可乐瓶运动类手工制做哑铃怎么做

　　有一种制作方法，制作步骤如下：

　　第一步：首先在瓶子里面装水或者是装沙来增加瓶子的重量一次来模拟哑铃的重量。

　　第二步：在瓶子外围缠几圈胶布，注意要缠得不规则，达到皱巴巴的效果增加摩擦力用来防滑。

　　以下为哑铃锻炼手臂肌肉方法：

　　1）双手紧握哑铃，手心向前；双臂夹肩站立，挺胸、收腹、提臀。

　　2）向前举哑铃，接着向上贴近肩膀，直至上臂完全停止不动；重复动作，缓慢还原。

先创建一个多边形球体，按下Ctrl+d复制一个并拖动出来，在通道栏里设置好合适的面数，然后选择两个球体互相面对的多边形，点击菜单polygons>edit mesh>bridge，再给一个“平滑”命令就可以了。