精索静脉曲张治好了还能当兵吗?

完全好的话肯定可以去当兵的哦，但提醒你一点，超负荷训练会加重这个病的，还有就是你饮食方面一定要清淡，否则脾胃问题如果继续加重下焦湿热以及湿热瘀滞就会加重，还会继续加重该病的，毕竟手术原理仅仅是结扎不能从根本上解决该病，你割包皮很好，至少卫生了，以后泌尿系不继续感染了，平时也多注意内裤卫生！

　作为一无名无私奉献的教育工作者，总归要编写教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。教案要怎么写呢？以下是我为大家整理的幼儿园大班体育教案（精选7篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

幼儿园大班体育教案 篇1

　活动目标：

　1、通过健康游戏发展幼儿绕障碍走、跑的能力，提高幼儿动作的灵敏性；

　2、培养幼儿在活动中积极动脑的意识，以及教育幼儿爱护小树苗。

　活动准备：

　皮球四个，装水饮料瓶幼儿人手一个，用废旧饮料瓶制作的小树苗若干，录音机，磁带。

　活动过程：

　一、准备活动

　四路纵队入场，向右转，成体操队行散开，老师带幼儿一起跟音乐做准备操，活动幼儿全身各个部位。

　二、基本部分

　1、给小树苗巡逻。启发幼儿想办法，绕小树苗花样走，鼓励幼儿想出多种不同的办法。

　2、给小树苗浇水。幼儿持瓶双臂侧平举绕小树苗走。（加大手臂负荷绕障碍走）

　3、接力赛。加大活动量，绕障碍跑。接力赛三次。距离为10米。

　三、结束部分

　放松活动，打“保龄球”。分为四组，玩若干次。活动结束。

幼儿园大班体育教案 篇2

　设计意图：

　有一次，阳台上晾着几条彩绸横幅，孩子们兴奋地在横幅下钻来钻去，有的则在垂挂到地面的横幅上打滚。见此情景，我便设想利用这一材，料来引导幼儿探索滚动动作。为了充分挖掘这一材料的多种用途，我在彩绸边缘缝上纽扣，使之可根据需要连接。

　在设计中，我注重各领域教育内容的互相渗透。如在竞赛中采用记分的方式，既营造了比赛的氛围，又渗透了数学内容。在准备材料及游戏过程中，我有意识地培养幼儿的合作精神，如红绸的连接（部分幼儿铺绸子，部分幼儿扣纽扣）、“舞龙”等环节，使幼儿体会到合作的快乐，有利于培养幼儿与人合作的能力。

　目标：

　1．在彩绸上探索各种滚动的动作，初步掌握横躺滚动作，发展身体的灵活性、协调性。

　2．培养合作精神，体验集体活动的快乐。

　准备：

　1．废旧横幅5条，红、黄、蓝、绿各队标志若干。

　2．录音机、音乐磁带。

　过程：

　一、准备部分

　1．幼儿听音乐小跑步入场集合。

　2．带领幼儿绕彩绸蛇形跑和绕场跑。

　3．幼儿成散点式队形在教师的带领下做热身操，模仿游泳、举重、投篮、自由体操等动作。

　二、基本部分

　1．幼儿分组在彩绸有圆点标志一端排队，尝试做各种不同的滚动动作。

　2．刚才你们做了各种滚动的动作，有的团身滚，有的横躺着滚，请你们想一想怎样才能滚得又直又快？

　3．引导幼儿带着问题探索又直又快的滚动方式。

　4．请个别幼儿展示探索结果。

　5．教师邀请一名幼儿一起示范，引导幼儿比较哪种方法滚得更快，从而发现基本的动作要领：手脚伸直，和身体保持一条直线，这个动作叫“横躺滚”。

　6．幼儿自主练习。

　7．幼儿成四路纵队，按顺序在彩绸上做横躺滚动作，根据全组幼儿完成动作的累计时间，在记分牌上记录成绩：第一名4分，第二名3分，第三名2分，第四名1分（如图一）。竞赛共进行两次，引导幼儿计算两次竞赛的总成绩，最后向胜利队颁发红旗。

　8．游戏：舞龙。全体幼儿合作将彩绸连接成长条，玩“舞龙”游戏，方法是将彩绸举过头顶，小碎步蛇形走或螺旋形走（如图二），然后请部分幼儿举彩绸，其他幼儿绕着同伴蛇行前进。

