帮我列出比较有名的篮球明星和他们的相应简介（还有中国的球星）

1科比·比恩·布莱恩特·考克斯、高比·拜仁（港澳）、柯比·布来恩（台湾）

Kobe这个名字的来源是这样：Kobe的父亲在意大利打篮球联赛时经常在餐厅吃一种牛排,也就是我们很熟悉的神户牛排,由于Kobe的父亲很喜欢吃这种不同风味的牛排,因此给他的儿子起名为Kobe

国籍美国

生日1978年8月23日

身高入NBA时18岁身高为198M 2002以后更新为201M 长高了（6尺6寸＝乔丹）

体重220磅/998kg

球队洛杉矶湖人/NBA号码-8；06-07赛季开始穿24号；奥运会穿10号

位置得分后卫/小前锋

现住地洛杉矶

语言说得一口流利的英语和意大利语，最近还在学习西班牙语，还略懂一点法语

2姚明（Yao Ming）

生日：1980912

身高：226米(NBA官方身高为229米)

体重：141kg

国籍：中国

出生地：上海

祖籍：江苏震泽

民族：汉族

曾效力球队：CBA 上海东方大鲨鱼

现效力球队：NBA 休斯顿火箭（现任主教练：阿德尔曼）

位置：中锋

百米速度：15秒左右

手掌：21CM

臂长：225CM

血型：A型

星座：处女座

属相：猴

喜欢的颜色：蓝色

喜欢的动物：都伯文狗

喜欢的食物：肉肠、西红柿

喜欢的菜系：妈妈的菜

喜欢的节日：国庆节

崇拜的人物：周恩来，刘备，奥特曼

欣赏的偶像：萨博尼斯、奥拉朱旺

喜欢的作家：叶永烈，老舍

喜欢的演员：成龙，李连杰

喜欢的影星：丹泽尔华盛顿

喜欢的**：《虎口脱险》 《奥特曼》

喜欢的地方：纳美克星

喜欢的国家：中国

喜欢的服装：运动，休闲

休闲地方： 星巴克咖啡屋

在休斯敦火箭队时球衣号:11号

业余爱好：打电脑游戏（如WOW）、上网冲浪、音乐、看书

绰号：小巨人

外国人一般称其：明王朝、移动长城

家庭成员； 父亲：姚志源

母亲：方凤娣

配偶：叶莉

座右铭：

1相信自己 年轻不应平凡；

2“你怎样对待你的身体，你的身体就怎样对待你”

他刚到火箭队的时候，他的体能教练法尔松曾经对他说“你怎样对待你的身体，你的身体就怎样对待你”姚明把这句话当成了他的座右铭。

姚明名言：

1努力不一定成功，放弃却一定失败！

2 姚明在他的自传里有这样一句话：人与人之间存在着差异，但这并不意味着一种方式是正确的，而另外一种方式就是错误的。

3勒布朗-詹姆斯 / LeBron James /

性别：男

号码：23(骑士队) ;6(奥运会)

位置: SG（得分后卫）或SF（小前锋）

身高: 203米 / 6尺8

体重: 111公斤 / 245 磅

生日: 1984-12-30

球队: 克里夫兰骑士

选秀: 2003年第1轮第1位

学校: St Vincent-St Mary 高中 (俄亥俄)

国籍: 美国

07-08赛季工资: 1246万美元

合同情况: 4年6300万，2006/7/12签，2007夏生效，2011夏到期，2010夏球员选项

4保罗·加索尔（保·加索尔）

位置：大前锋-中锋

生日：1980/07/06

身高：213M（有的数据是216M）

体重：1089kg

臂展：230M

站立摸高：295M

国籍：西班牙

家庭成员：父母、弟弟（马克·加索尔）

毕业学校：College - Alabama

进入NBA： 2001年（灰熊）

NBA 球龄：7年

现效力球队：洛杉矶湖人队

曾获荣誉

[荣获2001-2002赛季“最佳新秀”称号；

入选NBA“最佳新秀阵容” 荣获“本月最佳新秀”（2001年11月，2002年1月，2月）；

2001-2002赛季，平均每场得分、篮板、盖帽、投篮命中率统计分别列NBA新秀第一位

5迈克尔·乔丹

英文名：Michael Jordan

性别：男

国籍：美国

身高：198米

体重：98 公斤

百米成绩：107s

垂直弹跳：43inch

跳远成绩：75m以上

出生日期：1963-2-17 星座:水瓶座

出生地：纽约市布鲁克林区

高中：北卡罗莱纳州威尔明顿兰尼高中

大学：北卡罗莱纳大学

选秀：1984年首轮第3位

场上位置：得分后卫

NBA职业生涯：芝加哥公牛（84-93、94-95[1995年3月份复出]、95-98）、华盛顿奇才（01-03）

职业生涯总得分：32292分（NBA历史第三）

职业生涯总助攻：5633次

职业生涯总篮板：6672个

职业生涯总抢断：2514次

职业生涯总盖帽：893次（NBA后卫球员中历史最高）

职业生涯命中率：497%(24537次出手，命中12192个)

