足球两个犯规问题

是的

美式足球

美式足球（American football）(NFL)

美国社会的运动风气很盛, 尤其是球类运动, 像棒球、篮球、英式足球、美式足球、冰球, 从青少年起, 到高中、大学, 都有僆全的球队组织及联盟制度, 而财力雄厚的职业球类联盟组织, 更左右美国人的日常活动。

美式足球与美国社会密不可分

这些普及美国社会的球类运动, 又以美式足球最受欢迎, 热爱的程度有时近乎疯狂。男孩子上了高中, 最引以为傲的是被选入美足校队, 那套印著八吋高号码的宽大美足球衣, 似乎象徵著特殊地位。女孩子不能参加美式足球, 但能被选入啦啦队, 也是一种殊荣。

美式足球实际已融化成美国社会传统之一, 而英文有很多字词, 也与美式足球有直接关联, 所以要打入美国主流社会, 懂一点美式足球及美足文化, 不无助益。

在美国念中学或大学, 会注意到学校每年秋天都选一个周末做「返校日」 ( Homecoming Day), 招待校友返校, 有选美, 营火会, 舞会等活动, 煞是热闹。返校日一定是选在美式足球在本校比赛的日子, 那场比赛, 也顺理成章, 成为返校日节目的高潮。

劳工节是美国人不成文的假期终结点, 大家销假恢复上班, 而美式足球也正式登埸, 办公室里便少不了一些美式足球经, Football Pool 也开始进行。如果你住在华府地区, 看到邻居打扮成猪头猪脸, 可别见怪, 你可确定他是美足球迷。所以懂一点美国人的足球文化, 有助于在美国社会的社交活动。

美式足球的比赛, 攻守双方共有廿二人上场, 加上七名裁判, 阵容庞大。他们人人职各有司, 跑的路线又因不同战术而异, 所以除非对美式足球比赛有一些了解, 否则实在难以了解那些穿盔带甲的巨汉在球场上搞什么名堂。 华人对美式足球的初步印象是太野蛮, 其实美足是一种以战术为主的比赛。 表面看起来是粗野的冲撞, 球员的技巧的运用及双方攻守战术的对擂则不易看出来, 所以电视转播评论员对每一次的进攻都会加以分析。

美足比赛开始前, 有两件事情必须决定, 一是由那一队先进攻, 一是那一队防守那一端的得分区。这两项决定, 由每一队各选一种。决定的的方法是由总裁判掷铜板 , 由客队队长猜铜板落地是正面或反面, 猜对时, 客队先选择, 猜错时, 则由主队先选择。

在绝大部分的情况下, 先选择的一队会选择先进攻, 也就是江湖话所谓的「先下手为强」。但是偶尔会有球队选择先防守, 这种情况大部分是因为球队有非常坚强的防守队伍, 自信可以压制对方的进攻, 所以要让防守队伍先给对方来个下马威。

美式橄榄球

美式橄榄球（American football）或美式足球源自英式橄榄球，是橄榄球运动的一种。十九世纪中叶，美国东部经常举行一种类似足球的比赛，参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30人，有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢，故取名FOOTBALL，即足球之意，沿用至今，现在有人仍把这种橄榄球称为美式足球(NFL)。橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。由于球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿保护衣及头盔出赛。

美式足球是美国流行的竞赛运动。这运动的目的是要把球带到对手的“达阵区”得分，主要用持球或抛球两种方式。得分方法有多种，包括持球越过底线，抛球到在底线后的队友，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间，又叫射门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。

竞赛的发展

美式足球及（英式）足球均从英国在十九世纪中期流行的各种足球类运动的玩法中演变而成。其中，美式足球是由英国的橄榄球直接演变过来的。

橄榄球最初由英国陆军在加拿大蒙特利尔的 McGill 大学比赛时传入北美洲。加拿大式足球及美式足球就从这里开始演变过来。

美国的大学带动美式足球的增长。第一场校际足球赛于1869年十一月六日，由新泽西的罗格斯大学（Rutgers University）对普林斯顿大学（Princeton University）。比赛最后由罗格斯以六比四击败普林斯顿，尽管那场由廿五人互相对垒的类似橄榄球比赛跟现代的美式足球没太多相像的地方。

现代美式足球的型式在1874年哈佛大学对蒙特利尔 McGill 大学的三场系列赛中发展起来。McGill 当时玩橄榄球式足球，而哈佛则采用较近似（英式）足球的波士顿式。由于没有统一的球例，所以两队轮流以自己的球例比赛，以示公平。哈佛的球员喜欢橄榄球球例中的带球跑动，于是于1875年说服耶鲁大学以橄榄球球例作为他们两队比赛时用的球例。1876年，耶鲁、哈佛、普林斯顿及哥伦比亚大学以橄榄球球例组成了校际足球协会（Intercollegiate Football Association），但得分球例则稍作改动。

1880年，坎普（Walter Camp） 引进了攻防线来取代橄榄球的并列。规定每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至115英寸，椭圆的长轴为28至285英寸，短轴为2125至215英寸，重14至15英两。比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分；还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。

1882年，为了制止普林斯顿及耶鲁大学用“控球但不尝试得分”的拖延策略，有限进攻机会的球例被开始应用。1883年，在坎普的建议下，场上球员的数目被减至十一人，同时坎普亦规范了七人进攻线、一位四分卫、两位中卫（halfback）及一位后卫（fullback）的排阵。

在1895年9月3日，在宾夕法尼亚洲的 Latrobe 举行了第一场职业美式足球赛，由 Latrobe YMCA 对 Jeannette Athletic Club 。结果由 Latrobe 以十二比零胜出。

到了1890年代，连环进攻阵式（interlocking formation）如 flying wedge 以及队友把控球的球员强行向前拖动都令到美式足球非常危险。尽管采取了对 flying wedge 阵式的限制以及推行了其它的预防措施，在一九零五年仍然有十八位球员于比赛中受伤死亡。当时的美国总统西奥多．罗斯福向大学表示，比赛一定要变得更安全。为了迫使大学重视他的忧虑，罗斯福威胁会迫令国会通过令打美式足球成为联邦罪行。

1906年，两个原为对立的组织 Intercollegiate Rules Committee 及 Intercollegiate Athletic Association 在纽约会面，它们最终同意几项令美式足球更安全的新球例，包括在攻防线之间设置中立区（neutral zone），以及每队都要有至少六名球员于攻防线列阵。但最重要的改革首推将向前传球（抛传）合法化。这球例在当时是极具争议性的，而且被纯粹派们所嘲讽。为了令球员们于比赛时较为分散，坎普提议把球场扩阔；但与会的哈佛大学代表指他们新建成的哈佛球场没有扩建的空间，因此采用了抛传提议。这球例亦建立了美式足球跟其它同由橄榄球演变出来的足球类运动的分别之处。