　三、结束部分

　在抒情、柔美的音乐声中，幼儿一手拿彩绸，一手做划船动作（如图三），活动在愉快的气氛中结束。

幼儿园大班体育教案 篇3

　教学目标：

　1、练习匍匐前进的动作，发展幼儿的协调能力。

　2、通过游戏，提高幼儿的反应能力。

　3、体验游戏的快乐，增强参与游戏的积极性。

　教学准备：

　简单的地图示意图若干;口哨一个;奖状一张。

　教学过程：

　一、准备活动

　1、口令训练：立正、向右看齐、向前看等

　2、动作训练：匍匐前进

　①教师示范，幼儿练习(个别与集体)

　②小游戏：我是一个小小兵。

　游戏规则：教师吹口哨，幼儿听见一下哨声，可以前进;听见两下哨声，马上停。中途有违规者，出局;反之，能顺利到达终点的为胜利者。

　二、游戏：军事演习----哨兵和侦察员

　1、教师讲解游戏规则：当哨兵回头看的时候，侦察员立即原地不动，否则出局。

　2、进行游戏：

　①游戏第一遍：配班老师扮演哨兵，幼儿扮演侦察兵。

　②游戏第二遍：第一次游戏中第一到达终点的 幼儿，扮演哨兵，一边观察情况，一边画地图。

　③游戏第三遍：请两名幼儿做哨兵，一边观察情况，一边画地图。(在侦察兵还没到达终点前，两幼儿完成地图，哨兵取胜;反之，侦察兵获胜。)

　三、 演习完毕

　1、集合、点评。

　2、颁发奖状。

幼儿园大班体育教案 篇4

　活动目标：

　1、通过尝试，引导幼儿学会转身接球的技能。

　2、通过层层递进的转身接球练习，培养孩子身体的灵活性和协调性。

　3、通过活动，让孩子体验参加体育活动的乐趣，能自觉遵守体育活动的规则，培养幼儿敢于挑战的精神。

　4、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

　5、锻炼幼儿坚持到底的意志，吃苦耐劳的精神。

　活动准备：

　幼儿人手一个皮球

　活动过程：

　一、热身活动

　1、每人抱球听哨音踏步进场。

　师：孩子们今天和球玩一玩，你们愿意吗？一起出发吧！

　2、听哨音队列练习，站好原点，游戏开始之前，我们一起做球操。

　二、基本部分

　1、第一次玩球，揭示课题。

　师：你们会玩球吗？（会）就在原地玩一玩，看谁的方法与众不同。

　你是怎么玩球的？教师有针对性地指名2-3个幼儿说一说，玩一玩。

　师：我们可以有多种方法来玩球，可以拍球，滚球，运球……今天老师给小朋友带来一种新的玩球方法，仔细看，我是怎么玩的？

　教师示范转身接球。

　提问：我是怎么玩的？指名能力较强的幼儿回答。

　总结：先抛球后转身再接球，这叫转身接球。

　2、第二次玩球，学习转身接球

　师：你想玩一玩吗？请你在老师的周围找个空地试一试；你转身接球成功了吗？

　师：一起来玩一次。请成功的小朋友往后退一步，没成功的，站在原点上。我们再给没成功的小朋友一次机会，让他们再来试一次。请小朋友说一说他们为什么没成功或者演示（引导说出关键点：拍球不能离自己身体太远，否则接不到；也不能太近，否则会撞到自己，球就会滚掉。）再玩一次，成功的小朋友回原位。

