美国队长哑铃是最好的哑铃吗

不是。哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。美国队长哑铃一般档次，不是做好的。中高档哑铃有：岱宇 DYACO，锐步 Reebok，迪卡侬 DECATHLON等品牌，若想买中高档此哑铃，可参考以上品牌。

哑铃，一种最简单、最经济实用的完美健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且哑铃锻炼方法简单好学。一副哑铃足以雕刻身体每一块肌肉，逐渐成为白领们的健身首选器械。可是在商场或健身会馆有各式各样的哑铃，质地、重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢？

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合

身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合

身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合

身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合

如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组

如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

　　Shake Weight 摇摆铃 一般哑铃 产地 台湾制造，ABS+TPR环保塑胶 大陆制造 设计 动态惯性原理，固定重量 无 运动方式 动态惯性，有氧与无氧结合 长时间动态运动 使用时间 6分钟 30分钟以上 效果 比一般哑铃多4-7倍 1倍

您好～很高兴回答您的问题，选择哑铃重量主要是看自身力量和素质，我也是20岁，现在用的哑铃是25kg一对的，可拆卸，哑铃片全加上最重是一对40kg，随着锻炼的深入，力量会越来越大，所以如果你买固定重量的哑铃的话买20kg～30kg《一对》之间的，锻炼效果比较好，适合我们这个年纪的人，不过我觉得你还是买可拆卸的，能一直使用，并且可以随着锻炼深入，力量增加随时增加重量，使锻炼效果更明显～我淘宝买的40kg电镀哑铃，280元，运费走的物流20元—周浩为您解答

1《made in taiwan》

全面make in taiwan商品，质量有保障。

2《磅数》

特定的磅数，配合动态惯性所形成的锻炼是有氧与无氧的结合。

3《环保、省电》

不需插电、不需电池

4《符合人体工学》

外形和重量设计依据人体工学原理，体积小巧，便于随时锻炼，方便携带。

5《独特咻咻声》

运动时会发出咻咻声，区别于传统的哑铃运动方式，以声音大小、频率高低判断运动强度。

1普力爱PROIRON哑铃品牌质量好。该品牌在市场上拥有良好的口碑和用户评价，其哑铃产品具有纯铁成型、防滚设计、手感细腻等特点，非常快方便，物美价廉。该品牌的哑铃还具有一体固定、十二边角、易收纳等特点，用户评价也较为正面。此外，该品牌的哑铃采用环保材质，体积小，重量轻，用户评价也较为正面。综合来看，普力爱PROIRON哑铃品牌是一款值得选择的产品。

2舒华是一家创建于1996年的健身器材企业，是福建省著名商标和名牌产品。舒华拥有多项荣誉，如中国名牌、中国驰名商标等。舒华专注于健身器材的研发、生产制造和营销推广，是一家规模化、多元化生产型企业集团。舒华的产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理疗按摩器材、健身小件及商业空间道具等。舒华的运动健康解决方案提供商，致力于为人们提供高质量的健身器材产品。

3海德是世界著名的体育运动品牌，其哑铃质量好。海德的哑铃采用可调节烤漆哑铃，一秒调节，非常方便。工艺和材质都不可挑剔，适合进阶爱好者使用。海德哑铃有生铁+高温烤漆材质和钢片+尼龙材质两种，价格稍贵一点。总的来说，海德的哑铃质量高，适合进阶爱好者使用。

4艾美仕是一家专业生产环保包胶哑铃的品牌。它的产品握感舒适，适合初学者在家锻炼身体。5公斤的重量对于初学者来说刚好合适，性价比很高。艾美仕的产品工艺也非常好，重量可选范围广泛，而且还可以变成杠铃，是一款两用的哑铃，很适合新手入门用。此外，艾美仕在全球市场研究公司中也是一个领先者。总之，艾美仕是一家质量好的哑铃品牌。

5铁人IRONMAN是一家专业设计、制造、销售中高档健身运动器材的中外合资企业。公司拥有多元化发展的背景和丰富的经验，品牌指数高达84。其产品质量可靠，深受消费者信赖。作为南通铁人运动用品有限公司旗下的品牌，铁人IRONMAN在市场上有着良好的口碑和知名度。无论是健身器材还是其他运动器材，铁人IRONMAN都能提供高品质的产品，满足消费者的需求。因此，铁人IRONMAN是一家质量好的哑铃品牌。

6张孔是中国举重协会指定比赛器材制造商，国家体育器材标准起草单位，中国体育用品联合会会员，河北张孔杠铃制造有限公司。张孔专注于力量举重器材生产，产品多次参加全国、国际大型赛事，并远销全球140个国家。虽然市场上可购买到的款式不多，但中国红的固定哑铃质量好。张孔的哑铃外观采用红色聚氨酯弹性材料，耐老化、耐腐蚀性强，握感舒适，防滑性佳。该款哑铃定位高端，价格约25kg每只约70元。

7朗威是一家专注于健身器材领域的创新型技术公司，其哑铃产品具有高质量和可靠性。朗威的哑铃片体积小，质量有保证，不会摔坏。哑铃片外面还有包胶的保护套，既保护了哑铃片，又保护了地板，非常实用。哑铃重量也挺足的，而且没有什么刺鼻的味道。总的来说，朗威的哑铃品牌在市场上口碑良好，是值得推荐的。

8Decathlon迪卡侬是一家始于1976年的法国体育用品公司，以其物美价廉而闻名。作为运动装备供应商，迪卡侬提供各种创意类运动产品，适合初学者和专业运动员选购。迪卡侬自营旗舰店销售的鞋子等产品质量有保证，店铺致力于为消费者提供优质的商品和服务。因此，Decathlon迪卡侬是一个质量好的品牌。

9AtivaFit是一家口碑比较好的健身器材品牌，其纯钢哑铃具有可调节重量的特点，适合男女士练臂肌瘦手臂。AtivaFit的哑铃采用可调节烤漆制作，重量从25KG到125KG不等，每个档位一秒可调节，轻松锻炼相应的位置。此外，AtivaFit还提供20KG以上重量的钢片可调节哑铃，相比烤漆哑铃更适合专业健身人群入手，价格也相对较高。总的来说，AtivaFit的哑铃质量好，适合家用和专业健身人群使用。

10启迈斯是一家致力于健身器材研发/生产的大型综合企业，行业颇具有影响力品牌。作为一家生产、销售、服务为一体的企业，启迈斯还拥有自营出口权。其产品质量可靠，性能优越，深受消费者的信赖和好评。作为一家专注于健身器材的企业，启迈斯在技术研发和生产工艺上不断创新，不断提升产品的性能和质量。因此，选择启迈斯品牌的哑铃可以保证其质量好，能够满足用户的健身需求。

11红双喜