只有超大强度的训练才有可能引起这样的问题。新手来说一般强度没有那么大。而且也不会由于疲劳而产生了肌腱的损伤，所以年轻人、新手都不会出现这么严重的问题。只要我们科学锻炼，前面做好热身后面做好放松，一步一步的按照你教练的要求来做，是不会产生这么重大的伤病的。
无论你在生命的何处--你是否正以你能想象的最高的能量投入了你的生活，或者你正挣扎着寻找自己的道路，我知道至少有一件事我们是相同的（可能超过一件，但是有一件事我可以肯定）。我们想要改善我们的生活和改变我们自己。这并不是说我们或者我们的生活有什么问题，而是做为一个人类，我们生来就有不断成长和提高的欲望。我相信我们所有人都是如此。然而，大多数人每天醒来，生活还是保持不变。
作为一名作家、主讲人、成功学讲师，我毕生的工作就是教导人们如何去实现我们每个人内心的无限潜能。作为一个专注于研究人类潜能和个人发展的学生。我可以绝对肯定的说，奇迹早晨是我目前发现的能最实用的，能够结果导向的改变生活的方法。它能改善生活的每个方面。
对于社会精英来说，奇迹之晨是一个彻底的比赛改变开关，允许你要达到那个难以捉摸的下一个层次，并使你个人和专业上的成功远远超过你过去所取得的成就。它可以增加你的收入，帮助你的生意，提高你的销售量或者收益，更多的是发现一种新的方法来体验更深层次的满足感和平衡你生活中可能忽略的部分。这可能意味着显著改善你的健康、幸福、人际关系、财务状况，精神状态，或任何其他对你来说更重要的内容。
对于那些身处逆境，正在精神上的，情感上的，身体上的，财务上的，或关系上挣扎的人来说——奇迹早晨一次又一次的被证明它能赋予任何人力量去克服那些看似不可克服的挑战，取得重大突破，并在很短的时间内扭转他们的处境。
你是否想在几个关键方面做出重大改进，或者你已经准备好进行重大改革，这将彻底改变你的整个生命——你现在的环境很快就会变成一种记忆——你选对了书。你即将开始一个神奇的旅程。用一个革命性的过程来保证改变有关你生活的任何一个或每一个方面，一切都在上午8点前。
这个奇迹的早晨已经改变了世界各地成千上万人的生活(包括我自己)，并且它肯定可以成为改变你的催化剂。现在我很荣幸能与你们分享这个。我已经尽我所能确保这本书能真正地改变你的时间、精力和注意力。谢谢你让我成为你生命的一部分，一起神奇的旅程即将到来。
永远带着爱和感激
“你的朋友”哈尔
1999113，我的生活不错。不，是很棒。20岁的时候，我刚结束大学的第一年。在过去的18个月里，我成为了一家价值2亿美元的营销公司的顶级发行商，赚的钱比我想象的还要多。我有一个可爱的女朋友，一个支持我的家庭，还有最好的朋友。我是真的受上天庇佑。
你可能会说我在世界之巅。但我不知道这个夜晚就是我的世界末日。
我们离开了餐厅和朋友们。只剩我们两个。我的女朋友在晚上的活动中疲惫不堪，坐在副驾驶座上打瞌睡。我不是，我清醒地盯着前方的路，像指挥棒一样在空中挥舞着我的手指，静静地指挥着柴可夫斯基的旋律。从那晚的事件中，我仍然沉浸在兴奋的状态中，睡眠是我最不愿意看到的事情。在高速公路上以每小时70英里的速度行驶我全新的福特野马车，我花了两个小时的时间来发表我最精彩的演讲。我得到了我的第一个起立鼓掌，我很高兴。事实上，我非常想向那些愿意听的人倾诉我的感激之情，但我的女友却睡着了，所以她毫无用处。我考虑给爸爸妈妈打电话，但已经晚了，他们可能已经上床睡觉了。但我根本无法知道那一刻将是我最后一次和我的父母——或者任何一个人——说话的机会。
不，我看到一辆大型雪佛兰卡车的前灯直射过来。在一刹那间，那辆全尺寸的雪佛兰皮卡车，以每小时80英里的速度行驶，撞在了我的小的不足以比较的福特野马身上。接下来的几秒钟在慢镜头中播放，柴可夫斯基的指挥旋律指挥着我们的邪恶之舞。
我们的两辆车的金属框架在扭曲和断裂时发生碰撞，尖叫和尖叫。野马的安全气囊爆炸，足以使我们失去知觉。我的大脑仍然以每小时70英里的速度行进，撞到了头骨的前部，摧毁了我额叶的大部分重要脑组织。