　师：回到位置，我们一起听口哨来玩转身接球。集体来2-3次。

　3、第三次玩球，学习转两圈接球

　师：你们的转身接球玩得很棒，老师要加深难度了，你能转两圈接住球吗 请你找一个好朋友，两个人去比一比，看看怎样才能转两圈接住球。

　师：转两圈接球你挑战成功了吗？

　请成功的小朋友示范，教师为其点圈数，让其说一说为什么能成功？

　师: 球要拍得高，转身要快，才能稳稳接住球。

　4、第四次玩球，学习转多圈接球

　师：转两圈接球也没难住大家，你们真棒！还想继续挑战码？你想挑战转几圈接住球？幼儿说一说。

　师：老师十分期待小朋友能挑战成功。小朋友4人一组赶紧去试一试吧！

　幼儿玩球，教师巡视幼儿是否都在挑战三圈及以上接球，跟幼儿一起玩一玩。

　师：你转了几圈接住球的？请你站中间表演给我们看一看。（师幼一起点圈数，表扬）

　5、分组玩球，体验成功

　幼儿分组游戏，教师巡视，鼓励幼儿不断调整新高度。

　三、放松运动

　课后反思：

　本节课为大班体育课，我选择了孩子们常玩的运动器械：球。在游戏化的课堂中让孩子去发现，去尝试，去锻炼。当然课堂中还是存在许多不足的。首先，在热身活动中，我是以跑步进场，带领小朋友们一起绕圈跑，跑得有点多，小朋友都有些累了，如果在热身活动中，能带领小朋友们做一些有关球的运动可能会更好，比如：抱球，转球等，可能会放松小朋友手部肌肉。其次，在整个环节设计中，还是有一些乏味的，整节课，我都是让小朋友站着的，可能因为在室内场地的关系，如果不排队站好，总感觉整节课会比较乱，小朋友会不听老师的。所以导致整节课都是让小朋友站在位置上的。然后在开始的时候，太快进入主题了，球是怎么玩的？可以让孩子们自由讨论，更能让孩子们了解球的玩法。在后面环节如何引导孩子们才能拍球拍的'高接的稳，引导不够，导致有些幼儿是没有能完全掌握这个技能。在幼儿练习转身接球的时候，可以让孩子们站在位置上一起练习，成功的小朋友离开位置，则失败的小朋友再一起练习，这样更能掌握技能。最后，如果在环节中能设计一些游戏，提高孩子的兴趣，会更能快速的学会接球的技能。

　小百科：球是以半圆的直径所在直线为旋转轴，半圆面旋转一周形成的旋转体，也叫做球体。球的表面是一个曲面，这个曲面就叫做球面，球的中心叫做球心。

幼儿园大班体育教案 篇5

　活动目标：

　⒈让幼儿通过篮球基本动作（运球、传球等）及篮球比赛促进幼儿肌体的发展。

　⒉培养幼儿团结协作的能力。

　重点与难点

　学习两人以上配合传球。

　材料与环境创设

　1、幼儿人手一只篮球。

　2、红、绿、黄、蓝四队标记。

　3、音乐若干段。

　4、记分牌。

　活动流程

　（一）调动身心

　⒈跑步热身：鼓励幼儿不怕寒冷，听鼓声变速跑。

　⒉热身操：听音乐精神饱满地做。

　⒊保育：略脱衣服。

　（二）基本部分

　⒈四散练习，复习动作。（幼儿练习，老师观察指导）

　⒉探索练习，重点指导。

　⑴请个别（3－4个）幼儿示范两人以上配合传球。

　⑵幼儿自由结伴练习两人以上配合传球。（老师个别指导，鼓励幼儿合作传球）

　⑶拍球，运球比赛，加大运动量。（集体比赛，增加幼儿的运动量）

　⒊灌篮比赛，综合练习。

　⑴玩法：

　分两队进行比赛，每对各5－6人，老师当裁判，比赛开始，老师站在场地中央，将篮球往上抛，接到球的“运动员”用运球及传球的方法至对方篮球架前进行投篮，投进得分，以得分多的队为胜。