职业生涯总罚球：835%(8772罚7327中)

6易建联 (媒体称其太空易，网友调侃其易帝&椅子易，fans叫他阿联)

英文名：Yi Jianlian

拼音：yì jiàn lián

性别：男

籍贯：中国广东鹤山

生日：1987年10月27日

星座：天蝎座

身高：213米 / 7尺

体重：107公斤 /242 磅

血型：A

学校：广东工业大学，CBA 广东宏远俱乐部

鞋码：17码（欧版）

臂展： 224米

站立摸高： 275米

原地起跳摸高：360米

跑跳摸高： 370米

位置：大前锋 / 中锋

球 队：新泽西篮网

球衣号码：

（CBA）广东宏远宝玛仕队：9号

（CHN）中国国家篮球队：11号

（NBA）密尔沃基雄鹿队：9号

（NBA）新泽西篮网队：9号

NBA选秀结果：2007年第1轮第6被雄鹿队选中，2008年6月27日交易到篮网队

08-09NBA赛季工资：299万美元

合同情况：4年 1300万，2007/8/29签，2011夏到期，09&10夏球队选项

7卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔

出生日期：1947年4月16日

出生地： 美国、纽约

身高： 7英尺2英寸（218米）

体重： 267磅 （121公斤）

司职：中锋

大学： 加州大学洛杉矶分校 UCLA

曾效力球队： 密尔沃基雄鹿队（1969至1975赛季），洛杉矶湖人队（1975至1989赛季）

球衣号码： 33

1969-1970赛季NBA最佳新秀、NBA最有价值球员MVP（共六次）、两次总决赛MVP、NBA50大巨星、1995年入选NBA名人堂。

8。特雷西·麦克格雷迪(Tracy McGrady)

全名：Tracy Lamar McGrady Jr

性别：男

国籍：美国

昵称：T-Mac（一种冲锋枪的代号，来自其父；魔术时也被称过“The Big Sleep”；儿时另有姨妈起的绰号“南瓜头”）

出生：1979年5月24日，佛罗里达州巴托市（Bartow，Florida）/ 双子座，O血型

成长：佛罗里达州奥本代尔市（Auburndale，Florida）

毕业：蒙特锡安山基督学院（Mount Zion Christian Acad HS），北卡罗纳州达勒姆市（Durham，North Carolina）

选秀：1997年夏洛特选秀在第一轮第九位被多伦多猛龙选中

身高：官方数据6尺8/203米，实际身高约6尺9

体重：200磅/907公斤 -> 215磅/976公斤 -> 223磅/1012公斤

卧推：120公斤，刚入NBA时推不起185磅/84公斤，后可推18~22次

臂展：新秀体测7尺2/218米（不排除日后有少许增长）

弹跳：新秀体测助跑跳40英寸/1016厘米，比赛中有过原地起跳后头过篮板、助跑起跳后头平篮框及罚球线内半步扣篮的表现

速度：40码/366米短跑少于44秒

球队：多伦多猛龙 -> 奥兰多魔术 -> 休斯顿火箭

号码：1号（为什么选1号一种说法是因为偶像便士，一种说法是ABCD训练营按球员水平排号TM刚进去175号出来1号）

位置：G-F（典型的锋卫摇摆人swingman，高中时打全5个位置，入NBA后可1-4号位摇摆，打得最多的位置是SF/SG，效率最佳及其本人最喜欢的位置为小前）

伤病：先天性轻度脊柱侧凸带来的长期背伤史、肩、臀、膝、踝、手肘、手、手指、脚、脚趾、四头肌、胸膜炎、脑震荡

备注：Tracy(特雷西）是个古老的爱尔兰名字，可用做姓也可用作名，可当男名也可当女名，原意是“战士”或者“力量”，在美国被主要当作女名是因为受到英国文化的影响。T-Mac的家庭有爱尔兰渊源，这可以从他姓里的Mc看出来，意思是“son of”（之子）（所以球衣上“c”为小写），故起个爱尔兰名字很自然。

