更惊喜的是，这里还有很多天然的温泉，一面是冰雪世界，一面是温热汤泉，在雪地

里泡温泉，堪称冬季绝美体验!

旅游小贴士：

门票参考：周五至周日及节假日(3小时)268元，含雪板、雪鞋、雪杖租用。延时超时15

分钟按1小时计算，;雪地摩托：200元10分钟;雪地悠波球：30元/次。

地址：六盘水市水城县玉舍国家级森林公园

交通：贵阳方向自驾：贵阳市-沪昆高速-安顺市-六六高速-杭瑞高速-俄脚-野玉海景区

3、贵阳高坡云顶滑雪场

距离：539km

标签：24小时冰雪不打烊

特点：昼夜开放、房车度假、离贵阳市区近

云顶滑雪场离贵阳市区车程仅1个多小时，而且昼夜开放，随时想玩随时出发，非常方便!

如果带着小朋友出行玩耍，云顶滑雪场也是一个绝佳的选择。这里有初、中级滑雪道各2条，雪圈道8条，雪地摩托区约3000平米，还有雪地碰碰车、雪地坦克、雪地悠波球等娱乐方式，而且拥有雪具1000余件，并包含儿童专用雪具，大人小孩都能找到娱乐的方式。

值得一提的是，除了烧烤、自助餐，这里还提供房车。房车内设施豪华，吃、住、行样样俱全，与朋友开轰趴、一家人休闲度假，或是一个人感受雪国风光都是不错的选择。

旅游小贴士：

门票参考：周一至周五100元/人1小时，周末及节假日160元/人1小时;游客中心雪具租赁：100元/套，60元/件，需押金。

地址：贵阳市花溪区高坡乡

交通：免费直通车

接送点1：百灵国际公寓酒店;每天9:30和11:00各一班车

接送点2：花果园永辉超市门口;每天10:00和11:30各一班车

4、乌蒙滑雪场

距离：612km

标签：高山之巅的冰雪城堡

特点：感受磅礴乌蒙大草原魅力

乌蒙大草原海拔2000米至2857米，风景区拥有10万亩草场和罕见的自然景观—草原佛光。每到冬天，乌蒙大草原冰雪覆盖，白色冰雪与雾气缠绕在一起，来到这里便能感受到磅礴乌蒙的大气和壮丽。

乌蒙场滑雪场共有14条滑雪道，嬉雪区配有雪地摩托、雪地挖机、雪地坦克、雪碟、香蕉船、雪地单车等，同时可容纳约2600人一起滑雪、玩雪。

如果没有降雪，乌蒙滑雪场还会采用先进的人工造雪，给滑雪场盖上一床厚厚的“毯”，供游客尽情体验冰雪快乐。体验滑雪之外，不要忘记在乌蒙滑雪场不远处，还有高原湖泊“长海子”可以打卡拍照哦。

旅游小贴士：

门票参考：周一至周五298元/人(含雪板、雪鞋、雪杖及3小时滑雪时间)，戏雪区每小时68元/人。

地址：六盘水市盘州市四格乡乌蒙大草原

交通：自驾游客从雨格互通下高速，沿指示牌直接行驶20公里到滑雪场;乘坐航班到月照机场，滑雪场距离机场80公里;乘坐沪昆高铁至盘州站下，沿指示牌直接行驶

50公里到滑雪场。

5、奇缘谷冰雪小镇

距离：614km

标签：西南敲大室内滑雪场

特点：室内滑雪、冰雪主题欧洲文化小镇

关岭冰雪小镇有山地室内滑雪场，一年四季都能来这体验滑雪的独特魅力。而且这里既有熟练滑雪者的专业级主滑道，又有适合初学者的缓冲区，还有适合游玩的戏雪赏雪区，戏雪区里有美丽的城堡冰雕、攀冰墙等，氛围感满满。不管你是滑雪大神还是滑雪小白，在这里都能玩到嗨!

除了滑雪，马术是小镇的另一大体育旅游特色体验。这里的马术场拥有20余匹进口马，可承办国际标准盛装舞步竞技比赛、国际标准场地障碍赛比赛等赛事。在休息时，可以观赏到精彩的专业滑雪表演，也可以到小镇的特色商业街、山地跑马场、山地自行车赛道、徒步登山道路、欧式婚礼教堂、欧式红酒庄等地方游玩/拍照，美滋滋!

