如何处理肌肉痉挛

发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉 产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛 的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处 理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以 免造成肌肉的拉伤。

腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌， 还可以进行腹部的热敷及按摩。

小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双 手握住脚用力向上牵引即可。

游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气， 仰浮於水面，并立即求救，在水中自救的方法是用 没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方 向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上 ，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向 岸边。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

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脸上总抽动不一定是面肌痉挛，还有可能是这两个疾病，面部多动症和梅杰综合征。

面部多动症多见于儿童和青少年，是大脑基底节的功能发生了紊乱，导致同一组随意肌肉快速、突然、频繁、不自主、无目的地抽动，如眨眼、耸肩、擤鼻等，以头面部最为常见。频率随情绪紧张而增加，注意力分散时可以减轻，入睡时消失。

常见的心理因素为突然受到惊吓或慢性焦虑；常见的躯体因素为上呼吸道感染、扁桃体炎、鼻炎及其它急性病。

梅杰综合征多见于50岁以上的中老年人症状很特别，最开始一般是双侧眼睑痉挛，即“眼皮跳”，然后随着病情进展，两侧面部逐渐开始抽搐，患者自己无法控制，抽搐毫无规律可言。梅杰综合征分为四个类型：

第一型就是眼睑痉挛型（BS）：表现为双侧眼睑阵发性不自主紧缩样、痉挛性抽动或不自主眨眼。

第二型--眼睑痉挛合并口下颌肌张力障碍型（BS－OMD）：在表现眼睑痉挛的同时，口唇及颌面部肌肉亦呈痉挛性收缩，表现噘嘴、缩唇、张口、伸舌、嘴角及面肌不自主抽动，患者呈怪异表情。

第三型--口下颌肌张力障碍型（OMD）：仅有口唇及颌面部肌肉痉挛性抽动。

第四型--其它型：上述三型的基础上合并有颈部、躯干、四肢的肌张力障碍。

面肌痉挛通常是一侧面部不规律地抽搐，一阵一阵的，患者自己无法控制，情绪激动时容易诱发。

病初多表现为一侧眼轮匝肌阵发性不自主的抽搐，即所谓的眼睑跳动。随病情发展，逐步缓慢扩展至同侧面部的其他面肌，以口角颤动最明显，严重时会连带颈部；病初面肌颤动较轻且仅持续几秒钟，以后逐渐加重并延长至数分钟或更长时间。

严重者患侧面部出现强直痉挛和功能障碍，并可累及同侧肢体，如不能持续睁眼、口角歪斜、独自行走困难等；多为一侧发病，常因精神紧张、疲倦及自主运动而加剧，呈阵发性、快速、不规律的颤动。

面部抽动症、梅杰综合症和面肌痉挛都有面部肌肉抽搐的表现，但是病因不同，治疗方法也不同，因此需要加以区分。

面部肌肉抽搐，面肌痉挛为阵发性半侧面部肌肉和眼皮的不自主抽动，虽不危及生命，但反复的面肌抽动，常使人倍觉尴尬。

引起面肌痉挛的原因很多，它可以是面神经麻痹的后遗症之一，也可以因颅内面神经运动核或面神经的病变造成，还可能是大脑皮质运动区的病灶引起的局限性癫痫的表现。但是在更多的情况下找不到什么明显的原因，称之为原发性面肌痉挛。

原发性面肌痉挛多发生在成年女性身上，最初可能仅为上，下眼睑或口角的轻微抽动，以后可扩展到同侧面部的其它肌肉。发作性的口角抽动或眼睑抽动最引人注目。患者在谈话，作报告等公开场合下抽搐最为明显。因此，每遇与人交往时，患者的情绪就会因害怕抽搐发作而变得紧张起来，而越是紧张，抽搐发作越是明显，精神负担越重。

得了面肌痉挛能否治好？回答是肯定的。下面介绍几种主要的治疗方法。

（1）药物治疗：如安定，鲁米那，卡马西平，苯妥英钠对少数患者可减轻症状。氯唑沙腙等肌肉松弛药物也有一定效果。

（2）理疗：如钙离子透入疗法，平流电刺激，射频热凝疗法等。

（3）乙醇注射疗法：经上述药物或理疗无效的病例且症状严重者，可考虑采用乙醇注射疗法。用不同浓度直至无水乙醇注射于神经干上，可暂时中断面神经的传导功能，使面肌痉挛解除。

（4）a型肉毒素注射疗法：是将a型肉毒素注射于面部运动神经末梢，产生肌肉松弛性麻痹，而达到缓解痉挛的目的。注射后痉挛在短期内迅速缓解，重复注射者未发现副作用。

（5）三联注射疗法：这是笔者在实践中采用的面肌痉挛疗法。主要方法是根据患者具体情况，将激素，安定，及其他药物注射于茎乳孔，耳前皱褶中点及面部运动点，从而有效缓解面肌痉挛。本法的优点是：简便易行，治疗无痛苦，患者乐于接受，局部副作用小，重复注射无过敏反应。