姓名:

姓名：杰拉德-格林（Gerald Green）

国籍：美国

生日：1986年1月26日

身高：203米

体重：200磅

来自：高中球员

位置：小前锋

臂展2米08，原地摸高2米64，弹跳099米（39英寸），84公斤卧推7次，禁区往返跑112秒，3/4场冲刺321秒

和Josh McRoberts（杜克大学）并列为2005最有前途高中新人，2005麦当劳高中灌篮大赛冠军，身体素质极其出色，2006年NBA扣篮冠军的有力争夺者。

2004年获Reebok训练营MVP，一举成名。这位崇拜TMAC的高中生的身材和打法真的颇似他的偶像。身修臂长，弹跳骇人，奔跑速度奇快，控球娴熟，传球准确，在场上从容不迫。突破第一步爆发力惊人，足以甩开大部分同样身高的对手。中远投技术之精良，号称“德州第一射手”，掌握了运球急停跳投，接球投篮，转身后仰等一系列进攻动作。也有潜力成为一名非常好的防守球员，篮板手和盖帽手。理解战术安排，懂得在球队进攻套路中耐心等待得分机会。学习成绩优秀，聪明且谦虚。

Green有时过于依赖外线手感，似乎不喜欢禁区内身体接触（高中级别！）。身材单薄，适应NBA对抗还需要一段时间。状态起伏较大，有时混迹平庸球员。

除Williams，Paul和Bogut三巨头外，Gerald Green被认为本届选秀中最具“巨星潜质”的球员，主要是因为他超强的跑跳素质和超越同龄人的投篮技术。传球，防守等其他方面，Green并没有展现出多少惊人天赋和成熟技巧，几乎完全是靠身体素质吃饭。和以往任何一个高中生（除了LeBron James）一样，高位选择Green是一场风险很大的赌博。是TMAC二世还是纯粹扣将？将取决于机遇和Green自己的努力。

05年，Green参加了Roundball Classic和麦当劳两个高中明星赛事，Roundball Classic中他状态低迷，被对位的Brandon Rush完全击败。但几天后的麦当劳大赛上，他12投8中拿下24分，赢得赞誉一片。球探们认为Green的个性中缺少“攻击性”，质疑他的心理素质，求胜欲望和训练态度。最近几个星期里，有消息说Green刻苦训练，长了十几磅肌肉，选秀行情正一路高涨。

凯文-马丁 / Kevin Martin / 23

位置: 得分后卫

身高: 201米 / 6尺7

体重: 84公斤 /185 磅

生日: 1983-02-01

球队: 萨克拉门托国王

选秀: 2004年第1轮第26位

学校: Western Carolina

来自: 美国

本赛季工资: 100万美元

合同情况: 4年 460万，2004/7/7签，2008夏到期

〔综合评价〕 身体素质优秀，跑跳能力出众，拥有助跑跳42英寸的弹跳和跟的上联盟大多数PG的脚步移动速度。身材瘦弱，体重较轻这两点导致他对抗能力偏弱，在强对抗的情形下技术动作容易变形乃至产生失误。他的失误率在某段时间里曾经很高。控球能力在联盟水准之上，遭遇221全场紧逼时也能代替PG控球。目前没有展现出NBA PG水准的传球意识和技术，在突破入禁区后分球的选择也相对较少，作为组织和策应球员的能力和意识尚待开发。投射能力突出，投篮姿势虽然怪异，但在三分线外往往能保持相当高的命中率，行进间投篮能力则相对较不稳定。作为SG而言，他的篮板意识和保护能力比较不错，经常能在30分钟的时间里贡献5-6个篮板。

〔进攻〕 出色的投射能力，优秀的身体素质和积极的跑位保证了K-MART现在至少是一个联盟水准以上的无球进攻者和TEAM PLAYER。三分线外的CATCH & SHOOT，利用掩护的跳投和切入，以及空切到位后的上空篮和空中接力是他目前主要的得分手段，偶尔也能利用速度突破和跳投取分。然而身体对抗能力的欠缺限制了他在进攻端的进一步发展，在对手逼抢积极，内线补位迅速对抗比较激烈的状况下，K-MART空切得球后的投篮动作往往容易受到干扰而变形，得分的成功率偏低。另外，目前为止他也还没有开发出某项稳定有效的单打手段，不具备背身单打技巧，在面框持球一对一时他一般会利用脚步速度上的相对优势选择强行切入或者突破接急停跳投解决战斗。他的切入主要还是依靠速度，很少看到他在切入时能利用方向和节奏的变化摆脱对手。由于身体的差距，一般切入之后能成功得分的次数并不多。今年后半季之后他强突的比例开始减少，更多地利用急停跳投来结束进攻。上赛季（05-06)他在球队进攻体系中主要扮演的还是一个纯粹的得分手和无球攻击球员，并不需要承担太多持球和组织任务，这两项能力也正是目前他欠缺的。而单兵作战能力不足的直接后果就是一旦球队进攻体系运转出现问题，K-MART在进攻端的效率就会下降很多。进一步磨练自己的持球进攻技巧和身体对抗能力将是他在未来几年里的主要课题。作为攻击手，K-MART还有不少的潜力尚待发掘。