旅游小贴士：

门票参考：3小时滑雪189元/人;还可以在服务中心咨询滑雪套餐(激情滑雪+障碍性马术比赛+盛装舞步马术表演+欧洲嘉年华美食盛宴)。

开放时间：9:00-18:00

地址：安顺市关岭县永宁镇中兴村

交通：奇缘谷冰雪小镇就在永宁汽车站对面。沪昆高速(G60)永宁站下，按路牌提示前行1公里左右。320国道、214省道也穿过永宁境内。

目录部分1：去前准备1、为滑雪挑好着装。2、检查每样东西是否合适。3、考虑垫防滑垫。4、选择滑雪板的风格。5、核实你的身高和体重。6、确认滑雪板的宽度。7、再看看其他应该考虑的事项。8、确定你的引脚。9、确定你的滑雪板皮带类型。10、调整你的绑定带。部分2：在山上时1、站上滑雪板。2、乘滑雪缆车。3、离开滑雪缆车。4、用带子绑紧。5、下山。6、练习转弯。7、学会暂停。世界各地的人都喜欢滑雪（这篇文章特指单板滑雪），这是一项非常有趣又刺激的运动。阅读以下步骤来学习一些滑雪的基础知识吧！

部分1：去前准备

1、为滑雪挑好着装。简而言之，要穿能让你保持温暖和干燥的衣服，穿上一双滑雪靴和一些安全防护用具。一套完整滑雪装备的清单是很长的，但是以下这些是每个滑雪者应该具备的：一根滑雪板皮带，防止脚溜出滑板。

滑雪裤或者背带裤，这是基本的滑雪服。

一件滑雪外套，不要太宽松了。

一双设计得容易套进滑雪板的靴子，即滑雪靴。

一个保护头的安全帽。

保温层，如长的内衣裤和羊毛袜子。

带长袖口的滑雪手套、

滑雪镜，用来减少刺眼的光，或者在特殊状况下保护眼睛。

2、检查每样东西是否合适。特别是试一下帽子和靴子是否合适。帽子不能太大，以致于在你头上晃来晃去，也不能遮住你的眼睛。它戴起来应该很舒适，但不能太紧。靴子应该是又紧又舒适的。如果靴子太大的话，你会把它们系得过紧，以至于让你的脚不能转动。

穿能超过靴子顶端的厚袜子，防止靴子（或者裤子）摩擦你的脚踝。

3、考虑垫防滑垫。它是滑雪板上的一个控制垫，是个在后脚处稍微高一点的东西。当你想移动一下脚但是没有将双脚绑在滑板上时，它可以给后脚提供个临时落脚地。

4、选择滑雪板的风格。大多数滑雪板是为一般用途而设计的，但是如果你对某种特定的滑雪感兴趣的话，也有其他特别的滑雪板，用它们能让你的滑雪经历更有趣、更令人印象深刻。"山地"或者"自由滑雪"滑板是你在山上能随处可见的标志性滑板。它们有很快的速度，在下坡时也能很好地转弯，这种板够短、够宽，从而可以让你顺利地做技巧、旋转等等。

"自由式"或者"专业式"的滑雪板比普通的山地型更短更宽。它们用起来也很有弹性，能更好地控制精准的移动。自由式滑雪板是滑坡道和技术课程的首选，但由于这种板的反应力很好，所以对新手来说也是不错的选择。

"高山"或"下坡"滑雪板就更长、更薄，而且没有上面两种那么有弹性。它们是用来快速滑雪和下坡的。如果你接下来要体验的是滑雪下坡，那么考虑一下高山滑雪板吧。

5、核实你的身高和体重。比买什么类型的滑雪板更重要的是，要买适合你自己的滑雪板。一般来说，滑雪板的适当高度应该是把它竖起来的时候恰好到你下巴或鼻子这里。矮一些的话就说明太短了，高一些则太长了。你选择的滑雪板类型对此没什么影响。如果你比较重的话，选硬一点的、弹性没那么好的滑雪板，那样可以更好地分散体重。体重较轻的滑雪者应该选择更有弹性的滑雪板，来增大对它们的控制力。

6、确认滑雪板的宽度。为什么要考虑滑雪板的宽度呢？最重要的原因是，得保证你的脚能很好地、完全地踩在滑雪板上。确保你选的滑板够宽，不会让脚突出于滑板的两边。因为脚伸出哪怕一点点都会挨到雪，那你这次滑雪就被毁了。