1910年，在更多的死亡个案后，连环进攻阵式被禁止了。1912年，球场的长阔被改至现在的尺寸，达阵的得分增至六分，以及每次进攻加入第四次进攻机会。此时，比赛已改革到现代美式足球的模样了。

美国大专院校橄榄球运动开展早，人才辈出，1876年，哈佛、耶鲁、普林斯顿和哥伦比亚四所大学组成了美国第一个大专院校橄榄球联盟。现在，美国六百多所大专院校橄榄球队分属60个橄榄球联盟。

美国职业橄榄球运动兴起于上世纪八十年代末，参赛者一场比赛可挣得600美元。在金钱引诱下，许多大专院校主力队员毕业后便进入职业队。现在，各职业队队员不得参加业余队比赛。目前，各职业队组织都归属在全国橄榄球联盟。该联盟下属一些联合会和赛区，各赛区获胜者争夺全国职业橄榄球赛冠军。

流行程度

自1960年代，美式足球在美国已经超越篮球成为最受喜爱的运动项目。由32支球队所组成的美国橄榄球联盟是最受欢迎也是美国目前唯一的主要职业橄榄球联盟。其冠军赛超级杯拥有超过一半美国家庭的电视收视率，同时全世界有超过150个国家电视转播这场比赛。超级杯星期天已经成为年度大戏，其举办时间介于一月底二月初之间。该赛事同时也是全美国收视率最高的电视体育节目。

大学足球赛亦十分流行，在没有拥有美国橄榄球联盟球队的地方尤其叫座。一些大学的球场拥有超过十万个座位，而且经常售罄所有门票。就算是高中学校的球赛亦常有吸引超过一万名观众入场；当中以美式足球最受欢迎的地方，如德州、俄亥俄州、佛罗里达州、乔治亚州等尤为常见。而在许多美国的小城市，秋季每周所举办的的大学与高中美式足球赛事以及伴随一起的乐仪队与拉拉队表演已融入成为当地重要文化特色之一。

在美国以外，只有欧洲亦有一个由六支球队组成的欧洲美式橄榄球联盟。在其它地方如日本、澳洲、墨西哥等，美式足球亦有流行，但只限于业余赛事。

比赛规则

▲目标

美式足球的比赛目标是将橄榄球推进至对手的达阵区。同时在比赛规定时间内取得较对手更多的分数。

▲场地与球员

美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110公尺)长、53 1/3码(49公尺)宽的球场上进行比赛。较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。球场上每5码距离标划一条分码线（--），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标线（--）。任何球员都必须在码标在线或之间进行发球。达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔185码。球门柱由一根横杆连结在一起，横杆距离地面高度为10码。成功的射门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。结果，每个球员皆有专属的任务，而球队中全部53名球员皆会在每场比赛中被派出场比赛。因此，球队将球员们分成三种队员属性，分别为进攻队员、防守队员与特别队员。

▲比赛时间

一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。比赛进行在一些情况会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。

▲进攻方法

美式橄榄球进攻法法与六人橄榄球相似。持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个down。当进攻一方成功在四次内累积推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会。如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。

除了在开场、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的并列开球(snap)方式开始：进攻及防守球员在开球线的前后两边排列，面向对方。其中一位进攻球员中锋(Center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球队友是四分卫(Quarterback)。

进攻一方有两种方法推进：

持着球向前跑，称为跑阵(Rushing)

把球抛给队友，称为传球(Passing)。向前传球是美式橄榄球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传。横向及向后传不在此限。又别于其它橄榄球，美式足球很少横传或后传。

每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球 Dead Ball)。球证会吹哨子通知：

持球的人被按倒在地上，或球证认为其前进已被对方球员拦阻。

向前传的球出界，或在任何人接到之前已触地，称为不成功传球(Incomplete Pass)；要把球放回原来开球线，用下一次机会再开始。

持球的队员带球出界。

其中一队得分。

球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：一次进攻前，电视或计分板会写：1st and 10，即是首次机会，还差十码。 如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd and 7，即第二次，还差七码。

▲攻守互易

进攻一方可一路保有球，直至：

进攻队不能得到新的四次机会。换句话说，进攻一方在四次机会内都未能前进十码。防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种易球称为 Turnover on downs

进攻达阵得分，或射门得分。进攻一队跟着踢开球(Kick-off)给对方。

进攻方踢解围球(Punt)，方法是进攻队员把球扔下并在球落地之前将其向前大脚踢走。通常进攻一方如果在前三次机会都未能成攻移前十码，而该处又未近至可以射门；为免在攻守转换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四次机会时使用踢球解围。

防守方的球员接到进攻方的传球，称之为截球(Interception)。截得对方传球的防守方球员可以实时向对方底线移动，直至他被按倒，出界，或得分。

进攻方球员把球掉到地上，称掉球(Fumble)，而又被防守方球员先拿到。与截球一样，防守方球员拿到对方掉球可以实时反攻，直至被按倒，出界，或得分。进攻方的掉球和被截球统称为失误。

进攻的一方尝试射门失败。防守一方可在上一次开球处开始进攻(在NFL，是射门处)。如果射球处是底线前二十码之内，防守一方在二十码线开始。

进攻一方在自己的底线被按倒，出界，或犯规，称安全球(Safety)，安全球较为少见。

▲得分

攻守双方以以下方法得分：

达阵(Touchdown, 简写TD)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球时便是达阵。

达阵之后，得分一队获一次追加得分(Conversion)。球会放在对方的三码线(NFL 是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加1分；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分。在大学赛及职业赛中，多数都是以射球加一分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有938%。而加2分的成功率只有43%左右。若果防守一方成功阻止加2分，并且把球抢到手，并且实时成功达成阵，可得2分(不适用于NFL)。

射门(FieldGoal, FG)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。射门时球必须先着地，通常是由一位球员负责把球按在地上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次进攻机会选择射门而不是踢解围球，又或者在时间紧迫无法用其它方式得分时选择射门得分。

安全球(Safety)，得2分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被按倒或掉球，防守一方得2分。某些进攻方在己方达阵区的犯规也会被判安全球。

