肌肉型男秀身材的最佳场景都有哪些？

在农场的干活！就是要这么炫酷，日常体力活动就可以让其练就一身威猛霸气的肌肉身材也是没谁了！这威猛强悍的麒麟臂，紧致有型的倒三角，手拿着工具的背影都如此迷人，这样的肌肉型男，能不让人喜欢么！？肌肉型男秀身材的10个最佳场景，你是否曾经也这样做过？

撸铁镜子在一般的大众健身房和健身工作室都会有，毕竟作为形体雕塑为主要职责的健身场所，没有一个可以用来时刻关注自己肌肉发力的镜子，那的确是一种不专业，是一种欠火候的表现！对着镜子不断的修练肌肉身材，你是不是也经常这样做呢！？

很多时候你会看到很多健身爱好者总是会拉着自己的好朋友一起去健身房撸铁健身，要么是让同伴带着一起学习，要么是带着健身小白的好朋友去撸铁！还有一种更常见到便是那些将经常去健身房健身遇到和自己志同道合的，一起相互交流撸铁健身方法的小伙伴！这样的朋友因为撸铁相识，也因为撸铁成为好朋友的不占少数！

都说男女搭配干活不累，在健身房里经常有情侣相约在健身房出没的情景已经越来越常见了！只有这样相互成为对方眼中那个更好的自己的情侣、夫妻，两人的关系只会越来越亲密。越来越相爱！有尝试过的情侣和夫妻应该已经体验到了！单身狗们在健身房邂逅到的人也一定不会太差！

健身房里会有各种健身目的和需求的人，都是为了让自己的身体变得更加健康，有型，强健的人群！也正是因为有了健身房的出现，所以才有了形形色色人与人之间的交集，但你会看到更多是大家开心，快乐，友好的一面！

更衣室已经成为很多健身男女书写自拍照的圣地，在训练完一整天的肌肉力量训练之后，充血的肌肉身材正好可以体现其最完美的肌肉围度和肌肉线条感！这时候拍的肌肉身材也是最好看的呢！

肌肉外衣是大自然最喜欢和欣赏的！毕竟这样男神般的肌肉身材必须是经历肌肉力量训练的轰炸，一如既往的坚持、汗水的浇筑、即使酸痛难忍也依然坚持的历程，才让这身肌肉外衣如此的紧致有型，如同铠甲一般威猛、霸气、有安全感！

饮食作为肌肉型男力量训练前后非常重要的一个因素，对于在肌肉撕裂和增长需要的蛋白质和复合碳水化合物的补充，健康饮食的选择和食用在肌肉力量增长，肌肉维度的膨胀上也是至关重要的！

运动场是男孩子们秀肌肉最好的赛草场！毕竟在篮球场上，暴扣的身姿；足球场上，奋力奔跑的张扬；网球场上，潇洒的发球和挥拍动作，无不彰显着运动员们矫健的肌肉身材和身姿！

站在这样的景点里展示着威猛霸气的肌肉身材！这样的肌肉型男走到哪里都是行走的荷尔蒙，让周围的女性都要不自觉的u盾偶看几眼！毕竟肌肉身材才是最好的外衣！看到这么多肌肉身材的场景，你有什么理由不让你自己也成为这样的肌肉型男呢！加油！小伙子们！

打开手机的前置摄像头，用屏幕当取景框，像照镜子一样，随手对着自己的脸一拍，这是一个谁都会做的动作，但要怎样才能拍的比别人更好更漂亮呢？

1、切换至前置摄像头，学会利用倒计时功能，把[咔嚓]这神圣的一刻留给手机，这样拍出来的照片不会因为点按快门而抖掉。

2、找到最佳效果之后，再点按快门

3、倒计时期间，先保持脸部肌肉的放松，等到最后一秒时，眼睛才看着镜头，看看这样拍出来的效果是不是要好很多？

其实自拍要好看，多拍多晒就好了，你可以去颜之惠看帅哥美女们是怎么自拍的。颜之惠是一个刷脸免单的app，有颜就可以任性。

哈哈，长的好看就可以的，现在是看颜值的时代嘛，好了，开玩笑的，我们很多的都是普通人，普通长相，也会喜欢自拍的，所以就需要会一些好看的自拍照技巧了，其实也不是什么技巧，就是注意一些事情，留意一些小细节，如果做到这些，我相信也可以发张自拍照，朋友圈也能收到很多点赞的，第一类型最好是拍自信阳光的自拍照，让人看到或感受到你的自信和阳光，其实我觉得阳光的男生还是很受欢迎的，因为温暖阳光是会感染的。

最好是比如参加一些比较好的活动或正在做一些有意义时候的自拍，选一个好的背景，举个简单的例子，现在很多的城市都又阳光跑或者马拉松之类的，针对普通的人的，我们如果是去参加的话了，可以在跑完的时候，来一张，这样至少说明你不是一个宅男，运动阳光男，或者在家的话，可以试着学做菜，做好之后，和自己做的菜来一张自拍，也是非常好的，有意义的自拍或者见证你正在做一件有意义的事的自拍，其实就是一张好的自拍，而且自拍的话，建议最好是不要让人看上去很邋遢的样子，比如如果是自己洗头的，头发出油的话，这种情况下肯定不要来自拍了，反而会给人不好的印象，还有就是我建议男生给人赶紧整洁的感觉而言是很重要的，那怕你的穿的衣服可能就是普通的地摊货，那也没关系，只要是干净整洁就行。