7、再看看其他应该考虑的事项。作为滑雪初学者，价格可能是你考虑得最多的因素。不过放心，虽然顶级滑雪板与普通滑雪板肯定有差异，但你用哪个都能学得很好。为了省钱的话，可以买一个没怎么用过的二手滑雪板，或者购买你想要的滑雪板的前一年的样式。它们跟市场上现有的滑雪板一样好用，而且一般能用更低的价钱买到。

如果你想的话，可以考虑在滑雪板的底下绘制些什么图形。如果你在意这个的话，选择适合的设计能让你在斜坡上滑雪时更彰显个性。

8、确定你的引脚。在你准备上坡之前，你应该知道你的引脚是哪只，这样你才能知道滑雪时如何绑滑雪板皮带。检测你的引脚一个简单的方法是跑着滑过一块很滑的地板，例如光滑的水泥地或者硬木板上，停下时哪只脚停在前面，哪只脚就是你的引脚了。另一个找出引脚的方法是，将脚分开站立，让你的朋友从后面推你一下。你先迈出的那只脚就是你的引脚。不要猜测。你的引脚不一定与你身体偏爱的那边相一致。右撇子或者左撇子，或者踢球时用特定的一只脚，并不一定意味着你的引脚也符合这一习惯。

不要担心。如果你发现你不喜欢用你的引脚滑行，也完全没问题。找出引脚只是对大多数人而言，可以用来确定怎样站在滑雪板上的一个可行的方式。但是它并不是一成不变的。

9、确定你的滑雪板皮带类型。通常有两种类型，手动绑定带和自动绑定带。手动绑定带是滑雪板皮带中最常见的。它给你的靴子提供一个基底和一套安全合成带（通常是两条），紧紧地将靴子扣在底部上。

自动绑定带（便捷绑定带）和手动绑定带看起来很像，只是靴子底部的后面（即背板）有一个铰链，能让你快速地把脚套进去。自动绑定带也很常见，不过比手动绑定带更贵。

还有一些其他的、更少见的绑定带，但是这些除了在一些高端滑雪板和特定滑雪板上有之外，别的地方是很少见的。

10、调整你的绑定带。将前脚放在前面的绑定带上，将绑定带系紧，确保绑定带的底部是紧紧地拴住，并适合你的靴子的，然后在另一只脚上重复此步骤。动一动、跳一跳，来感受滑雪板是否合适。如果你向下看滑雪板的时候，它看起来是偏后的，你就需要将绑定带转一下来与你的站姿匹配。如果你是在买新滑雪板的话，商店的人会很乐意免费帮你做这件事的。

如果你觉得不稳固，说明绑定带系得太近或者太远了。检查它们并确保你的脚大致与肩同宽，从而保持正确的站姿。

确认前面的绑定带的角度。应该是你站在滑雪板上时，与你的水平视线偏15度，这样可以在你摔倒时减少脚踝的扭伤。

部分2：在山上时

1、站上滑雪板。安全放置你的引脚，不过暂时不用管后脚。一旦你的引脚安全地绑在滑雪板上之后，系上滑雪板绑定带，确保你踏出的时候，滑雪板不会滑落。绑定带有各种不同长度；但是最常见的是能绑到膝盖以下的长度。如果绑定带没有被预先固定到雪板上的话，先把绑定带绑在滑雪板上。

将皮带安全地缠绕住你的小腿并确保舒适。对于短的钢丝皮带，另一边就系到靴子的鞋带上。

确保你的皮带明显可见。如果别人看不见你的皮带的话，很多滑雪地不会允许你滑雪的。

2、乘滑雪缆车。像用溜冰板一样，用后脚蹬雪来前行，而且让电动椅子跟你同时滑行。你把引脚缩上去的时候滑雪板会有点晃动，这是不要紧的。

3、离开滑雪缆车。等你到了缆车的顶端，踩着滑雪板从椅子上滑下来。你可能在小山丘上下车，之后你可以转身滑向更大的山，最后滑到平地上来。如果你的滑雪板装有防滑垫的话，在这一步时就很容易保持平衡了。

4、用带子绑紧。走到山的边缘处，将滑雪板与斜坡呈垂直状。这样会让你的滑雪板变成一个"刹车"来防止你滑走。用绑定带把后脚绑住。确保绑定带是舒适且安全的。如果你的脚在绑定带里可以移动，或者可以从底部抬起来的话，说明绑得太松了。

重复检查下引脚和皮带，确保它们也是安全的。

5、下山。现在你已经绑好了，可以开始滑行了。站起来并转动滑雪板，让滑雪板的前头往山下走，并给引脚施加一点压力来让滑雪板前行。之后全靠重力作用就可以了。为了施加恰当力度，就假设你在用引脚轧一只小臭虫。没必要让身体都向前倾。