▲踢开球和任意球

每个半场由踢开球开始。当一队达阵或射门得分后也进行踢开球。在职业联盟和大学联盟的比赛中，踢开球时分别把球放在己方的30码和35码线上的开球座上并踢出。对方的接踢手试图接住来球并尽量向前推进，直至被阻截。然后进攻队就从他被阻截的地点开始一系列的进攻。如果接踢手不想带球推进，也可在接球前挥手示意，选择安全接球。

▲犯规

当有犯规发生，犯规方会被判罚。大部分的判罚是把球向犯规方的达阵区退后一定的码数，一些防守方的犯规会判给进攻方新的四次进攻机会。如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方也会自动获得新的四次进攻。在比赛中发生犯规时裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的赛果。举例来说，当进攻方第一次进攻机会中成功推进了8码，而同时防守方越位或是提前移动，那么进攻方可以选择接受判罚，即向前推进5码并重新进行第一次进攻(还需推进5码)；或者选择接受赛果也就是进行第二次进攻(还需推进2码)

常见犯规

进攻方提前移动:除了在开球线平行移动的一名球员外，进攻方队员在开球前移动。退后5码。

越位:在开球时队员越过了球的位置。退后5码。相似的犯规有:在开球前接触对方队员；越入中立区。

阻挡:一名队员不公平地用拉球衣，勾人或铲人的方式妨碍对方有机会的阻截手或接球手。如果进攻方犯规或攻防转换中，退后10码；如果防守方犯规，退后5码和对方自动获得新的四次进攻机会。

干扰传球:当球传出后，防守队员推，勾，拉或击倒进攻方有机会接到传球的队员；或接球队员用同样的方式对付防守方队员以避免被对方截球。如果防守方犯规，进攻方获得在犯规地点的新的四次进攻机会；如果进攻方犯规，退后5码。如果在传球前有队员有类似犯规会被判阻挡或非法接触。

▲球员位置

美式足球有很多有着专门任务的球员位置。在大学联赛及美国橄榄球联盟中，大部份球员只专注于进攻或防守的其中之一。

▲进攻组（进攻队）

由五名球员组成的攻击线（offensive line）负责保护传球者（通常为四分卫）及阻挡对手来为己方跑手开路。除了中锋外，其它攻击线锋通常不会触及皮球。

四分卫（quarterback，有译作主帅）在大部份进攻中都会接过皮球。他然后可以给球（handoff）或扔球给跑卫、传球给外接员、或自己保着球作冲锋。

跑卫（running back）列阵时通常排在四分卫的后面或旁边。他们是最擅长于持球冲锋。他们也能做阻挡、接传、以及在比较罕见的情况下，将球抛传给队友。

外接员（wide receiver，有译作翼锋）在接近边线地方列阵。他们擅长于接收抛传。

边锋（tight end）列于攻击线锋们侧。他们可以像外接员去接传，也可以像攻击线锋们一样去保护四分卫或为冲锋球员开路。

以上球员不会在每一次交锋出场。球队在每次交锋可选择派出多少名外接员、边锋及跑卫出场。

▲防守组（防守队）

防守线（defensive line）由三至五名在对手的进攻线锋前列阵的球员组成。他们负责尝试去在对方跑手冲锋前或对方四分卫传球前把他们擒抱。

后卫（defensive backs）由三名球员组成（通常为两名角卫 cornerback，强卫 strong safety 及游卫／自由卫 free safety 各一）。他们负责看守对方的外接员及避免他们成功接传。有时他们也会冲向对方的四分卫（擒杀对方）。

其余的防守球员为线卫（linebacker）。他们于防守线及后卫之间列阵，可以选择冲向对方四分卫或协助看守外接员。

▲特别组（特别队）

特别组是指那些负责在踢球时上场的球员们。特别组包括司有专职的球员，例如负责弃踢（punt）的弃踢手（punter）和负责开球、射门及追加得分射门的踢球手（kicker）等。

基本战术

对很多美式足球的球迷来说，最吸引他们的地方就是对赛双方教练团在场上的博弈。每一队都有一本兵书（playbook），内有几十到过百款的交锋策略计谋。这些计谋会指导各球员在那次交锋中的走位及要做的事。有一些交锋计谋较为保守，大概只能攻下对方几码而已；有些计谋则有能力攻下对方大量码数，但相对地自己丢失阵地甚或失控球的机会亦大增。

一般来说，跑阵比传球较为安全。不过，亦有一些较为保守的传球及较为冒险的跑阵。为了掩人耳目，有些传球阵会摆出一款跑阵冲球的样子，反过来的亦有。美式足球有很多诡计或花招，例如有时会排出踢球的阵型，但又突然尝试去传球或持球冲锋去争取第一进攻机会。成功的高风险计谋都会看得球迷们兴奋不已。当然，如果对手已经洞悉了计谋的话，亦会为球队带来不幸的下场。

有说最近似真正行军打仗的运动就是美式足球。也许就是这原因，美式足球在美国军人中毫无疑问是最受欢迎的。事实上，美国军事学院，美国海军学院及美国空军学院都有校队参加美国大学联赛NCAA的I－A组赛事。其中陆军及海军更有着悠久及着明的体育对抗历史。

激烈的体能运动

美式足球是一种冲撞型的运动。为了制止攻方向前推进，守方须擒抱拦截持球的对方球员。因此，防守组员会透过身体接触，在合符球例下把对手拦下。球例列明防守的擒抱者不能踢、打或绊倒对手。防守也不可拉面罩、用自己的头盔来拦截、或把对手抱起再摔下。除了这些及另外一些关于过份粗暴拦截的规则外，其它方式的擒抱都视为合法。负责阻挡开路的进攻球员以及要避开阻挡的防守球员有很大的空间及方法去令对方失手。四分卫更经常因视线未能察觉而受到防守球员以极速撞倒。

极多的身体冲击令美式足球比其它美国流行的队际运动来得危险。为此，球员们都须穿上很多的特别保护装备，例如加垫的塑料头盔、护肩、护臀及护膝。这些护垫是在几十年前开始推出，而一直以来都在改进中以达到减低球员创伤的目的。

虽然有保护装备及相关球例去保障安全，然而美式足球的玩法令受伤依然常见。根据美国“国家严重体育伤员研究中心”（National Center for Catastrophic Sport Injury Research）数据显示，廿五名美式足球员，当中大部份为高中生，在二零零零至二零零四年间因美式足球的受伤而死亡。脑震荡是其中一种常见的伤员。根据“亚利桑那州脑损伤协会”（Brain Injury Association of Arizona）的资料，每年有大约六万二千名高中生受到脑震荡。比赛中受伤很常见，甚至偶有死亡的例子。在美国国内的后园、公园的消遣或业余比赛中，因为没有合规格的装备而令受伤风险更高。