男人不同于女人，他们很少在朋友圈晒自拍。

如果一个男人经常45度角凹造型，晒肌肉，晒半裸自拍，甚至一看就是用美颜相机拍的，至少他是一个非常自恋的人。这样的人常常会以自我为中心，如果发的照片不帅，那么他的审美也值得怀疑。

男人常常要忙工作，拼事业，一般情况下不会一天刷N条朋友圈的。刷朋友圈有时候是为了刷存在感，如果一个男人不停地刷朋友圈，内容多而繁杂，可能是本身不怎么优秀，又想得到别人关注，太过无聊才会这样做。这意味着他虚荣心较强，爱显摆，情绪不稳，做事容易冲动。如果一个年过30的男人还这样做，那就说明这个男人的心理年龄与生理年龄之间的差距太大了，并不是一个承担家庭重任的理想对象。

   男人应该如何自拍？可能大家会觉得自拍是女性的专属，那这样对广大男性朋友岂不是太不公平了。

   谁也不能阻止别人发表个人内心思想，言论自由以及对于美的追求。

   那么，我们就来谈谈男人应该如何自拍？

   一般女人自拍的时候无非就是晒颜值，晒包包，晒美食，晒风景，晒心情之类的。

   当然，颜值好的就是属于养眼类型的，颜值不高的最起码也得ps一下把脸蛋弄得白皙光滑，这样看起来才够清纯。

   但是晒得过多而且都是大头照的话难免让人看多了会觉得厌烦，我相信大多数人的朋友圈里都会有这么一类人。

   不管发什么样的说说，都要配上自己一张大头照，有时候是不同的，有时候竟然用同一张，但一直都是那么几个表情，要么假笑，要么摆个可怜的表情，总之让人觉得蜜汁尴尬啊。

    那么男人自拍呢？

    我觉得最重要的一点最起码脸得干净，着装干净，如果你要晒在自己起居室的自拍的话那你的起居室也有必要干净整洁，至少不能让别人觉得你很猥琐邋遢之类的。

    另外我觉得晒自拍照的男性大多是内心生活比较丰富，大多处于单身的，乐于表现自己的人。

    但是也有一种就是谜之自信的人，总觉得自己是天下最帅的人，但往往是让人厌烦的人。

     但是我觉得比较受欢迎的是那种暖男，长着一张阳光脸，爱学习，爱健身，爱生活，爱旅游的（除非你是大明星，是一众女性心目中的老公）。

    我觉得男性自拍的话，不太适合女性那种大头照，男的看了可能会觉得恶心，女的看了可能会觉得比较娘炮。

    而且你一直要在朋友圈晒你的自拍的话，估计会有很多人看不惯你的行为，甚至会有人悄悄的把你拉黑掉。

    我反正是不怎么喜欢男生在空间、朋友圈晒自拍，晒鸡汤，总感觉怪怪的。

     如果你是有女朋友或已经有家室的男性，一直晒自拍照的估计有人会觉得你内心躁动不安，当然第一个这么觉得肯定是你的老婆。

     男性自拍的话可以展现自己的兴趣爱好，穿着一定要大方得体，健康阳光，现在已经不流行杀马特造型了。

      另外如果有女朋友的话可以多晒一下跟女朋友的合照，也可以晒晒跟好朋友好兄弟的自拍照，增加感情哦。

 

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首先一些小技巧：

1、尽量丰富你的背景，自拍也要讲究构图哒塔，蓝天，白云，公路，都丰富了整张照片。

2、光线！！光线永远是至关重要的因素

不同的光线可以塑造出模样不同的你，户外的话早晨的光通常比较好。光线决定着一张照片的品质

3、尽量多的拍

每张漂亮的自拍背后是无数张废片多拍点，从中挑一张最满意的再上传。

4、尝试不同的角度

找到你最完美的角，比如我的下巴比较尖，所以很多自拍都是侧面。而五官不突出的人选择正面会更好，每个人都有最好看的角度，找到它就事半功倍。当然也不要找到就一成不变了，以后可以各种发挥创意。

5、修图好照片都是修出来的，修图很正常，不要以为这不对，但是关于修图还要再说几句：请把握好度。不要各种磨皮美白弄出一张爹妈都认不出的脸。平日里的脸型肤色都是大家有目共睹的，太假的照片po出去是自欺欺人。

6、多变

自拍尽量不要套用一个模式，要永远保持新鲜感，背景，衣着，动作，表情，都试着不一样，要不再美的自拍别人也会审美疲劳。

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然后掌握一些可以让自己帅的姿势

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1、双手交叉于胸前。拍照时肩膀稍微的向后，同时微微的收起自己的小肚子。脸上自然的微笑。



