宅在家你会适量做一些运动吗？

过年灵魂三问

为了反击“灵魂三问”，宅在家我们也要运动起来，行动更能带来踏实感

运动前热身

01

运动一定要 安全第一，慢慢开始，热身活动一定要做得充分到位。一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右。

不热身，不仅会因为暂时缺乏关节液而易磨损关节，而且身体关节没打开，活动受限，锻炼效果也不好。

在家可做的运动

02

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跑步

如果自家有跑步机的可以在跑步机上进行锻炼

如果没有，可以慢跑穿梭于每个房间，空间合适的话进行折返跑。

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健步走

在家每个房间来回走动，可以放自己喜欢的音乐，步行速度可以由慢到快，不过还是要根据房间大小来确定。 走路需要抬头挺胸收腹，才能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。

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八段锦

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”,现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

运动强度与时间

03

运动应 适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。适量的身体活动有益健康， 动则有益，贵在坚持。

健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，最大心率＝220－年龄，当心率达到最大心率的60%~70%时，身体活动水平就达到了中等强度。

举例：小编今年30岁（好像不小心暴露了什么

），最大心率=220－30=190，最大心率的60%~70%则为（190×60%=114）~（190×75%=1425），即114~143 。

成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3~5天。

温馨

提醒

1

锻炼前，一定要先进行热身；

2

无论在什么情况下，都要量力而行，千万不要超负荷锻炼；

3

特殊人群（如婴幼儿、孕妇、慢病患者、残疾人等）应当在医生和运动专业人士的指导下进行运动；

4

锻炼要循序渐进，尤其是没有运动基础的人，不要想着在短期内达到过高的目标，要根据自身情况，设定符合自己的锻炼计划。

觉得不错就关个注呗↓↓↓

快快马起来~~

有些人颜值不错，却没有时尚感。原因如下：

一、个人的气质出的，比如有些人身上自带书香气质，穿起衣服来就是很有时尚感，形成自己的特殊风格。

二、骨架身材的原因。我们看很多超模她们其实长得不算好看，但是穿起衣服来就很有国际范，甚至还可以引领时尚潮流。就是因为她们的骨架修长，有棱有角，肌肉紧实有线条。

秦舒培

三、不会穿衣搭配，发型不适合脸型，和衣服搭配不好。有些人虽然长得好看，但是不会穿衣打扮，天天都是混搭，毫无层次，配色可言。就像《不良笑花》里前期杨丞琳的打扮。

左三：杨丞琳

总之，好看却没有时尚感的原因很多，以上是其中的几点，如果大家想要学习穿衣打扮，可以上网多看看时尚达人的穿衣打扮，或者上一些如小红上面看看别人是如何穿搭的。同时平常运动一下，或者练练瑜伽，来修饰一下自身的形体，让形体看起来更美，也可以增加时尚感。

陈伟霆最近的健身房自拍又让无数迷妹为他疯狂了，他的身材维持了十几年，还是这么好，看来健身是最好的保养方式这句话一点也没有错，这也让他一直以来都能保持精神状态良好，面对高强度的工作和娱乐圈越来越多的小鲜肉也不用有中年危机，毕竟他现在有小鲜肉们比不上的独特魅力。

一，他的身材还是比较贴合硬汉形象的

陈伟霆虽然是偶像剧出身的男星，但是他的身材一直都保持的很好，肌肉从来都没有消失过，也和其他很多单纯靠瘦来维持上镜形象的男明星完全不一样，可以看得出来他是真的喜欢健身，也是真的比较自律，现在随着年龄的增长，身材不但没有变形发胖，反而是越来越好，越来越有男人味了，所以个人看来现在的陈伟霆但从身材来看的话还是比较符合硬汉形象的。

二，他的脸还是偏向于偶像派的

陈伟霆的五官非常特别，不是单纯的帅气，而是其中掺杂着独特的魅力，看他的长相会觉得他的性格阳光，有个性，比较洒脱，但其中又带着一点可爱和成熟，总是是比较多面的吧，他的演技也比较好，所以各种类型的角色都有演绎过，出来的效果也非常不错，但是如果从粉丝的角度去看他的外貌的话，还是觉得他适合演不拘于世俗的贵公子以及一些偶像男主。