　⑵规则：持球者应运球或传球，不能持球跑。

　⑶幼儿分组进行比赛。

　鼓励幼儿多用两人以上配合传球的方法，并提醒幼儿遵守比赛规则。

　（三）结束部分（放松身体）

　进行颁奖仪式（胜者得金牌）。

幼儿园大班体育教案 篇6

　活动名称 ：战斗演习

　活动目标：

　幼儿练习侧卧匍匐爬行和直体侧滚动。

　活动准备：

　场地布置。软垫、草席若干，草地一块，橡皮筋，幼儿靠背椅8张等。

　活动过程：

　组织幼儿进行活动前的准备动作

　对幼儿进行衣服和鞋子等的安全检查。

　随音乐节奏做幼儿广播操。

　幼儿复习侧卧匍匐爬行和直体侧滚动动作。

　游戏：战斗演习

　带幼儿到场地，介绍场地布局。

　介绍游戏方法：教师扮排长，幼儿扮战士。排长下令“爬过分锁区、炸毁敌人的碉堡”，接着

　组织“战士”先以侧卧匍匐爬行，一手揣着炸药包（沙包），爬过“铁丝网”以后作侧滚，然后采用侧卧甩臂动作投掷沙包，向碉堡投扔，扔后起立从“战壕”跑回原处。

　织幼儿游戏。

　分组进行比赛。幼儿分成四组进行比赛。

　游戏结束

　组织幼儿做放松动作

　活动名称 ：报纸游戏

　活动目标：

　1．利用报纸进行体育游戏，让幼儿尝试报纸的不同玩法，提高身体平衡能力。

　2．通过本次教学活动发现幼儿的社会性，增强幼儿的合作意识。

　活动准备：

　幼儿每人一份报纸，乒乓球四个，录音机、磁带，四张红色蜡光纸。

　活动过程：

　开始部分

　教师与幼儿室内谈话：我们桌子放的是什么？报纸有什么用途？今天我们就要利用这些报纸来

　进行游戏。

　基础部分

　竞走。将报纸顶在头上四散走，教师拍手变换速度，幼儿随着节奏走，比比谁的报纸顶的时间长，不掉下来者为胜。

　粘报纸。将报纸放于胸前起跑后便将手松开，报纸能粘在身上者为胜，并思考报纸为什么能粘在身上？

　幼儿在场地上分散练习竞走、粘报纸。

　把幼儿分成人数相同的四队进行托球比赛。

　教师介绍游戏方法：将报纸对折几次成一乒乓球拍，把乒乓球放在上面，尽量使球不掉下来，

　又快又稳的一对为胜。

　幼儿进行比赛。

　结束部分

　整理报纸，评出获胜的一队。

幼儿园大班体育教案 篇7

　设计意图：

　幼儿期是身体生长发育的关键时期，是为人的一生奠定物质基础的重要时期。幼儿身体的发展状况不仅影响到幼儿的身体发育，还会影响幼儿的心理发展，甚至影响到幼儿的一生。正如陈鹤琴先生所说：“健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础”。幼儿园的教育活动，是教师以多种形式有目的、有计划地引导幼儿生动活泼、主动学习的教育过程。

　活动目标：

　1学习游戏“运球”，体验与同伴按节奏同步前进。

　2积极探索有效的合作运球方法，体验齐心协力合作带来的快乐。

　活动准备：

　篮球若干（幼儿人数的一半），户外安全整洁的跑道。

　活动过程：

　一、热身活动。

　幼儿分成两组，在老师的带领下进行热身活动。比如：压压腿，转转手腕、脚腕，原地跳等活动。

　二、开始游戏。

　1幼儿两人一组，每组一个篮球，让幼儿自行探索玩法。

　2请个别幼儿进行展示，全体幼儿进行玩球游戏。

　三、游戏：运球

　教师讲解规则：全体幼儿分为两队进行比赛，两个小朋友面对面的站立，将球放在胸前夹紧，使球不至于滑出来,然后步伐一致地侧身向快速行进。走到终点后快速返回，将球交给下一组小朋友，首先完成的队伍获胜。

　在游戏进行的过程中教师随时提醒幼儿注意安全，提醒幼儿在行进的过程中不能用手去触碰球。

　教师担任裁判，公布获胜队，给获胜队以鼓励。

　四、放松活动

　教师带领幼儿在操场进行放松活动。

　在足球比赛中肯定少不了裁判员，那么对足球竞赛规则与裁判法你知道多少下面我给大家介绍关于足球裁判法的相关资料，希望对您有所帮助。

足球裁判法介绍

　裁判员装备

　裁判员的装备包括：裁判员所用的2～3件不同颜色的上衣、短裤、足球袜、足球鞋、胸徽、口哨(备用哨、笔、记录本、红牌和黄牌、手表(备用秒表)、挑边器、手帕、手旗及部分整理服装的用具和化妆用品等。

　如有条件还可以带上微型打气筒和气压表、气针、弹簧称、小型卷尺等设备。

　哨声、手势和旗示

　第一，比赛中裁判员在比赛开始;比赛时间终了;判某队胜一球;执行罚球点球;发生犯规或其他情况而暂停比赛时，必须鸣哨。除特殊情况需要鸣哨外，如球出界，发定位球，坠球等一般不鸣哨。