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2、交叉双手的全身照。可以将一只脚放到另一只的后面，同时将重心转移到直立的脚上，这样拍照的效果就表现的很轻松。



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3、一手叉腰一手自由下摆。在拍这样的照片时最重要的就是放松肌肉。表现的自然就是最好的。



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4、双手放入裤口袋：不论是全插还是半插入口袋这样的拍照姿势，总能让顾客能得到很舒服的感觉。

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5、休闲照：搭着休闲的衣服，然后一只拇指插入口袋中，脚的站姿也是一前一后。这样的姿势显得更加的休闲。

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　6、坐着拍照的姿势：在拍这样的写真照片时将一只脚放到另一只脚上，用稍微高一点的拍摄方式可以让照片更加的好看。

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7、倚墙而站的姿势：稍微的背靠在墙上，一脚微微的抬起也能拍出很舒服的感觉。

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8、倚墙而站的姿势(2)：侧身倚立在墙上的拍摄方式，这样的方式不仅是随意的拍摄还是叫正式的拍摄都是很适合的。

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9、正式的写真：这样的拍摄方式比较简单。所以重要的是要凭借道具，可以是书本，公文包，或是其他的工具来表现男人的魅力。

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10、坐着拍照的姿势：在拍摄是不要完全的做到椅子里面，身体稍微的转向镜头，这样整体就能够得到放松，给人以很好的亲和力。

娱乐圈的明星们无论男女都非常注重身材管理，因此60多岁还一身肌肉的男明星不仅有，而且还不止一个。

任达华

虽然已经65岁，但是看起来完全不显老态，看着就像是才四十几岁的年轻人。任达华就发布过和妻子的正脸照片。照片里的任达华面容依然刚毅有力，头发上一点白丝都没有，戴着大墨镜就像是潮流达人一点都不服老。特别是肩膀上的块状肌肉最为吸睛，看起来十分健硕。

在很多的**中任达华给我们留下了经典的印象，今年他也已经65岁了，比赵本山还要大上两岁。但是从外形上来说，他依然给人的感觉是很年轻的，他的身材管理非常好，手臂肌肉线条像年轻人一样。这源自于他多年来不间断的运动。

张丰毅

他出演过很多的作品，如：1981年，参演老舍先生名著《骆驼祥子》而声名鹊起；1993年，与张国荣、巩俐主演《霸王别姬》；1996年，张丰毅凭借《和平年代》，获飞天奖优秀男演员奖等等。他的作品可以说给后人留下很多的教科书级别的角色，一直以硬汉的形象展示给众人，而他的身材真的可以说是娱乐圈中肌肉男代表。

从小就喜欢运动，而且热爱武术，今年他也已经64岁了。现在的他还经常泡在健身房里。俯卧撑，俯卧撑掰手腕都秒杀一众小鲜肉，尤其是在某综艺节目上的表现也让人目瞪口呆，让人赞叹姜还是老的辣。

对于健身越来越趋于年轻化，很多年轻人会利用下班的时间去健身房里打卡，都会花半个小时或一个小时时间的训练。健身其实对我们的解压和放松心情是起到很好的作用，特别是心情烦躁时多锻炼出一身汗后会心情舒畅很多。

现在人们越来越重视自己的健康，每天花几十分钟的时间去户外或健身房里训练，对于提高体能和增加身体的抵抗力有很大的帮助。

李子雄

当年在**中饰演了非常多的反派角色，他不俗的演技也让人记住了他。李子雄今年也已经61岁了。还是会把大把的时间放在健身上。在网上也会分享一些自己的健身经验。而且还号召粉丝们通过健身来拥有更加健康的体魄。

生活中他酷爱健身，还喜欢分享自己的健身照片以及健身经验，他希望自己的粉丝可以和自己一起来强健体魄。

感情上他有过一段失败的婚姻，如今第二任妻子有着回族第一美女的美称，也是一名演员，曾出演过《聊斋先生》、《少年包青天》、《精武英雄陈真》、《少林寺传奇》、《少林武王》、《活佛济公》等众多影视作品。

元华

香港七小福成员中，元华是比较低调的一位。谈不上有太大的成就，但也享有一定的知名度，对待工作的态度就是随缘，喜欢就做不喜欢就不做。现年70岁的元华与太太育有一子一女，如今儿子在加拿大银行工作，女儿在香港教书。

元华虽然直言已经退休，但是依然对身体保养有加，直言每天都有做运动，保持身材，事实上70岁的他依然能做到脱衣有肉，穿衣显瘦这个效果，近期在接受访问的时候他只穿了一件背心，还是看得出明显的身材线条，绝对是有锻炼的人才会有的体魄。

到了这个年纪还能保持这样的身材真的不容易，不夸张地说这身材要比很多30、40岁的男子都要强，果然是习武出身之人。事实上，如今元华每天都会坚持锻炼，爬山，慢跑这些都不算什么，最厉害的是他还能做倒立，从一分钟做起不断叠加，以考验自己的耐力，所以好身材不是养出来的，而是练出来的，70岁的元华也不例外。