三，陈伟霆的演技不错，应该是可以演出硬汉这类形象的

陈伟霆本身的性格并不是非常霸气的硬汉性格，但是他的演技是比较好的，所以我觉得如果让他来演绎硬汉类型的形象的话还是可以演的比较贴合的，适配度可以达到95%以上，毕竟以往他出演的角色都让人很入戏，印象很深刻。再加上他一直用心保持的肌肉身材，个人觉得和硬汉形象的匹配度还是很高的。

这位美女不仅有高颜值，还有紧致的虎型体型，故被人们称为白虎女郎！精致的五官，精致的肌肉线条，作为一名女性，拥有这样的身材，应该很受亚洲女性的欢迎，毕竟金刚芭比在国人眼中，目前接受程度还不太高！然而白虎女郎爱健身，狠心甩掉现男友，只为和健身教练私会！

可以想象她在接触健身之前是有多瘦，现在因为举铁进行肌肉的抗阻力训练！进行一段时间的力量训练后，现在的她拥有圆润的三角肌，肌肉线条和轮廓清晰的手臂，微微有型的倒三角体型，都是她努力坚持健身的结果！

摆起健美运动员的健美姿势，这肌肉的确练得还不错，这样的肱二头肌分离度和围度都足够了，倒三角的背部也是很有型，精致的小蛮腰，紧实的大腿，再配上甜美的微笑，这样的健身美女，还是很不错的！

白虎女郎爱健身，狠心甩掉现男友，只为和健身教练私会。看到他身后的教练了吗？并不是真的私会啦！主要是想说她太爱健身了，去健身房的时间估计比与男友在一起的时间都要多！想要练就好身材，坚持十年如一日的坚持才能练出自己想要的身材，所以她会选择自己想要的！

来个侧面展示吧！这颜值活脱脱的阳光型美女！威猛而强健的肱二头肌，就是这么棒，再看看整体，完美的S型身材可以成为标准了吧！蜜桃臀是多少女孩自己想练的？！看看她的再看看你的！你就知道坚持健身，花时间健身和你偶尔去练练的区别很明显了！所以，加油！

谁说胸部会越练越小？只想说只有你不懂你才会这么说，毕竟训练还是需要讲究方法的，所以你该做的就是找到科学的适合你的训练方法进行合理的健康的安全的健身锻炼，这样你才会有效果，才会越来越自信，才会一直坚持！

白虎女郎爱健身，狠心甩掉现男友，只为和健身教练私会！看看这身材，漂亮而紧致的手肌肉臂线条，完美的倒三角，纤细的小蛮腰，蜜桃臀，还有高颜值和满满的阳光气质集于一身的白虎女郎，挚爱健身成就完美肌肉身型，这就是她存在的意义！

霸气侧漏的眼神，紧致的肌肉身材几乎没有多余的脂肪，这身紧身运动装备将她完美的紧致型的身材展露的完美无暇，男人看了超爱，女人看了心生嫉妒！

突然发现90后居然已经是准30了，很多人以前觉得30岁离自己太遥远了，但是一回首居然已经大学毕业10年了。

人和事都在不停地变着，没有人会在原地等着你，大家都在改变，无论是好坏的方向。其实最hi的几年，也就是25-30左右那几年，无忧无虑不太缺钱；没人管，哥们兄弟一大群，敢恋爱也没有那么多现实顾虑，也不用向谁交代什么。

总的来说，30岁是一个承上启下的关键点，一定要紧紧的抓住，正如那句话说的：

“有花堪折直须折，莫等无花空折枝。”

所以如果有喜欢的腕表就不要放过了，今天发条鱼给大家介绍的这8款腕表，在30岁这个年纪戴上也算是对自己努力的一个肯定！

万国IWC柏涛菲诺系列 IW356501 机械男表

这款腕表算是万国品牌旗下的入门级表款，同样很受大家们所喜爱，银表盘配以标志性的柳叶形指针，3点钟位置设有日期显示窗口，增加了腕表的实用性，简约的设计风格，颜值还是很高的。