〔防守〕 K-MART的脚步可以跟的上联盟绝大多数的SG和PG。在上赛季中段首发的那段时间里ADELMAN也经常让他去守对手的PG。由于他相对普通PG在身高臂展上优势明显，而脚步移动上也不吃亏，所以有时候他和BIBBY换防后的效果相当不错。然而力量和对抗能力的欠缺使得他在对位很多SG的时候就颇为吃力了，虽然他完全能跟得住对手的脚步，但是一旦发生身体接触后对手发力切入或者背身单打，K-MART能选择的只有犯规。同时，他还缺乏防守一流攻击手的经验，对于对手假动作的判断和进攻动作的解读很一般。而在对无球球员的防守方面，可能是由于篮板保护意识所致，K-MART的选位比较靠里，这给与了对手不少投篮的空间和机会,不过有时候他倒也能提前预判到对手的传球路线利用快速的移动断球快攻,但是由于他对无球球员的压迫不够,这种断球场面只是偶尔出现而已。他做的最差的是对档拆的防守，他的注意力一般集中在持球者身上，很少注意到身后提上前来做掩护的对方球员，所以他对于对手档拆发动的预判，对手持球者档拆发动后的走位以及被挡开之后对于换防还是关门包夹持球者的选择往往比较差。总体来说，K-MART虽然身体素质优秀，脚步移动迅速，然而由于防守经验的缺乏，目前他在联盟里只能算是个一般而且在某些方面还有些缺陷的防守者。

〔未来〕 如果照去年的态势这么继续下去,K-MART至少能成为一名不逊色于KERRY KITTLES的优秀ROLE PLAYER和投手,而下一个RIP也并非不可能但是他拥有比前两者好得多的身体素质,如果目标仅仅是一名优秀的无球攻击手的话,我觉得有些太浪费了他的突破爆发力,长臂展以及投射能力都还没有完全利用现在他最需要克服的就是过于瘦弱的身体条件，这是限制他进入下一个LEVEL的关键瓶颈。

雷蒙德-费尔顿 / Raymond Felton / 20

位置: 控球后卫

身高: 185米 / 6尺1

体重: 91公斤 /201 磅

生日: 1984-06-26

球队: 夏洛特山猫

选秀: 2005年第1轮第5位

学校: North Carolina

国籍: 美国

本赛季工资: 306万美元

合同情况: 4年 1332万，2005/7/7签，2009夏到期，2008夏球队选项

臂展1米94，原地摸高2米49，弹跳085米（335英寸），84公斤卧推6次，禁区往返跑105秒，3/4场冲刺306秒

Felton高中时篮球-橄榄球双栖，曾获2002年奈史密斯年度高中球员奖，03年成为北卡校史上第一个单季得分超400，助攻超200的大一生，后来一段时间年进步稍低于球迷期望。2005年Felton助北卡夺得NCAA锦标赛冠军，被认为是Chris Paul和Deron Williams之后本届选秀的第三控卫。

Felton是一名不折不扣的“真”控位，拥有GPS精确制导传球系统，能忠实有效的执行球队进攻布置。手臂奇长（断球专用！），非常强壮灵活，启动速度很快，弹跳力惊人，有很强的滞空能力。他的中远距离投篮一度受人批评，但大三一年有很大进步，NCAA决赛时曾在Deron Williams头上投中关键三分球，但运球跳投命中率仍然一般。左右手运球，上篮都很娴熟，能够从两侧突破。个人防守能力相当出色。求胜心很强，训练十分刻苦。

从身体素质来说，Felton要好于Deron Williams，甚至Chris Paul。但他缺乏Williams的沉着和领袖气质，有时进攻比较盲目，失误偏多，大赛发挥不是很稳定，掌控全局的能力有待提高。另外1米83的身高在NBA优势不大。。[2005/5，by iOrange]

