恋爱中你最想做的十件事情是什么？

1两个人一起去喝酒，喝醉之后亲亲抱抱。

2穿情侣装走在学校里，或者大街上，两个人都有精心打扮过，都很好看。

3两个人拍好看的照片男明星女明星合照。(那种带点性感的，我一定要好好减肥)。

4一起好好努力，变成各自喜欢的样子，两个人都越来越有钱，越来越优秀。

恋爱中你最想做的十件事 谈恋爱的时候想做哪些事情

5抱着他醒来。

6一起去看欧美爱情**，节奏很缓慢或者情节很理解那种(两个人要一起慢慢懂得爱)。

7一起打王者荣耀，面对面打，坐在男朋友腿上打，面前放满零食(想想就觉得很幸福)。

8一起去吃冰淇凌(第二份半价那种)。

9在没人的黑暗角落里被按在墙上亲。

10一起去游乐场，手牵手，穿小裙子配他的潮牌T，过山车握紧他的手，被吓到了就躲进他怀里。

这段时间网络上突然兴起了一种叫做蜘蛛腿的健身动作，这个动作看起来比较的简单，可是想要做出来的却是很困难的，非常挑战人的身体柔软程度。5月17日，张丰毅在社交平台上面上传了自己挑战蜘蛛腿的视频，他做出这个动作非常的轻松。只见张丰毅将两个腿完全的叉开，并且还将双手手肘撑在了地上，这比起原动作的挑战难度更加的大了。不少网友在看到这一段视频之后都纷纷夸赞张丰毅老师太厉害了，在娱乐圈当中还有一些明星虽然年岁大，不过他们仍然是老当益壮，比如说刘奕君、郭富城、吕良伟、任达华等等。

一、张丰毅坚持长年健身

将自己的身体保持成这样年轻的状态可不是一天两天就能够练成的，这需要几十年如一日的坚持锻炼。张丰毅老师六十五岁了，可是他的身体状态就像是二十多岁的小伙子一般。因为张丰毅每一天都会去健身房当中锻炼，而且每天早上五点多就起来开始晨，跑了好几千米之后再回来继续锻炼。

能够将一个习惯坚持几十年的时间，可见张丰毅老师是一个相当有毅力的人。

二、张丰毅的身材令人羡慕

除了蜘蛛腿的视频之外，张丰毅还因为和姑姑李若彤的一组健身照片爆红网络。张丰毅的弘二头肌以及腹肌一样都不少，有专业的健身人士将张丰毅的身材拿出来进行仔细的研究，发现他现在的身材可以称得上是最完美的了。

 张丰毅老师表示，他已经习惯了这种健身模式，假如哪一天不锻炼他可能就会感觉到浑身难受了，并且他也跟网友们分享了健身其实就是保持不老状态的一种秘诀。看了张丰毅老师的健身照片之后，再也没有人去抱怨自己为什么总是瘦不下来了，因为没有和张丰毅一样付出这么多的努力。

三、好身材不输年轻男明星

在2015年张丰毅、袁弘以及杜海涛等男明星一起参加了一档真人秀综艺节目《真正男子汉》，当时张丰毅的身材就震惊了不少的观众。教官要求几人将上衣脱掉开始做俯卧撑，只见杜海涛的肚子上面都是满满的肥肉，而袁弘的身材保持得也一般，只有张丰毅老师一身肌肉，希望张丰毅能够一直保持年轻。

　　肌肉那只有按摩软化加全身有氧运动，拜拜肉就下面几个动作加有氧运动，有氧运动适合慢跑40分钟，一周4-5次，刚开始可以是减少点时间，后面慢慢增加时间。慢跑就是不大口喘气的速度来跑。

　　3-6组，每组15-20次。组间休息1分钟。

肱三头肌、肱二头肌、肱肌、三角肌、喙肱肌。

一、肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。

二、肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱（gōng）二头肌（Musculus biceps brachii）属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

三、肱肌系上臂肌群深层的屈肌。近固定时，使肘关节屈；远固定时，使上臂向前臂靠拢。起点肱骨前面下半部分，止点尺骨粗隆和冠突。

四、三角肌俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。

五、喙肱肌与肱二头肌短头同起于喙突尖，沿肱二头肌内侧向下，止于肱骨内侧缘的中点。此肌亦受肌皮神经支配，为肩肱关节的屈曲与内收肌。 该肌损伤有时可造成喙突部撕脱骨折。受肌皮神经(颈5～7)支配。

扩展资料：

肱二头肌作用

近固定时肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外使上臂在肩 关节处屈远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。

而当前臂旋内即使掌心侧向身体或身后屈肘时，肱二头肌的电位活动很小或不出现电位活动。这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一，位于上臂前群肌浅层。作用：屈肩、屈肘及使前臂旋后。

当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。

-喙肱肌

-三角肌

-肱肌

-肱二头肌

-肱三头肌

吴慧祯被N封为「亚洲流行音乐之王」的王力宏，近来投入「龙的传人2060」巡演，多管齐下练出精壮身材，最近拍摄《时尚健康Men's Health》杂志封面终于正式曝光，展露精实「14块腹肌」掀起旋风！ 严格重训、饮食控制，王力宏傲秀精实14块腹肌 43岁的「才子天王」王力宏，对身材也是力求完美，照片中可见他苦练出的精壮手臂、明显胸肌、腹肌、人鱼线，迷人指数爆表！其实今年年初时他就公布体脂肪仅有11％，每天运动两次，白天练举重1小时、晚上有氧运动35分钟，历时一年多的坚持与努力终于有成果，但他不以此为满足，直说要降得更低。 「早上做重训1小时、晚上做有氧1小时，第一天练胸和三头肌，第二天就会是背和二头肌，第三天改练腿和肩膀，第四天休息，让肌肉恢复。」几乎天天健身，吃鸡胸肉、花椰菜，持之以恒，果真有了可谓登峰造极的成果，秉持「肌肉不用大块，但是线条要明显要好看」宗旨，如今体脂再下修到他的理想值10％，傲秀结实胸肌、人鱼线，还惊喜发现原本的似冰块排列的六块腹肌「周围多了好几块」！ 来源／《王力宏 Wang Leehom》脸书粉丝专页 除了饮食控制和健身，王力宏这几年更接触太极，发现太极和唱歌很像，「吸气到丹田，然后你用你的气打出去，打动观众的心。」必须自如，有时柔顺、有时有力道，「这都和你的气和经络有关。」王力宏开唱前，都会做太极暖身，让身体的悟性提高，让所有动作都是最有效率且舒服的。