有人批评美式足球为一暴力运动。美式足球在跟篮球、（英式）足球及其它美国流行的运动比较起来的确有较多激烈碰撞。擒抱式美式足球在很多的美国校园都被禁止，改为玩用双手触碰来取代擒抱的触碰式美式足球。体育课大多采用这种双手触碰式，而课后的学校体育运动则由于可提供合适的装备及指导而玩擒抱式美式足球。

另外，激烈的身体碰撞及受伤的高风险令美式足球不太能吸引女性。通常女性在肌肉及重量上的不足会令她们比赛时有着较高的危险。而且，须要擒抱拦截的美式足球令强壮的大块头及敏捷的球员较有利。过去几年，NFL球员的平均体重有上升的趋势。

以上各种因素综合起来引发的争论，令美式足球在过去几十年跟躲避球、摔角、曲棍球及拳击等同被列为「暴力」运动。批评者指这些运动都侧重在身型大小、体力、蛮力，引起小孩子不健康的好勇斗狠及比赛心理。但亦有人指出体育带出体育精神－－虽然有身体接触的运动都有一定程度的暴力在内，但它们总是强调技术及战术而不是它的好战性。

面对的问题

尽管过去九十多年不停地改例（例如禁止“马轭式擒抱”）令美式足球的受伤率降低，但相对于其它运动之下还是要高。不过，保护装备已日益改进，例如十九世纪九十年代非必须戴上的皮制头盔就逐步改至今天的高科技有垫塑料加面罩头盔。

较近年则有在职业、大学、甚至高中的美式足球联赛中掀起了关于使用违禁药物的争议的问题。

另一项问题是要玩美式足球花费不非。特别的头盔、制服、垫子等非得要花几百美元不可。一般的看法是学校及公众消遣的足球联赛需用去很多的财政预算；但大学校际足球（及某程度上的高中校际足球）都能够靠卖入场门票而获得利润。

由于之前看了施耐德的求职大礼包和网上的许多面经，所以对面试流程基本都了解，加上Gracie让我放平心态，所以我一点也不紧张。通知的上午9:30开始，我8:30就到了长风国际大厦，熟练了一下自我介绍就上楼了。

一进门齐刷刷清一色黑色正装的七八个面试者坐在大厅里，那一瞬间感觉有点压力山大。进去签到之后我就主动和他们聊天，那天一共15个面试者，1本1博14硕，7个同济，2个复旦，4个交大，1个香港科技，1个国外海龟，我只能说学历和学校还是很重要的。

幸好交大同济校友多，共同话题也多，和他们聊了15min后我们就被带进了一个大会议室，中间一张椭圆桌，我们自动分好了两队就坐。这个时候进来了两个HR，一男一女，女的叫Yoocky（不知道是不是这么拼），男的叫Tony，每人发了一张白纸让我们做一个名字牌立在前面，然后抽了一张小纸条，但不能看。Yoocky介绍了一下今天的面试流程，然后就开始了。

1 每个人2min时间，1min英文自我介绍，1min读纸条上的问题然后回答。

一开始大家都比较害羞，博士师兄首当其冲，主动要求第一个讲，感觉语速有点快，很像背诵，不过整体下来还是很流利。我主动第三个举手，把之前准备的英文版顺畅地讲出来，然后看纸条。问题是：What do you want to get from your supervisor 之前也准备过类似的回答，就讲了三条：Decision-making ability\ Overall insight\ A clear goal, 时间掐的正正好，当时自我感觉还挺满意。其他人的问题都和网上说的一模一样：你是不是一个幸运的人，你做过最艰难的决定是什么，你觉得一个leader应该什么样，你的long-term 和short-term goal是什么……大礼包里的面经都有。我的总体感觉是一定要注意时间的掌控，我们15个人里，只有3个人是在规定时间里讲完的，其他的都是讲了一半时间到了，还有1-2个只读完题目时间就到了，这个会让HR觉得时间观念不强。

2． 给一个case, 然后分成两组，20min组内讨论，5min Presentation, 10min 辩论

之前面经看到的说施耐德case是排序题，果不其然。我们的case是太空逃生，选择要带的物品排序。20min讨论过的很快，我感觉我们组每个人都很active，都有很多意见，因为我手受伤了没办法记录，我就主动提出来做time keeper，每5min提醒一下时间，然后总结一下目前的讨论结果。因为大家都不知道鱼骨图，所以最后结束的时候我主动要求第一个上去做pre，讲完之后大家补充。不知道是不是每个人都想表现一下，我们最后每个人都做了补充，显得真正的leader不是特别明显。对方组选了一个人做pre, 港科的那位用全英文有点shock到了，但是他们的缺点就是并没有讲得很清晰最终的结果，以至于我们大家都没听明白他们的排序到底是怎么样的。然后是每组5min debate，这一环节还算nice，没有很激烈只是问了对方一些没听懂的地方，我们两队对前三样最重要的物品排序没有异议，所以还是很和谐的。

总体这个环节给我的感觉是，要给自己定位明确，不管是不是leader，一定要有自己在团队中的贡献，然后是思路清晰，不能带领团队偏离主题。在做pre的时候要自信，因为没有标准答案，所以自己讲的一定是对的。

3． 最后一个环节就是HR问我们一些问题，然后我们大家讨论出3个问题问HR。

HR问了我们各自在刚才的团队中担当了什么角色，大家都说的好笼统，把自己做了什么给讲了一大通，其实主要就是那5个角色中的几个。然后又问了我们认为谁是团队中的leader，这里有些小囧，因为感觉两队都没有明显的leader，也不知道该怎么回答，不知道是不是该自荐自认为是leader，但如果没人同意又会很尴尬。最后问了我们如果再给一次机会，哪些地方需要改进。我讲了下次我应该会当一个显性的leader，让大家的思路更为集中。

然后我们讨论了3个问题，分别是让HR点评一下我们的表现，然后施耐德MT将来的职业发展，然后是今天的面试考察了我们哪几方面的能力。2个HR还是很nice的，没有压迫感，回答也挺到位。

整场面试持续2个小时，总体来说还可以，不知道接下来会怎么样。

美国橄榄球比赛，规定每方队员11人，其中后卫4人、前

锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至115英寸，椭圆的长轴为28至285英寸，短轴为2125至215英寸，重14至15英两。

比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分；还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。