NBA模版：跑跳素质优秀的Avery Johnson，穷人版Baron Davis 选位预测：前五到前十之间

北卡历史上最好的控球后卫之一，身体粗壮，跑跳素质出众（具备AI级别的速度，空接如探囊取物），擅长策动快攻，是大学篮坛内一流的抄截好手，三分命中率提高很快，懂得选择自己出手的时机。

问题：身高略矮，不是一名Catch and shoot的好手，阵地战中的组织功力仍有待提高，失误略多，在关键时刻不够冷静。[2005/4/1，by 宇长]

NBA比较模板：最好情况：早期的佩顿；最坏情况：受伤前的Brevin Knight

优势：很快的速度。突然启动可以摆脱任何一个防守者。有超级的运动天赋和敏捷度。只有6尺，但是可以灌篮，在他的第一场大学比赛里就有一个monster two handed dunk。很好的传球手，能在狭小的空隙里找到没人盯防的队友。出色的判断力注定他就是一个天生的控卫。球场视野是最大的优势之一。尽管不要指望他能在关键时刻定江山，但是他的投篮能力和手感都很不错，特别是中距离的篮子。防守方面，经常有很多的抢断并且有令人吃惊的盖帽数据。在场来从来不会出现精神不集中的情况并且不会被压力打乱节奏。

弱点：个子不是很够，还必须学着驾驭球队，让所有人都容入比赛，在场上需要更多的用口头提醒队友。另外，他对篮下冲击的侵略性也需要提高。外围的篮子虽然说还不错，但是需要提高一个更高的水准。有成为出色球员的本能和能力，需要更多的经验。

小帖士：他是当年高中毕业的一届里最好的控卫！也是北卡第一个在新人赛季打出400+得分和200+助攻的球员 大卫-李 / David Lee / 42

位置: 大前锋

身高: 206米 / 6尺9

体重: 104公斤 /229 磅

生日: 1983-04-29

球队: 纽约尼克斯

选秀: 2005年第1轮第30位

学校: Florida

国籍: 美国

本赛季工资: 93万美元

合同情况: 4年 456万，2005/7/1签，2009夏到期

（简要分析）目前进攻手段虽然不多，不过篮下的威力还是不能忽视的，不能像队友福莱那样灵活，没库里的统制效果，但身体条件非常出色。力量，弹跳都不欠缺。凭借这些在篮下总是能把球送进筐里。别看他很不起眼，其实他是唯一在扣篮大赛中战胜过詹姆斯怀特的人，而且是篮板球的好手。拼抢非常积极。第二个赛季就打出过场均2双的成绩。

大卫李今年12月的优异表现:

2006年12月17日VS掘金12分15个篮板,12月19日VS爵士17分20个篮板,12月21日VS山猫15分19个篮板,12月23日VS公牛12分14个篮板

大卫李连续四场比赛共抢下68个篮板!

这在NBA历史上,也只有奥拉朱旺,尤因和本华莱士完成过!

（闪光时刻一）---------唯一在扣篮大赛中战胜过詹姆斯怀特的人

01年麦当劳全美高中生明星赛。

这个旨在让未来职业明星与全国观众先混个脸熟的活动，五脏俱全，自然是少不了大家喜闻乐见的三分远投及扣篮大赛，而那一届——01年，参赛名单里头James White赫然在列！另外，还有个不起眼的白人。

赛事回放：预赛一轮已毕，势态一目了然：Jame White那年若是参加NBA的扣篮大赛，冠军就是他的，根本没悬念。他在预赛三扣，分别是一个单手大风车——脑袋差不多跟筐齐平，一个胯下换手——脑袋还是跟筐齐平，一个罚球线起跳的单手举火烧天——脚刚好踩线，虽然没有老乔的那一下空中顿挫，可最后完全是居高临下砸进去的，显然是行有余力。这三扣个个都是NBA扣篮赛冠军水准，干净利落地拿下预赛第一。参赛余者碌碌，弹跳完全不是一个等级的。

不显山不露水地排在第二的是一个白人，名叫David Lee，为了方便，我们不妨粗暴地叫他李大卫好了，此人密苏里人氏，身长有六尺九的样子（约206米），在高中世界里显然是打中大前锋的。

