想要增强阳气，可以选择哪些健康的“养背法”来提升阳气，更显男人魅力呢？

搓背、捶背、拍背和撞背都可以提升阳气。中医认为背部是阳气的所在地，背部是整个人体的缩影。人体的阳经分布在背部。一旦背部发冷，就会引起肌肉抽搐、腰酸背痛和下肢关节疼痛。如果想改善阳气，应该科学适当地刺激背部穴位和经络。

搓背：每次洗澡时，把湿热的毛巾放在背面。双手握住毛巾的两端，用力搓背。保持背部温暖，直到你需要注意防止皮肤摩擦损伤。洗澡时搓背可以清洁皮肤表面，保持毛孔畅通，促进淋巴和血液循环，帮助消除体内毒素和垃圾，同时还可以疏通经络，刺激各种脏器功能，达到阴阳平衡。此外，它还能减少感冒次数，缓解腹胀、背痛和胸闷。

捶背可以放松肌肉，促进血液循环，同时还可以刺激阳气，达到强心益肾、增强活力的效果。刺激背部组织和穴位，然后通过经络和神经系统传导促进全身血液循环，稳定神经系统和内分泌，提高抗病毒能力和免疫系统。拍背时，应该用虚拟手掌沿脊柱两侧均匀地拍。必须注意运动的协调，但它不适合患有脊椎炎和严重心脏病的人。

除此之外还可以采用撞背的方式。背部有足太阳膀胱经和督脉。频繁的背部碰撞可以疏通经络中的气血，增强相关脏腑血管的功能，有助于调理阴、阳气和血液，达到祛病强身、延年益寿的效果。具体的方法是张开双脚至肩宽，站在墙前，让整个背部从上到下慢慢击打，一定要把全部注意力集中在腰部肩部和背部，一次击打大约100次，这样才能达到气血和/或经络的功效，但是孕妇、经期、心脑血管患者不能使用这种方法。

如果您的丈夫经常要求您给他揉肩捶背，而您对此感到很烦，可以考虑以下几种方法来处理这种情况：

1 沟通：与您的丈夫坦诚沟通，让他知道您对此感到不舒服。请他尊重您的感受，并寻求一种双方都能接受的解决方案。

2 寻求专业帮助：如果您的丈夫的肩部或背部问题严重，您可以建议他寻求专业的按摩或治疗。这样，您可以为自己腾出时间，而不用每天满足他的这个需求。

3 设定界限：您可以设定自己的界限，并告诉您的丈夫您只能在特定的时间内满足他的需求。如果您感到过度负担，可以让他自己寻求解决问题的方法。

4 寻找替代方法：如果您不想直接拒绝您的丈夫，可以寻找替代方法来帮助他缓解肩部和背部的疼痛。例如，您可以建议他尝试一些放松的瑜伽或伸展运动，或者为他购买一个按摩器。

最重要的是，要保持开放的沟通，并尊重对方的感受和需求。

其实怎么按不重要，你有这份心意很可贵了，当他疲惫的回到家做到沙发上，你给他脱下袜子，端来一盆热水给他洗洗脚，在泡不少于15分钟不超过20记得加热水啊~如果每天都能这样坚持！他的身体会变的很好，你们的生活也会很甜蜜。

按摩其实很简单就是用心，如果保健推拿是不用油的，做精油开背是要用的，建议你到优酷网搜索按摩的视频

就能看到怎么做了！

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。