表机芯搭载cal35110，动力储存高达42小时，确保走时精准。波涛菲诺斯文优雅，如同一杯水，经历时间沉淀，留下一抹纯净和真实。男人30初成事业就适合这样的腕表。

库尔沃CYS历史学家系列GMT31961I 机械男表

制表传统源于133年悠久的制表历史，GMT双时区功能也能满足您对于高端商务会晤与差旅的要求。独特的甲虫角表耳设计与闹铃式表壳打磨，保证超薄表壳舒适贴腕。内外表盘同时转动，双时区地球经纬线呈现。

搭载的机芯是ETA 2893-1 42小时动力储存，表底采用独家雕花镂空纹饰，机芯地板镀铑，鱼鳞纹打磨及倒角孔眼，夹板日内瓦打磨，倒角抛光。底盘雕花独具一格，拒绝雷同，选择一款拉丁风格瑞士灵魂的机械表表达出了你的个性。

真力时Zenith飞行员系列292430679/21c753 机械男表

只需看一眼，这只表给人的感觉就是复古！棕色的表带，配古铜色的表壳，男人30就是铜经历了时间的磨练更加发亮。极具设计感的蛇形指针能让人联想到中世纪宫廷的葡萄酒杯。

真力时为它配备纯自产的Elite 679型自动上链机芯，机芯振频为28,800次/小时，在钛金属表背上特地镌刻了真力时航空仪器标志。

够大够圆带凹槽的洋葱型大表冠，是真力时的一大特色。有人会觉得这设计的也太不寻常了吧，但这不寻常却是你帮助打开社交话匣子的有力武器，让人觉得你是一个有趣的人。

荣汉斯JUNGHANS大师系列027/359000 机械男表

每个男人都有一颗翱翔天际的心，可能到30岁时这个梦还在。荣汉斯大师系列沿用1955年德国军用腕表的设计，将经典的飞行员表元素融入其中。表盘上采用两眼设计，精致拉丝打磨的双向旋转表圈呈现完美的弧度，可实现两次计时。

超强夜光指针和时标让佩戴者在黑暗环境下也能轻松掌握时间，其中这款腕表独特之处在于弧形表背，佩戴更加舒适，轻松摆动手腕。配备黑色牛皮表带，透露着男士的独特霸气。

欧米茄Omega海马系列300米潜水表21022422003001 机械男表

很多买了这块海马的朋友是因为快奔3了，需要一块好点的腕表给自己的一个奖励。新海马300，42mm大小的表壳，显眼的波浪纹，陶瓷表盘及表圈，6点日历开窗，阔大剑形针，表壳还带金边超有金属质感，使这款表在外观上极其能打。

在内在配置上，它也延续着欧米茄一贯的高水准，55小时动储的8800机芯，拥有同轴擒纵、至臻天文台认证和15000高斯防磁，而且还把以前的密底改成了背透，可以随时欣赏机芯的运转。

劳力士ROLEX蚝式恒动系列114300-70400BK 机械男表

深灰色的圆形表盘，太阳纹效果，条形时间刻度；这款劳力士的设计可以说非常简洁，毫不做作。人们所说的一“劳”永逸，就是对劳力士品牌产品的肯定，喜欢劳力士的表友可以选这款作为入门款。

该款腕表采用全904L不锈钢材质打造，内部搭载的为劳力士自产3132自动上链机芯，搭配劳力士自产Parachrom游丝，腕表采用的为劳力士经典的蚝式表壳设计，防水100米。

柏高Paul Picot梦想家系列 P3754DSG40008621 机械男表

这款表拥有一个稍显矫情的形容语句：闪耀的黑色魅影！像极了30岁的男人。不过，这款表之所以用如此语句来形容它，是有原因的。在黑色的表盘里淡淡的哑光衬托着独特的太阳纹，搭配精致棒型指针，时针、分针、日历显示，功能简约且便捷。