　第二，裁判员鸣哨要及时、果断、响亮，通过哨声长短与轻重缓急的变化，使人们易于辨别场上发生的情况。

　①比赛开始—一声洪亮长哨。

　②一般犯规——短促有力。

　③严重犯规——有力洪亮，声音有爆发力。

　④胜一球——长音洪亮，带有拖音。

　⑤比赛结束——一短一长或两短一长。

　⑥制止有可能引发纠纷的行为——连续短声。

　第三，裁判员鸣哨判罚后，手势是给予重新恢复比赛的信号，要及时、准确、大方，防止手势不明或过分模仿队员犯规动作的情况。

　规则规定手势有：

　①直接任意球——单臂前平举或侧平举，指向罚球方向。

　②间接任意球——单臂上举，掌心向前，直至球踢出后触及场上另一队员身体或球出界，才放下手臂。

　③有利而不判罚，继续比赛——两臂张开向前挥摆。

　④警告或罚令出场——手持牌直臂上举，面向被处分队员，有暂短时间的停顿。

　除此以外，还有：

　⑤球门球——单臂前平举或侧平举，掌心向下，指向球门区。

　⑥角球——单臂斜上举约60度，指向执行角球的角球弧。

　⑦界外球——同于直接任意球手势，指向掷球队员进攻方向。

　⑧罚球点球——单臂指向执行罚球点球的罚球点。

　第四，旗示是助理裁判员表示应对场上发生的情况进行某种判罚时与裁判员的联系信号，要及时、准确、舒展。当犯规队员并未取得利益，或助理裁判员对情况一时难以判断时，举旗稍慢，防止贸然举旗。

　规则规定旗示有：

　①界外球——单臂执旗斜上举约45度，指示掷球方向。

　②越位——单臂执旗上举，待裁判员鸣哨判罚后，再下旗呈斜上举(远端越位)、或前平举(中路越位)、或斜下举(近端越位)。

　③队员替补——双手持旗杆两端平举过头，将旗在头上展开。

　此外还有：

　④球门球——单臂执旗前平举，指向球门区。

　⑤角球——单臂执旗呈45度斜下举，指向近侧角球弧，同时向球门线跑动。

　③犯规——单臂执旗上举，直臂左右摆动，待裁判员鸣哨判罚后，再下落至斜上举，指向罚球方向。

　裁判制

　裁判制是裁判员与助理裁判员在执行工作中的跑位与配合方法，有对角线裁判制和边线裁判制两种。对角线裁判制是国内外普遍采用的裁判方法，裁判员主要沿某一对角线(图6-3-1中的AB线)活动，助理裁判员A1、A2在与裁判员相对应的半场边线外活动。当裁判员向A处活动时，助理裁判员A2应在M与K之间的某一处，当裁判员向B处活动时，助理裁判员A1应在E与F之向的某一处。这种裁判方法，使球及助理裁判员处于裁判员视野内。

　对角线裁判制度中裁判员、助理裁判员的跑位与配合

　根据临场统计，一场势均力敌的比赛，裁判员活动距离一般达到6 000～7000 m。为了提高判罚准确率，裁判员不仅要跑得快、跟得上，还要善于选位，加大观察面。

　(一)跑位要点 1判距恰当

　裁判员活动以球为中心，当双方队员短兵相接时，力求保持距球10～15 m距离。

　2速度要决

　当某一方控制球，成死球或球在运行中，正是裁判员跟进选位的时机，做到反应快、起动快、跑速快。

　3选好角度

　侧面是裁判员观察双方队员动作的有利位置，避免与队员重叠站位，以免视线被挡。观察角度常常比判距更为重要，当双方已发生接触时，不要盲目抢距离，而要抓观察角度。

　4人球兼顾

　裁判员在观察双方队员争抢时，首先应注意球已经被谁或可能被谁先得到，重点注意对方队员的争抢行动，同时又经常将助理裁判员活动置于自己视野。在重点观察有球区情况的同时，随时抽空扫视无球区队员的活动，以及第四官员和替补席的情况。

　5静中观察

　双方队员争抢时，裁判员应处于相对静止状态，左右移动，侧身观察，切忌在快速跑动中去观察。

　(二)裁判员与助理裁判员的配合方法 1赛前准备

　裁判员、助理裁判员、第四官员，四人赛前要开好准备会，并提前到场(我国甲A比赛要求提前75 min到场)，检查场地、器材，收上场队员名单，检查队员装备(颜色、号码、护腿板、套袜、鞋钉、佩戴物、指甲、女队员的发夹等)，四人同时出席挑边等工作。

　2开球

　裁判员在开球队一方中圈左侧外沿或开球队员左侧5～6m。助理裁判员则在每队倒数第二个防守队员平行处看越位。

　3球门球

　裁判员在中线附近。助理裁判员则在罚球区线平行处看是否踢出区。

　4角球

　裁判员在罚球区线的左侧区域选择自己便于观察的位置。助理裁判员在角旗后看球是否出球门线。

　5掷界外球

　裁判员在与球出界地点大致平行处，距掷球点 15～20 m距离，重点注意上肢违例。助理裁判员则在掷球人附近以看脚下犯规为主。两人均可向队员示意发球地点。

　6球点球

　裁判员在守门员与罚球队员之间左侧罚球区内。助理裁判员则在球门线上看进球。

　7任意球

　(1)前场任意球：裁判员在进攻一方左侧便于观察犯规并能与助理裁判员保持联系的位置。助理裁判员则在倒数第二个防守队员平行的位置上。如裁判员看越位，则助理裁判员到球门线协助裁判员看进球。