美式橄榄球运动竞争激烈，动作粗野，为防止受伤，参赛运动员要戴头盔、肩垫、肘垫、臀垫、膝垫、股垫、护手、护胫等护具。

　　HASH运动

　　HASH（Hash House Harriers）是一项世界性的休闲健身活动，在全世界184个国家几千个城市中都有开展，包括中国的北京、广州、上海、深圳、乌鲁木齐等城市。 HASH仅仅是一种休闲锻炼方式的称呼，HASH活动并没有固定的模式，各个城市的做法也各不相同，HASH活动中也不存在固定的HASH成员和组织。这个名称代表的是一种健康、真实、自然而又稍带一点另类气息的生活态度。在钢铁丛林中忙碌的现代人最需要的就是身体、心灵的健康和贴近自然，而这也正是参加HASH的人们所推崇的生活方式。

　　HASH活动起源于1938年的吉隆坡。当时，一群英国人经常到当地一个饭店去喝酒，消磨时光。有一天，他们中的一个人突发奇想，要重温英国的一种古老的游戏--猎狗抓兔子。他在橡胶林里边跑边用面粉撒下记号，再让朋友们顺着记号去抓他。抓到他之后，大家热热闹闹地回到饭店狂饮一番以示庆祝。所以，HASH中最重要的两件事就是跑步和啤酒。从此，参加跑步的人就自称猎狗（harrier），而撒路标的人自然就是兔子（hare）了。再后来，他们创立了一个跑步俱乐部，并取名为"小饭馆猎狗队"（The Hash House Harriers）。"hash house"指的是廉价的小饭馆，之所以叫这个名字，据说是为了取笑他们经常聚会的饭店。

　　HASH跑步的规则源于传统的英国式纸片追踪游戏。开始由1～2个跑步者（即兔子）在前面寻找路径，并在迂回和岔路口之处做下标记。在他们之后，将是一大群跑步者（即猎狗）的穷追。只有"兔子"知道怎样走，追踪的"猎狗"们根据他所做标记，沿途追寻。跑步地点一般选在郊外。跑步者沿着"兔子"事先设计好的路线，跑过树林、田埂、小溪、草地，呼吸着大自然的清新空气，同时也锻炼了身体。

　　几十年后，该活动已经遍及全世界，几乎在任何一个国家都可以看到harrier的足迹，许多人甚至以到世界各地参加HASH，收集不同的HASH T恤为乐。在许多国家，HASH也已经成为当地人和外国人进行文化交流的场合。正因为HASH是一项世界性的活动，所以在HASH中，使用最多的语言是英语。

　　1997年12月13日，Alex the Arse 和Shit Face等外国人发起了海口HASH的第一次跑步。从此之后，每周六的下午3:30，猎狗们都在海口市海甸岛和平大道寰岛泰得大酒店对面的好莱坞酒吧门前集合，乘车前往跑步地点（一般都在野外），跑完步后，新老朋友们一起休息、聊天、玩游戏，夜幕降临后，大家到某个餐馆用餐或在郊外烧烤。这项活动创造了一个友爱、健康、环保、热爱大自然的氛围。在海口，HASH被戏称为"害帮"，参加HASH的人自称"害虫"。北京、深圳等地也有这样的组织，不过规则有所不同。

　　橄榄球邉邮且晃逦迥昵即公元一八二三年,英格兰中部,有一个地名叫「RUGBY镇」,在这镇内有一所历史悠久的学校就是「RUGBY SCHOOL」当时在欧洲,英国等地区,足球邉雍茱L盛,对抗比赛激烈一八二三年,RUGBY SCHOOL,校内足球对抗赛中,有一名球员「WILLIAM,WEBB,ELLIS」(威廉,伟浦,艾律斯)因求胜心切,以双手抱住球,跑进球门内当然这种行为,在足球规则比赛上是犯规的动作但,因「爱律斯」这种犯规动作,引起在场观战之球界人士及观众,发生了灵感即「足球比赛如可以用手比赛,必定变成一项更好玩的足球邉印从这时期开始「RUGBY SCHOOL」的学生就开始用手打足球

　　橄榄球邉就这样产生而改进,演变,发展起来的「橄榄球」这名称是我国独有的因球型与「橄榄球」的型体相似而来的国际间正式的名称是「RUGBY FOOTBALL」可以译为「RUGBY式足球」,足球叫做「FOOTBALL」,为纪念橄榄球邉影l生的地名与校名,特以「RUGBY」冠其前,与原来的足球分别

　　在「RUGBY SCHOOL」校园内,墙壁上为「爱律斯」立纪念碑,碑文是这样写的「本碑为纪念(威廉伟浦爱律斯)不受足球规则上之束缚．将球用双臂抱住而奔跑．从而铸成了明确的橄榄球邉又�腕w．本碑为其无视足球规则之卓越之创意而奉献．」公元一八二三年．

　　足球及其他各项球类邉其使用球型,虽有大小之分别,但都是圆的唯独橄榄球邉邮褂脵E圆形（橄榄型）的．

　　其由来据各项资料,当初「RUGBY SCHOOL」学生打橄榄球是用「猪的膀胱,晒乾吹涨」,而其型体不圆,两端椭圆形的到了公元一八五一年,伦敦大博览会时,RUGBY SCHOOL校门前皮靴商（学校指定商人）,其初代「WILLIAM GILBERT」（吉尔巴托）,制造四块皮合缝椭圆形的球,参加博览会展示从这时期以后,英国所有的橄榄球队开始使用「吉尔巴托」制的四块皮合缝椭圆形球了

　　当然在百余年间,球之型态,材质经常有所改进．协会对球之长度,高度,重量也有明文规定．目前所有的球类邉使用椭圆形球的,除英式橄榄球外,还有美式橄榄球．美式橄榄球原名是「AMERICAN FOOT BALL」可译为美式足球．

　　美式橄榄球是由英式橄榄球传到美国．因为美国独立后不愿意依照英国人,什麼都要自己发明,自己创造的精神而改变的．球员是十二人一队,比赛规则与英式橄榄球完全不同,只球门与球型相同,但球比英式略小．目前全世界橄榄球邉除南非使用八块皮合缝的球以外,其他各国都是使用四块皮合缝的球．

　　而大多数球类邉佣几挠孟鹉z制的球,橄榄球还用皮革制的．创制橄榄球的祖师「GILBERT」吉尔巴托皮靴店,现在由其后代继续,於「RUGBBY SCHOOL」校门前经营,是全世界最久的橄榄球制造商店,以手工艺的方法制成的「英国协会公认球」「MATCH」闻名全世界．在这里我们要进一步考究「吉尔巴托」为什麼会制造出椭圆形的球呢这问题至今在英国球界及橄榄球史文献资料中还搜不出明确的定论,还是一个谜．