语句虽然略显矫情，但表款的魅力不容质疑，简约的设计牢牢的抓住了时尚的潮流，优雅得像一位意大利绅士。

沛纳海PaneraiLuminor系列PAM00632 机械男表

沛纳海的腕表向来以“厚重”出名，正是因为独具特色的大护桥设计，让腕表从视觉上增加了一个size。体型庞大、外观霸气是沛纳海的标签，表盘直径为44毫米，厚度135毫米，不是一般人能驾驭得了。戴上沛纳海，秀出肱二头肌，完美！

标志性的三明治表盘和字体刻度，棕色牛皮表带，硕大的身板赋予了它超高的辨识度，只要胖大海一露脸，十米开外就能认出来，简直就是“骚”男必备。来戴上沛纳海，尽情地展示你的魅力吧！

三十多岁你做的事情决定了你四十多，五十多岁做的事情。人生就是这样环环相扣。三十而立其实就是一个期中考，提醒你，学的怎么样了？

上海迪士尼乐园占地390公顷，如此巨大的空间面积，又兴建了大量各种类型和风格的游乐和娱乐项目。那么除了热门的玩法和景点，还有哪些不为人知的隐藏玩法和彩蛋呢？下面为大家详细分析一波。

1、把藏很深的米奇找出来

进迪士尼，总觉得有个米奇在暗处盯着你，就在那面墙上！是同一个窗户！其实还有很多隐藏的米奇元素散落在公园各处！

在设计或建造迪士尼乐园的过程中，迪士尼的奇幻工程师会想尽办法在设计中隐藏米奇的头像，所以隐藏米奇已经成为迪士尼的一个传统，上海迪士尼也不例外。可以用手机拍照，录音。哦，在一天结束的时候，看看你有多少隐藏的米奇？

2、迪士尼传统，交换徽章

去过公园的朋友一定会发现，有很多演职人员身上挂着一串挂满各种徽章的。这些可爱又超级有创意的徽章是可以交换的！

早在1999年，奥兰多的华特迪士尼世界就首次正式向公众介绍了徽章交换的传统。你可以收集你喜欢的迪士尼朋友的徽章，还有很多金钱买不到的徽章。你需要一次又一次地交换它们来获得幸运。你眼明手快。看到演职人员有自己喜欢的徽章，就勇敢的上前兑换吧！如果你身上有徽章，记得在纪念品商店准备一些。

3、跟迪士尼朋友要签名

很多大朋友都知道可以和迪士尼朋友合影，但是很少有人知道其实可以向迪士尼朋友要签名！布鲁托签名里的小脚，黛西签名里的小花，达菲骄傲地“左爪”留念，天才高飞不忘留下一顶小帽子每个朋友的签名都超级有特色！你都不知道这些小可爱在背后练签名有多可爱。所以，如果你还想收集他们的签名，记得准备一本签名簿。

字体这不是一本普通的护照

你知道米奇街是多少年建立的吗？你知道十二友园中代表十二生肖的十二个人物是谁吗？你知道冒险岛上“嗨咕咕”的意思吗？这些不为人知的迪士尼秘密，都记录在这本小小的梦想护照里！

除了迪斯尼乐园的秘密，你还可以拿着你的护照在公园的各个打卡点领取特殊的“梦幻印章”。收集所有印章后，您将获得一枚特殊的完成印章和一份神秘礼物。

4、用梦想护照打卡集章换神秘礼物

公园里到处都有很棒的薄荷糖，就像这样：

每枚纪念币的铸造需要你投入10元人民币，然后转动铸造旋转手柄和齿轮就可以得到一枚精彩的纪念币。每个主题公园都有不同的纪念币图案，把你喜欢的迪士尼朋友印在金币上，收藏起来。有一些金币收藏者甚至会在公园区域内跑来跑去，做一整套的纪念币。