加速时要将膝盖微微弯曲，并保持背部直立来保持平衡。

6、练习转弯。知道如何控制速度是很重要的，而在斜坡上转弯是控制速度的唯一方法。另外，如果你学不会转弯的话，就不能真正体会到滑雪的乐趣。将身体倾斜至斜坡的一边，这样可以让重量置于滑雪板的一个边缘上。你的脚指向的边缘是"脚趾边缘"，在它之后的就是"脚跟边缘"。脚趾和脚跟边缘都要尝试一下。大多数人可能偏爱其中的一种，但是最后你还是要把两种都学会的。

转弯时重新调整重心。用你的手臂和身体控制重心来转动滑雪板。同时要保持后背直立、膝盖弯曲，这也是为了安全着想。

7、学会暂停。如果你喜欢的话，学会短距离暂停，知道如何暂停是很重要的。在斜坡上学会如何暂停、如何重新开始滑，是保证安全的关键。转动你的滑雪板，让它与斜坡呈垂直状。还要确保山的高处没人朝你滑过来。

在不跌倒的情况下，尽可能地向山的斜坡倾斜身体。你可以将几乎全身的重量都倾向滑雪板的一个边缘上，从而迫使它减慢速度。

向山坡倾斜身体的时候，同时要靠着你的后脚。这进一步降低了滑雪板与雪的有效接触面。你越往后，就停得越快。不要前倾到你的引脚；如果你在这种姿势下失去平衡，你会摔得比靠在后脚时摔得严重得多。

一旦你准备好继续滑，只要将板慢慢拖动，并稍微朝下，再用施加一些压力至引脚就行了。

小提示不要放弃！要掌握滑雪是需要时间的。第一天总是很艰难的。

你可能会跌倒很多次。在山顶上多次尝试倾斜会减少受伤的可能性。

花钱买教训。大量的阅读也不能与经验丰富的滑雪者体验过的活生生的教训相比。

身高对于滑雪板的长度没什么影响。体重和滑行风格决定你需要多长的板。

警告如果可以的话，跌倒时不要用手撑着，这样会让手腕受伤。身体撞到地上时接触面越大，分散的力量越多，你受到的伤害会越少。至少要用整个手臂撑着，如果可以，让你的整个身体都滚到地上去也行。

滑雪时带着你朋友或者家人一起去。如果没有人跟你去的话，也得让某人知道你的时间安排，万一你出事了的话也能有人知道。

如果察觉山上由哪里不对劲的话，尽快地到达有关部门那里提醒他们。

要想在滑雪中保持平衡感，首先做好双脚屈膝，身体下倾的正确姿势。在逐步的训练中慢慢加快滑雪的速度。

滑雪作为冬季一项令人热爱的锻炼运动，在许多的滑雪场地都有专门的滑雪教练来进行辅导。在滑雪途中保持平衡感是非常重要的一个步骤。新手一定要根据教练的锻炼和指示，进行一步步的学习和训练。滑雪当中的正确姿势是双脚屈膝，背部身体下倾，以此减轻在滑雪当中因为自身不平衡而产生的摔倒或跌落。

一：滑雪正确姿势是双脚屈膝身体下倾。

在滑雪运动当中，使用正确的滑雪姿势来保持平衡感是非常重要的一件事情。正确的滑雪姿势就是要双脚屈膝和身体背部下倾。之后再在滑雪板上进行慢慢的滑雪练习和速度提升。我建议许多人在滑雪运动练习中，应该寻找一个教练来进行帮助。这样可以更快的提升训练效率和训练速度。

二：保持平衡感，要在逐步的滑雪训练当中来进行。

在初学者的滑雪训练当中，逐步的进行训练是非常重要的一个步骤。由于滑雪训练本身的高门槛以及一定程度的危险性。我们应该先从滑雪板和滑雪服装的购买和使用上下足功夫。后期在平地上面进行滑雪的初次练习和使用。之后再慢慢提升难度。这样才是保证自身在享受滑雪运动的同时，也不会受到伤害的最好方法。

三：关注前方和逐步锻炼可以使滑雪速度逐渐加快。

当初学者有了一定的滑雪基础后，跌倒训练就会是一件常有的事情。我认为初学者在跌倒训练上应该下足功夫。如何保证平衡感和防止跌倒受到伤害是许多初学者在训练时都会忽略的事情。只有保证基础训练能够扎实，滑雪者才能够在后期训练当中安全的加快速度。