　　但根据各项历史文件及传说来推测,橄榄球邉邮怯勺闱蜻动演变而产生的．因此当时爱好橄榄球邉拥娜却有一种共同的心理,即要与足球分别．因此,比赛规则之制度上「球门两边柱超伸横杆」,「攻球门,球要越过横杆上面」,「虽然可以用手打球,但不许向前传球」等等,这一切都是一种完全与原来的足球邉硬煌�男率阶闱蜻动．因球型是椭圆形的,才会有今天的橄榄球邉又�婺椭圆形球对橄榄球邉又�l展,产生了很多传统特性,因球原转变不定,椭圆形球即是活生生的「人生」．

　　沃尔特-坎普(1859-1925)被称为美式橄榄球之父，他改革了英式橄榄球的规则，奠定了美式橄榄球规则今天的基础。1876--1882年在耶鲁大学学医期间，他担任校队的中卫兼队长，当时的队长相当于现在的总教练。1888--1892年，他担任了耶鲁大学校队的教练，四分卫的位置和每队11人上场比赛都是他设立的规则。他的许多有关美式橄榄球的文章和书籍大力地普及了这项运动。

　　1967年1月15日，首届“超级杯”（Super Bowl）橄榄球冠军赛在加利福尼亚洛杉矶的洛杉矶纪念体育馆举行。从那时候起，超级杯每年举行一届，在不同的地点由不同的参赛队参加。每年，球迷们都会聚集起来支持自己的球队，希望他们能打入季后赛并最终进入超级杯。

　　一天，堪萨斯城酋长队和美国橄榄球联盟的创始人拉马尔亨特偶然看到女儿的“超级球”（Super Ball），这激发了他的灵感，于是就把美国橄榄球联盟和国家橄榄球联盟（现改为美国橄榄球联合会和国家橄榄球联合会）之间的冠军赛称为“超级杯”。这就是“超级杯”这个名字的由来。这种冠名的方式后来在美国成为一种全国现象。

　　美式橄榄球球场

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　　先解释几个名词

　　5-Yark Marks

　　五码线，就是场地中间密密麻麻的间隔线，相互间隔5码，所以得名

　　Hash Marks

　　码线，离最近的边线70英尺9英寸。

　　End Line

　　底线，就是场地最远两端的边线，球越过视为出界。

　　Side Line

　　边线，球场两侧最外面的边线，球越过视为出界。

　　Goal Line

　　短线，可以理解为两端最后的两条五码线，再过去就是达阵区

　　End Zone

　　达阵区，也叫端区。就是底线与短线之间十码宽的区域。一个控制球队员在他越过或压在球门线时判为达阵。

　　Goal Posts

　　就是球门。球门柱必须是单一标准的型号，被涂成亮**。球门柱必须是18英尺6英寸宽，顶上的横杆必须离地10英尺。门柱顶点延长到至少离横杆3英寸。每根球门柱顶端缚一根4到42英寸长的缎带。（用于观察风向）

　　美式橄榄球得分规则

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　　得分方式

　　1达阵(touchdown)：球员带球进入达阵区域内（以球为主），可得6分，只要球尖通过达阵线向上延伸的假想面，即算达阵成功。

　　2射门(field goal)：可得3分。

　　3安全得分(safety)：进攻的球员若在自己的达阵区被擒抱，对方可得2分，而且还得「自由踢」(free kick)，等于球权仍是对方的。

　　带球触地进攻(在对方球门线后) (try)

　　1 达阵后，得分队可以在争球进攻（scrimmage down）中获得一个带球触地进攻(try)。球可以放置在离球门线2码或以上的两条界内虚线之间的任何位置。在踢附加分中，如果采用踢球射门的方式，射中得1分，如果采用达阵的方式，成功达阵得2分，安全分得1分。

　　2 防守方不能在带球触地进攻(try)中得分。一旦防守方得到控球权或者射门踢球被阻挡或者达阵不成功，带球触地进攻(try)就结束。

　　3 任何对防守方为阻止带球触地进攻(try)而犯规的码数处罚将在随后的带球触地进攻(try)或随后的踢球中执行。任何在成功的带球触地进攻(try)中的犯规将会受到码数处罚，并在随后的踢球中执行。

　　4 在带球触地进攻(try)中，只有落地球球员(fumbling player)才可以夺回落地球和推进落地球。

　　基本规则概述

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　　比赛的计时

　　比赛共分上、下半场，各30分钟，一个半场又分2节，一节15分钟。

　　交锋定时器

　　A．45秒

　　在上次交锋完到下次中锋发球的时间只有45秒。若超过时间罚退2码。

　　B．25秒

　　达阵后到加分踢球中锋发球前，时间只有25秒。若超过时间则罚5码。

　　自动暂停计时的情况

　　1．达阵或射门后

　　2．加分踢球

　　3．球出界

　　4．回攻球员做出巧接（fair catch）后

　　5．有犯规情况，而交锋完成时

　　6．距上下半场结束前2分钟的「2分钟暂停」

　　7．各节结束

　　8．进攻权转移

　　9．传球失败（imcompelte pass）

　　在比赛的任何时刻, 每个队均只能有11名队员在场上, 一方全是进攻队员, 另一方则全是防守队员 比赛刚开始时, 由防守方在自己三十码线处把球踢给对方 (kick off) 进攻方接到球后就会尽量往中场线冲, 而防守方也会在球踢出后就冲向对方, 希望能够尽早把进攻方得球的队员挡住

　　进攻的一方最终就从得球队员倒地的地点开始真正的进攻 这个时候两队都会换上一帮不同的球员 原来先前两队派上的并不是真正的进攻或防守队员, 而只是所谓的receiving team(要进攻的一方) 和 kicking team (要防守的一方), 统称 special teams

　　进攻的一方要想把球控制在自己这边, 就必须在三次进攻之内前进10码, 否则在第四次进攻的时候就要把球踢还给对方并交换进攻与防守的角色 每次进攻机会叫一个 down; 第一次进攻就叫 first down, 或 first and ten (ten 是表示要前进十码) 如果第一次进攻前进了四码, 那么第二次进攻就叫 second and six(因为还有六码才能凑够十码) 如果三次进攻后前进了十码或以上, 进攻方就还可以得到三次机会; 否则他们就要把球踢给对方 (punt), 这就叫 three-and-out,或 three-and-punt