控制细节

迪士尼乐园的冷知识

迪士尼乐园幻想工程师有可怕的细节，任何角落都有惊喜：

5、亲手铸金币

沿着繁忙的米奇大街的左侧走，听到了吗？似乎从金库不远处传来了台球的“叮当”声。这是皮特的台球室。也许他又在密谋什么！

6、细思极恐的“叮叮当当”声

“Paparinaud”在意大利语中是“唐老鸭”的意思。

7、唐老鸭的雪糕店为什么叫帕帕里诺？

在Parinaud的冰淇淋店里，墙上挂着一张唐老鸭的家谱，清晰地向你展示了这个“鸭子”的大家庭，所以下次你去买冰淇淋的时候，看看唐老鸭的家谱吧。

8、唐老鸭的爸爸的阿姨是谁？

是以《美食总动员》的小米为主的法式烘焙，靠近PaParinaud冰淇淋。一大波面包，松饼，甜点满足零食。烘焙工坊的装修和设计很独特。如果你有主要的细节，可以找到很多小楼梯，其实是给老鼠和小米活动用的。

9、小米大厨”里的迷你楼梯

这种迷人的气味增强了你在赛马场的真实感。

10、胡迪牛仔嘉年华的马厩味

龇牙咧嘴的小马驹是种马，而画着精致眼线，面带微笑的母马。

11、分辨胡迪牛仔嘉年华的马的性别

不知道大家有没有注意到，有时候在公园散步会出现花瓣做成的米奇，或者米奇形状的水迹。其实这些图案都是可爱的保洁员，他们会各显神通，利用花园里的落叶、花瓣、细沙等天然道具，为大家画出一个别出心裁的米奇头像；他还将挥动巨大的画笔，勾勒出受到地面所有人喜爱的迪士尼朋友。

体验控制

12、地上出现的迷之米奇图案

——沉宝之战的隐藏结局

我还是不能告诉你这个秘密。嘻嘻，自己找吧。

13、加勒比海盗

幸运观众有机会获得海贼手里的纪念金币。

14、在凡迭戈剧院获得神秘金币

唐老鸭骑私人自行车上台！原来幻想园的“唐式太极”就要开始了，细肤之王奇奇蒂也要上这堂课。唐老鸭的太极课是其他迪士尼乐园没有的。

15、和唐老鸭一起打太极

有些**会在结尾隐藏迟来的彩蛋，公园里的七个小矮人矿车也有自己的小心机。你觉得在小矿车里感受过刺激和速度之后就差不多了吗？嘻嘻，临近尾声，小矿车会带你去一个郁郁葱葱的童话世界，萌萌的浣熊正在打水，远处的小木屋里会闪现白雪公主的身影。听说很多朋友还沉浸在激烈的摇尾巴中，错过了这一幕！

16、寻找白雪公主的身影

是能拔出来的剑。

你被命运选中，拔剑吧！就像神秘的“石中剑”藏在祭秋林的一个角落里一样，大多数来到世外桃源的探险者都会不小心错过这个秘密的打卡点。在这里，我们不能仅仅依靠肱二头肌的力量。传说只有被命运选中的人才能拔出这把剑！

上海迪士尼乐园拍照小贴士！

在迪士尼乐园里，到处拍照很梦幻，但是有一些拍照的祝福，拍景点的秘密，可以把照片提升的更大。现在俏咪咪告诉你：

17、传说只有被命运选中的人

加油，鸭子！

18、迪士尼小镇巨型唐老鸭

ps：迪士尼小镇也是一个“宝藏小镇”，随便拍随便好看。

怎样才能让那些纷乱的气球配合你的摄影展？放一百个心，专业演职人员会挥舞手中的气球，把你围在身后。

19、米奇的气球墙

拼图墙，红黑墙和彩虹墙，墙对墙，一面墙比一面墙更妖娆。

20、玩具总动员园区的玩具盒欢宴广场

OMG，老姑娘的心要醒了，拍拍拍。

21、幻想曲旋转木马

作为必拍的标志性城堡，每个人都在那里是必然的。要想避免其他游客的侵扰，要么是拍照同伴耐心、快速、准确、无情的拍照技巧，要么就是你来错峰玩。就好像整个城堡都被你从里到外承包了一样。