　(2)中后场任意球：裁判员在左侧前方球可能的落地点附近看球是否合理发出，看犯规等。助理裁判员到倒数第二名防守队员平行处看越位。

　8越位

　在有传球进攻时，裁判员应注意看旗，如有越位犯规助理裁判员应在越位平行线处原地不动举旗示意。如有漏旗而进球，应坚持，待裁判员鸣哨后再举旗示意区域的远近。

　9球出界

　球从边线、球门线出界，如是裁判员的近端以裁判员为主，如是助理裁判员的近端以助理裁判员为主。

　10球进门

　(1)无争议时，助理裁判员延边线向中线处跑一段距离，裁判员鸣进球哨。

　(2)混乱中，进球不明显的，裁判员要注意与球门线平行的助理裁判员的旗示。助理裁判员上举旗示意并再指向中圈，裁判员鸣进球哨。

　(3)必要时，裁判员应征询助理裁判员的意见再做出最后的判决。

　11协作区

　在此区内背对裁判员的犯规，以助理裁判员为主，先上举旗，鸣哨后再指向发球方向。

　12比赛时间

　每半场的开球和最后3 min，裁判员应与助理裁判员及第四官员互相提示。

　13决胜期球点球

　裁判员与第一助理裁判员的位置同比赛中的球点球一样，第二助理裁判员则在中圈负责管理双方队员。

　14突发事件

　(1)裁判员视线外的犯规，助理裁判员应以旗示提醒。

　(2)出现围攻裁判员或助理裁判员时，另外两人应快速到出事地点，帮助解围。并记住首先肇事者和参与者的号码。

　(3)如有伤号，第一助理裁判员注意裁判员的信号，决定是否让医生进场并协助第四官员管理好替补席。

　(4)出现红牌，第四官员以及第一助理裁判员负责管理被罚出场的队员，令其退出赛场及替补席。

　15换人

　两个助理裁判员在死球时举旗示意，裁判员鸣哨，第一助理裁判员应在中线附近，协助第四官员换人。

　16赛后

　同入场一样，三人到中圈处同时整齐退场。

　(三)比赛进行中的跑位 比赛进行中的跑位是衡量裁判工作能力的重要方面，裁判员经常运用侧身跑、加速跑、后退跑等跑动方法。

　1图6-3-1中的AB线是裁判员的基本活动路线(也可以沿相应的另一条对角钱活动)，裁判员沿此线呈“S”形活动，斜线区是裁判员的主要活动区域。

　2球在中路向前发展，裁判员按基本路线，在球左后方活动。

　3球在右路向前发展时，不受对角线限制，向右内切，采取直线推进与平行移动方法，直线、跟上球势，保持良好到距;平行、选择有利观察角度。

　4球在左路向前发展，取位于球右侧后方，运用侧身跑动观察双方争抢情况。球向前传时，注意甩头看助理裁判员有无越位旗示。但球势向中路或罚球区发展，及时斜插到球的左侧后方，回到基本位置上活动。

　5快速通过中场，控制罚球区。球队由守转攻进行快速反击时，裁判员应与球路发展方向成一定角度直线跟上，快速通过中场，从侧后方观察双方的争抢。罚球区是双方争夺的焦点，每一个判罚都关系重大，裁判员及时到达有效控制位置，才能准确观察射门及队员犯规情况。对在前场的守方队员犯规，裁判员吗哨后应立即赶到犯规地点，这有利于控制比赛气氛，迅速恢复比赛。

　6善于让开球路。比赛进行中，裁判员被球击中或与运动员相撞的事例时有发生，应当尽量避免，使跑位既有利于对比赛情况发展及对助理裁判员旗示的观察，又不影响比赛。

　犯规与不正当行为的判罚

　足球比赛攻守转换快速，球路变化多端，队员争夺激烈，身体接触频繁。裁判员要不断调整与球的位置关系，力争好的判罚距离和观察角度，才能进行准确的判罚，而这又是控制比赛气氛、使比赛得以顺利进行的首要条件。在判罚犯规与不正当行为时，应抓好以下问题：