决赛开始，依然是每人三扣。几个进决赛的显然是看了White的威力之后不战自败，不是心灰意冷地敷衍就是勉强去试一些力不能及的高难动作，虚晃几抢就坐到场边当观众了。倒数第二出场的是李大卫同学，只见他把球往篮板附近一抛，疾步抢上……没接到，时间算差了。观众中发出笑声——大家都已经等着看冠军了，龙套还是自觉一点罢。李自己也惭愧地笑笑，低头挥拳激励了一下自己，走到三分线回头，又抛了一次。这次他接到了，不但接到，而且顺势绕了一个胯下，换手把球扣了进去。这一下全场沸腾，没有人料到这个已经摆了个乌龙的白人居然完成了如此高难的一扣，一时欢声雷动。其实这一扣跳得并不高，但李做的利索，显示出很强的身体协调能力与球感。裁判们乐得顺水推舟，给出了69分——差一分就是满分。

第二球李背对篮板站在罚球线附近，把球由腿间向后砸，球弹地再打板，李转身面筐接球，然后在空中转了差不多一百八十度把球反扣进去。观众们又是大乐，给了个碰头彩。这一招说来难度也着实不低：那一下两次反弹的抛球，角度力道的拿捏需要极为精准：过去不少球感好的后卫球员在扣篮赛用过——比如原火箭夺冠功臣现电视解说Kenny Smith年轻时候参加NBA全明星扣篮赛就耍过这招。Smith那次抛的球其实还弹高了，弹跳平平的他是先用一手挂筐，另一手才够到球赖进去的。观众喜欢，可做裁判的Dr J不买帐，立刻就给了个最低分，搞的Smith很下不来台，直嘟囔：不是每人都能罚球线起跳……这回李一次成功，且在空中还有余暇转体，麦当劳的裁判自然也没有当年博士这么高标准严要求，这一扣又得了个68的高分。

第三球李干脆把娱乐大众进行到底，把球对板一抛，然后三两下把上衣扒了，跑过去空中接扣。他长得本来就高，这一下脱衣舞还拖泥带水，类似踮脚挂猪肉，不过极富喜庆表演色彩，观众又是轰然叫好，裁判们也都合不拢嘴，大家一起哄，再次给了个68分。

原因：除了画家的身份之外，达芬奇至少还是一位科学家、发明家、建筑工程师、音乐家、考古学家、解剖学家等等。

1、达芬奇早于哥白尼提出地球不是太阳系的中心。

2、达芬奇最早开始研究物体之间的摩擦学理论，发现了惯性原理，甚至还预言了原子能的威力。

3、达芬奇设计出了众多机器和器械，包括对自行车、闹钟、温度计、起重机、挖掘机以及军事方面的簧轮枪、子母弹、三管大炮、坦克车、滑翔机、直升机等等的设想和描绘。

4、达芬奇设计过桥梁、教堂、城市街道和房屋等，米兰的护城河就是他的杰作。

5、为了认识人类自身，达芬奇亲自解剖了几十具尸体，画下了200多幅解剖图画；在此过程中，他发现了血液的功能，还提出了心脏修复手术的建议。

扩展资料

达·芬奇睡眠法：

达·芬奇睡眠法也被称为多相睡眠或多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。

多相睡眠的合理性：首先，自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。

此外，当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素，或人为暗示来判断实际时间——将倾向于表现出更多的短暂睡眠行为，而非保持只“夜晚”才发生的单相睡眠。

最后一点，小睡打盹——即短时间的睡眠——比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。

参考资料

-达芬奇

奥尼尔并不算是体坛最庞大的存在，纵观世界体坛，“巨人”并不少。在NBA 当中就有西姆布勒、奥利弗米勒等球员比奥尼尔更加庞大，在壮汉如林的WWE当中，大秀哥、巨人卡里等更是毫不逊色。