22、奇幻童话城堡

奇幻童话城堡里隐藏着许多美丽的公主元素。在城堡的中心，圆形大厅的周围装饰着栩栩如生的“四季公主马赛克壁画”。请一定要进去欣赏。

23、城堡中的马赛克壁画

终于有机会跟随兔子老师去爱丽丝梦游仙境，红心皇后的王座，神秘的岔路口，疯帽子里的下午茶，以城堡为背景的天梯。如果你进来了，不要这么快出去。

24、爱丽丝梦游仙境

见面就上前要合影！和迪士尼可爱的小家伙们合影，不用考虑什么姿势或者拍照技巧，因为童心就是最好的滤镜！

25、与迪士尼朋友合照点

在米奇街，除了牵着迪士尼朋友左拥右抱拍个照，这条街还有不为人知的秘密。拐进一条巷子，也没有山洞。从甜心糖果店拐进花丛，你可以看到高飞车库，和牙科诊所每个小店都有不同的风格，明亮的颜色，和许多有趣而独特的橱窗。如果全程拍照，你会是整条街最美的老鼠还是熊？

26、米奇大街

假装在外国系列照片从这里流出。在宝藏湾著名的巴博萨烧烤附近，有一条不为人知的小巷，充满了海盗水手的生活气息，——晾晒的衣服，歪歪扭扭的海盗招牌等等。

27、宝藏湾海盗村庄的无名小巷

没错，入乡随俗打扮一下，摆出最迪士尼的样子就行了！所以入场后可以去最近的米奇街上的M街购物廊或者甜心糖果。还有各种“打扮神器”，发带、帽子、衣服、包包你们好可爱啊！我都要！

1 运动员般的身材

对女性最具吸引力的是有着运动员外表和倒三角形身材的男人。一个运动员般的强健体形是身体健康的标志，显示这个男人有能力捕获食物，赶走敌人。甚至在当今这个倡导男女平等的时代，凸起的二头肌和宽阔的胸膛虽然没有多少实际用处，但在女性评估合适的伴侣时依然可以刺激她的大脑。倒三角的体形对女性依然有吸引力，是因为女性的体形是属于正三角形。女性身体曲线丰富、柔若无骨的地方，往往是男人有棱有角、结实无比的地方，正是这种区别和互补吸引着女性。

2 宽阔的肩膀和胸膛、布满肌肉的胳膊

外出打猎的男人，上半身很宽，向下逐渐变小形成窄窄的髋部。而女性的身体刚好相反。男性进化成这样，便于他们长距离拉拽沉重的武器并把猎物带回家。

宽阔的肩膀是男子汉的特征。想坚持自己权利的女性经常模仿这个特征。她们把手放在髋部上，让肩部显得更宽，以占据更大的空间。穿有垫肩上衣的职业女性看上去更具自信。垫肩的作用就像男人佩戴的肩章一样。男性胸部经过进化，可以容纳更大的肺部，更有效地吸氧，在奔跑和追逐时呼吸更加有力。胸膛越宽厚，男人就越有力量，越受人尊敬。现代男性有所建树时，他们依然“昂首挺胸”，10多岁的男孩依然把发达的上身等同于阳刚之气。

男人的胳膊比女人的长。长胳膊使他们擅长瞄准和投掷，成为更好的猎食者。多毛的腋窝一直是男性阳刚之气的象征。腋窝的汗腺分泌出麝香味的信息素，能够对女性大脑产生性刺激。男人的胸毛和阴 毛也具有相同功能。

上半身匀称的男性往往会吸引女性，但大多数女人并不喜欢“肌肉男”，即健美先生形的男人。她们认为这种男人对自身美的欣赏远远超过对异性的关注。女人欣赏健康而有活力的男人，但对阿诺•施瓦辛格类型的男人望而生畏。

男人胸部也有女性的哺乳的结构——乳头和乳腺，这是因为人类胚胎基本形体结构是女性，即使出生时是男孩，也依然保留乳头和乳腺。男人的乳头对女性虽然吸引力不强，但做爱时也能发挥作用。在食物极端匮乏的环境下，比如充斥着饥饿的二战 集 中 营里，男人也能哺乳婴儿，关于这点有成千上万个有案可查的例证。由于男性身体保留了这些女性器官，因此每50个乳腺癌患者中就有一个是男性，而且男性患者的死亡速度远快于女性。人们很少听说男人患乳腺癌，是因为患者对得这种传统的女性病感到十分尴尬，不愿公诸于众。