　第一，鼓励勇敢顽强的拼搏精神，区分勇敢与粗野，目的对人的动作一般均属犯规，运动员为了完成某一技术动作甚至奋不顾身的行为是勇敢的表现。

　第二，双方争抢时，看谁可能先得到球。先控制球和可能先得到球的队员一般不易犯规，应重点看未控制球和可能后得到球的队员的动作。

　第三，掌握有利情况，尤其是当前锋队员突破，防守队员出现犯规但仍有利于进攻队时，不作对犯规队反而有利的判罚。

　第四，抓开局。比赛上半时前一段的判罚是一把尺子，掌握好判罚尺度，使比赛既紧张激烈，又相互尊重。

　第五，抓苗头。某些犯规、报复性行为或突发事件，很可能恶化比赛气氛，应及时制止和处理。

　第六，抓罚球区判罚。双方门前争夺异常激烈，每一判罚都关系重大，要排除运动员假象的干扰，在看准情况前提下，果断作出判或不判的决定。

1、上体姿势练习

通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。

2、摆臂姿势练习

通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。

3、腿部动作练习

通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整套。

4、整套动作练习

通过单个上体姿势练习，摆臂姿势练习，腿部动作练习后过渡到整套动作的练习过程。

扩展资料：

训练注意事项

1、尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

2、不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋

3、跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

4、跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。

-中长跑

1、中秋节祭拜祖先。

韩国人今天已经开始庆祝中秋节，中秋节在韩国被称为“秋夕”，在韩国被看作是与春节同样重要的传统节日。中秋节假期期间，韩国人要祭拜祖先。

2、分享美食。

韩国的中秋美食丰富多样，有不可缺少的传统点心松饼、口味丰富的炒杂菜、香喷喷的串串煎饼、秋季滋补美食之牛肉白萝卜汤和韩式炖牛排等。

3、水果

为庆祝中秋佳节，家家户户还备着苹果、梨、米酒、油蜜果、药果等水果和零食。韩国人的中秋美食相对来说比较清淡，但卡路里也不低。

4、松饼

每逢中秋，中国人吃月饼，韩国人则吃松饼。香甜可口的松饼因蒸饼时垫有松针而得名，是用米粉蒸制而成的贝壳状米糕，有皮有馅。

5、串串煎饼

串串煎饼也是韩国的传统节日美食，各色蔬菜、肉类串好之后，再裹上蛋液和面粉后，放在平底锅上油煎。金**的串串煎饼香气十足，口感惊艳，因为不是炸物，香而不腻。但吃上4个串串煎饼，花上1个多小时去跑步才能消灭这些卡路里。

人民网-韩国中秋美食热量不容小觑！游泳30分钟才能消灭5个松饼卡路里

当兵需要经过的程序如下：

1、网上报名

符合当年征集基本条件的应征青年（含在校生、应届毕业生）在8 月5 日前，可登录“全国征兵网”，填写报名信息。报名截止后，网上报名系统将自动依据报名人员当年高考相对分数进行排序，择优选择初选预征对象并张榜公示。

2、初审初检

应征青年持《审核表》、本人身份证（户口簿）、毕业证书（高校在校生持学生证）等相关证件，按兵役机关通知要求参加地市级征兵办公室组织的初审初检，合格者确定为送检对象并张榜公示。

3、体检考评

征兵开始后，送检对象根据兵役机关通知，携带本人身份证（户口簿）、毕业证书（高校在校生持学生证）等相关证件，到指定的体检站参加体格检查和综合素质考评。

4、政治审查

体格检查和综合素质考评后，由县级兵役机关会同当地公安、教育等部门，对其进行政治联审和走访调查

5、预定新兵

省级或地市级征兵办公室对学历、年龄、体检和政治考核全部合格的应征青年，按照综合素质考评分数由高到低的顺序，依次确定为预定新兵。

6、批准入伍

经公示未被举报和反映有问题的，确定为批准入伍对象，由县级征兵办公室办理批准入伍手续，发放《入伍通知书》。学生凭《入伍通知书》办理户口注销、享受义务兵优待，等待交接起运，统一输送至部队服役。

