我什么都不懂但是肌肉不错可以做健身教练吗

你有一身的好肌肉，是老天爷赐给你的礼物。我觉得吧，你已经具备形象条件，至于懂不懂健身训练或肌肉训练，这个是可以后天自我学习的嘛。不要钻牛角尖啊，这又不是在骗人。你想啊，你的肌肉也是有来历的啊，你迷恋武术练得一身好肌肉，这也是锻炼的成果啊，现在你只要搞清楚你的肌肉是怎么来的不就行了吗。比如说什么动作可以锻炼胸肌，这些你都可以通过后天的学习了解的。我看好你，加油！不过关于教练要不要考证的问题，您还是另请高明吧。

　　以练完肌肉充血酸胀感明显为标准，第二天酸胀感持续但是只有一点点，这样最好,很酸痛那酸痛部位就继续休息，热敷和按摩加轻量运动有助于缓解酸痛。

　　坐姿直臂夹胸手肘要微曲，胸肌发力手臂放松，最重要的是注意力一定要集中在胸部。

　　我的计划有那几个呀，深蹲 卧推 硬拉三个最好的复合动作不能少。再有要根据身体适应情况加，不能盲目加。

你好。我的意见希望仁兄好好看一下。因为本人以前也是一名运动员，呵呵，自恋下。

你可以每天早上700起床，把准备工作做好，但是先别吃早餐，空腹锻炼的效果比较好。差不多730正式开始锻炼，用730——800，半个小时的时间举哑铃，最好分组做，比如，一次举哑铃30次，当然是双手各30次，重量加至自己可以承受就行了。没做完一组，放下哑铃，迅速双手冲拳，利于放松肌肉，有利于下一组的训练。组与组的间隔时间可以自己安排，毕竟每个人的身体素质不同。

但是哑铃不能天天用来锻炼，因为哑铃不是身体的一部分，用哑铃锻炼是属于负重训练，每天都举得话容易使肌肉僵硬，虽然形状会好，但是真正想要发力，特别是爆发力时很难控制，会有力不从心感。所以本人建议星期一和星期6早上，用哑铃锻炼即可。

其余早晨时间，可以做俯卧撑代替，坚持做俯卧撑会加速使你手臂上的肌肉成型。俯卧撑也有锻炼胸部肌肉的效果，但是要看你锻炼量大不大了。

至于晚上回家后，你可以用一个小时时间[最多一小时哦！！]来做仰卧起坐和俯卧撑。建议以仰卧起坐为主，因为第二天早上你还要锻炼手部肌肉，你的手部肌肉也需要休息。

至于跑步的话，如果工作地方离自己住得地方不太远，可以尝试星期一，三，五早晚都跑步来回，如果不行的话，上下跑楼梯也可以。晚上回去来回跑个几趟也有助于锻炼腿部肌肉！

仁兄如果还有什么不明白的可以再发问找我~~~

我可不是什么前辈，但是给你说说经验吧。

身高，没什么要求，过去“玩”健身的前辈们，没什么高的，尤其是参加大赛的，都是170左右比较多，

肌肉程度，现在也不是重点了， 重点是，你对健身的理解，还有如果指导别人健身的方法，所以如果去专业部门哪个证书，更好。还有一部分教练，还要带操课，这个，也是需要学习的

也可以自己从实践中总结，其实不难，用心就好了

健身教练初学的时候肌肉可以不是很多，但是不能太胖，要是胖的话你就应该去的是减肥营，而不是去健身教练培训学校，肌肉可以练出来，但是需要时间，所以你要是没有肌肉只想学私教的话，那是肯定不行的，肌肉练起来至少需要两月以上

多得很

先是

易人北的：1与兽同行之流浪汉

2与兽同行之剥皮魔

3与兽同行之垃圾山

4与兽同行之后悔药

马夫

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冲冠一怒为红颜

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君子之交

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惊蜕

may0520的书

三十岁衰人

二十年间

林染

罪恶感

这些都是好书，看了好多遍啦

爆发力就学军人的训练方式，下肢有：短跑，冲刺跑，负重长跑，上肢也挺多比如前挺，双杠和单杠，俯卧撑等，任何体育锻炼之前要热身，锻炼强度要符合自己身体体质。跟着教练的计划表训练其实更好，毕竟教练更能清楚的你的身体训练强度