　　不过有的时候如果只是差一点点就可以得到一个新的 first down, 或者进攻一方已经落后很多, 或者是比赛时间已经所剩无几, 则在forth down的时候也可以继续进攻, 而不是乖乖的把球踢给对方 如果第四次进攻仍然无法拿到十码, 那防守的一方就会从该次进攻后球所在的位置开始反攻 (这往往意味着会给对方很好的field-position来开始他们的反攻)

　　举例

　　假设现在offense从自己半场35码的地方开始进攻 Offense 一方的目标, 当然是要尽快得分 得分的手段, 大体来说有两种 一是 touch down (得六分), 另一个是fieldgoal (得三分)

　　Touch down 的意思, 是指进攻方的任何一个球员在不出场地边线的情况下把橄榄球的整体突破对方的端线 (也就是 0 码的地方) 如此说来, 即使你只是从空中跳起来把球在端线的那边晃了一下又马上被防守队员推了回来,你也算是取得了一个 touch down 当然一般大家在电视看到的都是进攻队员趾高气扬地以盛装舞步带球进入对方端区的镜头

　　Touch down 之后, 进攻方还可以得到额外的一分, 条件是他们必须把球从25码的地方踢过球门横梁上方从两边的柱子中间穿过去 这个就叫 extra point, 一般是很容易的,所以通常一个 touch down 就意味着可以得 7 分

　　也有的时候, 如果进攻方需要拿到八分才能赶上或超过对手, 则在 touch down 之后也可以不踢 extra point, 而是选择从 2 码的地方再发起一次进攻 如果他们再次突入端区, 则可以得到2 分 (2-point conversion) 当然 2-point conversion 远没有拿extra point那么十拿九稳, 所以除非是不得已一般都会选择让kicker来替他们再取一分

　　那么进攻的一方是否总能冲进对方的端区呢 当然不会 如前所说, 如果进攻的一方在好不容易攻到对方30码线的地方就面临了three-and-out (三次进攻前进了不到十码), 他们就可以借助定位球 (field goal) 来得分 踢定位球的时候球被放在上次进攻停止的那条线后面7码的地方 由于球门是在距0码线以外十码的地方,所以这个 field goal 的实际距离是 30 + 17 = 47 码．BTW 橄榄球队里的 kicker很多原来都是踢足球的 踢进去一个 field goal 可以得三分

　　那么是否只有进攻的一方才能得分呢 不一定 如果防守的一方比赛中截到了对方失误的球, 出其不意之下就可以冲进对方的端区全取七分, 这就叫 defensive touch-down 另外, 如果进攻的一方自己不小心把球带入了身后本方自己的端区, 则叫 safety, 是要算对方得 2 分的

　　进攻（Offense）

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　　队员职责

　　三种球员组

　　1 进攻组 (Offense)

　　★中锋(center,C)★

　　列队于攻击线的中间，负责发球的。通常要求中锋有壮硕的体型，以保护四分卫不被擒杀。

　　★哨锋(guard,G)★

　　在中锋的两侧，共两名。要能迅速的移动来替持球员开路。

　　★绊锋(tackle,T)★

　　在哨锋的两侧，共两名。绊锋大多属于重量级球员，主要用来阻档。 以上五名进攻球员是固定的，他们在每次攻击都一定在攻击线上，形成「内攻击线锋」(interior offensive line)。

　　★四分卫(quaterback,QB)★

　　通常在中锋的后方一码处，接到发球后，迅速倒退，由他来主导进攻。他要能准确的将球传给接球员(receivers)；要能迅速地闪避防守球员的擒抱；要能稳当的将球交给跑锋；必要时还得替队友做阻挡；还要在发球前看出对方的防守战略，利用「喊暗号」(audible)的方式来改变进攻的策略。有时四分卫会自己持球冲锋，这叫做「quarterback sneak」。有一个「shotgun formation」阵式，四分卫会在中锋后7码处「殿卫」(tailback,TB)，这种情况通常是往前抛传，不以跑阵方式冲锋。

　　★跑卫(running back,RB)★

　　通常在跑阵模式时，列队在四分卫后面，接到四分卫的给球(handoff)后，看队友阻挡的情况持球冲锋。速度、灵敏度、反应是跑卫最重要的条件。

　　★外接员(wide receiver,WR)★

　　列队在攻击线两端在外侧，是四分卫主要传球的对象。多半是高个子较有利。

　　★边锋(tight end,TE)★

　　列队于左绊锋或右绊锋外侧，有时担任接球，有时协助「内攻击线锋」做阻挡。

　　2 防守组 (Defense)

　　★ 防守绊锋 (defensive tackle,DT)★

　　最靠近球置放位置的一名或两名球员，主要任务是要抵抗攻方的中锋或哨锋的冲撞阻挡，因为体型较壮为佳。

　　★防守边锋 (defensive end,DE)★

　　在防绊锋之外侧，左右各一，主要任务是要追赶四分卫使他不好传球，或将之「擒杀」(sack)(在四分卫尚未传出球之前将他擒抱。

　　★线卫 (linebacker,LB)★

　　通常有3至4名线卫，列队在防守线锋之后，若有4名线锋和3名线卫，即为所谓的「4-3防御」通常防守组的组长由一名线卫来担任，他相当于进攻组的四分卫，必须要有极佳的反应。

　　★角卫 (cornerback,CB)★

　　在最外两侧，负责cover外接员。

　　★强卫 (strong safety,SS)★

　　他是负责cover边锋的防守球员。

　　★游卫 (free safety,FS)★

　　通常在后场观看，当前面出现漏洞时，必须确实将持球员擒抱，一个球队的最后防线。

　　3 特别组 (Special team)

　　在遇到「开球」(kickoff)、「射门」(field goal)、「弃踢」(punt)、「加分踢球」(extra point)等情况时，攻守双方特别组的人就要上阵交锋。

　　在这个 formation 中, 大家可能比较容易认出 quarterback （也就是常说的四分卫）的位置, 因为他总是半蹲半站在中间一个大汉的后面, 等着那个大汉把球从屁股下面递给他 这中间的人物就叫 center, 在图中以 X 标出

　　紧挨在 center 两边的, 分别是 left guard 和 right guard; 再往外的两个则分别叫 left tackle 和 right tackle Center, left guard, right guard, left tackle 和 right tackle 这五个人统称 offensive linemen 这五个兄弟的主要任务, 是保护他们身后的 quarterback