扩展资料：

部队每年从在校大学生和大学毕业生中招收义务兵，报名流程有网上登记、初审初检、体检政审、走访调查、预定新兵、张榜公示、批准入伍。

优惠政策

征兵时，各级兵役机关将为各级各类高校征集对象提供“绿色通道”：实行优先报名应征、优先体检政审、优先审批定兵，简化办事程序。报名由县级兵役机关直接办理。

征兵体检前5天，县级兵役机关要逐一通知预征对象体检时间、地点、注意事项等；优先批准体检政审合格的应届毕业生入伍。

2、服役期间的有关就学政策

(1)妥善安排学业。在校大学生入伍前，学校应安排他们参加所学课程的考试，也可以根据平时的学习情况，对所学课程免试，直接确定成绩和学分，并保留学籍至退役后一年内。

对已经修完规定课程或已修满规定学分，符合毕业条件的，学校可准予毕业，发给其毕业证书。在校大学生入伍后，有条件的可以参加原学校组织的函授或自学专业课程，经部队团级单位批准可以参加学校组织的考试。2008年入学的学生入伍后，原就读学校保留学籍，退伍后准其复学。

(2)适当减免学费。在校大学生被批准入伍后，已交学杂费的剩余部分，根据本人自愿，由学校退还本人，或由学校负责管理。

退出现役后复学，其家庭经济困难的，由学校酌情减免学费；入伍前享受优秀学生奖学金的，复学后提高一个奖学金等级（不含一等奖学金）；

对荣立一次三等功奖励的，复学后按不低于50%的标准减免学费；荣立两次三等功或荣立二等功、被授予荣誉称号的，复学后免交全部学费。

(3)退役后的复学。对原就读学校撤销的，由省（自治区、直辖市）教育行政部门安排转入同等学历相关专业高等学校复学；原所学专业撤销的，由学校安排转入其他专业复学；

个别学习有困难的，可以申请延长学习时间；对专科升本科、本科报考研究生的，在同等条件下应优先录取。

在部队荣立三等功以上奖励的，原是本科生的可申请转到本校其他专业学习，原是专科生的可以免试进入本校同专业或相近专业的本科学习，属独立设置的专科学校的专科生，由学校报所在省教育行政部门负责安排；

荣立二等功以上奖励的，所学本科专业毕业后，可免试保送所学专业研究生。

3、入伍后培养使用问题。兵役机关在确定在校大学生入伍的去向时，要尽可能将他们安排到要求文化程度高、专业复杂、技术性强的部队服役，发挥他们的优势和专长，满足部队建设需要。

对表现优秀的大学生士兵，在学技术、选取士官、报考军校、直接提升军官等方面优先安排。对退伍后复学的大学生，如本人自愿，且符合相关条件，在校学习期间应优先选拔为国防生或毕业后直接接收补充军队干部队伍。

取得全日制高校本科学历和学士学位的大学生入伍，当兵两年后可直接提干成为军官。

4、服役期间优抚安置和有关工资补助问题。对批准入伍的在校大学生，服役期间，部队每月发给500元以上的津贴费，伙食费每月450元以上。

义务兵服役满两年后，如果部队需要和本人自愿，可由义务兵转为士官。士官实行的是工资制，一级士官每月发给1800元以上，二级士官每月发给2500元以上，三级士官每月发给3000元以上的工资。

其家属享受军属待遇，并由其入学前户口所在地人民政府按照本省（自治区、直辖市）有关义务兵家属优待的规定给予优待。

退出现役后，不愿复学的大学生，由入学前户口所在地的退伍军人安置机构负责接收，并按照城镇退役士兵的有关政策规定，做好安置工作。

5、奖惩规定。省征兵领导小组会议研究决定：为鼓励高等院校应届毕业生应征入伍，从2008年开始征集入伍的具有大专以上学历的义务兵退役后，报考公务员时，其2年服役期作为基层工作经历。

同时，为维护兵役法规的严肃性，在对违反兵役法规行为，严格按照《兵役法》、和《征兵工作条例》进行处理的基础上。

对应征公民到部队因拒服兵役导致退兵的，应征公民在接受经济处罚的同时，不得录用为国家公务员、是预备党员的取消预备党员资格，是党员的开除党籍；两年内不得录用为国有企事业单位职工，不得办理工商营业执照，不得出国、出境或者升学。

参考资料：

-大学生入伍

请一定要看完 下面的方法我们村就有几个人这样恢复视力的哦，相信你也一定行的

首先呢。到那时之前一定要注意用眼睛。

保护眼睛，按照我们的方式，也可以让您摆脱带眼睛的痛苦，用我们的方式来锻炼，相信大家可以做的更好！1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长……

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

4、转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为03，右眼为10，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为15。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。

5、老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。

6、菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

7、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

8、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

9、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

注意事项

时间一定要选准确，定期去做；

科学的锻炼和食物的控制，远离酸辣；

注意你的视力就会慢慢恢复了。相信自己，我们村就有几个人这样恢复视力的。