3 小而结实的臀部

雄性猿人没有凸起的半球型臀部，只有人类才有。人类学会用两条腿行走后，附着于大腿的臀肌体积迅速增加，使我们能够直立。臀部一直是许多笑话的素材。如说世界上所发生的复印机故障中，有23%是因为人们坐在复印机上复印自己的臀部造成的。为什么那么多女人着迷于男性的臀部，情不自禁地想拍拍身边走过的男人的屁股？为什么女人喜欢看男人裸臀的照片？小而结实的臀部是全世界女人的钟爱，但很少有人知道原因。

Nichkhun

蒋劲夫

汪东城

吴尊

金贤重

金亨俊

Super Junior利特东海金厉旭

金钟铉（SHINee）

金在中 据台湾今日新闻网报道，网络上疯传一组长相甜美，但是双臂粗壮的美女照片，被网友戏称为“萝莉脸魔鬼肌美女”。原本有人认为这是合成照，但当她的相关影片被找到后，才证实这名肌肉美女真有其人，是韩国著名健身教练，名叫池妍玉(Yeon Woo Ji)。

长相萝莉、身材高挑、长发飘飘是大多数男人梦中情人的长相，但是当池妍玉脱掉衣服时展现的是大力水手般粗壮的双臂，还有如凋刻般凸起的八块腹肌。这样的萝莉还是你的菜吗？

如果你怀疑，这样的女人会有人要吗？醒醒吧，人家已经结婚了！身穿婚纱的她，倒是一点也看不出来有肌肉存在，你永远也搞不懂，女人衣服下到底藏了多少秘密！

网友说，池妍玉就是纯萝莉脸逆天配魔鬼植缇纤肌肉身材，长着一张颇为清纯、有几分萝莉的可爱脸庞，却拥有魔鬼阿诺般健硕的身材，充满压迫感的二头肌、八块腹肌、三角肌等。让不少网友认为“这个不科学”，认为这是“PS”！但令人折服的是萝莉脸魔鬼肌肉女影片也随之曝光，证实了这位萝莉脸魔鬼肌肉女的存在。 一组“最萌金刚芭比”的照片在微博上走红，照片中，一位17岁俄罗斯美女，精致的脸蛋，身上的肌肉却比男人还结实，令男人自愧不如。网友纷纷转发并留言表示“又萌又怕”，还有不少女网友表示自己一直有锻炼的习惯，害怕“一不小心变成金刚芭比”。记者随后采访了南京健美协会的专家，了解到该美女已经达到了竞技运动员的专业水平，一般女孩正常锻炼肯定不可能变成这样。

据悉，这位金刚芭比名叫Julia Vins，只有19岁，是一位俄罗斯的健身爱好者。照片中的女汉子有着精致的面庞，但肌肉却相当发达，结实的手臂和发达的肱二头肌，都十分令网友惊叹。原来，从小就钟爱健身的她，一有时间就会泡在健身房，享受健身的乐趣。随着锻炼时间累积，Julia Vins的手臂变得十分结实壮大，这与她天生的超萌长相很不搭，不过她自己却不以为然，觉得这样才更美。有网友调侃称赞：“不愧是天使般的面容！魔鬼般的身材！”

南京市健美协会的资深专家周晓棠告诉记者，“是锻炼身体还是参与竞技比赛，训练的手段与方式是有较大分别的。健美选手分为竞技型与业余爱好两种，从照片上分析，这位俄罗斯女孩已经达到了前者的专业水平。”作为专业的健美竞技选手，他们在赛季与非赛季的状态差别也相当大，周晓棠以专业的眼光评价说：“从她的身体线条可以看出来，她目前处于非赛季，上肢尽管肌肉丰满、围度大，但明显有相当的脂肪含量，如果以这种状态去比赛，是很难取得好成绩的，还需要再练。”周晓棠说，女性体内雌激素较多，不容易长出大块肌肉，即使拼命运动，也很难让肌肉快速成长、变得壮硕。