在撞击后，我的野马的尾部被塞进了我右边的车道，使驾驶室车门成为我身后的汽车不可避免的目标。一辆由16岁司机驾驶的土星牌轿车以每小时70英里的速度撞上了我的门。门插入了我身体的左边。金属屋顶的框架压在我头上，切开我的头盖骨，几乎割断了我的左耳。我的左眼眶的骨头都被压碎了，留下我的左眼不受支持。我的左臂断了，割断了前臂的桡神经，折断了我的肘部，而我那骨折的滑稽骨头刺穿了我二头肌后面的皮肤。
我的骨盆被赋予了一项不可能的任务，那就是把土星的前端与我的汽车的中心控制台分开，它失败了。它在三个不同的地方断裂。最后，我的股骨——人体内最大的骨头——折断了一半，一端刺穿了我的大腿，并在我的黑色便裤上撕开了一个洞。到处都是血。我的身体被毁。我的大脑是永久损伤。由于无法承受巨大的身体疼痛，我的身体休克了，血压下降，一切都变黑了，我陷入了昏迷。
接下来发生的事简直难以置信——许多人称之为奇迹。
紧急救援队赶到了，消防员用救生颚讲我的血淋淋的尸体从事故残骸中分开出来。当他们这样做的时候，我流血了。我的心脏停止了跳动。我停止了呼吸。
临床上,我已经死了。
医护人员立即把我安置在救援直升机上，坚决地抢救我的生命。六分钟后，他们成功了。我的心又开始跳动了。我呼吸干净的氧气。值得庆幸的是,我还活着。
我昏迷了6天，醒来发现自己可能再也走不动了。在医院里度过了七周的恢复期和康复期之后，我又学会了走路，我出院回到父母家中，回到了现实世界。我有11块骨折和永久性脑损伤。在医院里和我分手的前女友，据我所知她的生活将永远不会和之前一样了。信不信由你，这将是一件好事。
当我面对新的现实的时候并不容易，有时候我也忍不住想知道为什么会发生这样的事我必须为找回我的生活负责。我没有抱怨事情应该如何，而是拥抱了已经发生的事情。我不再把精力投入到希望我的生活有任何改变的愿望上——希望坏事不会发生在我身上——相反，我把精力集中在充分利用我所拥有的东西上。因为我无法改变过去，所以我专注于向前。我奉献我的一生来实现我的潜能，实现我的梦想，这样我就能发现如何让别人也做同样的事情。
而且，由于我选择真诚地感谢所拥有的一切，无条件地接受所没有的一切，并接受创造我所希望的一切的全部责任，这潜在的毁灭性的车祸最终成为我所经历过的最好的事情之一。基于我的信念，每件事都是有原因的——但我们有责任为我们生活中的挑战、事件和环境选择最有力的理由——我用我的事故来为凯旋归加油。
2000年，我开始躺在医院的病床上，身体坏了，但我没有被打败。尽管没有一辆车，短期记忆变得更差，拥有世界上所有的借口坐在家里和为自己感到抱歉。我回到了我在Cutco的销售岗位。我度过了我职业生涯中最好的一年，在公司的销售成绩中排名第6(在6万多名活跃的销售代表中)。我在肉体上、精神上、情感上和经济上都开始恢复。
2001年，我从自己的经历中学到了一些宝贵的人生经验，是时候将我的逆境转化为激励和力量了。我开始在高中和大学分享我的故事。学生和教职员工的反应都非常积极，我开始了一项影响年轻人的任务。
2002年，我的好朋友Jon Berghoff鼓励我写一本关于我的意外的书，以进一步激励他人。我开始写作。我一开始就停了下来。我不是作家。高中的作文已经很有挑战性，更不用说一本书了。我一直盯着我的电脑屏幕反复尝试，感到沮丧的是，它看起来不像是一本书。然而，我还是在Cutco的前10名中连续第2年名列榜首。
2004年，我尝试了管理，我接受了萨克拉门托Cutco办公室的销售经理的职位。我们的团队的业绩在公司排名第一，打破了全年的记录。那年秋天，我也达到了个人销售最高的里程碑，并进入了公司的名人堂。我觉得我已经完成了我想用Cutco完成的所有事情，是时候实现我的梦想，成为一个专业的主题演讲/励志演讲家了。我甚至可能会写那本在过去几年一直在我脑海里萦绕的书。我遇见了乌苏拉，我们形影不离，我有这种感觉，她就是那个人。
