我是右撇子，锻炼后发现我左手二头肌比右手大很多.这是为什么？？？每天右手多一组锻炼能得到改变吗？谢谢

首先，人的左右两侧身体并不完全对称，这是由于在发育过程中，左右两侧的身体受到不同的环境和遗传因素的影响。因此，即使你是右撇子，你的左手和右手的肌肉大小也可能存在差异。

其次，你提到的左手二头肌比右手大的情况可能是因为你在锻炼时没有注意到对称性训练。如果你一直在用右手进行锻炼，而没有给左手足够的锻炼，那么左手的肌肉就会逐渐变得比右手更大。

为了改善这种情况，你可以尝试增加对右手的锻炼，让左右手得到平衡的训练。每天多一组右手的锻炼可能会有所帮助，但具体的训练量和训练方式需要根据你的具体情况来制定。建议咨询专业的健身教练或医生，以制定适合你的训练计划。

这世界100%的人，2边都不一样大，尤其是健身的人，所以一定要注意观察然后调整重量。这个原因和协同肌有关系，比如你练2头的时候可能会用到胳膊上其它肌肉(协同肌)的帮助，比如你左边胳膊的协同肌强于右边，那么当你2只胳膊都玩30公斤哑铃的时候，你左边胳膊的协同如果分担了10公斤，右边胳膊协同只分担了8公斤。那么其实结果反过来是，右边2头负重22公斤，左边2头负重20公斤。而你如果日益既往的这么锻炼下去，当然是一边2头大，一边2头小了。能明白吗

你说的是手臂背后的部位不是肱二头肌，是肱三头肌。

只要训练方法得当，配合合理的饮食结构就能让肌肉变大。

肌肉增长的原理：肌肉并不是在锻炼时长出来的。在力量训练时，训练会使肌肉被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。

你要想让手臂上的脂肪变薄，一个是可以通过有氧运动进行减脂，另外就是通过加大肌肉的维度进而改变脂肪厚度。

肱三头肌你可以通过窄距俯卧撑来进行锻炼，窄距俯卧撑在做的时候手臂尽量贴住身体能更好的锻炼肱三头肌。

二头肌属于臂肌，由外侧头和内侧头两部分组成，它负责肘关节的弯曲运动。杠铃臂弯举是锻炼二头肌的训练方法，可以使得二头肌变大。

训练方法注意：

从下部握住横杠，注意如果握距较窄，那么二头肌外侧头锻炼较多。则如果握距较宽，内侧头则得到更多锻炼。将手臂完全伸直肩部展开，双腿间距与肩同宽，膝盖稍稍并拢。

一、做动作的技巧：手臂以肘部为轴向上平稳弯曲，将杠铃举起，动作完成呼气，回到起始姿势吸气。在动作时应注意肘部应保持在内部不动，为了不让二头肌在动作做到最上位置时放松，请不要将杠铃抛向胸部，向下伸直手臂。如果杠铃重量很大，那么到动作快结束时，身体可以稍稍用力帮助做动作，但是不能让身体用力太多，向下伸直手臂吸气，向上弯举呼气。

二、动作的其他花样：反握杠铃臂弯举可以更多锻炼二头肌下方的肱肌，这块肌肉承载力的增加可提高整个手臂的力量。可以试着挺直背部做杠铃臂弯举，会更加有难度，而且已经无法用身体来帮助做动作了，这样压力会变得更集中。

三、常见错误：不要摇晃身体，不要用力向前移动肘部。