　　如果一个球队的 offensive linemen 不称职, 则他们的quarterback就很难有机会组织有效的进攻, 因为他很可能在橄榄球出手之前就被对方豺狼虎豹一般扑过来的防守队员打翻在地了 (sack)

　　橄榄球规则规定, 进攻一方在球所在的线上比须要有至少七个人 (否则就算是illegal formation要被判罚倒退五码) Offensive linemen 占了五个, 那么另外两个是谁呢 那就是wide receivers 他们的任务, 是按照quarterback的指令在他拿到球之后立即按一定的路线跑向对方的端区在他们跑动的同时 quarterback 就开始后退 (drop back), 一边后退一边观察敌我形势 一旦本方有一个receiver摆脱了敌方队员的纠缠, quarterback 就要立刻把球如流星赶月一般掷向他 这里面就牵设到quarterback和他的receiver之间的默契配合, 以及本方 linemen对他的全力保护, 使他能够有两到三秒钟的时间来作出事关生死的决定

　　当然quarterback也并非每次都是pass 他也可以简单地把球过手给他身后的冲球手 (rusher), 由后者带着球突破 line of scrimage并取得宝贵的码数 Rusher 一般都是又壮又快且有在瞬息之间寻找对方防守空档的本能 通常冲球手的前面还有一个铁杆哥们替他开道; 那个人就叫fullback Fullback 和 rusher 统称 rushing back（也叫做 running back）

　　Rushing back 因为是进攻方地面进攻的主要武器, 所以也是防守一方重点攻击的目标 一般防守一方都是由一个队员先把冲球手的跑动滞缓下来, 然后其他队员从头到脚对他进行毁灭性的冲击直到他被打翻在地并压上六七个人为止 各位看官, 这个running back那都得是铁打的才行, 比如 Denver Broncos 队的 Terrel Davis, 一场比赛要冲球三四十次, 每次都是被crush在地上后又马上起来昂着头投入下一次进攻, 实在是不容易 所以 NFL 的 running back 其职业生涯在所有队员中是最短的, 一般能坚持五六年就不错了

　　这里还有一个叫Tight End，他的职责主要也是帮助 offensive linemen 放住敌人的进攻，唯一不同的是，他也可以接 quater back 的传球。

　　防守（Defense）

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　　防守的阵型不是很固定，总是根据对方的进攻阵型来排。一般的情况是这样的：

　　前排中间布置七个人，对应进攻方的七人，与进攻不同的是，防守的七人分前后两排站位，前排一般是四个LINEMEN，统称Front Four。中间两个叫Defensive Tackle；靠外面的两个叫Defensive End。靠后一点的是三个Line Back。

　　在这Front 7后面，中间有两个Safety，靠前一点的是Strong Safety，后一点的是Free Safety。另外，左右一般对应对方的Wide Receiver的有两个Corner Back。这四个人统称Secondary。

　　－Front 4的任务是压迫对方的OFFENSIVE LINEMEN，力图穿透对方的防线。由于规则的优势，即他们可以拉，拽，摔等，而对方的队员只能有手掌推和身体挡，所以四个人对对方的六，七人并不吃很大亏。

　　－LB的任务也是要穿透对方的防守，同时如果对方是Running 进攻，他们要立刻封堵FRONT 4 的空挡，截住对方的RUNNING BACK。由于LB站位略靠后，所以他们有向前起动加速的空间，他们另一个很重要的战术是Blitz,（中文这个词叫闪击战〕。就是在进攻开始的瞬间， 全速冲向对方的QUTERBACK，争取把对方压倒在进攻线的后面。

　　BLITZ一般有两，三人参加，最多可以五人（后面的两个SAFETY也来〕BLITZ对进攻方的压力很大，QUTERBACK也没有太多时间控球，但一旦没得手，己方的防守中腹会出现很大的空挡，反应迅速的QUTERBACK会给与致命一击。所以五人BLITZ 是很少见的。

　　－CB的任务是对进攻方的WIDE RECEIVER一对一的防守，紧跟不放。所以要求速度快，爆发力强，变向迅速。著名的Corner Back是Cowboys的Dieon Sanders。

　　－Safety顾名思义是一个起保险的作用。Strong Safety 主要是保护FRONT 7 后面的中腹空间，对冲出来的RUNNING BACK或从侧面溜进来的TIGHT END等进行面对面的封杀。Free Safety 则是没有任何位置的限制，是一个很重要的位置，他要对进攻一开始对方的意图立刻判别，是RUN还是PASS，是长是短，是左是右，然后跑位接应保护任何地方出现的空挡。FS 须是防守的大将之材。

　　FRONT 7 的站位不固定，可以是4－3，3－4，5－2。但前排最少要3 人，不然是ILLEGAL FORMATION，罚 5 码。

　　犯规（Defense）

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　　1．越位(offside)

　　交锋时任何一方球员进入中立区，都构成了「越位」。若是攻方犯规则罚退五码；守方犯规，则攻方前进五码，也就是说攻方原本差「first down」8码，现在只须攻3码就得到一个「first down」，可是攻方也可以做「免费的交锋」

　　(free play)，如果球队可以大幅往前推进，他们可以放弃罚码，如果失败则可接受罚码，反正是稳赚不赔的。

　　2．非法发球(false start)

　　攻方球员不可以在发球前抖动身体，引诱对方越位。违反则罚5码。

　　3．拉面罩(FACE MASK)

　　一方用手拉扯另一球员的面罩,在全速奔跑的美式足球运动中,这是一种足以致命的危险行为,所以判罚的码数都在十五码左右。

　　4．非法阻挡(HOLDING)

　　指的是防守球员的双手不可以互相扣住,手指要内弯或紧握成拳,双臂不可伸展开而超过手肘的宽度,也不可以从背后推人或拉人,判罚多在十码左右。

　　5．撞人犯规(personal foul)

　　四分卫将球传出后，防守球员不可蓄意冲撞，不然会犯「非必要的冲撞」，违反要罚15码且让对方「automatic first down」。

　　6．防碍接球(pass interference)

　　当球被四分卫传出，防守球员不可碰到对方的接球员，否则会被判「防碍接球」，攻方可以在此接球的位置直接得到一个「1st down」。

　　7．非法抛传(illegal forward pass)

　　攻方的抛传一定要在攻防线之后做抛传，超出或踩线则要罚5码。

　　8． 非法接球员前冲

　　在四分卫传球之前，内攻击线锋是不能向前冲的，否则要罚10码。若是发生在开球或射门时，则要罚5码。