NBA传奇中锋，洛杉矶湖人名宿“大鲨鱼”奥尼尔相信大家并不陌生，这位身高216，体重达147公斤的中锋，当他在内线要位接球背打，在油漆区翻江倒海时往往让对手无可奈何，毕竟大鲨鱼奥尼尔的身体条件都优于绝大部分的NBA球员，强如邓肯、大卫罗宾逊、巴克利这些名人堂级别球员，在大鲨鱼147公斤的体重面前，都有些捉襟见肘，当然也并不是说这些传奇名宿都逊于奥尼尔，只是就论其利用庞大的体型优势，冲击内线造杀伤的能力来说，鲜有球员能与之媲美。但论体型庞大，总有例外。西姆布勒这位严格来说仅仅算是NBA联盟过客的球员，仅在2015年代表萨拉门托国王队出战三场，便结束了NBA生涯，这位身高2米26，165公斤的印度中锋，站在三秒区内如一座敦实的大山一般，他不论从身高还是从体型都超过了大鲨鱼奥尼尔。但同时也是因为其庞大的体重以及过高的身高，导致其无法适应如今联盟较为快速的攻防节奏，也因为其个人能力较低，所以并未受到球队认可，早早离开NBA。另一位NBA球员奥利弗米勒与大鲨鱼同年进入联盟，刚进入联盟时奥利弗作为中锋206米的身高虽然显得有些窘迫，但其130公斤的体重给他带来了优先的低位冲击能力，生涯早期拥有水平线以上的运动能力以及尚为灵活的内线脚步。但奥利弗极度不自律，放纵自己，喜欢吃汉堡薯条等高热量的“垃圾食品”，导致体重一度达到150公斤，虽然身高并没有奥尼尔高，但是体重早已超越了奥尼尔。作为奥利弗的队友查尔斯巴克利曾调侃道“他跳起来可以够到篮板上沿，但前提是上面要放一个热狗”，足以见得奥利弗的放纵，也是因为过大的体重让这位“胖米勒”职业生涯辗转多队，仅七年便退役了。除了NBA之外，在世界体坛，例如 WWE，世界重量级选手巨人卡里，身高2米17，体重更是达到了惊人的219公斤，还有同为WWE职业运动员的大秀哥，身高2米13，体重200公斤，同样比奥尼尔庞大许多，其夸张的身材让人望而生畏，在NBA联盟里奥尼尔可以称之为“大鲨鱼”，但在WWE，比大鲨鱼更庞大的运动员大有人在。看看上图奥尼尔和大秀哥的对比，在身高上两人不相伯仲，但在体重上大秀哥更甚一筹。

早在1836年，比利时人迪埃兹就曾提出过充气轮胎的看法。1845年，英国米德尔塞克斯的土木工程师罗伯特·W·汤姆逊发明了用皮包裹，内充空气或马毛的轮胎，但没有实际使用。1888年居住在爱尔兰贝尔法斯特的苏格兰兽医约翰·伯德·邓洛普，看到自己儿子自行车的实心橡胶轮在石头路上颠簸很厉害，于是用一根通过活门充气的管子，外面涂上橡胶作保护层，做了一个气胎。这种气胎缠在车轮上，要修补内管的的刺孔，必须首先用苯把涂的橡胶泡下来，修好后再涂上橡胶。这种新轮胎一开始受到人们的嘲笑，但他的儿子骑此车参加比赛获得了第一名，于是此项发明受到人们的重视。邓洛普为他的发明申请了专利，放弃了兽医职业，建立了世界上第一家轮胎制造厂，开始生产橡胶轮胎。从1894年起，早期大批量生产的“希尔德布兰德”和“沃尔米勒”牌摩托车正式使用了邓洛普轮胎。

法国的安德烈·米许林和爱德华·米许林两兄弟的米许林公司1892年发明了一种可以拆卸的充气橡胶轮胎，过去只有专门修理工才能处理的爆胎事故，现在一般人一刻钟就可以修理好了。这一发明影响了整个世界。1895年，米许林兄弟第一次派装有可拆装轮胎的“闪电”号小汽车参加巴黎—波尔—巴黎汽车塞。轮胎汽车正式登上了历史舞台，并迅速普及到全世界。

1908年，米许林公司研制出了双式车轮，有效地解决了重型汽车的轮胎负荷问题。1937年，米许林公司又研制出了子午线轮胎，这种命名为“蝇笼”的轮胎胎面，由多层帘布层加强，并用分层钢丝帘线层箍紧。这些帘线层均与轮胎钢丝垂直排列，极大地改善了轮胎行驶方向的稳定性。1981年，英国邓洛普公司又发明了一种新型轮胎，在穿孔的情况下汽车仍可继续行驶，而轮胎不会从轮辋上脱出。胎冠内表面涂有聚凝胶，既是密封剂，又是润滑剂。这种轮胎的安全寿命仅为25万千米。

如果你想知道是不是正常，每次让人帮你量一下起跳后双脚离地的高度，比较公平的来说，50cm~60cm合格，60cm~70cm优秀，70cm~80cm就很好了，80cm以上就属于弹跳高手了。嘿嘿，惭愧，本人82cm，垂直起跳能双手抓框吧。。。不装逼了，给你个训练法，弹跳这东西，得慢慢练！

纵跳训练

第一项：半蹲跳

1．开始时，半蹲至1/4的位置，双手提起。

2．向上全力跳离地面，着地时，完成一次。

第二项：抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后把两脚的脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。