2005年2月，我坐在观众席上，我想这是我的最后一次Cutco会议，我痛苦地意识到:我从未实现我的潜力。当然，我曾获得过一些奖项，并打破了一些记录，但我坐在座位上，看到两名优秀的演员获得了最高年度奖的时候，我意识到我从来没有完全发挥我的潜力，至少在这一整年都没有。我不能以这样一个无法发挥完全潜力的状态离开公司。我不得不再给它一年的时间，但这次我不得不投入我的全部身心。
2005年，尽管起步晚，但我设定了一个目标，使我的销售额达到有史以来的两倍。我有点害怕，但还是付诸行动。我还总结说，我有义务写那本书，并与世界分享我的故事。我连续工作了365天，销售和写作，在我人生的前25年里，我的纪律水平一直不高。我满怀激情去做我以前从未做过的事情:从我痛苦而舒适的平庸之境中冒险——从这一领域，我将我的整个生命投入到卓越的状态中。到了年底，我达到了我的两个目标，比之前的最佳年销售额翻了一倍多，完成了第一本书。这很老套:当你付诸行动的时候，一切皆有可能。
2006年，当一位四十多岁的财务顾问问我是否愿意辅导他时，我意外地成为了一名人生和商业上的成功学教练，尽管我对这个行业所需要的知识几乎一无所知。我同意了。我最终爱上了它。我的第一个客户在他的生活和生意中看到了可见的效果，而且我热衷于帮助别人，作为他们的教练。在26岁的时候，我作为一名职业教练成功的几率可能微乎其微，但这与我的人生目标是一致的，无论如何我还是去了。我的教练业务起步了，我继续指导了数百名企业家、销售人员和企业主。
不久之后，当我被美国的男孩女孩俱乐部雇用时，我第一次做了付费演讲，成为他们国家会议的主题演讲嘉宾。从1998年起，我就一直在和主要的销售人员和管理人员交谈，我的头发很尖，看起来很年轻，昵称“Yo Pal”Hal，我想去影响年轻人。于是我开始在当地的高中和大学分享我的故事。
2007年是我生活破碎的一年。美国经济崩溃了。一夜之间，我的收入减少了一半。我的客户根本负担不起辅导。我付不起账单，包括我的房款。我欠了425万美元的债务，我崩溃了。心理上，身体上，情感上，以及经济上，我都跌入了谷底。在我的生活中，我从未感到如此绝望、不知所措和沮丧。在如何重新安排我的生活的问题上，我绝望地为这些无法克服的问题寻求解决的答案。我读一些自助书籍，参加研讨会，甚至还请了一个教练，但什么也没有奏效。
2008年，我的生活开始好转。我终于向一个密友坦白了一些糟糕的事情(我在此之前已经成功地隐瞒了一个秘密)。他的问题是:你在锻炼吗我的回答是:在早晨我几乎无法起床——所以，没有。“开始”，他说。“这会让你感觉更好，思维更清晰。”啊，我讨厌跑步。尽管如此，我还是听从了他的建议，去跑步，因为我想摆脱那些绝望的情绪。这个运动我成为我生命中的拐点(细节在第二章:奇迹早晨起源——生于摆脱绝望)，并鼓舞我产生了一个想法：建立一个每日的个人发展计划，来使我成为一个能够解决自身问题和改变生活的人。难以置信的是,它生效了。实际上，我生活的每一个领域都发生了翻天覆地的变化，我称之为“奇迹早晨”。
2008年秋天，我继续发展我的奇迹早晨，尝试各种个人发展的联系和睡眠时间表，并研究我们真正需要的睡眠时间。我的发现完全打破了大多数人，包括我自己的观点和看法。因为喜欢这个结果，所以我和我的客户分享，他们也同样喜欢。他们把这件事告诉了朋友、家人和同事。出乎意料的是，我开始看到陌生人在Facebook和Twitter上发布过关于他们奇迹早晨的帖子(以后会更多)。
2009年是我最好的一年。我娶了我的梦中情人。我们怀孕了，生下了我们的女儿(我能说“我们”吗)我的教练业务蒸蒸日上;我有一个客户名单。我的演讲生涯开始了，我在高中、大学、公司和非盈利会议上发表演讲和主题演讲。我的思想奇迹般地迅速蔓延。我每天收到别人的邮件，告诉我这改变了他们的生活。我知道我有责任与世界分享，写书是最好的方法。慢慢地，我又重新开始了。别搞错了，我还没有写——但我已经下定决心了。我的好朋友Romacio Fulcher总是说,“总有一条路…当你付诸行动时。“
