做侧平举的时候肩袖疼,是不是不能练肩?

做侧平举的时候肩袖疼,是不是不能练肩?,第1张

练习的方法可能有问题,而不一定就是训练模型本身有问题。
所以应当先检讨自己做的时候是否规范,负荷是否合理。也包括反思有没有伤病史。
要注意:侧平举训练一般不用大重量;肘的位置一般上不过肩,后不过背。
已经出现损伤就不要带伤训练(一定要练,先找专业人士看着),恢复之后从较小重量开始练习

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