2．脚后跟抬到最高点。

3．慢慢放下至抬脚尖前的位置，完成一次。

第三项：台阶

1． 找张椅子来，把一只脚放上去，大腿与小腿之间呈90度。

2．尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上。

3．重复2,将原起跳的脚放回椅子上，完成一次。

第四项：纵跳

1． 双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖。

2． 用小腿跳，只能弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲。

3． 到地时，再迅速起跳，完成一次。

第五项：脚尖跳

1． 将脚后跟抬到最高点。

2． 用脚后跟快速起跳,跳时不得超过15-25cm，落地时，完成一次。

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为这是腿部肌肉训练力量的一个途径。

训练日程表

第一周

第一项：2组，一组20个。

第二项：2组，一组10个。

第三项：2组，一组10个。

第四项：2组，一组15个。

第五项：1组，一组100个。

第三周

第一项：3组，一组25个。

第二项：2组，一组20个。

第三项：2组，一组15个。

第四项：2组，一组25个。

第五项：1组，一组300个。

第五周

第一项：4组，一组25个。

第二项：2组，一组30个。

第三项：2组，一组20个。

第四项：2组，一组35个。

第五项：2组，一组250个。

第七周

第一项：4组，一组30个。

第二项：2组，一组40个。

第三项：2组，一组25个。

第四项：2组，一组50个。

第五项：2组，一组350个。

第九周

第一项：4组，一组50个。

第二项：2组，一组50个。

第三项：2组，一组30个。

第四项：2组，一组70个。

第五项：3组，一组300个。

第十一周

第一项：6组，一组50个。

第二项：4组，一组30个。

第三项：2组，一组35个。

第四项：2组，一组90个。

第五项：4组，一组275个。

第十三周休息一周

第十五周

第一项：4组，一组100个。

第二项：4组，一组50个。

第三项：2组，一组50个。

第四项：2组，一组100个。

第五项：4组，一组400个。

除此之外，还有其他的一些方法。

其他方法

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

每个人都想健康长寿。但是，长寿并不能说明一切。除了基因，还要注意睡眠、饮食、运动，尤其是对自己的影响。发现现代人在追求长寿的同时，也在寻求更好的生活，最大限度地减少自己生活不能自理的情况，提高生活质量和自我价值。饿了就吃，累了就休息。保证睡眠对健康长寿非常重要，可以忽略。老年人睡前要养成五个好习惯。如果你能做到这一点，你可能会活得更久！

1睡觉前洗脚

不仅能改善血管和血液循环，还能促进新陈代谢，改善睡眠。保持这种状态对身体有好处。泡脚的最佳时间是晚上9点，水温40度左右，泡15-20分钟。加入艾叶、花椒、醋、姜、陈皮等。甚至可以起到更好的作用。

2按摩

按摩是一种很好的保健方式，通过各种特殊手法刺激人体的穴位和经络，从而调节脏腑功能。此外，睡前按摩头、耳、脚、腰等部位，还能增强机体免疫功能，预防疾病，调节内分泌，排除体内“毒素”，促进新陈代谢。

3不要吃晚饭

人的体质会随着年龄的增长而降低。熬夜、抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯会导致身体不适。人们常说:“早餐吃好，午餐吃好，晚餐吃好。”夜宵通常会使人变胖，病率比经常吃夜宵高一倍。所以夜宵不是不能吃，也不能经常吃。注意饮食卫生。

4保持好心情

好心情是健康长寿的基本条件。人生不会事事如意，睡前原谅一切。老年人在日常生活中会保持情绪稳定，以积极的心态对待生活。对于对生活有期待的人，让他们觉得有活力，有朝气。如果心情好，睡眠充足，有足够的休息时间来恢复身体，睡前听听轻音乐，多看一些有趣的书，聊聊今天发生的事情，可以让心情变好。

5天天喝牛奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。我见过的长寿老人，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

6多吃红薯补钙

吃红薯是长寿老人的一大喜好。红薯有五大功效：和血补中，营养丰富。宽肠通气，促进排便。益气生津，增强免疫。

温馨提示，大家需要注意老年人的身体变化，要注意一些调养方法，做到细嚼慢咽，而且要注意练习呼吸，要勤晒太阳，平时也要注意合理进行饮食，有效地进行保健，这样才能避免造成更多影响，希望大家不要忽视疾病的出现，全面的进行调理，有效地进行保健，这样才能避免造成更多影响，希望大家尽早认识。