我和你分享我的故事，为你提供证明：不管你面对的挑战有多困难，你都可以克服和实现它。如果我被发现已经死去，告诉我再也不会走路了，再也不会破产，和为我不想在早上起床去创建我梦想的生活而沮丧，你没有任何正当的理由不去克服那些阻碍你实现你想要的生活的限制。没有。
我认为，对我们来说，接受这样一个观点：如果一件事其他人已经克服或完成过了，那就证明这件事——你需要克服或想要实现的这件事是可能的，不管你的过去或现在的情况是什么。它开始于你对生活中每个方面责任的接受，并且拒绝责怪任何人。你对生活负责的程度决定了你改变自己生活的能力。
重要的是要明白，责任和责备是不一样的。虽然责备决定了谁的过错，责任决定谁致力于改善事情。回想起我的意外事故，虽然我并没有为这次事故负责，但我的责任是改善我的生活，让我的环境成为我所希望的。真正重要的是，你和我都决心离开过去，让我们的生活完全按照我们想要的方式生活。
明白无论此刻你在生活的何处，那都是暂时的，重要的是你应该在哪里。你已经到了这个去学习你必须学习的东西时刻，这样你才能成为你所期望的人来创造你真正想要的生活。即使生活是艰难的或充满挑战的——尤其是在生活艰难和充满挑战的时候——现在是我们学习、成长、变得比以前更好的机会。
你正在写你的人生故事，一个好的故事离不开英雄或女主角去克服他们面对的公平的挑战。事实上，挑战越大，故事越精彩。既然你的故事从这里开始没有任何限制和限制，你想要下一页的内容是什么
好消息是，你有能力在你的生活中改变或创造任何东西，从现在开始。我并不是说你不需要为它工作，但是你可以迅速并且很容易地吸引并创造你想要的任何东西，而不是发展成为能够这样做的人。这就是这本书对你的帮助，帮助你成为你需要的人，去创造你生活中所有想要的东西。这里没有限制。
在你再读下去之前，请拿起一支钢笔或铅笔，这样你就可以在这本书上记笔记了。当你阅读时，标出任何你可能想要回头看的东西。用下划线，圆圈，高亮，折叠页脚，在页边空白处做笔记，这样你就可以回过头来，快速地回忆起那些重要的课程、想法和策略。就我个人而言，我过去常常纠结于此，因为在保持东西干净整洁上面我是一个强迫症的完美主义者。然后我意识到我需要克服它，因为书的目的不是让它保持原样，而是使它的价值最大化。现在，我把我所有的书都做好笔记，这样我就可以在任何时间重新阅读它们，并迅速地重新获得所有的关键点，而不必再从头读一遍。好了，拿着你的笔，让我们开始吧!你的生命即将从下一章开始…
1、肌腱断裂属于伤残级别。
2、伤残等级，根据伤残的严重程度来判定，一般伤残的等级伤残分为一级到十级伤残。
3、10级伤残标准：肢体损伤致：a．一手掌缺失 5 %以上或双手掌丧失功能5%以上； b．双手十指缺失5%以上或双手十指丧失功能10%以上； c．一上肢腕、肘、肩三大关节的一关节丧失功能25%以上； d．一足弓结构破坏l/3以上； e．双足十趾缺失10%以上或双足十趾丧失功能25%以上； f．一下肢踝、膝、髋三大关节的一关节丧失功能25%以上； g．一上肢缩短4cm以上； h．一下肢缩短2cm以上。
4、9级伤残标准：肢体损伤致：a．双手掌缺失5%以上或双手掌丧失功能20%以上； b．双手十指缺失10%以上或双手十指丧失功能30%以； c．一上肢腕、肘、肩三大关节的一关节丧失功能50%以上； d．一足弓结构破坏2/3以上； e．双足十趾缺失25%以上或双足十趾丧失功能50%以上； f．一下肢踝、膝、髋三大关节的一关节丧失功能50%以上； g．一上肢缩短 10cm以上； h．一下肢缩短6cm以上。
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